TESTE PENTRU PROFESORI DE EDUCAȚIE FIZICĂ

Intrebarea 1: Cine este fondatorul sistemului de educație fizică, a cărui bază a fost „dezvoltarea armonioasă și cuprinzătoare a activităților corpului uman”?

a) L.P. Matveev;

b) G.G. Benezet;
V)P.F. Lesgaft;
d) N.A. Semashko.

Intrebarea 2: Cine a dezvoltat prima teoria în Rusia educatie prescolara, a justificat conținutul, mijloacele și metodele de educație fizică la școală?

a) N.G. Cernîșevski;
b) Jan Amos Kamensky;
c) P.F. Lesgaft;
d) A.V. Lunacharsky.

Întrebarea 3: Ce indicatori caracterizează dezvoltarea fizică?

a) Ereditatea, constituția, indicatorii antropometrici;

b) Indicatori de înălțime și greutate;

c) Fizicul, dezvoltarea calitati fizice, stare de sănătate;
d) Aptitudinea fizică.

Întrebarea 4: Ce sarcini de dezvoltare psihică a elevilor sunt rezolvate în procesul de educație fizică?

a) Extinderea și aprofundarea cunoștințelor de specialitate în domeniu cultura fizica.

b) Îmbogățirea cu cunoștințe speciale legate de domeniul culturii fizice și sportului; dezvoltarea cognitivă şi creativitate.

V) Promovarea manifestărilor creative ale individului, inclusiv autocunoașterea și autoeducația, prin mijloacele culturii fizice și sportului.
d) Formarea unei atitudini semnificative față de educația fizică.

Întrebarea 5: Cursurile desfășurate de un profesor (formator) cu un personal permanent de studenți includ...

a) lecții de educație fizică și sesiuni de antrenament sportiv;
 b) Aerobic, modelare, callanetică, gimnastică atletică;
c) Campionate, campionate, zile sportive, concursuri de calificare etc.;
d) drumeții.

Întrebarea 6: Care este structura formularelor de lecție?
a) Părți introductive, de încălzire, de recuperare;
b) Părți pregătitoare, principale, finale;

c) Părți organizatorice, independente, de intensitate redusă;
d) Introducere, de bază, recreative.

Întrebarea 7: Cum sunt clasificate lecțiile de educație fizică în funcție de obiectivul lor principal?

a) Lecții de stăpânire a materialelor noi, lecții de consolidare și îmbunătățire a materialului educațional, lecții de control și mixte (complexe);

b) pregătire fizică generală, pregătire fizică aplicată profesional, lecții de pregătire sportivă, ore metodologice și practice;

c) Lecţii de gimnastică, atletism, înot, antrenament schi, activ şi jocuri sportive etc.

d) Lecție de sănătate, lecție orientată spre sport.

Întrebarea 8: Care este metoda principală de creștere a forței fizice?

a) Metoda antrenamentului în circuit cu exerciții de forță efectuate la 8-10 posturi.

b) Metoda variabilă, care vă permite să variați intervalele de odihnă între apropieri la aparat, să modificați greutatea și numărul de repetări.

V) O metodă de exerciții repetate folosind greutăți nelimitate în exercițiile efectuate până la eșec.

d) Metoda variabilă de exercițiu continuu.

Întrebarea 9: Ce metodă este considerată principală atunci când se dezvoltă viteza mișcărilor (alergare etc.)?

a) metoda variabilei;

b) Metoda efectuării repetate a acțiunilor motorii;

c) Metoda uniformă;

d) Metoda de antrenament în circuit.

Întrebarea 10: Ce factori trebuie luați în considerare la selectarea exercițiilor fizice care contribuie la rezolvarea de înaltă calitate a problemelor speciale de antrenament fizic?

a) Nivelul de aptitudine fizică a celor implicați, caracteristici tip specific sport, perioada de antrenament sportiv;

b) Scopul practicării acestui sport; sarcini rezolvate la un anumit stadiu al antrenamentului sportiv;

V) Transferul pozitiv și negativ al calităților fizice, nivelul de dezvoltare al calităților fizice, caracteristici de vârstă, fel de sport;

d) Starea de sănătate.

Întrebarea 11: Ce sarcini sunt rezolvate în procesul de pregătire fizică profesională aplicată?
a) Dezvoltarea calităților și abilităților fizice, dezvoltarea abilităților motrice

aptitudini și abilități;

b) Formarea în cunoștințe speciale, creșterea rezistenței funcționale a organismului la factorii adversi activitatea muncii;

V)Asigurarea adaptării active a unei persoane la tipul de activitate de muncă ales;

d) Excelența sportivă.

Întrebarea 12: Ce poziție ar trebui să ai mâinii când treci peste două mâini în volei?

a) La nivelul pieptului;

b) Puțin deasupra nivelului umerilor;

c) Coborât în ​​jos;

d) Brațele îndreptate ridicate în sus.

Întrebarea 13: Cum este poziționată mâna pe minge în momentul impactului când se execută un serviciu direct deasupra capului în volei?

b) Puțin de sus;

d) De sus.

Întrebarea 14: Ce schimbări în dezvoltarea culturii fizice și sportului au avut loc în Rusia după revoluție?

a) Popularizarea tipurilor orientale de gimnastică și lupte;

b)Crearea de cluburi sportive militare și de cercuri de educație fizică;

c) Apariția sistemelor de sănătate „fitness” și aerobic în apă.

d) Crearea de federaţii pentru sport.

Întrebarea 15:

Întrebarea 16: În partea principală a lecției de educație fizică, la început:

a) abilitățile și abilitățile motrice dobândite anterior sunt consolidate și îmbunătățite;

b) se învață noi acțiuni motrice sau elementele acestora;

c) se execută exerciții care necesită rezistență;
d) se execută exerciţii care necesită manifestarea forţei.

Întrebarea 17:

Întrebarea 18:

Întrebarea 19: Toate echipamentele și echipamentele sportive instalate în zonele de antrenament interioare sau exterioare trebuie: (alegeți răspunsul corect)
a) au o durată de viață utilă de cel mult trei ani;
b) corespund strict categoriei de vârstă a elevilor;
c) să fie în deplină stare de funcționare și bine fixate;
d) fac lunar reparatii si vopsire.

Întrebarea 20: Cea mai importantă sarcină a educației fizice este:

a) să învețe elevii să folosească cunoștințele dobândite;

b) însuşirea tehnicii acţiunii motrice şi perfecţionarea ei în continuare;

c) educaţia calităţilor fizice;

d) propaganda imagine sănătoasă viaţă.

Întrebarea 21: În ce an a decis guvernul URSS să creeze societatea sportivă Rezerva Muncii?
a) în 1939;
b) în 1941;
c) în 1943;
d) în 1945.

Întrebarea 22: În domeniul educației fizice, toate documentatie de lucru pentru planificare, pe baza de pornire, documente oficiale:

A) plan general munca de educatie fizica si programul anual proces educațional;

b) curriculum-ul instituţiei de învăţământ şi programul de stat de educaţie fizică;

c) planul de lecție (de lucru) și planul de lecție;

d) un plan de educație fizică și activități de masă în timpul zilei de școală și un plan de educație fizică și activități sportive în timpul orelor extrașcolare.

Întrebarea 23: Alegeți din următoarea metodă directă pentru a vă schimba rezistența:

a) timp de rulare pe o distanţă destul de mare (2000-3000 metri);

b) timpul de rulare la o viteză dată (de exemplu, 60, 70, 80 sau 90% din maxim) înainte de a începe să scadă;

c) timpul maxim de pedalare pe o bicicletă ergometru cu o putere dată;

d) timpul de restabilire a ritmului cardiac la nivelul inițial după o încărcare standard.

Întrebarea 24: În ce an a fost creat Comitetul Olimpic Rus?
a) În 1896;
b) În 1911;

c) În 1960;

d) În 1973.

Întrebarea 25: Un tip de practică socială condiționată istoric de educație fizică, inclusiv fundamente ideologice, teoretice, metodologice și organizaționale care asigură îmbunătățirea fizică a oamenilor și formarea unui stil de viață sănătos, se numește:

a) valeologie;

b) sistemul de educaţie fizică;

c) cultura fizica;

d) sport.

Întrebarea 26:

d) încălcarea acurateței dozării eforturilor musculare, reproducerea intervalelor de timp de reacție la un obiect în mișcare, scăderea performanței fizice.

Întrebarea 26: O abilitate motrică este:
a) concentrarea constantă a atenţiei în timpul acţiunii;
b) o formă automată de acţiune motrică dobândită;

c) cunoașterea și înțelegerea acțiunii și capacitatea de a o îndeplini.

Întrebarea 27: Modificări ale stării corpului și ale activității motorii în timpul travaliului sub influență negativă factori de operare pentru oboseala fizica:

a) schimbări în funcționarea aparatului de termoreglare, cardiovascular, respirator și sistemele nervoase corpul uman;

b) deteriorarea acurateței coordonării mișcărilor, scăderea capacității de menținere a echilibrului;

c) stres neuropsihic semnificativ datorat monitorizării continue a poziției propriului corp în spațiu;

d) încălcarea acurateței dozării eforturilor musculare, reproducerea intervalelor de timp de reacție la un obiect în mișcare, scăderea performanței fizice.

Întrebarea 28: Care componentă a nutrienților îndeplinește o funcție plastică în procesele vitale ale corpului și este cel mai activ implicată în construcția țesutului osos și în metabolismul apă-sare?

a) carbohidrați;

c) Minerale;

Întrebarea 29: În ce țară s-a născut Jocurile Olimpice?
a) Roma;
b) China;
V) Grecia antică;

d) Italia.

Întrebarea 30: Cum se traduce motto-ul olimpic: „Sitius, altius, fortius”?
a) „Mai departe, mai repede, mai mult”;
b) „Mai puternic, mai frumos, mai precis”;
c) „Mai repede, mai sus, mai puternic”;
G)„Mai repede, mai puternic, mai departe”.

Întrebarea 31: În conformitate cu structura activității motrice (educație fizică), programul Exemplu include principalele secțiuni educaționale (alegeți răspunsul corect):

b)Trei;

la patru.

Întrebarea 32: În ce poziție se află trunchiul în timpul decolării în timpul săriturii în lungime?
a) puternic înclinat înainte;
b) înclinat înapoi;
c) în stare răsucită;

d) menţine o poziţie aproape verticală.

Întrebarea 33: Ce este primul ajutor pentru răni?
a) Aplicarea unui bandaj și atela de transport;

b) Administrarea de ser antitetanic;
c) Opriți sângerarea, protejați rana de contaminarea secundară;
d) Tratarea cu peroxid de hidrogen.

Întrebarea 34: Exercițiile de podea în gimnastică sunt...

a) un set de exerciții generale de dezvoltare;

b) combinaţii de diverse exerciţii de gimnastică cu elemente de acrobaţie şi coregrafie;

c) exerciţii pe aparate;

d) exerciţii pe paralele.

a) J.-J. Rousseau;

b) Platon;

c) F. Frebel;

d) I. Pestalozzi.

Întrebarea 36: Se efectuează certificarea în vederea confirmării conformității cu funcția deținută în legătură cu profesori care nu au categorii de calificare:

a) O dată la 3 ani

b) O dată la cinci ani

c) La un an de la certificarea anterioară, dacă salariatului i s-au dat recomandări comisie de certificare.

a) J.-J. Rousseau.

b) J. Locke.

c) Y.A Komensky.

săpa. Pestalozzi.

Întrebarea 38: În ce an au avut loc primele Jocuri Olimpice antice?
a) În 906 î.Hr.;
b) În 1201;
c) În 776 î.Hr.;
d) În 792 î.Hr.

Întrebarea 39: În ce an și unde a fost creat Comitetul Olimpic Internațional?
a) În 1894 la Paris;
b) În 1896 la Londra;
c) În 1905 în Grecia;
d) În 1908 la Londra.

Întrebarea 40: Educația fizică de bază se concentrează în primul rând pe furnizarea de...

a) pregătirea fizică a unei persoane pentru viață;

b) pregătirea pentru activitate profesională.

c) refacerea organismului după boală, accidentare, surmenaj.

d) pregătirea pentru activități sportive.

Întrebarea 41: Ce document reflectă regulile morale ale activităților sportive?
a) Carta Olimpică;
b) Carta Olimpică;
c) Jurământul Olimpic;
d) Reguli de concurs.

Întrebarea 42: În ce domenii se manifestă cultura fizică de bază?

a) Cultura fizică în instituții preșcolareȘi institutii de invatamantînvăţământul primar, general şi secundar;

b) Educație fizică în instituții primare, gimnaziale și superioare învăţământul profesional;

c) Cultura fizică, prezentată ca disciplină academică în sistemul de educaţie şi educaţie; cultura fizică a populației adulte;

d) Educația fizică ca tip de activitate independent.

Întrebarea 43: Care este scopul principal al sportului de masă?
a) Obținerea celor mai înalte rezultate sportive posibile;
b) Refacerea performantelor fizice;
c) Cresterea si mentinerea starii fizice generale;

d) Creșterea numărului de persoane implicate în sport.

Întrebarea 44: Care este esența și scopul culturii fizice de sănătate și reabilitare?

a) Utilizarea exercițiului fizic ca factori de prevenire și tratare a diferitelor boli, de recuperare și de combatere a oboselii;

b) aplicarea metodelor de cultură fizică terapeutică după leziuni și boli în cadru spitalicesc, în scop de reabilitare;

c) Organizarea prevenirii îmbolnăvirilor în rândul populaţiei;

d) Întărirea sistemului imunitar al organismului.

Întrebarea 45: Ce tipuri de culturi fizice „de fundal” sunt prezentate?

a) Cultura fizica igienica si recreativa;

b) Turism, vânătoare, pescuit;

c) Educație fizică și divertisment sportiv și evenimente recreative;

d) Cultura fizică terapeutică.

