Timp de citire: 6 minute

În câte zile fericite sunt saptamana tu trăieşti? Cu ce ​​sunt umplute? Sau tute trezeşti obosit şiepuizat? Adesea noiîncercând să facă fațăsituație în loc să-ți schimbe viața. Când munca nu esteaduce plăcere- apare epuizarea emoţională şieste timpul să schimbi ceva.

Recunoașteți situația

Primul pas către o soluție - admite evident. Să fim sinceri: tuÎți prețuiești munca? Vă puteți angaja în autoînșelare șipune scuze, dar nu ești la examen și nu există un răspuns greșit aici. Iată o listă de verificare dacă aicel putin te-ai potrivit trei puncte - există motive să te gândești:

• V duminica seara tu nu are chef - du-te mâine la muncă;
• toată ziua te uiți la ceas și sper că timpul se va accelera;
• evita evenimentele corporative, sărbători șievenimente în afara serviciului;
• nu doar nu Îmi place echipa- din care visezi scapă de el;
• nu vorbi despre prieteni de muncă șievitați întrebările;
• ești ambițios, dar doar stai pe spate la serviciu;
• te simti ca o persoana nefericita.

Te recunoști? Cu cât te gândești mai multce se întâmplă, cu atât înțelegi mai bine: asa este vrei să trăiești sau ceva nu merge bine Aşa.

Poți ignora situația: îndură, te enervezi șiurăsc în fiecare zi. Sau admite evident- isi pastreaza un salariu mare, obisnuinta sau frica de ceva nou si necunoscut.

Nu mai aștepta un semn

Nu este un job de vis te va găsi ea însăși șicel mai bun lider nu este va suna la usa. Tu găsește o sută de motive, amână viața și stai pe loc. De ce suferi? Câți ani din viața ta de singur aigata să coboare la nicăieri? Dacă nu poți pleca de la serviciu chiar acum, ai un împrumut sau trei copii, atunciîncepe cu mic: postează-ți CV-ul, spune-le prietenilor tăi că ești în căutarea unui loc de muncă.

Urăsc munca șicred ca e mai bine sa nu vei gasi - opinie eronată. Este ca și cum te-ai convinge că după ce te-ai despărțit deEste imposibil să întâlnești un alt tip.

Găsiți motivul nemulțumirii dvs

Nu se întâmplă să nu existe de lucru imi place totul. De obicei mulțumit de salariu, darEnervat de responsabilități. Sau nuvrei să lucrezi îno echipă în care le place să bârfească. Este necesar să înțelegeți acest lucru înainte de un nou interviu.

De ce te îndepărtezi și spre ce te îndepărtezi? ce vrei sa vii?

Înregistrați audio șispune-mi în detaliu ce nu esteca. Ce cauzează ura? Lucrarea în sine? Supraveghetor? Cultura încompanii? Ascultă-te pe tine petreceri și găsi un răspuns clar.

Începeți să economisiți bani

Creați o pernă financiară. Cu cât te apropii mai repedeaceastă problemă, cu atât te protejezi mai repede de temeri și riscuri. Vor fi nevoie de bani pentrutimpul de căutare a unui loc de muncă. Decide din timp când vei renunța și nu vă abateți de la dată. Nu fi distras de factori externi: bonusuri, promotii sialte. De acord cubonusuri pe termen scurt sau o viață fericită?

Când munca te îmbolnăvește, nu este va plăti pentru o creștere unică lasalariu sau Cadou de Anul Nou. Economisiți cel puțin 10%fiecare salariu, economisiți cheltuieli.

Relaxați-vă sau luați o vacanță

Uită de cele două săptămâni obișnuite. Odihnește-te atâta timp cât ai nevoie bărbat – vorbește cu explica-i ca vrei sa castigi putere. Te susții singur? Pune deoparte suma necesară de bani (vezi.punctul anterior). Tuiti poti alege jobul si nu sunt de acord cu prima ofertă.

Enumerați-vă punctele forte

Faceți un inventar al experienței dvs.: cunoștințe, educație, puncte forte, realizări- încredere crescută, șistima de sine va crește. Desenați două coloane: inscrie mai întâi 10–15 realizări - profesionist, creativ, sportiv. Menționați tot ce vă place să faceți. De exemplu: „Eueu scriu texte interesante, alerg în fiecare zi, știu franceză, glumă grozavă.” Compune portret profesional dinpunctele forte. Indicați chiar dacă pregătiți o charlotte delicioasă- multi nu știi cum să faci asta.

În În a doua coloană, notează calitățile care te-au ajutat. ÎNCare este puterea ta: disciplina, munca grea sau viclenia?

Înțelege mai departe pe ce calități te vei baza?situație critică.

Găsește-ți „lacunele”

Să vorbim nu numai despre avantaje. Tu intelege ce poti face sice fel de job vrei? Ce nusuficient pentru a intra punctul B? Visezi călătorii internaționale de afaceri sau stagii în State? Dacă nu vorbeşte limba englezăeste spațiul tău și putin probabil ceva se va rezolva. Sau vrei să lucrezi ca asistent de afaceri, darÎntotdeauna întârzii. Greupotențialul manager va fi mulțumit.

Înțelege-ți punctele slabe uneori mai importante decât cele puternice. Tu Nu va cere să vi se plătească 100 000 ruble pentru că ești o persoană bună.

Nu te compara cu ceilalți

Eliberează-te de stereotip profesie de prestigiu, statut șialte lucruri. Răspunde laîntrebare: „Cine sunt eu? ca un profesionist? Îți place să faci cafea șicomunica? Învață săbarista! Ce diferență are faptul că există antreprenori peste tot? freelanceri? Nici nu-ți vei aminti asta când începi dimineața în cafenea, și iti vei iubi munca. Uită de restricțiile profesiilor serioase, de vârstă șieducaţie. Acest lucru va fi important atunci când dvsvei deveni fericit?

Creați un CV de calitate

Relua - aceasta este o săgeată care zboară spreun scop specific. Notează-ți lista de priorități. Obiective abstracte „să fii bogat șifericit" existătoată lumea. De ce ai nevoie? Echipa cool, locație aproape deacasă, pachet social?

Faceți o listă de 25-30companiile în care vrei să lucrezi. Există organizații care nucauta angajati pentruresurse deschise. Dați dovadă de inițiativă șiTrimite CV-ul cu intenție și Nu se angajează în căutare pasivă.

