Prezentare pe tema „Postura umană” în biologie în format powerpoint. Prezentarea pentru școlari conține informații despre tipuri variate tulburări de postură, măsuri preventive și corectare a posturii. Autorul prezentării: Yatsyshena Yulia Nikolaevna.

Fragmente din prezentare

Postură

Postură- aceasta este poziția obișnuită a corpului când stați în picioare, mers, șezând; se formează în procesul de creștere, dezvoltare și educație (în perioada de la 5 la 18 ani).

Poziția balerinelor, precum și a sportivilor implicați în sport și gimnastică ritmică, înot sincron.

Semne ale posturii corecte:
  • capul este ridicat, pieptul este întors, umerii sunt la același nivel;
  • când sunt privite din spate, capul, gâtul și coloana vertebrală formează o linie verticală dreaptă;
  • Privită din lateral, coloana vertebrală prezintă ușoare depresiuni în regiunile cervicale și lombare (lordoză) și o ușoară convexitate în regiunea toracică (cifoză).
Semne de postură proastă
  • capul este extins dincolo de axa longitudinală a corpului (capul coborât);
  • umerii aduși înainte, ridicați (sau poziție asimetrică a umerilor);
  • spate rotund, piept scufundat; stomacul este proeminent, pelvisul este întors;
  • curba lombară este excesiv crescută.

Cum se detectează un defect

Puteți detecta defecte de postură după cum urmează. Copilul trebuie să se dezbrace, să stea drept (călcâiele și degetele de la picioare împreună) și să-și coboare brațele. Stând la câțiva pași în spatele lui, trebuie să examinați cu atenție axa coloanei vertebrale (ar trebui să fie strict verticală), să comparați nivelurile umerilor, omoplaților, pliurilor fesierelor și ale genunchilor. Asimetria indică o postură proastă. Examinările regulate pot evidenția cele mai mici abateri de la normă.

Poziție incorectă

Poziția incorectă provoacă apariția precoce a osteocondrozei, poziție nefavorabilă organe interne(cu scăderea funcţiilor lor). De exemplu, obiceiul de a te apleca creează o postură care comprimă pieptul, respirația devine superficială și frecventă. Acest lucru îngreunează funcționarea plămânilor și nu permite ca organismul să fie alimentat cu oxigen în volumul necesar. Scolarii cu o postură proastă au, de regulă, un sistem musculo-scheletic slăbit, ligamente inelastice și abilități reduse de absorbție a șocurilor membrele inferioareși, cel mai important, coloana vertebrală. Acest lucru duce la faptul că copiii nu tolerează bine activitatea fizică, obosesc repede și se plâng de dureri de spate.

Tipuri de tulburări de postură

Poziția proastă este o abatere a poziției coloanei vertebrale.

  • Spate rotund: cifoza toracică este crescută și lordoza lombară este ușor redusă. Această condiție se numește aplecare.
  • Spate plat: curbele toracice și lombare sunt reduse, capacitatea de absorbție a șocurilor a coloanei vertebrale este redusă.
  • Spate în formă de șa (rotund-concav): cifoza toracică și lordoza lombară sunt crescute, abdomenul este proeminent.
Manifestări ale curburelor laterale ale coloanei vertebrale
  • Posibilitatea de dezvoltare a scoliozei este deosebit de mare la vârsta de 11-15 ani, când scheletul crește rapid, iar sistemul muscular rămâne în urmă în dezvoltarea sa. În această perioadă, postura este afectată de dormitul pe un pat moale, poziția incorectă a corpului în timp ce stați și stând în picioare și sarcina neuniformă asupra coloanei vertebrale.
  • Unul dintre motivele posturii proaste la copiii de vârstă școlară este așezarea (poziția) incorectă la un birou în timpul lecții școlare, precum și atunci când vă faceți temele sau citiți.

Măsuri de prevenire

  • Pentru a preveni tulburările posturale, respectați următoarele măsuri preventive:
  • Când faci lecții scrise și orale, sprijină-ți spatele de spătarul unui scaun. Încearcă să stai drept, fără să înclini capul sau partea superioară a corpului înainte, pentru a nu-ți încorda mușchii.
  • Atunci când lucrezi mult timp în șezut, este necesar să-ți schimbi poziția mai des, să te ridici și să te plimbi prin cameră și să organizezi sesiuni de exerciții fizice.
  • Nu stați în fața televizorului pe un scaun sau o canapea prea moale. Scaunul trebuie să fie la o înălțime de jumătate de metru de podea.
  • Când mutați obiecte grele pe o distanță semnificativă, este mai bine să le purtați pe spate, de exemplu într-un rucsac, decât în ​​mâini sau într-o geantă de umăr.
  • Când ridicați ceva greu, trebuie să vă îndoiți picioarele, nu spatele.