Întrebarea 46: Ce este primul ajutor pentru leșin?

a) Cordiamină și injecții cu cafeină;

b) Acordarea corpului în poziție orizontală, ridicarea picioarelor, asigurarea accesului aerului;

c) Ridicarea capului, încălzirea, consumul unei băuturi calde;

d) Aplicarea de frig pe partea temporală a capului.

Întrebarea 47: Selectați dintre următoarele motivul principal pentru apariția așa-numitei bariere de viteză atunci când cultivați viteza de mișcare la elevi:

a) vârsta elevului;

b) formarea unor legături reflexe condiționate destul de stabile între tehnica exercițiului și eforturile manifestate în același timp;

c) o cantitate mică de exerciții de viteză în cadrul unei lecții separate;

d) un interval mare de odihnă între efectuarea repetată a exercițiilor orientate spre viteză.

Întrebarea 48: Rezistența în legătură cu o activitate motrică specifică se numește:
1) rezistență aerobă;
2) rezistenta anaeroba;
3) anduranță anaerobă-aerobă;
4) rezistență deosebită.

Întrebarea 49: Flexibilitatea, caracterizată printr-o amplitudine a mișcărilor corespunzătoare tehnicii unei acțiuni motorii specifice, se numește:
a) flexibilitate deosebită;
b) flexibilitate generală;
c) flexibilitate activă;
d) flexibilitate dinamică.

Întrebarea 50: La juniori varsta scolara Dintre metodele de exercițiu, se preferă:
a) metoda dezmembrata;
b) metoda holistică;
c) metoda conjugatului;
d) metode standard de exercitiu

Teste pentru profesorii de educație fizică în timpul certificării (întrebări și răspunsuri).

1. În ce an a adoptat Adunarea Generală a ONU Convenția cu privire la drepturile copilului?

    1988

    1989

    1990

4. 1991

2. Conform Convenției cu privire la Drepturile Copilului, un copil este orice ființă umană până la vârsta de ani

    16 ani;

    18 ani;

    vârsta de 14 ani;

    12 ani.

3. În conformitate cu United directorul de calificare pentru posturile de lucrători din învățământ, profesorul efectuează activități de control și evaluare folosind:

    jurnal electronic;

    jurnal electronic;

    formulare electronice ale documentației educaționale;

    toate raspunsurile sunt corecte.

4. Este permis să atragă studenți, studenți civili? institutii de invatamant a munci neprevăzute program educațional, fără acordul elevilor, elevilor și părinților acestora ( reprezentanti legali)?

    Da;

    Nu;

    În cazuri speciale, din ordinul autorităților superioare;

    Permis sporadic din cauza nevoilor de productie.

5. Studenții și elevii instituțiilor civile de învățământ au dreptul de a participa liber la evenimente neprevăzute? curriculum?

    da

    Nu

    În cazuri speciale, dacă există motive întemeiate

    Da, de comun acord cu administrația instituției.

6. Care dintre filosofii greci antici considerau mișcarea „partea vindecătoare a medicinei”?

    Aristotel;

    Platon;

    Pitagora;

4.Arhimede.

1) J.-J. Rousseau;

2) Platon;

3) F. Frebel;

4) I. Pestalozzi.

1) J.-J. Rousseau

2 ) J. Locke

3) Y.A. Komensky

4) I.G. Pestalozzi

9 . Ce principiu a stat J. Locke la baza selectării conținutului educației unui copil?

A) libertate

B) constrângere

B) conformitatea cu natura

D) utilitarism

10. Ce țară este locul de naștere al Jocurilor Olimpice?

    Roma;

    China;

    Grecia antică;

    Italia.

11. În ce an au avut loc primele Jocuri Olimpice antice?

    În 906 î.Hr.;

    În 1201;.

    În 776 î.Hr.;

    În 792 î.Hr.

12. În ce an și unde a fost creat Comitetul Internațional Olimpic?

    În 1894 la Paris;

    În 1896 la Londra;

    În 1905 în Grecia;

    În 1908 la Londra.

13. Ce este Carta Olimpică?

    Titlul unei ode sportului scrisă de Pierre de Coubertin;

    Codul legilor care guvernează mișcarea olimpică;

    Reguli pentru competițiile incluse în programul Jocurilor Olimpice;

    Jurământul sportivului.

14. Cum se traduce motto-ul olimpic: „Sitius, altius, fortius”?

    „Mai puternic, mai frumos, mai precis”;

    "Mai rapid, mai inalt, mai puternic";

15. Cine este fondatorul sistemului de educație fizică, a cărui bază a fost „dezvoltarea armonioasă și cuprinzătoare a activităților corpului uman”?

    L.P. Matveev;

    G.G. Benezet;

    P.F. Lesgaft;

    N.A. Semashko.

16. Ce schimbări în dezvoltarea culturii fizice și sportului au avut loc în Rusia după revoluție?

    Popularizarea tipurilor orientale de gimnastică și lupte;

    Crearea de cluburi sportive militare și de cercuri de educație fizică;

    Apariția sistemelor de sănătate de fitness și aerobic în apă.

    Crearea de federații pentru sport.

17. Cine a fost primul din Rusia care a dezvoltat teoria educației preșcolare și a fundamentat conținutul, mijloacele și metodele educației fizice în școală?

    N.G. Cernîșevski;

    Jan Amos Kamensky;

    P.F. Lesgaft;

    A.V. Lunacharsky.

18. În ce an a fost creat Comitetul Olimpic Rus?

    În 1896;

    În 1911;

    În 1960;

    În 1973.

19. Indicați principiile principale ale codului de onoare sportivă Fair Play.

    Nu te strădui să câștigi cu orice preț; menține onoarea și noblețea pe terenul sportiv;

    O combinație de perfecțiune fizică cu moralitate ridicată.

    Stima de sine, onestitate, respect - față de adversari, judecători, spectatori;

    Respectarea strictă a regulilor de concurență.

20. Ce indicatori caracterizează dezvoltarea fizică?

    Ereditate, constituție, indicatori antropometrici;

    Indicatori de înălțime și greutate;

    Tipul corpului, dezvoltarea calităților fizice, starea de sănătate;

    Aptitudinea fizică.

21. Exercițiile fizice se numesc de obicei...

    repetarea repetată a acțiunilor motorii;

    mișcări care îmbunătățesc performanța;

    acțiuni motorii organizate într-un anumit mod;

    un set de exerciții de gimnastică.

22. Educația fizică de bază se concentrează în primul rând pe furnizarea de...

    pregătirea fizică a unei persoane pentru viață;

    pregătirea pentru activități profesionale.

    refacerea organismului după boală, rănire, surmenaj.

    pregătirea pentru activități sportive.

23. Trei grupe de sarcini rezolvate în procesul de educație fizică -

    De dezvoltare, corectiv, specific.

    Educativ, recreativ, educativ.

    Pedagogic general, compensatoriu, igienic.

    Dezvoltare, sănătate, igienă.

24. Care este principalul mijloc specific de educație fizică?

    Proprietățile naturale ale naturii;

    Exercițiu fizic;

    Factori sanitari;

    Activitate competitivă.

25. O metodă de efectuare a unei acțiuni motorii care permite rezolvarea unei sarcini motorii mai rapid și mai eficient se numește...

    Tehnica exercițiului fizic;

    Abilitate motrică;

    Abilitate motrică;

    „stereotip” motor.

26. Alcătuirea și succesiunea acțiunilor, legăturilor, eforturilor necesare rezolvării unei sarcini motorii într-un anumit mod se numesc de obicei...

    Piese de echipamente;

    Veriga principală a tehnologiei;

    Baza tehnologiei;

    Structura activității motorii.

27. Măsura optimă a aptitudinii fizice cuprinzătoare și a dezvoltării fizice armonioase, îndeplinind cerințele muncii și ale altor sfere ale vieții, reflectă...

    perfecțiunea fizică a unei persoane;

    dezvoltarea fizică a unei persoane;

    starea fizică a unei persoane;

    forma fizică a unei persoane.

28. Care este criteriul principal pentru perfecțiunea fizică a unei persoane?

    Calitatea cunoștințelor teoretice despre cultura fizică.

    Nivelul de dezvoltare al capacităților fizice.

    Stare de sănătate.

    Socializarea personalității.

29. Proprietățile obiectiv inerente ale culturii fizice care fac posibilă influențarea unei persoane și a relațiilor umane, satisfacerea și dezvoltarea anumitor nevoi ale individului și ale societății se numesc...

    Funcțiile culturii fizice;

    Principiile culturii fizice;

    Metode de cultură fizică;

    Prin intermediul culturii fizice.

30. Rezultatele obținute în îmbunătățirea fizică a unei persoane și gradul de utilizare a calităților motrice dobândite, abilităților și cunoștințelor speciale în viața de zi cu zi caracterizează ...

    Educația fizică a subiectului;

    Cultura fizică a individului;

    Dezvoltarea fizică a individului;

    Perfecțiunea fizică umană.

31. Numiți principalii indicatori ai dezvoltării culturii fizice a unei persoane.

    O cultură a mișcării și o gamă largă de abilități motrice vitale (alergare, sărituri, aruncări, înot, schi);

    Abilități igienice și obiceiuri de îngrijire zilnică a sănătății, de întărire a corpului și de forma fizică;

    Nivelul calităților fizice; cunoștințe în domeniul culturii fizice; motive și interese pentru îmbunătățirea fizică; menținerea igienei și a rutinei;

    Indicatori de înălțime și greutate.

32. Ce document reflectă regulile morale ale activităților sportive?

    Carta Olimpică;

    Carta Olimpică;

    Jurământul Olimpic;

    Regulile de concurs.

33. Ce sarcini de dezvoltare psihică a elevilor sunt rezolvate în procesul de educație fizică?

    Extinderea și aprofundarea cunoștințelor speciale în domeniul educației fizice.

    Îmbogățirea cu cunoștințe speciale legate de domeniul culturii fizice și sportului; dezvoltarea abilităților cognitive și creative.

    Promovarea manifestărilor creative ale individului, inclusiv autocunoașterea și autoeducația, prin mijloacele culturii fizice și sportului.

    Formarea unei atitudini semnificative față de educația fizică.

34. Numiți sarcinile de dezvoltare a sferei estetice a personalității unei persoane în procesul de educație fizică și activități sportive.

    Cultivarea capacității de a simți și aprecia profund frumusețea în domeniul educației fizice și sportului și în alte domenii de manifestare a acesteia;

    Cultivarea capacității de a percepe și aprecia cu sensibilitate frumusețea în domeniul educației fizice; formarea esteticii comportamentului și a relațiilor;

    Dezvoltarea unei poziții active în afirmarea frumosului;

    Intransigență față de urât în ​​toate manifestările lui.

35. Ce este inclus în conținutul valorilor intelectuale ale culturii fizice?

    Cunoașterea metodelor și mijloacelor de dezvoltare a potențialului fizic al unei persoane;

    Un set de linii directoare metodologice, recomandări practice, beneficii;

    Abilitatea de a organiza rațional timpul, calm;

    Dezvoltarea gândirii și a logicii.

36. Ce se înțelege prin valorile de mobilizare ale culturii fizice?

    Tot ceea ce a fost dezvoltat de specialiști pentru a asigura procesul de pregătire fizică și sportivă celor implicați;

    Realizări personale în pregătirea motrică a unei persoane;

    Capacitate de organizare rațională a timpului, disciplină internă, calm, viteza de evaluare a situației și de luare a deciziilor, perseverență;

    Dezvoltarea nevoii de îmbunătățire fizică.

37. Ce se referă la mijloacele de educație fizică?

    Jocuri în aer liber, gimnastică, jocuri sportive, turism, înot, antrenament schi;

    Respectarea standardelor sanitare si igienice, rutina zilnica, alimentatie, odihna, igiena personala;

    Exercițiul fizic, forțele naturale și factorii de igienă;

    Soare, aer, apă.

38. Ce se înțelege prin forme de exercițiu fizic?

    Metode de organizare a procesului educațional;

    Tipuri de lecții;

    Tipuri de activități de educație fizică și sănătate;

    Structura claselor.

39. Cursurile desfășurate de un profesor (formator) cu personal permanent de elevi includ...

    Lecții de educație fizică și sesiuni de antrenament sportiv.

    Aerobic, modelare, callanetică, gimnastică atletică;

    Campionate, campionate, zile sportive, competiții de calificare etc.;

    Excursii de drumeții.

40. Care este structura formularelor de lecție?

    Părți introductive, de încălzire, de recuperare;

    Părți pregătitoare, principale, finale;

    Părți organizatorice, independente, de intensitate scăzută;

    Introducere, de bază, recreativă.

41. Cum sunt clasificate lecțiile de educație fizică în funcție de obiectivul lor principal?

    Lecții de stăpânire a materialelor noi, lecții de consolidare și îmbunătățire a materialului educațional, lecții de control și mixte (complexe);

    Pregătire fizică generală, pregătire fizică profesională aplicată, lecții de antrenament sportiv, ore metodologice și practice;

    Lecții de gimnastică, atletism, înot, antrenament de schi, jocuri în aer liber și sportive etc.

    Lecție de sănătate, lecție orientată spre sport;

42. În ce domenii se manifestă cultura fizică de bază?

    Educație fizică în instituții preșcolare și instituții de învățământ general de învățământ primar, general și gimnazial;

    Educație fizică în instituții de învățământ profesional primar, gimnazial și superior;

    Cultura fizică, prezentată ca disciplină academică în sistemul de educație și educație; cultura fizică a populației adulte;

    Cultura fizică ca tip independent de activitate.

43. Principalul rezultat al utilizării culturii fizice de bază în sistemul general de educație și creștere este...

    Creșterea nivelului de condiție fizică, păstrarea pe termen lung a sănătății, longevitatea și capacitatea creativă, organizarea unui stil de viață sănătos.

    Achiziţie nivelul cerut educaţie în domeniul culturii fizice.

    Stăpânirea abilităților motorii vitale.

    Toate cele de mai sus.

44. Care este scopul principal al sportului de masă?

    Obținerea celor mai înalte rezultate sportive posibile;

    Restaurarea performantelor fizice;

    Creșterea și menținerea condiției fizice generale;

    Creșterea numărului de persoane implicate în sport.