Noi alege un loc de muncă și Nu ea noi. Locuiesti intimpul liber, când talentul este mai important și Nu diplomă. Un economist devine prezentator TV și sociolog - stilist. Oamenii își schimbă profesiile înorice vârstă. Puteți câștiga bani online, puteți fi angajat sau puteți lucra pentru eu însumi.

Stabilește-ți un obiectiv nu să găsești un loc de muncă, ci să te realizezi în ceea ce iubești.

Nu te gândi la bani în primul rând, și ce zici de un bonus bun.

Alegeți: primiți 100 000 de ruble și ura în fiecare zi sau începe cu 60.000 de ruble și iubesc munca. Părăsiți afacerea care vă distruge, găsiți o zonă în care talentele se vor manifesta șivei vedea singur rezultatul.

Text: Oksana Laryushkina

„Sunt epuizat din punct de vedere emoțional la serviciu” – acesta este verdictul pe care oamenii îl pronunță din ce în ce mai mult asupra lor înșiși. Aceasta devine chiar o scuză bună pentru concediu medical frecvent sau un motiv de concediere. Majoritatea oamenilor, în general, nu înțeleg ce este „epuizarea emoțională”. Mulți oameni identifică iritația, durerea corporală și proasta dispoziție la lucru cu ele.

Dar, de fapt, aceasta este o afecțiune funcțională severă, care are multe efecte secundare și, pentru a scăpa de ele, este nevoie de o perioadă lungă de recuperare.

Ce este „sindromul de epuizare”?

Sindromul Burnout este o regresie dezvoltare profesionala. O persoană experimentează emoții negative, tensiune, conflicte psihologice interne, reacții psihosomatice din cauza stresului prelungit la locul de muncă. Acest sindrom este experimentat oameni sanatosi, a cărui activitate presupune o comunicare profesională intensă și constantă. Acestea sunt profesii de tip „persoană”: lucrători în sistemul de învățământ, lucrătorii medicali, sfera socială, sectorul serviciilor.

„Epuizarea emoțională” include trei simptome obligatorii:

• epuizare emoțională;
• indiferență față de muncă;
• devalorizarea realizărilor profesionale.

Epuizarea emoțională se caracterizează prin senzația de oboseală de la muncă. Persoana este indiferentă față de responsabilități. Privind astfel de oameni, ai impresia că nu mai au putere să experimenteze emoții „adevărate”.

Atitudine indiferentă față de muncă. O persoană comunică formal, chiar disprețuitor, cu clienții, partenerii și echipa. În domeniile medical, educațional și de servicii, o persoană este doar superficial interesată de nevoile și problemele celor cu care lucrează.

În vânzări, de exemplu, „înțelegerea nevoilor clienților” și „serviciul post-vânzare” sunt ignorate. Este prea consumator de energie. Totul se rezumă la o procedură formală: „Dacă vrei, cumpără și plătește. Dacă nu vrei, atunci la revedere.” Iritația tinde să se acumuleze, așa că nu este surprinzător faptul că conflictele cu clienții devin comune.

Devalorizarea realizărilor profesionale. O persoană dezvoltă un sentiment de incompetență profesională și inadecvare profesională. Toate realizările și succesele în muncă sunt devalorizate. Iar abilitățile și abilitățile personale par atât de primitive încât până și un școlar le poate stăpâni.

Este o greșeală să confundi iritația și lipsa dorinței de a merge la muncă pentru epuizare emoțională.

Dacă un angajat simte o lipsă de energie, o scădere a dispoziției și o lipsă de dorință de a îndeplini sarcinile, dar un weekend sau o vacanță este suficient pentru a se pune în formă, atunci aceasta este oboseală obișnuită. Cu epuizare emoțională, o persoană are nevoie de o perioadă lungă de recuperare. Cu toate acestea, după revenirea la muncă, starea de epuizare va reveni cu siguranță. Schimbarea de gen activitate profesională este adesea singura cale de ieșire din această stare.

Amintește-ți că sentimentul de oboseală nu este însoțit de devalorizarea ta ca profesionist, de o atitudine cinică față de muncă și clienți, spre deosebire de epuizarea emoțională. Angajatul își iubește profesia, se prețuiește ca specialist, respectă clienții, dar la o anumită perioadă are nevoie de odihnă.

Cauzele sindromului de epuizare

Caracteristicile individuale ale personalității

Perfecționiști și oameni cu nivel înalt aspirațiile sunt mai susceptibile la epuizare emoțională. Această categorie de oameni care se străduiesc să îndeplinească sarcinile perfect și la timp, fără a greși. Întotdeauna își stabilesc obiective dificile și nu caută căi ușoare. Dacă există o discrepanță între cerințele pentru sine și rezultatul real, atunci respectul de sine scade și se instalează dezamăgirea în sine ca profesionist.

Persoanele foarte anxioase și persoanele orientate către evaluarea externă sunt expuse riscului.

Oamenii cu niveluri ridicate de anxietate se îngrijorează literalmente de fiecare lucru mic, sunt prea preocupați de rezultatul viitor și fac previziuni negative. Viața se transformă într-o pură emoție.

Oamenii concentrați pe evaluarea externă cred că fac o muncă utilă pentru societate și doar cei din jurul lor pot evalua rezultatele. Ei nu au standarde personale prin care să determine cât de bine sau de prost sunt îndeplinite sarcinile lor. Recenziile, evaluările sau opiniile neplăcute de la clienți îi fac să se îndoiască de adecvarea lor profesională de fiecare dată.

Aceștia sunt specialiști a căror activitate presupune comunicarea zilnică și intensă cu oamenii. Multe companii pun concentrarea pe client pe primul loc, cerând angajaților să aibă o abordare individuală față de toată lumea, hiperpolitețe, hipercomunicare și hiper-utilitate. Toate acestea necesită multă energie și putere. În plus, clienții sunt toți diferiți și nu este întotdeauna posibil să mulțumești pe toată lumea.

Factori de operare

Lipsa de independență, morală și stimulente materiale, hipercontrolul de către management, suprimarea inițiativei, provoacă reacții emoționale negative la angajați. La urma urmei, în acest fel managerii le împiedică dezvoltarea profesională și a carierei.

Factori precum lipsa unui loc de muncă bine echipat, pauzele de prânz și vacanțele confortabile și oportunitățile de a comunica cu colegii creează disconfort, care în cele din urmă duce la epuizare.