45. Ce determină direcția educației fizice profesionale aplicate (PPFC)?

    Necesitatea pregătirii aplicate militar a tinerilor pentru viitorul serviciu militar;

    Nevoia societății de pregătire specială a unei persoane pentru o anumită activitate profesională;

    Necesitate adaptarea socială individul în societate;

    Dezvoltarea anumitor stereotipuri de realizare a exercițiilor.

46. ​​Care este esența și scopul culturii fizice de sănătate și reabilitare?

    Utilizarea exercițiului fizic ca factori de prevenire și tratare a diferitelor boli, de recuperare și de combatere a oboselii;

    Aplicarea metodelor de cultură fizică terapeutică după leziuni și boli într-un cadru spitalicesc, în scop de reabilitare;

    Organizarea prevenirii bolilor în rândul populației;

    Întărirea sistemului imunitar al organismului.

47. În ce soiuri sunt prezentate tipurile de cultură fizică „de fundal”?

    Cultura fizica igienica si recreativa;

    Turism, vânătoare, pescuit;

    Educație fizică și divertisment sportiv și evenimente recreative și de masă;

    Fitness de vindecare.

48. Procesul care vizează dezvoltarea calităților (fizice) motrice, abilităților necesare vieții și activităților sportive se numește...

    Procesul de instruire;

    Procesul educațional;

    Antrenament fizic;

    Dezvoltarea fizică.

49. Un proces care vizează educarea versatilă a calităților fizice ale unei persoane, asigurând formarea unei tinere generații puternice fizic încă din copilărie cu dezvoltare armonioasă, numit...

    Condiție fizică generală;

    Pregătire fizică specială;

    Antrenament fizic armonic;.

    Dezvoltare generală.

50. Care este metoda principală de creștere a forței fizice?

    Metoda de antrenament în circuit cu exerciții de forță efectuate la 8-10 stații.

    O metodă variabilă care vă permite să variați intervalele de odihnă între abordări ale aparatului, să schimbați greutatea și numărul de repetări.

    O metodă de exerciții repetate folosind greutăți nelimitate în exercițiile efectuate până la eșec.

51. Una dintre principalele abordări ale dezvoltării rezistenței este...

    Metodă variabilă de exercițiu continuu.

    Folosind metoda fartlek.

    Metodă uniformă de exercițiu continuu.

    Metoda de repetare a exercițiului.

52. Ce metodă este considerată principală atunci când se dezvoltă viteza mișcărilor (alergare etc.)?

    Metoda variabilă;

    Metoda efectuării repetate a acțiunilor motorii;

    Metoda uniformă;

    Metoda de antrenament în circuit.

53. Ce factori trebuie luați în considerare la selectarea exercițiilor fizice care contribuie la rezolvarea de înaltă calitate a problemelor speciale de pregătire fizică?

    Nivelul de fitness al celor implicați, caracteristicile unui anumit sport, perioada de antrenament sportiv;

    Scopul practicarii acestui sport; sarcini rezolvate la un anumit stadiu al antrenamentului sportiv;

    Transferul pozitiv și negativ al calităților fizice, nivelul de dezvoltare al calităților fizice, caracteristicile de vârstă, tipul de sport;

    Stare de sănătate.

54. Procesul de gestionare a formării deprinderilor motrice necesare unei competiții de succes într-un sport ales se numește...

    Pregătire teoretică;

    Antrenament tehnic;

    Antrenament tactic;

    Pregătirea psihologică.

55. Ce sarcini sunt rezolvate în procesul de pregătire fizică profesională aplicată?

    Dezvoltarea calităților și abilităților fizice, stăpânirea abilităților motrice;

    Antrenamentul în cunoștințe speciale, creșterea rezistenței funcționale a organismului la factorii nefavorabili ai muncii;

    Asigurarea adaptării active a unei persoane la tipul de activitate de muncă ales;

    Excelență atletică.

56. Mișcarea de educație fizică este...

    un fenomen socio-pedagogic, al cărui conținut include educația fizică și creșterea calităților fizice umane;

    curent social în curentul principal al căruia se desfăşoară Lucru in echipa oameni cu privire la utilizarea valorilor culturii fizice;

    unul dintre tipurile de educație aplicate care au o pronunțată orientare practică;

    un proces nespecializat de educație fizică, al cărui conținut este axat pe crearea unor premise generale largi pentru succesul în cel mai mult tipuri variate Activități.

57. Act local permiterea orelor de educație fizică în sala de sport -

    protocol;

    contracta;

    Act;

    acord.

58. Ce poziție ar trebui să fie a mâinii atunci când treci doi overhand la volei?

    La nivelul pieptului;

    Chiar deasupra nivelului umerilor;

    Coborât în ​​jos;

    Brațele îndreptate ridicate.

59. Cum este poziționată mâna pe minge în momentul impactului atunci când se execută un serviciu direct deasupra capului în volei?

    Fund;

    Câteva de sus;

    Latură;

    De mai sus.

60. Cu ce ​​număr începe numerotarea jucătorilor la baschet?

    de la 1;

    co 2;

    de la 3;

    de la 4.

61. Poziția mâinii când prindeți mingea cu ambele mâini în baschet?

    brațele întinse spre minge, mâinile în poziție „în formă de pâlnie”;

    brațele întinse spre minge, degetele închise;

    mainile jos;

    brațele întinse în lateral, degetele larg distanțate, încordate.

62. În ce faze se împarte o săritură în lungime de alergare?

    pornire, pornire alergare, decolare, aterizare;

    10 trepte de alergare, decolare, aterizare;

    alergare, decolare, zbor, aterizare;

    alergare, 2-3 pași de alergare înainte de decolare, decolare, aterizare.

63. În ce poziție se află trunchiul în timpul decolării în timpul săriturii în lungime?

    puternic înclinat înainte;

    înclinat înapoi;

    în stare ondulată;

    menține o poziție aproape verticală.

64. Descrie tehnica sprintului:

    trunchiul este înclinat înapoi, partea inferioară a spatelui este îndoită;

    trunchiul menține o ușoară înclinare înainte, brațele îndoite la coate se mișcă în plan lateral, degetele sunt îndoite și nu încordate;

    corpul este drept, brațele sunt puternic îndoite la coate;

    corpul energetic se întoarce.

65. Exercițiile în gimnastică sunt...

    acțiuni comune în rânduri;

    exerciții pe aparate;

    exerciții generale de dezvoltare;

    GPP.

66. Exercițiile la sol în gimnastică sunt...

    un set de exerciții generale de dezvoltare;

    combinații de diverse exerciții de gimnastică cu elemente de acrobație și coregrafie;

    exerciții pe aparate;

    exerciții cu bare paralele.

67. Exercițiile de dimineață se referă la...

    gimnastica educațională și de dezvoltare;

    gimnastică recreativă;

    gimnastica artistica;

    producție.

68. O poziție în gimnastică este...

    poziție culcat pe podea;

    poziție verticală cu picioarele sus cu sprijin din orice parte a corpului;

    poziție șezând;

    pozitia de pornire in formatie.

69. Care sunt principalele stiluri de schi?

    Fără trepte, într-un pas, în doi pași, în patru pași;

    clasic și gratuit;

    alternant și simultan;

    pe câmpie, în sus și în jos.

70. Ce mișcări se disting în mișcările alternante ale schiului de fond?

    în doi pași și în patru pași;

    într-un pas și în doi pași;

    viraje prin pas, coborâri, alergare pe câmpie;

    miscari, urcari, coborari, alergare pe campie.

71. Ritmul cardiac oameni sanatosiîn repaus este, în medie,

    40-50 batai/min.

    60-80 batai/min.

    100-120 bătăi/min.

    80-100 bătăi/min.

72. Cum sunt reglementate standardele și cerințele de igienă?

    Norme (standarde) sanitare și igienice speciale - SanPIN;

    Din ordin al directorului școlii;

    Instrucțiuni de la profesorul de educație fizică (antrenor).

    Curriculum.

73. Care componentă a nutrienților îndeplinește o funcție plastică în procesele vitale ale organismului și este cel mai activ implicată în construcția țesutului osos și în metabolismul apă-sare?

    Carbohidrați;

    proteine;

    Minerale;

    Grasimi.

    spatele capului, omoplații, fese, călcâiele.

    omoplați, fese;

    spatele capului, fese,

    Fesele.

75. Ce faza urmeaza dupa efectuarea activitatii fizice dupa debutul oboselii?

    faza de recuperare;

    Faza „al doilea vânt”;

    Faza de scădere temporară a performanței.

    Toate răspunsurile sunt corecte.

76. Cum ar trebui să fie planificată activitatea fizică pentru școlari mai mari pentru a obține un efect de antrenament?

    De cel puțin 3-4 ori pe săptămână (de la 40 de minute la 1,5 ore);

    De cel puțin 2-3 ori pe săptămână (de la 30 de minute la 1 oră);

    1-2 ori pe săptămână (de la 1 la 2 ore);

    1-2 ori pe săptămână (de la 3 la 4 ore);

77. Examinările efectuate de medic împreună cu un profesor (antrenor) direct în procesul de exercițiu fizic, sport, sau în timpul competițiilor pentru a determina efectele activității fizice asupra organismului celor implicați se numesc...

    Examinare preventivă;

    Examen medical;

    Control medical si pedagogic;

    Prin examinare.

78. Ce test poate fi folosit pentru a determina adaptabilitatea organismului la activitatea fizică?

    Utilizarea testului Stange;

    Utilizarea testului Genchi;

    Utilizarea testului Ruffier;

    Folosind testul Harvard Step.

79. Enumerați principalele tipuri de corp.

    Cu oase ușoare, hiperstenice, cu oase mari.

    Cu oase subțiri, astenice, cu oase medie.

    Astenic, normostenic, hiperstenic.

    Cu oase subțiri, cu oase late, normostenice.

80. Enumerați principalele tipuri de reabilitare:

    Medical, fizic, psihologic, socio-economic;

    Social, psihic, de muncă, de recuperare;

    Muscular, manual, autogen, activ, pasiv;

    Psihologic, travaliu, muscular.

81. Numiți principalele mijloace de reabilitare fizică.

    Fitness de vindecare;

    Terapie ocupațională, masaj, terapie manuală, antrenament autogen;

    Activ, pasiv, psihoreglator;

    Exerciții ciclice și sport.

82. Enumerați „factorii de risc” binecunoscuți din viața oamenilor?

    Hipokinezie, alcoolism, dependență de droguri, fumat;

    Tulburări de nutriție și de mediu;

    Stresul psihologic;

    Toate cele de mai sus.

83. Numiți trei etape ale dezvoltării stresului.

    Reacție de alarmă, stabilizare, epuizare;

    Informare, mobilizare, suprasolicitare;

    Amenințare, pericol, boală;

    Informații, reacție de alarmă, boală.

84. Enumerați principalele sarcini de prim ajutor acordat victimei?

    Oprirea temporară a sângerării, aplicarea unui garou hemostatic;

    Efectuarea de măsuri pentru eliminarea amenințărilor la adresa vieții, prevenirea complicațiilor, asigurarea condițiilor favorabile de transport;

    Utilizarea tehnicilor de respirație artificială, compresii toracice, aplicare de bandaje, garouri, imobilizare;

    Îmbunătățirea sau restabilirea activității cardiace și a respirației.

85. Ce este primul ajutor pentru răni?

    Aplicarea unui bandaj și atela de transport;

    Administrarea de ser antitetanic;

    Opriți sângerarea, protejați rana de contaminarea secundară;

    Tratament cu peroxid de hidrogen.

86. Durata strângerii unui membru cu garoul nu trebuie să depășească...

    1,5 - 2 ore;

    40 - 50 minute;

    3 - 5 ore;

    2,5 - 3,5 ore.

87. Ce este primul ajutor pentru leșin?

    Cordiamină și injecții cu cafeină;

    Oferirea corpului în poziție orizontală, ridicarea picioarelor, asigurarea accesului aerului;

    Ridicarea capului, încălzirea, consumul de băuturi calde;

    Aplicarea rece pe partea temporală a capului.

88. Cifoza coloanei vertebrale este...

    îndoire înapoi;

    îndoire laterală;

    îndoire înainte;

    fără îndoire.

89. Scolioza coloanei vertebrale este...

    îndoire înapoi;

    îndoire laterală;

    îndoire înainte;

    fără îndoire.

90. Ce tipuri de certificare a studenților și absolvenților sunt prevăzute de Lege Federația Rusă„Despre educație”?

    Certificare curentă, certificare trimestrială, certificare anuală, certificare finală;

    Certificare pe baza rezultatelor studierii subiectelor, module de formare, programe;

    Certificare intermediară, certificare de stat (finală);

    Certificare curentă, certificare intermediară, certificare de stat (finală).

91. Adăugați titlul documentului: legea federală RF din 24 iunie 1998 „Cu privire la garanțiile de bază ………………………… în Federația Rusă”

1. drepturile omului

2. libertăţi fundamentale

3. drepturile copilului

92. O nouă abordare a creșterii copiilor este:

1. abordare centrată pe persoană

2. activ

3. abordare bazată pe natură

4. abordare cognitivă

93. Conform metodei O.S. Gazman, etapele activităților de sprijin pedagogic al copiilor în sistemul de tehnologie de educație orientată spre personalitate includ:

1. diagnostic, căutare, contractual, bazat pe activitate, reflexiv

2. analiză, modelare, implementare, control

3. studierea situației, luarea unei decizii, activități comune de implementare a deciziei, analiză și reflecție

94. Educația ca proces de ajutorare a copilului în dezvoltarea subiectivității, identificarea culturală, socializarea și autodeterminarea vieții este considerată în conceptul autorului.

1. E.V. Bondarevskaya

2. O.S Gazman

3.N.E. Shchurkova

95. Felixologia educaţiei, după N.E. Shchurkova, E.P. Pavlova, este o analiză științifică și teoretică a caracteristicilor de conținut ale creșterii, care asigură formarea capacității copilului de a face parte din scopul creșterii:

1. tolerant în viața de pe acest pământ

2. fericit în viața pe acest pământ

3. liber să trăiască pe acest pământ

96. Răspunsul la întrebarea în ce sistem educațional optim ar trebui inclusă o persoană în creștere pentru ca trecerea de la punctul culminant al dezvoltării într-o fază să aibă loc la punctul culminant al altei faze a dezvoltării umane este cuprins în metodologie.;

… 1. abordare hermeneutică;

2. abordare acmeologică;

3.abordare ambivalentă.

97. Atestarea în vederea confirmării conformității cu postul ocupat se realizează în raport cu personalul didactic care nu are următoarele categorii de calificare:

        1. O dată la 3 ani

          O dată la cinci ani

          La un an de la certificarea anterioară, dacă angajatul a primit recomandări de către comisia de certificare

98. Procedura principală de certificare pentru a stabili conformitatea nivelului de calificare cu cerințele categoria de calificare(primul sau cel mai mare) este:

1. Prezentarea portofoliului

2. Expertiza activitati profesionale

3. Teste scrise de calificare

99. Conform metodologiei de evaluare a calificărilor personalului didactic autorizat, ed. V.D. Shadrikova, standard profesional calificările cadrelor didactice sunt considerate ca un set de:

1. 3 competențe

2. 4 competențe

3. 5 competențe

4. 6 competențe

100. Potrivit lui V.D. Shadrikov, în structura competenței pedagogice în domeniu calitati personale include:

1. Empatie și socioreflecție, autoorganizare, cultură generală

2. Capacitatea de a crea situații care să asigure succesul în activitățile educaționale; condiţii pentru motivare pozitivă şi automotivare

101. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul stabilirii scopurilor și obiectivelor include:

3.Abilitatea de a stabili relații subiect-subiect, de organizare activitati educative, implementați evaluarea pedagogică.

102. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul motivației activităților educaționale include:

3. Competenţă în metodele şi materia predării, în condiţiile subiective de activitate.

103. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul furnizării bazei de informații pentru activități include:

1. Capacitatea de a stabili relații subiect-subiect, de a organiza activități educaționale și de a implementa evaluarea pedagogică.

2. Capacitatea de a crea situații care să asigure succesul în activitățile educaționale; condiţii pentru motivare pozitivă şi automotivare

3. Competență în metodele și subiectul predării, în condițiile subiective de activitate.

104. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul dezvoltării programelor de activitate și luării deciziilor pedagogice include:

1. Capacitatea de a alege și implementa un program educațional, de a dezvolta propriul program, materiale metodologice și didactice, capacitatea de a lua decizii într-o situație pedagogică

2. Capacitatea de a crea situații care să asigure succesul în activitățile educaționale; condiţii pentru motivare pozitivă şi automotivare

105. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul organizării activităților educaționale include:

1. Competenţă în metodele şi materia predării, în condiţiile subiective de activitate.

2. Capacitatea de a stabili scopuri și obiective în concordanță cu vârsta și caracteristici individuale elevilor, capacitatea de a traduce tema lecției într-o sarcină pedagogică, de a implica elevii în procesul de formare a scopurilor și obiectivelor

3. Capacitatea de a stabili relații subiect-subiect, de a organiza activități educaționale și de a implementa evaluarea pedagogică.

Teste pentru profesorii de educație fizică în timpul certificării (întrebări și răspunsuri).

1. În ce an a adoptat Adunarea Generală a ONU Convenția cu privire la drepturile copilului?

    1988 1989 1990 1991

2. Conform Convenției cu privire la Drepturile Copilului, un copil este orice ființă umană până la vârsta de ani

    16 ani;

    18 ani;

    vârsta de 14 ani;

    12 ani.

3. În conformitate cu Ghidul unificat de calificare a posturilor de lucrători din învățământ, profesorul desfășoară activități de control și evaluare folosind:

    jurnal electronic;

    jurnal electronic;

    formulare electronice ale documentației educaționale;

    toate raspunsurile sunt corecte.

4. Este permisă implicarea elevilor, elevilor instituțiilor de învățământ civile în activități neprevăzute de programul de învățământ, fără acordul elevilor, elevilor și părinților acestora (reprezentanți legali)?

    Nu;

    În cazuri speciale, din ordinul autorităților superioare;

    Permis sporadic din cauza nevoilor de productie.

5. Studenții și elevii instituțiilor de învățământ civile au dreptul de a participa liber la evenimente neprevăzute de programa?

    da

    Nu

    În cazuri speciale, dacă există motive întemeiate

    Da, de comun acord cu administrația instituției.

    6. Care dintre filosofii greci antici considerau mișcarea „partea vindecătoare a medicinei”?

    Aristotel;

    Platon;

    Pitagora;

    Arhimede.

1) J.-J. Rousseau;

2) Platon;

3) F. Frebel;

4) I. Pestalozzi.

1) J.-J. Rousseau

2 ) J. Locke

3) Y.A. Komensky

4) I.G. Pestalozzi

9 . Ce principiu a stat J. Locke la baza selectării conținutului educației unui copil?

A) libertate

B) constrângere

B) conformitatea cu natura

D) utilitarism

    10. Ce țară este locul de naștere al Jocurilor Olimpice?

    Roma;

    China;

    Grecia antică;

    Italia.

    11. În ce an au avut loc primele Jocuri Olimpice antice?

    În 906 î.Hr.;

    În 1201;.

    În 776 î.Hr.;

    În 792 î.Hr.

    12. În ce an și unde a fost creat Comitetul Internațional Olimpic?

    În 1894 la Paris;

    În 1896 la Londra;

    În 1905 în Grecia;

    În 1908 la Londra.

    13. Ce este Carta Olimpică?

    Titlul unei ode sportului scrisă de Pierre de Coubertin;

    Codul legilor care guvernează mișcarea olimpică;

    Reguli pentru competițiile incluse în programul Jocurilor Olimpice;

    Jurământul sportivului.

    14. Cum se traduce motto-ul olimpic: „Sitius, altius, fortius”?

    „Mai puternic, mai frumos, mai precis”;

    "Mai rapid, mai inalt, mai puternic";

    15. Cine este fondatorul sistemului de educație fizică, a cărui bază a fost „dezvoltarea armonioasă, cuprinzătoare a activităților corpului uman”?

    L.P. Matveev;

    G.G. Benezet;

    P.F. Lesgaft;

    N.A. Semashko.

    16. Ce schimbări în dezvoltarea culturii fizice și sportului au avut loc în Rusia după revoluție?

    Popularizarea tipurilor orientale de gimnastică și lupte;

    Crearea de cluburi sportive militare și de cercuri de educație fizică;

    Apariția sistemelor de sănătate de fitness și aerobic în apă.

    Crearea de federații pentru sport.

    17. Cine a fost primul din Rusia care a dezvoltat teoria educației preșcolare și a fundamentat conținutul, mijloacele și metodele educației fizice în școală?

    N.G. Cernîșevski;

    Jan Amos Kamensky;

    P.F. Lesgaft;

    A.V. Lunacharsky.

    18. În ce an a fost creat Comitetul Olimpic Rus?

    În 1896;

    În 1911;

    În 1960;

    În 1973.

    19. Indicați principiile principale ale codului de onoare sportivă Fair Play.

    Nu te strădui să câștigi cu orice preț; menține onoarea și noblețea pe terenul sportiv;

    O combinație de perfecțiune fizică cu moralitate ridicată.

    Stima de sine, onestitate, respect - față de adversari, judecători, spectatori;

    Respectarea strictă a regulilor de concurență.

    20. Ce indicatori caracterizează dezvoltarea fizică?

    Ereditate, constituție, indicatori antropometrici;

    Indicatori de înălțime și greutate;

    Tipul corpului, dezvoltarea calităților fizice, starea de sănătate;

    Aptitudinea fizică.

    21. Exercițiile fizice se numesc de obicei...

    repetarea repetată a acțiunilor motorii;

    mișcări care îmbunătățesc performanța;

    acțiuni motorii organizate într-un anumit mod;

    un set de exerciții de gimnastică.

    22. Educația fizică de bază se concentrează în primul rând pe furnizarea de...

    pregătirea fizică a unei persoane pentru viață;

    pregătirea pentru activități profesionale.

    refacerea organismului după boală, rănire, surmenaj.

    pregătirea pentru activități sportive.

    23. Trei grupe de sarcini rezolvate în procesul de educație fizică -

    De dezvoltare, corectiv, specific.

    Educativ, recreativ, educativ.

    Pedagogic general, compensatoriu, igienic.

    Dezvoltare, sănătate, igienă.

    24. Care este principalul mijloc specific de educație fizică?

    Proprietățile naturale ale naturii;

    Exercițiu fizic;

    Factori sanitari;

    Activitate competitivă.

    25. O metodă de efectuare a unei acțiuni motorii care permite rezolvarea unei sarcini motorii mai rapid și mai eficient se numește...

    Tehnica exercițiului fizic;

    Abilitate motrică;

    Abilitate motrică;

    „stereotip” motor.

    26. Alcătuirea și succesiunea acțiunilor, legăturilor, eforturilor necesare rezolvării unei sarcini motorii într-un anumit mod se numesc de obicei...

    Piese de echipamente;

    Veriga principală a tehnologiei;

    Baza tehnologiei;

    Structura activității motorii.

    27. Măsura optimă a aptitudinii fizice cuprinzătoare și a dezvoltării fizice armonioase, îndeplinind cerințele muncii și ale altor sfere ale vieții, reflectă...

    perfecțiunea fizică a unei persoane;

    dezvoltarea fizică a unei persoane;

    starea fizică a unei persoane;

    forma fizică a unei persoane.

    28. Care este criteriul principal pentru perfecțiunea fizică a unei persoane?

    Calitatea cunoștințelor teoretice despre cultura fizică.

    Nivelul de dezvoltare al capacităților fizice.

    Stare de sănătate.

    Socializarea personalității.

    29. Proprietățile obiectiv inerente ale culturii fizice care fac posibilă influențarea unei persoane și a relațiilor umane, satisfacerea și dezvoltarea anumitor nevoi ale individului și ale societății se numesc...

    Funcțiile culturii fizice;

    Principiile culturii fizice;

    Metode de cultură fizică;

    Prin intermediul culturii fizice.

    30. Rezultatele obţinute în perfecţionarea fizică a unei persoane şi gradul de utilizare a calităţilor motrice dobândite, deprinderilor şi cunoştinţelor speciale în viaţa de zi cu zi caracterizează...

    Educația fizică a subiectului;

    Cultura fizică a individului;

    Dezvoltarea fizică a individului;

    Perfecțiunea fizică umană.

    31. Numiți principalii indicatori ai dezvoltării culturii fizice a unei persoane.

    O cultură a mișcării și o gamă largă de abilități motrice vitale (alergare, sărituri, aruncări, înot, schi);

    Abilități igienice și obiceiuri de îngrijire zilnică a sănătății, de întărire a corpului și de forma fizică;

    Nivelul calităților fizice; cunoștințe în domeniul culturii fizice; motive și interese pentru îmbunătățirea fizică; menținerea igienei și a rutinei;

    Indicatori de înălțime și greutate.

    32. Ce document reflectă regulile morale ale activităților sportive?

    Carta Olimpică;

    Carta Olimpică;

    Jurământul Olimpic;

    Regulile de concurs.

    33. Ce sarcini de dezvoltare psihică a elevilor sunt rezolvate în procesul de educație fizică?

    Extinderea și aprofundarea cunoștințelor speciale în domeniul educației fizice.

    Îmbogățirea cu cunoștințe speciale legate de domeniul culturii fizice și sportului; dezvoltarea abilităților cognitive și creative.

    Promovarea manifestărilor creative ale individului, inclusiv autocunoașterea și autoeducația, prin mijloacele culturii fizice și sportului.

    Formarea unei atitudini semnificative față de educația fizică.

    34. Numiți sarcinile de dezvoltare a sferei estetice a personalității unei persoane în procesul de educație fizică și activități sportive.

    Cultivarea capacității de a simți și aprecia profund frumusețea în domeniul educației fizice și sportului și în alte domenii de manifestare a acesteia;

    Cultivarea capacității de a percepe și aprecia cu sensibilitate frumusețea în domeniul educației fizice; formarea esteticii comportamentului și a relațiilor;

    Dezvoltarea unei poziții active în afirmarea frumosului;

    Intransigență față de urât în ​​toate manifestările lui.

    35. Ce este inclus în conținutul valorilor intelectuale ale culturii fizice?

    Cunoașterea metodelor și mijloacelor de dezvoltare a potențialului fizic al unei persoane;

    Un set de ghiduri metodologice, recomandări practice, manuale;

    Abilitatea de a organiza rațional timpul, calm;

    Dezvoltarea gândirii și a logicii.

    36. Ce se înțelege prin valorile de mobilizare ale culturii fizice?

    Tot ceea ce a fost dezvoltat de specialiști pentru a asigura procesul de pregătire fizică și sportivă celor implicați;

    Realizări personale în pregătirea motrică a unei persoane;

    Capacitate de organizare rațională a timpului, disciplină internă, calm, viteza de evaluare a situației și de luare a deciziilor, perseverență;

    Dezvoltarea nevoii de îmbunătățire fizică.

    37. Ce se referă la mijloacele de educație fizică?

    Jocuri în aer liber, gimnastică, jocuri sportive, turism, înot, antrenament schi;

    Respectarea standardelor sanitare si igienice, rutina zilnica, alimentatie, odihna, igiena personala;

    Exercițiul fizic, forțele naturale și factorii de igienă;

    Soare, aer, apă.

    38. Ce se înțelege prin forme de exercițiu fizic?

    Metode de organizare a procesului educațional;

    Tipuri de lecții;

    Tipuri de activități de educație fizică și sănătate;

    Structura claselor.

    39. Cursurile desfășurate de un profesor (formator) cu personal permanent de elevi includ...

    Lecții de educație fizică și sesiuni de antrenament sportiv.