Cum să faci față „epuizării emoționale”

Pasul 1. Auto-reflecție profesională

Orice soluție la o problemă începe cu conștientizarea acesteia. Este important ca o persoană să accepte că munca este dezgustătoare. Și apoi află motivele: ce a dus la o astfel de stare? Conținutul lucrării în sine, firma, managerul, condițiile? Când motivul este clar, persoana va avea o idee clară dacă problema poate fi rezolvată, cât timp va dura și cât de radicale trebuie luate măsuri.

Pasul 2. Pleacă în vacanță/mută-te în alt departament/părăsește compania

După părerea mea, unele dintre acestea se vor întâmpla. Este important să te distanțezi de problemă fie pentru o perioadă, fie complet. Vacanțele, de exemplu, sunt un instrument bun de diagnostic pentru a înțelege dacă ești cu adevărat ars sau doar obosit.

Unele companii oferă posibilitatea de a transfera angajații la un departament similar/conex. Responsabilitățile rămân aceleași, doar mediul se schimbă. Munca a început să fiarbă într-un mod nou, au existat satisfacții și schimbări în bine - ceea ce înseamnă că problema era în condiții externe. Dacă chiar și într-un loc nou munca este obositoare, nu aduce satisfacție și se observă triada de simptome descrisă mai sus, aceasta înseamnă epuizare.

Să presupunem că ai plecat în vacanță, ai lucrat într-un alt departament, iar munca ta este în continuare epuizantă și enervantă - schimbă-ți domeniul de activitate profesională. Poate că v-ați stabilit ca specialist și aveți nevoie de o dezvoltare în carieră.

Sau, dimpotrivă, este nevoie de creștere profesională. Când un set de responsabilități este constant și previzibil, începeți să le îndepliniți automat. Ele trebuie extinse și complicate periodic pentru a preveni regresia profesională.

Este foarte posibil să nu vă potriviți calitățile psihologice ale profesiei dvs. (de exemplu, introvertiții lucrează ca manageri activi de vânzări, iar extrovertiții sunt specialiști în emiterea de documente primare), adică nu sunteți potrivit pentru profesie. Și nu este nimic în neregulă în asta, este timpul să faci cu adevărat propriul tău lucru.

Puteți oferi sfaturi standard precum: delegați responsabilități, separați viața personală de cea profesională, odihniți-vă mai mult. Sunt însă convins că toate acestea nu te vor salva de problema burnout-ului, ci vor crea doar o încercare temporară și iluzorie de a o rezolva.

Articolul a fost pregătit de psiholog, specialist în recrutare și dezvoltare a personalului, Anastasia Teteruk:

„Dacă nu poți face față situațiilor problematice la locul de muncă, nu știi cum să te comporți cu șeful sau echipa ta, nu știi cum să-ți organizezi eficient ziua de lucru, scrie la [email protected]. Cu siguranță îmi voi împărtăși recomandările atât ca psiholog, cât și ca specialist de personal.”

Să lucrezi fără prea multă dorință. Mulți dintre ei ar prefera să nu se mai întoarcă acolo. Satul a vorbit cu un tutore, un coordonator de proiect, un coordonator de construcții și un proiectant despre motivul pentru care munca lor este rea și, de asemenea, a învățat cum este asemănătoare cu terciul de hrișcă și cu prostituția.

Ekaterina Frolova

tutore particular, 22 ani

Predau rusă, engleză și literatură copiilor mici din clasa a șasea și a șaptea, precum și italiană la adulți. Cursurile mele nu costă foarte mult pentru că nu am studii superioare. Am renunțat la departamentul de filologie HSE în al doilea an, iar câteva luni mai târziu am părăsit departamentul de filologie MPGU pentru că am fost țipat la departamentul academic. La scurt timp după aceea, mi-am amintit că eram un goy și am intrat la Academia de Stat numită după Maimonide cu un buget. Sunt încă înregistrat acolo, dar nu mai merg de mult.

Nu am învățat niciodată italiană, doar am mers în Italia în fiecare vară când eram copil și am fost acolo în clasa întâi. Pentru a preda limba italiană, am citit câteva manuale, dar nu am studiat niciodată engleza sau literatura suplimentară. De obicei, înainte de oră, citesc un articol din manual și apoi îl povestesc din nou.

În același timp, sunt o actriță foarte bună și fac mereu cea mai interesată față posibilă. De regulă, părinții mei mă privesc ca pe mântuirea lor, iar asta mă face să-mi fie rușine. Mi-e rușine că muncesc ineficient și îmi este mereu teamă că voi fi ars, așa că sunt foarte nervos la fiecare lecție. Într-o oră de muncă, mă chinuiesc emoțional de parcă aș fi lucrat în tură de 12 ore. După muncă, nu vreau să vorbesc cu nimeni. Aș putea adopta o abordare responsabilă a cursurilor, dar nu vreau să-mi pierd timpul cu asta, nu am un vis de a deveni cel mai bun tutore. Predau de aproape cinci ani, dar abilitatea mea de a preda cu greu a crescut: mă simt încă nesigur cu studenții.

Într-o oră de muncă, mă chinuiesc emoțional de parcă aș fi lucrat în tură de 12 ore. După muncă, nu vreau să vorbesc cu nimeni. Aș putea adopta o abordare responsabilă a cursurilor, dar nu vreau să-mi pierd timpul cu asta, nu am un vis să devin cel mai bun tutore

Ceea ce urăsc mai mult decât orice este atunci când mă prezint la o lecție și mi se cere să fac ceva pentru care nu sunt pregătit. Ma enerveaza si drumul. Urăsc să conduc. Uneori sunt norocos și un student locuiește lângă casa mea, iar uneori merg la Yugo-Zapadnaya, la Mitino sau, la naiba, la Altufyevo. Mulți oameni conduc la serviciu în fiecare zi și li se pare normal, dar mie nu este normal.

Urăsc și prima lecție cu un elev, în care părinții mă privesc cu o privire apreciativă. De obicei vin într-un fel de pulover cu găuri, dar nu pentru că nu sunt fără adăpost, ci pentru că pur și simplu port astfel de lucruri. Dar apoi părinții mei mă ascultă vorbind și mă iau drept normal. În principiu, urăsc să comunic cu părinții mei - sunt ca controlorii în autobuz.

Mă enervează și copiii care fac glume stupide. Și în astfel de momente trebuie să pun o față prietenoasă. În timpul orei, unul dintre elevii mei învârte constant un cub Rubik, care foșnește și scârțâie. Dar acest lucru nu este surprinzător, pentru că orele mele sunt plictisitoare și nasol.

Îmi place să nu fac nimic. Dar am nevoie de bani ca să stau, să beau bere, să-mi cumpăr creioane de desen și haine ieftine la H&M. Am ales acest loc de muncă anume pentru că nu vreau să lucrez 40 de ore pe săptămână, iar un tutor câștigă la fel de mult pe oră cât primește un simplu consultant pentru o tură de 12 ore, adică o mașină de tuns iarbă.

Poți câștiga ușor 30 de mii lucrând șapte-opt ore pe săptămână, dar nu o fac pentru că sunt leneș și pentru că mă stresez teribil când interacționez cu studenții. Cel mai dificil lucru este să fii strict cu copiii. Aderă la un sistem de predare în care elevul și profesorul sunt egali și pe aceeași lungime de undă. Amândoi comunicăm folosind fie „tu”, fie „tu”. Dar această abordare este bună numai pentru copiii care sunt cu adevărat interesați de cunoaștere. Întotdeauna nu-mi pasă de studenți și de notele lor, lucrez exclusiv de dragul cositoarei.

În timpul orelor, mă uit constant la ceas și aștept să se termine. Dau adesea teste pentru că nu-mi place să vorbesc cu copiii. Dacă un elev nu și-a făcut temele, sunt fericit pentru că o vom face acum. Și nu verific niciodată sarcinile acasă - asta îmi lipsea încă.

Acum câțiva ani am lucrat cu un elev de clasa a VI-a care avea o mamă foarte supărată, îl certa încontinuu și îi plesnea în cap. În același timp, când am venit, băiatul a vrut să stea și să nu facă nimic. I-am spus că nu-mi pasă. În timpul presupuselor noastre cursuri, i-am făcut temele de la școală și apoi am stat la telefon. La teste, mi-a trimis fotografii cu teme, iar eu l-am ajutat, așa că părea că face progrese. După ceva timp, am refuzat să studiez cu el, mi-a fost teamă că mama lui va afla de înșelăciune.

Nu lucrez vara pentru că nu e sezon. În mai îmi spun că nu voi mai preda, că acesta este ultimul an școlar în care îl voi face. Același lucru se întâmplă și după Anul Nou, când îmbin și elevii și părinții lor. Nu le răspund la apeluri și doar nu le mai vizitez. Totuși, până la urmă mai recrutez noi studenți, pentru că este o modalitate foarte ușoară de a câștiga bani. Aproape ca prostituția, deși este, desigur, mai complicată.

Înainte de Anul Nou, câștig 40-50 de mii de ruble pe lună, iar după aceea mulți studenți abandonează și câștig mai puțin de douăzeci pe lună. Sunt susținută de soții mei sau de altcineva. Acum am trei studenți și câștig 16 mii de ruble - acest lucru este foarte puțin și nu merită stresul pe care îl experimentez în timp ce lucrez.

În principiu, respect orice muncă. Respect munca ospătarilor, a vânzătorilor, a portarului, a curățeniei și așa mai departe - până la urmă, aș fi putut fi în locul lor. Jobul meu ideal este unul în care nu am nevoie să călătoresc nicăieri și nu trebuie să comunic cu nimeni. Nu-mi place deloc să lucrez, îmi place doar acțiunea creativă. Mi-ar plăcea să devin tâmplar și să fac scaune și mese dacă aș putea. În curând voi urma un curs de cusut și voi coase lenjerie intimă pentru femei. Dar mai întâi trebuie să economisesc niște bani. Vreau să renunț cât mai curând posibil la tutorat, sper asta anul trecut când fac asta.

Alexandra Biryukova

23 de ani, coordonator de proiect într-o mare organizație internațională

În fiecare luni mă trezesc urănd că a început o altă săptămână care mă omoară. Mi se pare ca sunt o functie si in locul meu poti pune orice fagot care se va descurca la fel de bine. Am învățat să îndeplinesc același set de funcții și nu mai produc nimic nou. Deși înainte aveam senzația că fac ceva mișto.

Am studiat la Facultatea de Jurnalism, iar la sfârșitul anului III m-am angajat ca coordonator de proiect într-un mare organizatie internationala. Departamentul nostru este angajat în cercetare în domeniu tehnologia de informațieși ne ghidez proiectele prin toate etapele de implementare. Trebuie să mă asigur că anumiți speakeri vin la conferința pe care o organizăm, astfel încât să aibă camere de hotel și bilete de avion. De asemenea, mă asigur că site-urile au de toate echipamentul necesar, iar după evenimente scriu un raport detaliat. Pe lângă conferințe, organizăm mese rotunde, seminarii, cursuri de master, prelegeri, efectuează cercetări și publică cărți.

Am venit aici pentru că m-a interesat această muncă, în special comunicarea cu străinii și practica Limba engleză. Înainte de asta, am lucrat ca jurnalist și la un moment dat a început să mi se pară că munca mea nu aduce rezultate. Da, scriu și învăț ceva nou, dar acolo se termină activitatea mea. Dar aici situația este diferită. În plus, mi-a plăcut imediat echipa sunt oameni inteligenți care lucrează cu mine oameni deștepți. De aceea mi-e rușine că îmi urăsc meseria, pentru că nu e vorba deloc de colegii mei. În poziția mea la companie lucrează o altă fată și este un monstru: totul este întotdeauna gândit cu ea și nu există greșeli. Se pare că nu are nevoie să creeze și nu s-a săturat de muncă, așa că o face bine.

Ura mea a apărut după un an de muncă, când mi-am dat seama că toate activitățile mele sunt nebunești de ciclice, merg mereu pe un drum bătut. Fiecare proiect înseamnă aceleași documente, aceleași apeluri și scrisori, aceleași probleme. O zi obișnuită devine și un ciclu - mă trezesc la șase dimineața, sunt la serviciu pe la zece și merg acasă de la șase la opt seara.

Când am început să-mi fac griji pentru ciclicitatea și lipsa de sens a vieții mele, m-am apucat de Sambo. Acolo am fost descărcată emoțional, iar ziua mi s-a părut mai variată. Dar un an mai târziu am căzut pe scări, m-am accidentat la picior și am rămas fără antrenament timp de o lună. Apoi am devenit leneș și am renunțat complet.