    Aerobic, modelare, callanetică, gimnastică atletică;

    Campionate, campionate, zile sportive, competiții de calificare etc.;

    Excursii de drumeții.

    40. Care este structura formularelor de lecție?

    Părți introductive, de încălzire, de recuperare;

    Părți pregătitoare, principale, finale;

    Părți organizatorice, independente, de intensitate scăzută;

    Introducere, de bază, recreativă.

    41. Cum sunt clasificate lecțiile de educație fizică în funcție de obiectivul lor principal?

    Lecții de stăpânire a materialelor noi, lecții de consolidare și îmbunătățire a materialului educațional, lecții de control și mixte (complexe);

    Pregătire fizică generală, pregătire fizică profesională aplicată, lecții de antrenament sportiv, ore metodologice și practice;

    Lecții de gimnastică, atletism, înot, antrenament de schi, jocuri în aer liber și sportive etc.

    Lecție de sănătate, lecție orientată spre sport;

    42. În ce domenii se manifestă cultura fizică de bază?

    Educație fizică în instituții preșcolare și instituții de învățământ general de învățământ primar, general și gimnazial;

    Educație fizică în instituții de învățământ profesional primar, gimnazial și superior;

    Cultura fizică, prezentată ca disciplină academică în sistemul de educație și educație; cultura fizică a populației adulte;

    Cultura fizică ca tip independent de activitate.

    43. Principalul rezultat al utilizării culturii fizice de bază în sistemul general de educație și creștere este...

    Creșterea nivelului de condiție fizică, păstrarea pe termen lung a sănătății, longevitatea și capacitatea creativă, organizarea unui stil de viață sănătos.

    Dobândirea nivelului necesar de educație în domeniul educației fizice.

    Stăpânirea abilităților motorii vitale.

    Toate cele de mai sus.

    44. Care este scopul principal al sportului de masă?

    Obținerea celor mai înalte rezultate sportive posibile;

    Restaurarea performantelor fizice;

    Creșterea și menținerea condiției fizice generale;

    Creșterea numărului de persoane implicate în sport.

    45. Ce determină direcția educației fizice profesionale aplicate (PPFC)?

    Necesitatea pregătirii aplicate militar a tinerilor pentru viitorul serviciu militar;

    Nevoia societății de pregătire specială a unei persoane pentru o anumită activitate profesională;

    Nevoia de adaptare socială a individului în societate;

    Dezvoltarea anumitor stereotipuri de realizare a exercițiilor.

    46. ​​Care este esența și scopul culturii fizice de sănătate și reabilitare?

    Utilizarea exercițiului fizic ca factori de prevenire și tratare a diferitelor boli, de recuperare și de combatere a oboselii;

    Aplicarea metodelor de cultură fizică terapeutică după leziuni și boli într-un cadru spitalicesc, în scop de reabilitare;

    Organizarea prevenirii bolilor în rândul populației;

    Întărirea sistemului imunitar al organismului.

    47. În ce soiuri sunt prezentate tipurile de cultură fizică „de fundal”?

    Cultura fizica igienica si recreativa;

    Turism, vânătoare, pescuit;

    Educație fizică și divertisment sportiv și evenimente recreative și de masă;

    Fitness de vindecare.

    48. Procesul care vizează dezvoltarea calităților (fizice) motrice, abilităților necesare vieții și activităților sportive se numește...

    Procesul de instruire;

    Procesul educațional;

    Antrenament fizic;

    Dezvoltarea fizică.

    49. Procesul care vizează educarea versatilă a calităților fizice ale unei persoane, asigurând formarea încă din copilărie a unei tinere generații fizice puternice, cu dezvoltare armonioasă, se numește...

    Condiție fizică generală;

    Pregătire fizică specială;

    Antrenament fizic armonic;.

    Dezvoltare generală.

    50. Care este metoda principală de creștere a forței fizice?

    Metoda de antrenament în circuit cu exerciții de forță efectuate la 8-10 stații.

    O metodă variabilă care vă permite să variați intervalele de odihnă între abordări ale aparatului, să schimbați greutatea și numărul de repetări.

    O metodă de exerciții repetate folosind greutăți nelimitate în exercițiile efectuate până la eșec.

    51. Una dintre principalele abordări ale dezvoltării rezistenței este...

    Metodă variabilă de exercițiu continuu.

    Folosind metoda fartlek.

    Metodă uniformă de exercițiu continuu.

    Metoda de repetare a exercițiului.

    52. Ce metodă este considerată principală atunci când se dezvoltă viteza mișcărilor (alergare etc.)?

    Metoda variabilă;

    Metoda efectuării repetate a acțiunilor motorii;

    Metoda uniformă;

    Metoda de antrenament în circuit.

    53. Ce factori trebuie luați în considerare la selectarea exercițiilor fizice care contribuie la rezolvarea de înaltă calitate a problemelor speciale de pregătire fizică?

    Nivelul de fitness al celor implicați, caracteristicile unui anumit sport, perioada de antrenament sportiv;

    Scopul practicarii acestui sport; sarcini rezolvate la un anumit stadiu al antrenamentului sportiv;

    Transferul pozitiv și negativ al calităților fizice, nivelul de dezvoltare al calităților fizice, caracteristicile de vârstă, tipul de sport;

    Stare de sănătate.

    54. Procesul de gestionare a formării deprinderilor motrice necesare unei competiții de succes într-un sport ales se numește...

    Pregătire teoretică;

    Antrenament tehnic;

    Antrenament tactic;

    Pregătirea psihologică.

    55. Ce sarcini sunt rezolvate în procesul de pregătire fizică profesională aplicată?

    Dezvoltarea calităților și abilităților fizice, stăpânirea abilităților motrice;

    Antrenamentul în cunoștințe speciale, creșterea rezistenței funcționale a organismului la factorii nefavorabili ai muncii;

    Asigurarea adaptării active a unei persoane la tipul de activitate de muncă ales;

    Excelență atletică.

    56. Mișcarea de educație fizică este...

    un fenomen socio-pedagogic, al cărui conținut include educația fizică și creșterea calităților fizice umane;

    o tendință socială, în conformitate cu care se desfășoară activitățile comune ale oamenilor de a folosi valorile culturii fizice;

    unul dintre tipurile de educație aplicate care au o pronunțată orientare practică;

    un proces nespecializat de educație fizică, al cărui conținut are ca scop crearea unor premise generale largi pentru succesul într-o mare varietate de activități.

    57. Act local care permite cursuri de educatie fizica in sala de sport -

    protocol;

    contracta;

    Act;

    acord.

    58. Ce poziție ar trebui să fie a mâinii atunci când treci doi overhand la volei?

    La nivelul pieptului;

    Chiar deasupra nivelului umerilor;

    Coborât în ​​jos;

    Brațele îndreptate ridicate.

    59. Cum este poziționată mâna pe minge în momentul impactului atunci când se execută un serviciu direct deasupra capului în volei?

    Fund;

    Câteva de sus;

    Latură;

    De mai sus.

    60. Cu ce ​​număr începe numerotarea jucătorilor de baschet?

    de la 1;

    co 2;

    de la 3;

    de la 4.

    61. Poziția mâinii când prindeți mingea cu ambele mâini în baschet?

    brațele întinse spre minge, mâinile în poziție „în formă de pâlnie”;

    brațele întinse spre minge, degetele închise;

    mainile jos;

    brațele întinse în lateral, degetele larg distanțate, încordate.

    62. În ce faze se împarte o săritură în lungime de alergare?

    pornire, pornire alergare, decolare, aterizare;

    10 trepte de alergare, decolare, aterizare;

    alergare, decolare, zbor, aterizare;

    alergare, 2-3 pași de alergare înainte de decolare, decolare, aterizare.

    63. În ce poziție se află trunchiul în timpul decolării în timpul săriturii în lungime?

    puternic înclinat înainte;

    înclinat înapoi;

    în stare ondulată;

    menține o poziție aproape verticală.

    64. Descrie tehnica sprintului:

    trunchiul este înclinat înapoi, partea inferioară a spatelui este îndoită;

    trunchiul menține o ușoară înclinare înainte, brațele îndoite la coate se mișcă în plan lateral, degetele sunt îndoite și nu încordate;

    corpul este drept, brațele sunt puternic îndoite la coate;

    corpul energetic se întoarce.

    65. Exercițiile în gimnastică sunt...

    acțiuni comune în rânduri;

    exerciții pe aparate;

    exerciții generale de dezvoltare;

    GPP.

    66. Exercițiile la sol în gimnastică sunt...

    un set de exerciții generale de dezvoltare;

    combinații de diverse exerciții de gimnastică cu elemente de acrobație și coregrafie;

    exerciții pe aparate;

    exerciții cu bare paralele.

    67. Exercițiile de dimineață se referă la...

    gimnastica educațională și de dezvoltare;

    gimnastică recreativă;

    gimnastica artistica;

    producție.

    68. O poziție în gimnastică este...

    poziție culcat pe podea;

    poziție verticală cu picioarele sus cu sprijin din orice parte a corpului;

    poziție șezând;

    pozitia de pornire in formatie.

    69. Care sunt principalele stiluri de schi?

    Fără trepte, într-un pas, în doi pași, în patru pași;

    clasic și gratuit;

    alternant și simultan;

    pe câmpie, în sus și în jos.

    70. Ce mișcări se disting în mișcările alternante ale schiului de fond?

    în doi pași și în patru pași;

    într-un pas și în doi pași;

    viraje prin pas, coborâri, alergare pe câmpie;

    miscari, urcari, coborari, alergare pe campie.

    71. Frecvența cardiacă la persoanele sănătoase în repaus este, în medie,

    40-50 batai/min.

    60-80 batai/min.

    100-120 bătăi/min.

    80-100 bătăi/min.

    72. Cum sunt reglementate standardele și cerințele de igienă?

    Norme (standarde) sanitare și igienice speciale - SanPIN;

    Din ordin al directorului școlii;

    Instrucțiuni de la profesorul de educație fizică (antrenor).

    Curriculum.

    73. Care componentă a nutrienților îndeplinește o funcție plastică în procesele vitale ale organismului și este cel mai activ implicată în construcția țesutului osos și în metabolismul apă-sare?

    Carbohidrați;

    proteine;

    Minerale;

    Grasimi.

    spatele capului, omoplații, fese, călcâiele.

    omoplați, fese;

    spatele capului, fese,

    Fesele.

    75. Ce faza urmeaza dupa efectuarea activitatii fizice dupa debutul oboselii?

    faza de recuperare;

    Faza „al doilea vânt”;

    Faza de scădere temporară a performanței.

    Toate răspunsurile sunt corecte.

    76. Cum ar trebui să fie planificată activitatea fizică pentru școlari mai mari pentru a obține un efect de antrenament?

    De cel puțin 3-4 ori pe săptămână (de la 40 de minute la 1,5 ore);

    De cel puțin 2-3 ori pe săptămână (de la 30 de minute la 1 oră);

    1-2 ori pe săptămână (de la 1 la 2 ore);

    1-2 ori pe săptămână (de la 3 la 4 ore);

    77. Examinările efectuate de medic împreună cu un profesor (antrenor) direct în procesul de exercițiu fizic, sport, sau în timpul competițiilor pentru a determina efectele activității fizice asupra organismului celor implicați se numesc...

    Examinare preventivă;

    Examen medical;

    Control medical si pedagogic;

    Prin examinare.

    78. Ce test poate fi folosit pentru a determina adaptabilitatea organismului la activitatea fizică?

    Utilizarea testului Stange;

    Utilizarea testului Genchi;

    Utilizarea testului Ruffier;

    Folosind testul Harvard Step.

    79. Enumerați principalele tipuri de corp.

    Cu oase ușoare, hiperstenice, cu oase mari.

    Cu oase subțiri, astenice, cu oase medie.

    Astenic, normostenic, hiperstenic.

    Cu oase subțiri, cu oase late, normostenice.

    80. Enumerați principalele tipuri de reabilitare:

    Medical, fizic, psihologic, socio-economic;

    Social, psihic, de muncă, de recuperare;

    Muscular, manual, autogen, activ, pasiv;

    Psihologic, travaliu, muscular.

    81. Numiți principalele mijloace de reabilitare fizică.

    Fitness de vindecare;

    Terapie ocupațională, masaj, terapie manuală, antrenament autogen;

    Activ, pasiv, psihoreglator;

    Exerciții ciclice și sport.

    82. Enumerați „factorii de risc” binecunoscuți din viața oamenilor?

    Hipokinezie, alcoolism, dependență de droguri, fumat;

    Tulburări de nutriție și de mediu;

    Stresul psihologic;

    Toate cele de mai sus.

    83. Numiți trei etape ale dezvoltării stresului.

    Reacție de alarmă, stabilizare, epuizare;

    Informare, mobilizare, suprasolicitare;

    Amenințare, pericol, boală;

    Informații, reacție de alarmă, boală.

    84. Enumerați principalele sarcini de prim ajutor acordat victimei?

    Oprirea temporară a sângerării, aplicarea unui garou hemostatic;

    Efectuarea de măsuri pentru eliminarea amenințărilor la adresa vieții, prevenirea complicațiilor, asigurarea condițiilor favorabile de transport;

    Utilizarea tehnicilor de respirație artificială, compresii toracice, aplicare de bandaje, garouri, imobilizare;

    Îmbunătățirea sau restabilirea activității cardiace și a respirației.

    85. Ce este primul ajutor pentru răni?

    Aplicarea unui bandaj și atela de transport;

    Administrarea de ser antitetanic;

    Opriți sângerarea, protejați rana de contaminarea secundară;

    Tratament cu peroxid de hidrogen.

    86. Durata strângerii unui membru cu garoul nu trebuie să depășească...

    1,5 - 2 ore;

    40 - 50 minute;

    3 - 5 ore;

    2,5 - 3,5 ore.

    87. Ce este primul ajutor pentru leșin?

    Cordiamină și injecții cu cafeină;

    Oferirea corpului în poziție orizontală, ridicarea picioarelor, asigurarea accesului aerului;

    Ridicarea capului, încălzirea, consumul de băuturi calde;

    Aplicarea rece pe partea temporală a capului.