Mi-aș compara munca cu terci de hrișcă. Pare bun și sănătos, îl poți mânca chiar și de câteva ori pe săptămână fără să te simți, dar este imposibil să îl mănânci tot timpul

ÎN orele de lucru De multe ori amân să fac lucruri. Mă duc să beau cafea, să fac curat în birou (chiar dacă nu ar trebui să fac asta), să ud florile sau să schimb hârtia igienică din toaletă. Dacă sunt prost pe rețelele de socializare, șefii mei mă mustră. Ceea ce mă enervează cel mai mult este când nu am de lucru, dar trebuie să stau în birou.

Conducerea este confuză din anumite puncte. De exemplu, ei știu că nu-mi place să lucrez cu documentație. Când sunt întrebat dacă îmi place meseria mea în general, răspund că da. Dar nu a existat niciodată o conversație serioasă pe această temă.

Sunt deprimat de atitudinea mea față de muncă, pentru că cunosc oameni care vin devreme la birou și sunt inspirați: „O nouă zi, noi victorii, noi realizări!” Și îmi spun: „***** [la naiba], e din nou o nouă zi, când voi muri? De ce am doar 23, de ce nu 70, când sunt deja pensionar?”

Primesc 50 de mii de ruble și asta îmi este suficient. Mi-aș compara munca cu terci de hrișcă. Pare bun și sănătos, îl poți mânca chiar și de câteva ori pe săptămână fără să te simți, dar este imposibil să îl mănânci tot timpul. Când oamenii mă întreabă ce fac, răspund că sunt coordonator de proiect. Dacă atunci mă întreabă ce fac, eu răspund: „Coordonez proiecte”. După aceasta, persoana înțelege că munca nu este subiectul pe care vreau să comunic. Chiar și atunci când beau ceai cu colegii mei, vorbim despre orice, în afară de probleme de muncă.

Uneori mă gândesc: poate nu urăsc această meserie anume, ci orice loc de muncă și întregul sistem capitalist în care este necesar să supraviețuiești la nesfârșit? Acest lucru va suna pompos acum, dar omul, conform Bibliei, este creat după chipul și asemănarea lui Dumnezeu, pentru că el, ca și Dumnezeu, poate crea. Și acum nu mai avem timp pentru această creativitate.

Dacă urăsc acest loc de muncă anume, atunci este vindecabil și trebuie doar să mă găsesc într-un alt domeniu. Dar poate că practic nu sunt făcut pentru muncă. Atunci e rău, e o clinică.

Cred că la un moment dat mă voi ridica și voi pleca. Nu știu când se va întâmpla asta, dar tot ar trebui să am suficient timp de șase luni. Și acum nu plec pentru că mi-e frică să schimb o pungă cu săpun.

Maria Stalevarova

(numele și prenumele schimbate la cererea eroinei)

26 ani, coordonator de santier intr-o firma de stat

Am absolvit o universitate din Moscova cu o diplomă de inginer-gepoză, după care am lucrat doi ani la un șantier în specialitatea mea. După ceva timp, mi-am dat seama că construcția nu era treaba mea și m-am dus să lucrez în imobiliare comercială - m-am implicat în punerea în funcțiune a obiectelor. În timp ce se construiește casa, fac tot felul de acte, iar la final pregătesc un pachet de acte pentru livrarea acesteia. De-a lungul timpului, compania în care lucram a început să întârzie salariile și a apărut o criză. După ceva timp, m-am căsătorit și mi-am dat seama că în curând va trebui să merg în concediu de maternitate, dar cu un salariu instabil și fără perspective, nu am vrut să fac asta.

Apoi am început să caut un alt loc de muncă și în septembrie 2017 am găsit această firmă, care, după cum am fost asigurat la interviu, era privată. De fapt, s-a dovedit că suntem o companie de stat și suntem în subordinea departamentului de construcții. Treaba mea este să supraveghez obiecte: să monitorizez termenele limită, să scriu multe scrisori și să controlez procesul de construcție.

Întregul flux de documente are loc într-un program special de calculator și trebuie să înregistrez fiecare pas pe care îl fac. Am acceptat o sarcină pentru serviciu - trebuie să mă dezabonez, am vorbit cu cineva - trebuie să mă dezabonez, am scris o scrisoare - trebuie să mă dezabonez. Pentru a trimite o scrisoare unei autorități, trebuie să o aviz de doi șefi, apoi de corectori, apoi de directorul general adjunct, apoi din nou de corectori și apoi de directorul general. Dosarul meu este să aprob o scrisoare în două ore, anti-recordul este mai mult de o lună.

Scrisoarea medie pe care trebuie să o aprob poate fi citită în cinci minute, dacă este un contract - în 15. Dar se presupune că toți șefii sunt foarte ocupați și nu au câteva minute să deschidă e-mailul. Deși, cred că doar jumătate dintre acești oameni au cu adevărat multă muncă.

Din cauza birocrației, toate lucrările sunt încetinite. De exemplu, antreprenorii așteaptă o anumită documentație, iar dacă nu le este trimisă la timp, data de finalizare a construcției este întârziată. Și asta se întâmplă tot timpul. Cel mai greu este atunci când trebuie să rezolvi o problemă într-o oră, iar eu nu am nicio influență asupra vitezei de rezolvare a acesteia.

Avem o regulă că „în timp ce șeful stă, subordonații ar trebui să stea și ei”. Se crede că dacă pleci la timp înseamnă că ai puțină treabă.

Când am început să lucrez, persoana care m-a intervievat a renunțat, iar șeful meu a devenit un alt bărbat mai experimentat și mai matur, cu care mi-a fost greu să comunic. Angajații din companie comunică în grupuri, dar în timpul muncii nu m-am împrietenit cu nimeni. Și, în general, conversațiile pe subiecte personale nu sunt binevenite aici - doar pe probleme de muncă. Dar la vechiul meu job, eu și colegii mei eram o familie mare. De exemplu, dacă cineva avea o renovare, l-am ajuta să aleagă împreună tencuiala.

La locul meu de muncă anterior, salariul era mai mare, dar la interviul la această firmă m-au asigurat că o dată pe trimestru vor da un bonus de două salarii, și va fi și un bonus semestrial și anual - de la patru la șapte. salarii. Mai mult, mi-au spus că bonusurile sunt emise constant de mulți ani, nu sunt niciodată amânate sau anulate. Cu toate acestea, s-a dovedit că bonusul anual depinde de performanță. Și nu un departament anume, ci întreaga companie. În 2017, au fost construite mai puține facilități sociale decât era planificat, așa că nimeni nu a primit bonus. Bonusul semestrial s-a dovedit a fi doar unul, nu doi, iar bonusul trimestrial a fost tot unul singur. Iar dimensiunile lor sunt mult mai mici decât s-a promis, de la un salariu la doi.