    88. Cifoza coloanei vertebrale este...

    îndoire înapoi;

    îndoire laterală;

    îndoire înainte;

    fără îndoire.

    89. Scolioza coloanei vertebrale este...

    îndoire înapoi;

    îndoire laterală;

    îndoire înainte;

    fără îndoire.

90. Ce tipuri de certificare a studenților și absolvenților sunt prevăzute de Legea Federației Ruse „Cu privire la educație”?

    Certificare curentă, certificare trimestrială, certificare anuală, certificare finală;

    Certificare pe baza rezultatelor studierii temelor, modulelor de formare, programelor;

    Certificare intermediară, certificare de stat (finală);

    Certificare curentă, certificare intermediară, certificare de stat (finală).

91. Adăugați numele documentului: Legea federală a Federației Ruse din 24 iunie 1998 „Cu privire la garanțiile de bază ………… în Federația Rusă”

1. drepturile omului 2. libertăţi fundamentale 3. drepturile copilului

92. O nouă abordare a creșterii copiilor este:

1. abordare centrată pe persoană

2. activ

3. abordare bazată pe natură

4. abordare cognitivă

93. Conform metodei O.S. Gazman, etapele activităților de sprijin pedagogic al copiilor în sistemul de tehnologie de educație orientată spre personalitate includ:

1. diagnostic, căutare, contractual, bazat pe activitate, reflexiv

2. analiză, modelare, implementare, control

3. studierea situației, luarea unei decizii, activități comune de implementare a deciziei, analiză și reflecție

94. Educația ca proces de ajutorare a copilului în dezvoltarea subiectivității, identificarea culturală, socializarea și autodeterminarea vieții este considerată în conceptul autorului.

1. E.V. Bondarevskaya

2. O.S Gazman

3.N.E. Shchurkova

95. Felixologia educaţiei, după N.E. Shchurkova, E.P. Pavlova, este o analiză științifică și teoretică a caracteristicilor de conținut ale creșterii, care asigură formarea capacității copilului de a face parte din scopul creșterii:

1. tolerant în viața de pe acest pământ

2. fericit în viața pe acest pământ

3. liber să trăiască pe acest pământ

96. Răspunsul la întrebarea în ce sistem educațional optim ar trebui să fie inclusă o persoană în creștere pentru ca trecerea de la punctul culminant al dezvoltării într-o fază să aibă loc la punctul culminant al altei faze a dezvoltării umane este cuprins în metodologie;

… 1. abordare hermeneutică; 2. abordare acmeologică; 3.abordare ambivalentă.

97. Atestarea în vederea confirmării conformității cu postul ocupat se realizează în raport cu personalul didactic care nu are următoarele categorii de calificare:

          O dată la 3 ani

          O dată la cinci ani

          La un an de la certificarea anterioară, dacă angajatul a primit recomandări de către comisia de certificare

98. Procedura principală de certificare pentru a stabili conformitatea nivelului de calificare cu cerințele categoriei de calificare (prima sau cea mai înaltă) este:

1. Prezentarea portofoliului

2. Expertiza activitati profesionale

3. Teste scrise de calificare

99. Conform metodologiei de evaluare a calificărilor personalului didactic atestat, ed. V.D. Shadrikov, standardul de calificare profesională a unui profesor este considerat ca un set de:

1. 3 competențe

2. 4 competențe

3. 5 competențe

4. 6 competențe

100. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul calităților personale include:

1. Empatie și socioreflecție, autoorganizare, cultură generală

2. Capacitatea de a crea situații care să asigure succesul în activitățile educaționale; condiţii pentru motivare pozitivă şi automotivare

101. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul stabilirii scopurilor și obiectivelor include:

3. Capacitatea de a stabili relații subiect-subiect, de a organiza activități educaționale și de a implementa evaluarea pedagogică.

102. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul motivației activităților educaționale include:

3. Competenţă în metodele şi materia predării, în condiţiile subiective de activitate.

103. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul furnizării bazei de informații pentru activități include:

1. Capacitatea de a stabili relații subiect-subiect, de a organiza activități educaționale și de a implementa evaluarea pedagogică.

2. Capacitatea de a crea situații care să asigure succesul în activitățile educaționale; condiţii pentru motivare pozitivă şi automotivare

3. Competență în metodele și subiectul predării, în condițiile subiective de activitate.

104. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul dezvoltării programelor de activitate și luării deciziilor pedagogice include:

1. Capacitatea de a alege și implementa un program educațional, de a dezvolta propriul program, materiale metodologice și didactice, capacitatea de a lua decizii într-o situație pedagogică

2. Capacitatea de a crea situații care să asigure succesul în activitățile educaționale; condiţii pentru motivare pozitivă şi automotivare

105. Potrivit lui V.D. Shadrikov, structura competenței pedagogice în domeniul organizării activităților educaționale include:

1. Competenţă în metodele şi materia predării, în condiţiile subiective de activitate.

2. Capacitatea de a stabili scopuri și obiective în conformitate cu vârsta și caracteristicile individuale ale elevilor, capacitatea de a traduce tema lecției într-o sarcină pedagogică, de a implica elevii în procesul de formare a scopurilor și obiectivelor

3. Capacitatea de a stabili relații subiect-subiect, de a organiza activități educaționale și de a implementa evaluarea pedagogică.

Test

pentru profesori de educație fizică (profesori), manageri

Educație fizică

1. În ce an a adoptat Adunarea Generală a ONU Convenția cu privire la drepturile copilului?

  1. 1988;
  2. 1989;
  3. 1990;
  4. 1991

2. În conformitate cu Convenția cu privire la drepturile copilului, fiecare ființă umană este considerată copil până când ajunge la:

  1. 16 ani;
  2. 18 ani;
  3. vârsta de 14 ani;
  4. 12 ani.

3. În conformitate cu Ghidul unificat de calificare a posturilor de lucrători din învățământ, profesorul desfășoară activități de control și evaluare folosind:

  1. jurnal electronic;
  2. jurnal electronic;
  3. formulare electronice ale documentației educaționale;
  4. toate raspunsurile sunt corecte.

4. Este permisă implicarea elevilor, elevilor instituțiilor de învățământ civile în activități neprevăzute de programul de învățământ, fără acordul elevilor, elevilor și părinților acestora (reprezentanți legali)?

  1. Nu;
  2. În cazuri speciale, din ordinul autorităților superioare;
  3. Permis sporadic din cauza nevoilor de productie.

5. Studenții și elevii instituțiilor de învățământ civile au dreptul de a participa liber la evenimente neprevăzute de programa?

  1. Nu;
  2. În cazuri speciale, dacă există motive întemeiate;
  3. Da, de comun acord cu administrația instituției.

6. Care dintre filosofii greci antici considerau mișcarea „partea vindecătoare a medicinei”?

  1. Aristotel;
  2. Platon;
  3. Pitagora;
  4. Arhimede.

1. J.-J. Rousseau;

2. Platon;

3. F. Frebel;

4. I. Pestalozzi.

1. J.-J. Rousseau;

2. J. Locke;

3. Y.A. Komensky;

4. I.G. Pestalozzi.

9 . Ce principiu a stat J. Locke la baza selectării conținutului educației unui copil?

1. Libertatea;

2. Constrângere;

  1. Conformitatea naturală;
  2. Utilitarismul.

10. Ce țară este locul de naștere al Jocurilor Olimpice?

  1. Roma;
  2. China;
  3. Grecia antică ;
  4. Italia.

11. În ce an au avut loc primele Jocuri Olimpice antice?

  1. În 906 î.Hr.;
  2. În 1201;.
  3. În 776 î.Hr;
  4. În 792 î.Hr.

12. În ce an și unde a fost creat Comitetul Internațional Olimpic?

  1. În 1894 la Paris;
  2. În 1896 la Londra;
  3. În 1905 în Grecia;
  4. În 1908 la Londra.

13. Ce este Carta Olimpică?

  1. Titlul unei ode sportului scrisă de Pierre de Coubertin;
  2. Codul legilor care guvernează mișcarea olimpică;
  3. Reguli pentru competițiile incluse în programul Jocurilor Olimpice;
  4. Jurământul sportivului.

14. Cum se traduce motto-ul olimpic: „Sitius, altius, fortius”?

  1. „Mai departe, mai repede, mai mult”;
  2. „Mai puternic, mai frumos, mai precis”;
  3. « Mai rapid, mai inalt, mai puternic»;
  4. „Mai repede, mai puternic, mai departe”.

15. Cine este fondatorul sistemului de educație fizică, a cărui bază a fost „dezvoltarea armonioasă, cuprinzătoare a activităților corpului uman”?

  1. L.P. Matveev;
  2. G.G. Benezet;
  3. P.F. Lesgaft;
  4. N.A. Semashko.

16. Ce schimbări în dezvoltarea culturii fizice și sportului au avut loc în Rusia după revoluție?

  1. Popularizarea tipurilor orientale de gimnastică și lupte;
  2. Crearea de cluburi sportive militare și cercuri de educație fizică;
  3. Apariția sistemelor de sănătate de fitness și aerobic în apă.
  4. Crearea de federații pentru sport.

17. Cine a fost primul din Rusia care a dezvoltat teoria educației preșcolare și a fundamentat conținutul, mijloacele și metodele educației fizice în școală?

  1. N.G. Cernîșevski;
  2. Jan Amos Kamensky;
  3. P.F. Lesgaft;
  4. A.V. Lunacharsky.

18. În ce an a fost creat Comitetul Olimpic Rus?

  1. În 1896;
  2. În 1911;
  3. În 1960;
  4. În 1973.

19. Indicați principiile principale ale codului de onoare sportivă Fair Play.

  1. Nu te strădui să câștigi cu orice preț; menține onoarea și noblețea pe terenul sportiv;
  2. O combinație de perfecțiune fizică cu moralitate ridicată.
  3. Stima de sine, onestitate, respect - față de adversari, judecători, spectatori;
  4. Respectarea strictă a regulilor de concurență.

20. Ce indicatori caracterizează dezvoltarea fizică?

  1. Ereditate, constituție, indicatori antropometrici;
  2. Indicatori de înălțime și greutate;
  3. Tipul corpului, dezvoltarea calităților fizice, starea de sănătate;
  4. Aptitudinea fizică.

21. Exercițiile fizice se numesc de obicei...

  1. repetarea repetată a acțiunilor motorii;
  2. mișcări care îmbunătățesc performanța;
  3. acțiuni motorii organizate într-un anumit mod;
  4. un set de exerciții de gimnastică.

22. Educația fizică de bază se concentrează în primul rând pe furnizarea de...

  1. pregătirea fizică a unei persoane pentru viață;;
  2. pregătirea pentru activități profesionale.
  3. refacerea organismului după boală, rănire, surmenaj.
  4. pregătirea pentru activități sportive.

23. Trei grupe de sarcini rezolvate în procesul de educație fizică -

  1. De dezvoltare, corectiv, specific.
  2. Educativ, recreativ, educativ.
  3. Pedagogic general, compensatoriu, igienic.
  4. Dezvoltare, sănătate, igienă.

24. Care este principalul mijloc specific de educație fizică?

  1. Proprietățile naturale ale naturii;
  2. Exercițiu fizic;
  3. Factori sanitari;
  4. Activitate competitivă.

25. O metodă de efectuare a unei acțiuni motorii care permite rezolvarea unei sarcini motorii mai rapid și mai eficient se numește...

  1. Tehnica exercițiului fizic;
  2. Abilitate motrică;
  3. Abilitate motrică;
  4. „stereotip” motor.

26. Alcătuirea și succesiunea acțiunilor, legăturilor, eforturilor necesare rezolvării unei sarcini motorii într-un anumit mod se numesc de obicei...

  1. Piese de echipamente;
  2. Veriga principală a tehnologiei;
  3. Baza tehnologiei;
  4. Structura activității motorii.

27. Măsura optimă a aptitudinii fizice cuprinzătoare și a dezvoltării fizice armonioase, îndeplinind cerințele muncii și ale altor sfere ale vieții, reflectă...

  1. perfecțiunea fizică umană;
  2. dezvoltarea fizică a unei persoane;
  3. starea fizică a unei persoane;
  4. forma fizică a unei persoane.

28. Care este criteriul principal pentru perfecțiunea fizică a unei persoane?

  1. Calitatea cunoștințelor teoretice despre cultura fizică;
  2. Nivelul de dezvoltare al capacităților fizice;
  3. Stare de sănătate;
  4. Socializarea personalității.

29. Proprietățile obiectiv inerente ale culturii fizice care fac posibilă influențarea unei persoane și a relațiilor umane, satisfacerea și dezvoltarea anumitor nevoi ale individului și ale societății se numesc...

  1. Funcțiile culturii fizice;
  2. Principiile culturii fizice;
  3. Metode de cultură fizică;
  4. Prin intermediul culturii fizice.

30. Rezultatele obţinute în perfecţionarea fizică a unei persoane şi gradul de utilizare a calităţilor motrice dobândite, deprinderilor şi cunoştinţelor speciale în viaţa de zi cu zi caracterizează...

  1. Educația fizică a subiectului;
  2. Cultura fizică a individului;
  3. Dezvoltarea fizică a individului;
  4. Perfecțiunea fizică umană.

31. Numiți principalii indicatori ai dezvoltării culturii fizice a unei persoane.

  1. O cultură a mișcării și o gamă largă de abilități motrice vitale (alergare, sărituri, aruncări, înot, schi);
  2. Abilități igienice și obiceiuri de îngrijire zilnică a sănătății, de întărire a corpului și de forma fizică;
  3. Nivelul calităților fizice; cunoștințe în domeniul culturii fizice; motive și interese pentru îmbunătățirea fizică; menținerea igienei și a rutinei;
  4. Indicatori de înălțime și greutate.

32. Ce document reflectă regulile morale ale activităților sportive?

  1. Carta Olimpică;
  2. Carta Olimpică;
  3. Jurământul Olimpic;
  4. Regulile de concurs.

33. Ce sarcini de dezvoltare psihică a elevilor sunt rezolvate în procesul de educație fizică?

  1. Extinderea și aprofundarea cunoștințelor speciale în domeniul culturii fizice;
  2. Îmbogățirea cu cunoștințe speciale legate de domeniul culturii fizice și sportului; dezvoltarea abilităților cognitive și creative;
  3. Promovarea manifestărilor creative ale individului, inclusiv în autocunoaștere și autoeducare, prin mijloacele culturii fizice și sportului;
  4. Formarea unei atitudini semnificative față de educația fizică.

34. Numiți sarcinile de dezvoltare a sferei estetice a personalității unei persoane în procesul de educație fizică și activități sportive.

  1. Cultivarea capacității de a simți și aprecia profund frumusețea în domeniul educației fizice și sportului și în alte domenii de manifestare a acesteia;
  2. Cultivarea capacității de a percepe și aprecia cu sensibilitate frumusețea în domeniul educației fizice; formarea esteticii comportamentului şi a relaţiilor;
  3. Dezvoltarea unei poziții active în afirmarea frumosului;
  4. Intransigență față de urât în ​​toate manifestările lui.

35. Ce este inclus în conținutul valorilor intelectuale ale culturii fizice?

  1. Cunoașterea metodelor și mijloacelor de dezvoltare a potențialului fizic uman;
  2. Un set de ghiduri metodologice, recomandări practice, manuale;
  3. Abilitatea de a organiza rațional timpul, calm;
  4. Dezvoltarea gândirii și a logicii.

36. Ce se înțelege prin valorile de mobilizare ale culturii fizice?

  1. Tot ceea ce a fost dezvoltat de specialiști pentru a asigura procesul de pregătire fizică și sportivă celor implicați;
  2. Realizări personale în pregătirea motrică a unei persoane;
  3. Capacitate de organizare rațională a timpului, disciplină internă, calm, viteza de evaluare a situației și de luare a deciziilor, perseverență;
  4. Dezvoltarea nevoii de îmbunătățire fizică.

37. Ce se referă la mijloacele de educație fizică?

  1. Jocuri în aer liber, gimnastică, jocuri sportive, turism, înot, antrenament schi;
  2. Respectarea standardelor sanitare si igienice, rutina zilnica, alimentatie, odihna, igiena personala;
  3. Exerciții fizice, forțe naturale și factori de igienă;
  4. Soare, aer, apă.

38. Ce se înțelege prin forme de exercițiu fizic?

  1. Modalități de organizare a procesului educațional;
  2. Tipuri de lecții;
  3. Tipuri de activități de educație fizică și sănătate;
  4. Structura claselor.

39. Cursurile desfășurate de un profesor (formator) cu personal permanent de elevi includ...

  1. Lecții de educație fizică și sesiuni de antrenament sportiv;
  2. Aerobic, modelare, callanetică, gimnastică atletică;
  3. Campionate, campionate, zile sportive, competiții de calificare etc.;
  4. Excursii de drumeții.

40. Care este structura formularelor de lecție?

  1. Părți introductive, de încălzire, de recuperare;
  2. Părți pregătitoare, principale, finale;
  3. Părți organizatorice, independente, de intensitate scăzută;
  4. Introducere, de bază, recreativă.

41. Cum sunt clasificate lecțiile de educație fizică în funcție de obiectivul lor principal?

  1. Lecții de stăpânire a materialelor noi, lecții de consolidare și îmbunătățire a materialului educațional, lecții de control și mixte (complexe);
  2. Pregătire fizică generală, pregătire fizică profesională aplicată, lecții de antrenament sportiv, ore metodologice și practice;
  3. Lecții de gimnastică, atletism, înot, antrenament de schi, jocuri în aer liber și sportive etc.
  4. Lecție de sănătate, lecție orientată spre sport;

42. În ce domenii se manifestă cultura fizică de bază?

  1. Educație fizică în instituțiile preșcolare și instituțiile de învățământ general din învățământul primar, general și gimnazial;
  2. Educație fizică în instituții de învățământ profesional primar, gimnazial și superior;
  3. Cultura fizică, prezentată ca disciplină academică în sistemul de educație și educație; cultura fizică a populației adulte;
  4. Cultura fizică ca tip independent de activitate.

43. Principalul rezultat al utilizării culturii fizice de bază în sistemul general de educație și creștere este...

  1. Creșterea nivelului de condiție fizică, păstrarea pe termen lung a sănătății, longevitatea și capacitatea creativă, organizarea unui stil de viață sănătos;
  2. Dobândirea nivelului de educație cerut în domeniul educației fizice;
  3. Stăpânirea abilităților și abilităților motrice vitale;
  4. Toate cele de mai sus.

44. Care este scopul principal al sportului de masă?

  1. Obținerea celor mai înalte rezultate sportive posibile;
  2. Restaurarea performantelor fizice;
  3. Creșterea și menținerea condiției fizice generale;
  4. Creșterea numărului de persoane implicate în sport.

45. Ce determină direcția educației fizice profesionale aplicate (PPFC)?

  1. Necesitatea pregătirii aplicate militar a tinerilor pentru viitorul serviciu militar;
  2. Nevoia societății de pregătire specială a unei persoane pentru o anumită activitate profesională;
  3. Nevoia de adaptare socială a individului în societate;
  4. Dezvoltarea anumitor stereotipuri de realizare a exercițiilor.

46. ​​Care este esența și scopul culturii fizice de sănătate și reabilitare?

  1. Utilizarea exercițiului fizic ca factori de prevenire și tratare a diferitelor boli, recuperare și combatere a oboselii;
  2. Aplicarea metodelor de cultură fizică terapeutică după leziuni și boli într-un cadru spitalicesc, în scop de reabilitare;
  3. Organizarea prevenirii bolilor în rândul populației;
  4. Întărirea sistemului imunitar al organismului.

47. În ce soiuri sunt prezentate tipurile de cultură fizică „de fundal”?

  1. Cultura fizica igienica si recreativa;
  2. Turism, vânătoare, pescuit;
  3. Educație fizică și divertisment sportiv și evenimente recreative și de masă;
  4. Fitness de vindecare.

48. Procesul care vizează dezvoltarea calităților (fizice) motrice, abilităților necesare vieții și activităților sportive se numește...

  1. Procesul de instruire;
  2. Procesul educațional;
  3. Antrenament fizic;
  4. Dezvoltarea fizică.

49. Procesul care vizează educarea versatilă a calităților fizice ale unei persoane, asigurând formarea încă din copilărie a unei tinere generații fizice puternice, cu dezvoltare armonioasă, se numește...

  1. Condiție fizică generală;
  2. Pregătire fizică specială;
  3. Antrenament fizic armonic;
  4. Dezvoltare generală.

50. Care este metoda principală de creștere a forței fizice?

  1. Metoda de antrenament in circuit cu exercitii de forta efectuate la 8-10 statii;
  2. O metodă variabilă care vă permite să variați intervalele de odihnă între abordări ale aparatului, să schimbați greutatea și numărul de repetări;
  3. Metoda de exerciții repetate folosind greutăți nelimitate în exercițiile efectuate până la eșec;
  4. Metodă variabilă de exercițiu continuu.

51. Una dintre principalele abordări ale dezvoltării rezistenței este...

  1. Metodă variabilă de exercițiu continuu;
  2. Folosind metoda fartlek;
  3. Metodă uniformă de exercițiu continuu;
  4. Metoda de repetare a exercițiului.

52. Ce metodă este considerată principală atunci când se dezvoltă viteza mișcărilor (alergare etc.)?

  1. Metoda variabilă;
  2. Metoda de repetare a acțiunilor motorii;
  3. Metoda uniformă;
  4. Metoda de antrenament în circuit.

53. Ce factori trebuie luați în considerare la selectarea exercițiilor fizice care contribuie la rezolvarea de înaltă calitate a problemelor speciale de pregătire fizică?

  1. Nivelul de fitness al celor implicați, caracteristicile unui anumit sport, perioada de antrenament sportiv;
  2. Scopul practicarii acestui sport; sarcini rezolvate la un anumit stadiu al antrenamentului sportiv;
  3. Transferul pozitiv și negativ al calităților fizice, nivelul de dezvoltare al calităților fizice, caracteristicile de vârstă, tipul de sport;
  4. Stare de sănătate.

54. Procesul de gestionare a formării deprinderilor motrice necesare unei competiții de succes într-un sport ales se numește...

  1. Pregătire teoretică;
  2. Antrenament tehnic;
  3. Antrenament tactic;
  4. Pregătirea psihologică.

55. Ce sarcini sunt rezolvate în procesul de pregătire fizică profesională aplicată?

  1. Dezvoltarea calităților și abilităților fizice, stăpânirea abilităților motrice;
  2. Instruire in cunostinte speciale, cresterea rezistentei functionale a organismului la factorii nefavorabili ai activitatii de munca;
  3. Asigurarea adaptării active a unei persoane la tipul de activitate de muncă ales;
  4. Excelență atletică.

56. Mișcarea de educație fizică este...

  1. fenomen socio-pedagogic, al cărui conținut include educația fizică și creșterea calităților fizice umane;
  2. o tendință socială, în conformitate cu care se desfășoară activitățile comune ale oamenilor de a folosi valorile culturii fizice;
  3. unul dintre tipurile de educație aplicate care au o pronunțată orientare practică;
  4. un proces nespecializat de educație fizică, al cărui conținut are ca scop crearea unor premise generale largi pentru succesul într-o mare varietate de activități.

57. Act local care permite cursuri de educatie fizica in sala de sport:

  1. protocol;
  2. contracta;
  3. Act;
  4. acord.

58. Ce poziție ar trebui să fie a mâinii atunci când treci doi overhand la volei?

  1. La nivelul pieptului;
  2. Chiar deasupra nivelului umerilor;
  3. Coborât în ​​jos;
  4. Brațele îndreptate ridicate.

59. Cum este poziționată mâna pe minge în momentul impactului atunci când se execută un serviciu direct deasupra capului în volei?

  1. Fund;
  2. Oarecum deasupra;
  3. Latură;
  4. De mai sus.

60. Cu ce ​​număr începe numerotarea jucătorilor de baschet?

  1. de la 1;
  2. co 2;
  3. de la 3;
  4. de la 4.

61. Poziția mâinii când prindeți mingea cu ambele mâini în baschet?

  1. brațele întinse spre minge, mâinile în poziție „în formă de pâlnie”.;
  2. brațele întinse spre minge, degetele închise;
  3. mainile jos;
  4. brațele întinse în lateral, degetele larg distanțate, încordate.

62. În ce faze se împarte o săritură în lungime de alergare?

  1. pornire, pornire alergare, decolare, aterizare;
  2. 10 trepte de alergare, decolare, aterizare;
  3. alergare, decolare, zbor, aterizare;
  4. alergare, 2-3 pași de alergare înainte de decolare, decolare, aterizare.

63. În ce poziție se află trunchiul în timpul decolării în timpul săriturii în lungime?

  1. puternic înclinat înainte;
  2. înclinat înapoi;
  3. în stare ondulată;
  4. menține o poziție aproape verticală.

64. Descrie tehnica sprintului:

  1. trunchiul este înclinat înapoi, partea inferioară a spatelui este îndoită;
  2. trunchiul menține o ușoară înclinare înainte, brațele îndoite la coate se mișcă în plan lateral, degetele sunt îndoite și nu încordate;
  3. corpul este drept, brațele sunt puternic îndoite la coate;
  4. corpul energetic se întoarce.

65. Exercițiile în gimnastică sunt...

  1. acțiuni comune în rânduri;
  2. exerciții pe aparate;
  3. exerciții generale de dezvoltare;
  4. GPP.

66. Exercițiile la sol în gimnastică sunt...

  1. un set de exerciții generale de dezvoltare;
  2. combinații de diverse exerciții de gimnastică cu elemente de acrobație și coregrafie;
  3. exerciții pe aparate;
  4. exerciții cu bare paralele.

67. Exercițiile de dimineață se referă la...

  1. gimnastica educațională și de dezvoltare;
  2. gimnastică de îmbunătățire a sănătății;
  3. gimnastica artistica;
  4. producție.

68. O poziție în gimnastică este...

  1. poziție culcat pe podea;
  2. poziție verticală cu picioarele sus cu sprijin din orice parte a corpului;
  3. poziție șezând;
  4. pozitia de pornire in formatie.

69. Care sunt principalele stiluri de schi?

  1. Fără trepte, într-un pas, în doi pași, în patru pași;
  2. clasic și gratuit;
  3. alternant și simultan;
  4. pe câmpie, în sus și în jos.

70. Ce mișcări se disting în mișcările alternante ale schiului de fond?

  1. în doi și patru pași;
  2. într-un pas și în doi pași;
  3. viraje prin pas, coborâri, alergare pe câmpie;
  4. miscari, urcari, coborari, alergare pe campie.

71. Frecvența cardiacă la persoanele sănătoase în repaus este, în medie,

  1. 40-50 batai/min.
  2. 60-80 batai/min.
  3. 100-120 bătăi/min.
  4. 80-100 bătăi/min.

72. Cum sunt reglementate standardele și cerințele de igienă?

  1. Norme (standarde) sanitare și igienice speciale - SanPIN;
  2. Din ordin al directorului școlii;
  3. Instrucțiuni de la profesorul de educație fizică (antrenor).
  4. Curriculum.

73. Care componentă a nutrienților îndeplinește o funcție plastică în procesele vitale ale organismului și este cel mai activ implicată în construcția țesutului osos și în metabolismul apă-sare?

  1. Carbohidrați;
  2. proteine;
  3. Minerale;
  4. Grasimi.
  1. spatele capului, omoplații, fese, călcâiele.
  2. omoplați, fese;
  3. spatele capului, fese,
  4. Fesele.

75. Ce faza urmeaza dupa efectuarea activitatii fizice dupa debutul oboselii?

  1. Faza de recuperare;
  2. Faza „al doilea vânt”;
  3. Faza de scădere temporară a performanței.
  4. Toate răspunsurile sunt corecte.