De obicei mă trezesc la 06:30 și ajung la birou până la 08:40. În ciuda faptului că ziua de lucru începe la nouă, aproape toți angajații sunt deja la birourile lor până la ora 08:30. De asemenea, este considerată o formă proastă să pleci acasă înainte de șase și jumătate seara, deși poți pleca la șase. Avem o regulă că „în timp ce șeful stă, subordonații ar trebui să stea și ei”. Se crede că, dacă pleci la timp, înseamnă că ai puțină treabă de făcut. Cererea de concediu nu este binevenită. Aici toată lumea lucrează în beneficiul companiei, „suntem o agenție guvernamentală, avem un salariu alb”. Când i-am spus șefului meu că nu putem face față și că avem nevoie nou angajat, a răspuns că nu ține pe nimeni.

Pentru prânz se alocă o oră, dar este atât de multă muncă încât pur și simplu nu există timp să mănânci. Mi-e teama ca cu aceasta dieta o sa fac in curand un ulcer. Mereu vin acasă nervos și continuă să-mi fac griji pentru muncă. Este atât de obositor încât nu vreau nimic. De obicei, eu și soțul meu ne uităm la un film, citesc puțin o carte și adorm repede, altfel va fi foarte greu să mă trezesc a doua zi dimineață.

Datorită acestor condiții de muncă, compania are o rotație mare a personalului. În cele patru luni în care am lucrat aici, patru dintre colegii mei au demisionat. Sunt singurul rămas din vechea gamă. În decembrie, am înțeles clar că era timpul să plec. Nu pot posta un CV public, deoarece serviciul de securitate al companiei îl va urmări în 24 de ore. Dar mă uit prin posturi vacante - sper să fie mai multe până la sfârșitul lunii februarie. Sau poate nu voi merge nicăieri. Punctul de fierbere este deja aproape.

Stanislav Rozhkov

29 de ani, designer la un holding de restaurante

Cea mai proastă zi a mea la serviciu se întâmplă în fiecare zi. Primesc în mod constant sarcini noi pe care le scriu într-un bloc de note, dar este imposibil să fac totul. La sfârșitul zilei, mut unele sarcini la următoarea. Și așa mai departe la nesfârșit. Holdingul nostru deschide noi restaurante, dar nu mai există designeri. Anterior, puteam citi o carte timp de o oră la serviciu, dar acum este complet imposibil de imaginat.

Cel mai dezgustător lucru este când toată lumea vrea să obțină ceva de la mine deodată. Sunt ocupat cu ceva și vin la mine și spun că trebuie să facă niște prostii chiar acum și să-i lase pe toți ceilalți să aștepte. Și scriu, de asemenea, litere cu „Urgent” și șase semne de exclamare. Și uneori mai multe persoane fac asta deodată. Anterior, am încercat să fac totul rapid și să mulțumesc tuturor, dar după Anul Nou mă comport ca un leneș și spun pur și simplu: „Da, da, da, te înțeleg, lasă-mă în pace, sunt ocupat”. Doar că nu am puterea.

Există aproximativ zece restaurante în holdingul nostru și fiecare are propriul design și decor. Fac layout-ul meniurilor tuturor restaurantelor companiei, precum și crearea machetelor pentru afișe și fluturași și uneori design ambalaje. La început mi-a plăcut totul, dar după o lună m-am confruntat cu multe sarcini care nu țineau de design: comandă de foldere pentru meniu, cumpărare rechizite, cărți de colorat pentru copii, cutii pentru bomboane și o grămadă de alte lucrări care nu au fost discutate la interviu. . Aceasta seamănă mai mult cu meseria unui magazin-manager. Desigur, sarcina designerului poate include alegerea hârtiei pentru imprimare, dar cu siguranță nu ar trebui să mă implic în managementul documentelor.

Nici nu mai știu ce vreau să fac.

Mi-ar plăcea să lucrez într-o cafenea cu trei mese și să fac cafea acolo

Când am venit să lucrez aici, aveam patru designeri în echipa noastră și totul era bine. Dar curând am rămas singuri, și apoi doar noi doi. E zece și jumătate seara și tocmai plec de la serviciu. Întârziem în fiecare zi și nu sunt plătit suplimentar pentru întârzieri. Dar acest lucru este diferit și în niciun caz, cu excepția cazului în care, desigur, doriți să primiți 500 de mesaje furioase pe WhatsApp. Normal că mă deranjează că plec târziu de la serviciu. Când m-am angajat aici, plănuiam să studiez germana seara, dar la ora zece, desigur, nimeni nu are nevoie de mine cu germana mea.

Nici nu mai știu ce vreau să fac. Mi-ar plăcea să lucrez într-o cafenea cu trei mese și să fac cafea acolo. Sunt obosit și nu prea înțeleg semnificația și rolul designului în această afacere. Nu înțeleg cât de important este, de exemplu, cum afectează atitudinea clienților față de meniu. Petrec mult timp dezvoltându-l, dar nu primesc niciodată feedback.

Pentru companie, eu și partenerul meu nu suntem de mare valoare - accentul se pune pe creșterea bucătarilor buni, pentru care sunt create toate condițiile, pentru că ei sunt motorul care face cu adevărat bani. Și îmi plătesc 80 de mii de ruble. Dacă împărțim această sumă la numărul de restaurante din exploatația noastră, se dovedește că nu câștig atât de mult.

Astăzi mergeam acasă de la serviciu și mă gândeam că am uitat să trimit lucrarea finalizată în timpul zilei și că trebuie să schimb cadrul în aspectul unuia dintre meniuri. Și când merg la muncă, nu am deloc gânduri în cap - doar ascult muzică. Obișnuiam să-mi blestem slujba în fiecare dimineață și mă gândeam că mâine o să renunț, dar recent am încetat să mai fac asta. Poate m-am resemnat, nu știu. Aceasta este probabil influența iernii dacă ar fi fost vară acum, aș fi plecat de mult.

Indiferent de motivele pentru care un gând despre muncă provoacă o întreagă gamă de sentimente și gânduri negative, rareori putem renunța la tot și nu mergem „nicăieri” în căutarea unui loc mai bun.

Mai trebuie găsit cel mai bun loc, iar dacă chiar îți urăști poziția actuală, atunci această căutare nu ar trebui amânată.

Cu toate acestea, până la găsirea locului de muncă de vis, suntem nevoiți să îndurăm ceea ce avem. Și sperăm că sfaturile de mai jos vă vor ajuta să faceți o situație dificilă măcar puțin mai acceptabilă.

Evaluează situația

Acest lucru pare evident, dar atunci când ne aruncăm cu capul în experiențe negative puternice și ne simțim rău pentru noi înșine, de multe ori pur și simplu nu vrem să ne liniștim și să evaluăm situația în mod rațional.

Între timp, înțelegerea a ceea ce ne face atât de nefericiți este extrem de importantă.

Prin urmare, în primul rând, calmează-te și pune-ți câteva întrebări simple neplăcute, răspunsuri sincere la care te vor ajuta să înțelegi situația actuală.

• — Îți urăști funcția sau șeful?

• — Ce anume în conținutul muncii tale sau în comportamentul conducerii tale te face să vrei să trimiți totul în iad?

• — Ți-a plăcut vreodată această meserie?

• — Ți-a plăcut ceva din munca ta?

Este clar că banala autoanaliză nu este ceea ce speri în primul rând. Cu toate acestea, răspunsurile la aceste întrebări importante vor sta la baza pentru pași reali pentru a depăși o situație de neinvidiat, deoarece acestea vă vor ajuta să vă curățați mintea de emoțiile inutile și de concentrare.

Decideți să aveți o conversație serioasă

Odată ce înțelegi ce parte din viața ta profesională îți alimentează ura față de asta, încearcă să discuti despre probleme specifice cu cei care crezi că pot rezolva situația.

Chiar dacă până la urmă se dovedește că este imposibil să rezolvi situația și nu se va îmbunătăți pentru tine, vei aduce claritate.

• — Simți că muncești prea mult și nimeni nu-l apreciază?

• — Te afli mereu pe margine?

• — Ți se dau responsabilitățile altora?

• — Crezi că este timpul să-ți mărești bonusul, dar nimeni nu se gândește la asta?

Dacă șeful tău este o persoană sănătoasă și ești un angajat valoros, chiar are sens problemele existente, uneori acest lucru nu numai că clarifică situația, ci și înlătură contradicțiile.

Foarte des" ciclu de viață Pagina lucrătorului arată cam așa:

Masha primește o slujbă și se obișnuiește cu ea pentru un timp. Managerul mașinii observă acest proces și vede că totul merge bine.
Dar într-una moment minunat Masha, din senin, scrie o declarație și explică ofensată (și, de regulă, pe spatele șefului ei) cât de nefericită s-a simțit în tot acest timp.

Da, lider bun ar trebui să-i pese și să-și ajute echipa, dar el nu ar trebui să fie capabil să-ți citească gândurile. Serios! Prin urmare, fă un efort și discută problemele și nemulțumirile tale cu șeful tău.

Oricum urăști meseria asta. Dacă ai tăi și lui nu le pasă sau el va fi ofensat ca răspuns și problemele tale se vor înrăutăți, acest lucru îți va oferi un motiv pentru a nu întârzia găsirea unui loc nou.

„Rămâneți pozitiv” este unul dintre cele mai iritante sfaturi atunci când aveți de-a face cu o nemulțumire extremă față de circumstanțele vieții tale. Mai mult decât atât, beneficiile nu sunt atât de evidente pe cât se consideră de zeci de ani în cursurile de creștere a stimei de sine.

Între timp, cu siguranță nu ar trebui să te pictezi într-un colț. Dacă urăști ceea ce faci, este ușor să-ți pară rău pentru tine și să te tăvăliți în negativitate, numărând minutele până la sfârșitul zilei când poți părăsi în sfârșit această gaură iadului. Dar această atitudine față de situație, din păcate, nu ușurează cu nimic. Dimpotrivă, se va înrăutăți.

În loc să percepeți fiecare zi de lucru ca pe o muncă grea, încercați să percepeți întreaga poveste ca o provocare și o oportunitate excelentă de a vă îmbunătăți abilitățile profesionale. Chiar dacă îți urăști meseria pentru că este plictisitoare și stupidă. Trucul aici este despre ce abilități vorbim. Când mai ai ocazia să exersezi rezistența și răbdarea timp de 8 ore la rând!

Plânge-te prietenilor tăi

În general, ia un prieten de încredere și vorbește cu el despre problemele tale (ca despăgubire pentru prejudiciul moral, poți să-ți tratezi prietenul cu băutura lui preferată)și apoi, vezi tu, te vei simți mai bine.

Fă-ți treaba impecabil

Când ești nemulțumit, cel mai ușor lucru de făcut este să renunți și să nu mai încerci să-ți împlinești obiectivele. responsabilități de serviciu la minim. În acest sens, ultimul nostru sfat pare paradoxal, dar doar la prima vedere.

Copleșirea, amânarea și sabotarea nu te vor face mai fericit, iar o muncă bine făcută este întotdeauna o muncă bine făcută. Îți ridică moralul și îți dă încredere. Tu personal, nu slujba pe care o urăști.