76. Cum ar trebui să fie planificată activitatea fizică pentru școlari mai mari pentru a obține un efect de antrenament?

  1. De cel puțin 3-4 ori pe săptămână (de la 40 de minute la 1,5 ore);
  2. De cel puțin 2-3 ori pe săptămână (de la 30 de minute la 1 oră);
  3. 1-2 ori pe săptămână (de la 1 la 2 ore);
  4. 1-2 ori pe săptămână (de la 3 la 4 ore);

77. Examinările efectuate de medic împreună cu un profesor (antrenor) direct în procesul de exercițiu fizic, sport, sau în timpul competițiilor pentru a determina efectele activității fizice asupra organismului celor implicați se numesc...

  1. Examinare preventivă;
  2. Examen medical;
  3. Control medical si pedagogic;
  4. Prin examinare.

78. Ce test poate fi folosit pentru a determina adaptabilitatea organismului la activitatea fizică?

  1. Folosind testul Stange;
  2. Utilizarea testului Genchi;
  3. Utilizarea testului Ruffier;
  4. Folosind testul Harvard Step.

79. Enumerați principalele tipuri de corp.

  1. Cu oase ușoare, hiperstenice, cu oase mari.
  2. Cu oase subțiri, astenice, cu oase medie.
  3. Astenic, normostenic, hiperstenic.
  4. Cu oase subțiri, cu oase late, normostenice.

80. Enumerați principalele tipuri de reabilitare:

  1. Medical, fizic, psihologic, socio-economic;
  2. Social, psihic, de muncă, de recuperare;
  3. Muscular, manual, autogen, activ, pasiv;
  4. Psihologic, travaliu, muscular.

81. Numiți principalele mijloace de reabilitare fizică:

  1. Fitness de vindecare;
  2. Terapie ocupațională, masaj, terapie manuală, antrenament autogen;
  3. Activ, pasiv, psihoreglator;
  4. Exerciții ciclice și sport.

82. Enumerați „factorii de risc” binecunoscuți din viața oamenilor?

  1. Hipokinezie, alcoolism, dependență de droguri, fumat;
  2. Tulburări de nutriție și de mediu;
  3. Stresul psihologic;
  4. Toate cele de mai sus.

83. Numiți trei etape ale dezvoltării stresului.

  1. Reacție de alarmă, stabilizare, epuizare;
  2. Informare, mobilizare, suprasolicitare;
  3. Amenințare, pericol, boală;
  4. Informații, reacție de alarmă, boală.

84. Enumerați principalele sarcini de prim ajutor acordat victimei?

  1. Oprirea temporară a sângerării, aplicarea unui garou hemostatic;
  2. Efectuarea de măsuri pentru eliminarea amenințărilor la adresa vieții, prevenirea complicațiilor, asigurarea condițiilor favorabile de transport;
  3. Utilizarea tehnicilor de respirație artificială, compresii toracice, aplicare de bandaje, garouri, imobilizare;
  4. Îmbunătățirea sau restabilirea activității cardiace și a respirației.

85. Ce este primul ajutor pentru răni?

  1. Aplicarea unui bandaj și atela de transport;
  2. Administrarea de ser antitetanic;
  3. Opriți sângerarea, protejați rana de contaminarea secundară;
  4. Tratament cu peroxid de hidrogen.

86. Durata strângerii unui membru cu garoul nu trebuie să depășească...

  1. 1,5 - 2 ore;
  2. 40 - 50 minute;
  3. 3 - 5 ore;
  4. 2,5 - 3,5 ore.

87. Ce este primul ajutor pentru leșin?

  1. Cordiamină și injecții cu cafeină;
  2. Oferirea corpului în poziție orizontală, ridicarea picioarelor, asigurarea accesului aerului;
  3. Ridicarea capului, încălzirea, consumul de băuturi calde;
  4. Aplicarea rece pe partea temporală a capului.

88. Cifoza coloanei vertebrale este...

  1. îndoire înapoi;
  2. îndoire laterală;
  3. îndoire înainte;
  4. fără îndoire.

89. Scolioza coloanei vertebrale este...

  1. îndoire înapoi;
  2. îndoire laterală;
  3. îndoire înainte;
  4. fără îndoire.

90. Ce tipuri de certificare a studenților și absolvenților sunt prevăzute de Legea Federației Ruse „Cu privire la educație”?

  1. Certificare curentă, certificare trimestrială, certificare anuală, certificare finală;
  2. Certificare pe baza rezultatelor studierii temelor, modulelor de formare, programelor;
  3. Certificare intermediară, certificare de stat (finală);
  4. Certificare curentă, certificare intermediară, certificare de stat (finală).

Pentru a căuta rapid în pagină, apăsați Ctrl+F și în fereastra care apare, introduceți cuvântul de interogare (sau primele litere)

Tema 1. Bazele socio-biologice ale culturii fizice (5 din 6 sunt corecte)

Ce tipuri de activități de muncă se disting în practică?

Munca fizica

Lucru de creier

Munca agricola

Munca intelectuală

Care mușchi se contractă spontan?

Mușchiul inimii

Mușchiul romboid

Mușchi de vițel

Mușchiul trapez

Cum se manifestă oboseala?

Se simte împuternicit

Memoria se îmbunătățește

Scăderea forței musculare și a rezistenței

Îmbunătățește coordonarea

Ce organe sunt incluse în sistemul excretor?

Rinichi

Vezica urinara

Splină

Vezica biliara

Ce tipuri de activități sunt clasificate ca exerciții fizice aciclice?

Tumbă

Aruncarea greutatii

Schi

O plimbare cu bicicleta

În ce celule sanguine se găsește hemoglobina?

Plasma

Leucocite

Trombocitele

globule rosii

Tema 2. Bazele unui stil de viață sănătos

Care sunt componentele unui stil de viață sănătos?

Consumul de cocktailuri energizante

Mergând într-un club de noapte

Alimentație adecvată și rutină zilnică

Activitate fizică și renunțarea la obiceiurile proaste

Ce alimente ar trebui să mănânci zilnic?

Legume, fructe și produse din carne

Terci și produse lactate

Cârnați afumati

Dulciuri

Care sunt obiceiurile proaste?

Fumat

Luând alcool și droguri

Plimbări în afara orașului

Cursuri de dans

+ Stare de bunăstare fizică, spirituală și socială

Absența bolilor

Mă simt bine

Stare confortabilă

Tema 3. Tipuri de activitate fizică pentru menținerea sănătății

Ce efect are activitatea fizică asupra organismului?

Crește vitalitatea și funcționalitatea

Vă permite să ardeți mai multe calorii pentru a menține greutatea optimă

Reduce rezistența și performanța

Reduce numărul de ani

Odihnește-te mult după fiecare exercițiu

Completați caloriile irosite cu alimente și băuturi

Mișcă-te mai activ

Combinați corect intervalele de sarcină și de odihnă pe baza ritmului cardiac

Numiți beneficiile mersului sănătos:

Obțineți rapid un efect de vindecare

Monotonia mersului

Poate fi practicat la orice vârstă

Usor de dozat in functie de cum te simti

Ce tip de activitate fizică este cel mai accesibil începătorilor?

Box

Mersul pe jos

Înot

Ridicare de greutăți

Tema 4. Exerciții ciclice în scopuri de sănătate

Ce beneficii aduc exercițiile ciclice?

Crește abilitățile de forță

Creșteți cantitatea de țesut adipos

Îmbunătățește consumul de oxigen al organismului

Crește eficiența inimii

Care este principalul lucru în stadiul inițial de antrenament în mers și alergare în sănătate?

Tehnica mișcării

Viteza de miscare

Timpul petrecut la distanță

Alegerea pantofilor potriviți

Durata mersului pentru a obține un efect de vindecare

Cel puțin 30 de minute

mai mult de 5 ore

nu mai mult de 10 minute

nu mai mult de 30 de minute

Ce ritm de mers necesită deja eforturi volitive?

120-140 de pași pe minut

Peste 140

Nu mai mult de 80 de pași pe minut

80-100 de pași pe minut

4 ore

2 ore

1 oră

10 minute

Tema 5. Fizice generale și antrenament specialîn sistemul educaţiei fizice

sarcini

Educația sportivilor de masă

Educația sportivilor de elită

Promovarea sănătății

Dezvoltarea armonioasă a personalității

Care sunt obiectivele relaxării musculare?

Creșterea lungimii fibrelor musculare

Creșterea grosimii fibrelor musculare

Eliminarea deșeurilor din mușchii care lucrează

Eliberarea tensiunii

Care sunt principalele obiective ale pregătirii fizice speciale (SPT)?

Dezvoltarea forței

Dezvoltarea andurantei

Îmbunătățirea calităților fizice caracteristice unui anumit sport

Dezvoltarea preferenţială a abilităţilor motrice necesare îmbunătăţirii acestui sport

Din ce părți constă o sesiune de antrenament?

Principal

pregătitoare

Final

Adiţional

Ce tehnici poți folosi pentru a-ți relaxa mușchii?

Combinând relaxarea unor mușchi cu tensiunea altora

Relaxarea voluntară a mușchilor individuali

Lovirea unui mușchi încordat

Tensiune statică

Tema 6. Activitatea fizică în timpul zilei

Ce beneficii aduce exercițiile de dimineață?

Reduce activitatea fizică

Promovează circulația sanguină și metabolismul crescut

Crește performanța

Îți înrăutățește starea de spirit

Cum să respiri corect când faci exerciții?

Tine respiratia

Ignoră-ți respirația

Ritmic

Combină respirația cu mișcarea brațelor, picioarelor, trunchiului

Cât vrei tu

de 2-4 ori

De mai mult de 20-30 de ori

De cel puțin 8-12 ori

Cu ce ​​exerciții ar trebui să începi exercițiile de dimineață?

Exerciții pentru spate și abdomen

Exerciții de flexibilitate

Exerciții de întindere, exerciții de respirație

Mersul pe loc pentru a activa sistemul cardiovascular și respirator

Care sunt principiile de bază ale „gimnasticii voliționale?”

Nu te gândi la nimic

Repetați exercițiul de numai 2 ori

Încordați în mod conștient mușchii corespunzători

Simulați depășirea cutare sau cutare rezistență

Tema 7. Exerciții fizice generale de dezvoltare

Determinați clasificarea exercițiilor pe baza caracteristicilor anatomice

Exerciții pentru dezvoltarea flexibilității

Exerciții pentru dezvoltarea calității forței

Exerciții pentru mușchii picioarelor

Exerciții pentru trunchi (spate și abdomen)

Numiți principalele exerciții pentru dezvoltarea mușchilor trunchiului (spate și abdomen):

Ridicați partea superioară a corpului în timp ce vă culcați pe spate

Ridicarea picioarelor și a pelvisului în timp ce stați pe spate

Jumping

Trageți în sus în timp ce agățați de bară

Numiți exercițiile de bază pentru dezvoltarea mușchilor brațelor și ai centurii scapulare

Ridicarea picioarelor și a pelvisului în timp ce stați pe spate

Întoarcerile și îndoirile corpului

Flotări

Trageți în sus în timp ce agățați de bară

Numiți exercițiile de bază pentru dezvoltarea mușchilor picioarelor

Jumping

Genuflexiuni

Flexia si extensia bratelor in timpul culcatului

Atârnare Pull-Up

Tema 8. Exerciții pentru recreere activă

Pentru eliminare consecințe negative Pentru a preveni șederea prelungită, se recomandă să urmați următoarele reguli:

stai cu genunchii mult deasupra șoldurilor

încercați să nu vă mișcați timp de câteva ore

Stați nemișcat nu mai mult de 20 de minute

Ține-ți spatele și gâtul drepte

Ce este un minute de exerciții dinamice pentru lucrătorii cunoștințe?

Un mijloc de dezvoltare a calităților fizice

Un medicament care ajută la reducerea excitabilității sistemului nervos central și a sistemelor de analiză, ameliorează stările neuro-emoționale pronunțate

Instrument de îmbunătățire a performanței

Un medicament care ajută la normalizarea circulației cerebrale și periferice

Faceți exerciții pentru a ușura oboseala ochilor

Efectuați exerciții pentru întinderea și relaxarea mușchilor

Nimic de făcut

Mutați monitorul computerului mai aproape

Care sunt regulile pentru poziția corectă atunci când stai pe scaun?

Țineți partea superioară a spatelui și a gâtului drepte

Schimbați-vă poziția piciorului mai des

Stai cu picioarele încrucișate

Stând într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp

Subiectul 9. Întărirea ca una dintre cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos

30C, crescând și mai mult temperatura apei

50C, reducând și mai mult temperatura apei

50C, crescând și mai mult temperatura apei

30C, reducând și mai mult temperatura apei

Ce factori influențează efectul de întărire al aerului?

Zi a săptămânii

Partea zilei

Temperatura aerului

Umiditate

Care este principiul utilizării sistematice a procedurilor de întărire?
Corpul ar trebui să fie întărit:

in functie de rutina zilnica

de la 2 la 5 ori pe an

Fără pauze lungi

Pe tot parcursul anului

Duș de contrast, stropire, plimbări în aer

Frecare cu zăpadă, băi de aer, înot într-o gaură de gheață

Plimbări în aer, duș, întărire în baia de aburi

Băi de aer, frecare, stropit

Numiți tipurile de băi de aer:

Fierbinte

Indiferent

Înghețat

Vară

Tema 10. Bazele nutriției raționale

Ce aliment se numește „organic”, „viu”?

Carne

Fructe de mare

Legume

Nuci

Ce alimente cauzează excesul de greutate?

Legume

Fructe

Alimente prajite si grase

Cârnați

În ce condiții greutatea unei persoane va fi stabilă?

Când se primește o cantitate de energie egală cu cea consumată

În timpul sporturilor active zilnice

Dacă nu primești suficiente calorii

Obține mai multă energie din alimente decât poate folosi organismul

Numiți alimente cu indice glicemic scăzut?

Sfeclă

Banane

Hrişcă

Paste

Ce alimente au valoare energetică mare?

Nuci

Unt

Cartof