anonim

:((((((Deprimat:((((((MI URĂSUN MUNCA! Spune-mi, ce ar trebui să fac cu mine? Viața se prăbușește...) :(((((((Știu că această întrebare va provoca râsete și nedumerire pentru mulți, voi fi considerat un parazit chicotit, dar totuși.... Am 30 de ani, locuiesc într-un oraș de provincie unde este sărăcia deplină, iar să găsesc un loc de muncă de birou cu un salariu mai mult sau mai puțin normal este considerată cea mai înaltă binecuvântare Și cel puțin, lucrez într-un birou (în altele! întreprinderi) de 6 ani acum... Dar îmi urăsc munca până la nebunie, accese de furie, lacrimi și înjurături. Nu-mi plac toate detaliile - faptul că trebuie să muncești 5 zile pe săptămână, să te trezești la 6 dimineața și să te târăști pe jumătate mort, în ciuda faptului că nu în fiecare zi trebuie de fapt! muncesc, iar zilele astea stai prost acolo, urăsc grupul de bârfe narcisiste și elegante, agățate de aur și conversațiile lor auto-slăvitoare cu adevărata lipsă de valoare a vieților și personalităților lor (ca, într-adevăr, viețile tuturor indivizilor din mine mic orășel, inclusiv al meu). Munca mea este, de asemenea, plictisitoare și neinteresantă pentru mine, și trebuie să explic și să explic ceva (același lucru în fiecare zi) ca un papagal cu o voce plictisitoare pentru clienții, în mare parte din mediul rural, semianalfabet care nu nu înțeleg nimic, care țipă mereu și sunt nemulțumiți de tot - de asemenea, nu este o activitate distractivă. Șefi proști care își folosesc toate metodele pentru a se gândi cum să-și jefuiască angajații și să-i plătească cât mai puțin, obligându-i să muncească cât mai mult și, de asemenea, îi atrag să îndeplinească sarcini care nu sunt ale lor. În plus, este aproape dezgustător din punct de vedere fizic pentru mine să mă plimb în haine urâte de afaceri, care mă fac să arăt mai bătrân și mai înfricoșător și, în același timp, să arăt ca o bunică pensionară. Salariul imi permite de-abia sa ma descurc (cumpar doar mancare si un minim din cele mai necesare haine) DAR aceste necazuri sunt doar o prostie fata de ce pierd din cauza muncii celor mai apropiati mie. Relația cu părinții mei este distrusă fără speranță din cauza faptului că atunci când vin la ei de la serviciu, pur și simplu înjurăm pe toți și pe toate, ca pe ultimul roșu, iar înainte, în copilărie și adolescență, eram o fată politicoasă, abătută. Sunt șocați de ceea ce mi s-a întâmplat în acești 6 ani. E bine că măcar locuiesc separat - m-au pus într-unul dintre apartamentele lor. Și așa a fost - în fiecare zi a fost un scandal. Iubirea mea, cu care suntem de 2 ani, (sunt o persoană de orientare netradițională, iar în provincii este greu să-ți găsești un partener) a început și ea să se ceartă cu mine pentru veșnicele mele vaiete, înjurături, depresie și promite să se sinucidă de fiecare dată când se întâmplă ceva la locul de muncă, dar acolo se întâmplă mereu ceva... :((((Mi-e teamă să nu o pierd și pe ea. Deși nu mă voi sinucide, simt că totul este împotriva mea. O să spun imediat că atunci când am fost la facultate, m-am dus oriunde doar ca să intru, știind că în provincii nu era nimic bun sau interesant în ceea ce privește munca. M-am gândit, o voi suporta și o să mă îndrăgostesc de ea, mă voi obișnui cu orice meserie treptat, am învățat cumva, fără să încerc deloc, știind că oricum nu mă așteaptă nimic valoros sau financiar, și tot nu o voi face. merg la Moscova ca muncitor invitat pentru a lucra fizic... așa că mi-am luat-o pentru mine personal. Deja de la facultate, am degenerat, pierzându-mi încrederea în orice succes, și plutesc prin viață ca într-o gaură de gheață, deși am absolvit școala cu o medalie de aur. Cum pot recăpăta relații bune cu cei dragi și să nu înnebunesc în munca mea grea? Nu pot să caut un alt loc de muncă - ei plătesc mai puțin și sunt puține șanse având în vedere nivelul meu de educație. Este imposibil să NU lucrez - nimeni nu mă va sprijini. Este într-adevăr posibil să merg mereu la muncă cu Corvalol și valeriană, pentru a nu exprima iritația acasă? Nu poți lua întotdeauna medicamente...

Da....Compatizez cu experiențele tale... Cu o astfel de percepție a muncii tale - și anume, cel puțin 40 de ore din viața ta pe săptămână - este ca o pedeapsă cu închisoarea. Dar este voluntar, acolo este principala ambuscadă! Să încercăm asta. Scrie-mi, dacă fără toate aceste „ar trebui” și „!trebuie” - ce ai face acum în viața ta cu plăcere, cu interes, cu plăcere? Dacă nu poți lua o pauză de la NU lucrezi o perioadă și nu există nimeni care să te sprijine -?

anonim

Ceea ce urăsc este atmosfera biroului și echipa constantă de curve tinere, bine îngrijite din jur, politețea prefăcută față de clienți. Dacă aș sta și aș completa aceleași documente într-o cameră separată, nu m-aș simți atât de dezgustat și de rău. La 30 de ani, ar fi trebuit cumva să mă izolez de oameni. Este neplăcut să vezi tinerețea și succesul cuiva, aspectul său înflorit și este dureros să te compari cu angajații mai tineri. Încep să mă gândesc la relația mea cu o fată, ea este cu 4 ani mai mică decât mine și imediat îmi vine, și chiar în haine sărace de afaceri, doar o bătrână dezgustătoare. Cred CONSTANT că iubita mea va găsi pe cineva mai tânăr și mai de succes decât mine. Deși nu există încă motive reale de gelozie. Și spune mereu că iubește, trăim împreună și uneori stau lângă ea și sunt geloasă..... Kvk este groaznic să devină o bătrână - și munca amintește de asta ca o rană deschisă:((((( (

anonim

Ura de muncă a venit odată cu vârsta. Obișnuiam să o trateam normal Când eram cea mai tânără din echipă :))) Abia când am văzut tinerii angajați frumoși, m-am destrămat complet.

anonim

Și în ceea ce privește plăcerea și interesul - asta cu siguranță nu are legătură cu afacerile, în plus, pentru banii mei, este imposibil să mă relaxez decât să stai prost pe internet sau în fața televizorului. Locuiesc în provincii, prin urmare, sunt o persoană de clasa a doua - și plăcerile mele sunt la fel de sclave - să mă uit la computer, să beau bere, să fumez :))))) DAR acest lucru este normal pentru orașul meu. Aici toată lumea se transformă treptat în nedezvoltați intelectual, păcat, dar devin la fel... Niciodată nu m-am gândit că voi ajunge în punctul în care voi urmări emisiuni stupide pentru bunici și voi fi atât de entuziasmat. aspect Pe parcursul a câțiva ani, foștii mei cunoscuți m-au văzut pe stradă și m-au întrebat ce s-a întâmplat cu mine. M-am transformat într-un fel de troll mic, neîngrijit, în mereu un fel de haine neîngrijite... chiar merg la coafor doar atunci când devine insuportabil să-mi văd reflectarea în oglindă... este cu adevărat posibil ca treptat? degradarea îi așteaptă pe toți cei care trăiesc în provincii? Probabil că într-o zi mă voi îmbăta ca toți locuitorii de aici. Teama că, ajungând șomer, voi cădea complet, este cea care mă face să mă țin de munca grea, printre altele.