Corectarea posturii

  • Exercițiile fizice ajută la normalizarea posturii. Cu toate acestea, efectul poate fi așteptat doar cu o implementare sistematică și pe termen lung.
  • Corectarea posturii, realizată prin exerciții, poate da un efect de durată doar cu formarea simultană a „deprinderii de postură corectă (pe baza simțului mușchi-articular), care vă permite să simțiți poziția anumitor părți ale corpului.
  • După ce explică poziția corectă și arată poziția „ideală”, aceștia încep să dezvolte senzațiile corespunzătoare mușchi-articulare. Utilizare: antrenament în fața unei oglinzi (autocontrol vizual); controlul reciproc al celor implicați; adoptarea posturii corecte si corectarea defectelor in apropierea peretelui, atunci cand la senzatiile muschi-articulare se adauga senzatii tactile la contactul cu peretele; corectarea defectelor posturale, conform instrucțiunilor profesorului de educație fizică (de exemplu: „Galya, întoarce-ți umerii!”, „Sergey, nu te trânti!” etc.).
Clase
  • În partea pregătitoare a orelor, care vizează dezvoltarea deprinderii unei posturi corecte, se folosesc exerciții în formațiuni și formațiuni, exerciții de respirație și mers.
  • Partea principală folosește exerciții care asigură rezistența generală și de forță a mușchilor spatelui, abdominali și pieptului - creând un corset muscular; exerciții corective în combinație cu exerciții generale de dezvoltare și de respirație. Folosit în principal puncte de plecareîn această parte a lecției - întins și stând în genunchi. La sfârșitul părții principale, se joacă de obicei un joc în aer liber, ale cărui reguli prevăd menținerea unei poziții normale.
  • În partea finală se folosesc exerciții de alergare, mers, coordonare și respirație. Este recomandabil să includeți jocuri de atenție în această parte a lecției, cu condiția să se mențină postura corectă.
  • În timpul lecției ar trebui să folosești și exerciții de echilibru și exerciții generale de dezvoltare: pentru mușchii spatelui, abdomenului, feselor; de tracţiune; cu băț de gimnastică, cerc; pe peretele de gimnastică; înot (brasă), etc.
  • Cu exerciții fizice regulate (de trei până la cinci ori pe săptămână timp de 35-45 de minute), este posibil să se elimine tulburările funcționale de postură, asimetria musculară etc.

Descrierea prezentării prin diapozitive individuale:

1 tobogan

Descriere slide:

2 tobogan

Descriere slide:

Poziția corectă. Postura este de obicei numită poziția obișnuită a unei persoane în picioare, abilitatea de a ține trunchiul și capul drept fără tensiune (cu ușoare curburi naturale ale coloanei vertebrale: în regiunile cervicale și lombare - înainte, în regiunile toracice și sacrale - înapoi ).

3 slide

Descriere slide:

Să vă verificăm postura.Cu o postură corectă, capul și trunchiul sunt situate de-a lungul aceleiași linii verticale, umerii sunt întoarse, ușor coborâți și la același nivel, omoplații sunt apăsați, liniile fiziologice ale coloanei vertebrale sunt exprimate normal. Pieptul este ușor convex, stomacul iese ușor sau este ușor retras, picioarele sunt îndreptate la genunchi și articulațiile șoldului. Pieptul are o formă cilindrică sau conică. Mușchii sunt proeminenti, toate articulațiile sunt mobile. Picioarele sunt drepte, închiderea șoldurilor, genunchilor, tibiei și călcâielor are loc fără prea multă tensiune musculară, cu un mic decalaj sub genunchi și deasupra gleznelor interioare. Interiorul picioarelor nu atinge podeaua. Pentru a identifica defectele posturii tale, stai aproape de spate de un dulap sau de un perete. Închideți picioarele, priviți drept înainte (capul ar trebui să atingă dulapul). Mâinile în jos în lateral. Dacă palma trece între partea inferioară a spatelui și perete, atunci poziția este bună, altfel mușchii abdominali sunt slăbiți și stomacul trage de coloana vertebrală.

4 slide

Descriere slide:

DEFECTE POSTURALE Multe curburi ale coloanei vertebrale pot fi prevenite, iar în stadiul inițial, corectate. Prin urmare, nu se poate ignora postura incorectă, poziția neuniformă a umerilor și omoplaților, deplasarea pelvină etc. Copiii cu tulburări posturale trebuie arătați unui medic ortoped și unui specialist în cultura fizica. Pentru a preveni postura incorectă, trebuie să faceți gimnastică zilnic. Poziția incorectă perturbă poziția organelor interne ale toracelui și cavității abdominale și contribuie la apariția precoce a osteocondrozei. Scolarii cu o postură proastă, de regulă, au sisteme musculo-scheletice și mușchi slăbiți, ligamente inelastice și abilități reduse de absorbție a șocurilor ale extremităților inferioare și, cel mai important, ale coloanei vertebrale. Astfel de copii au un risc foarte mare de a se răni grav la sărituri în lungime, sărituri în înălțime, efectuarea de exerciții pe echipament sportiv, lupte și alte sporturi de contact.

5 slide

Descriere slide:

Cu o postură incorectă, curbele naturale ale coloanei vertebrale sunt semnificativ crescute. În plus, se pot dezvolta curburi laterale ale coloanei vertebrale - scolioza -. Cu o postură aplecată (Fig. 1. 2), curbura coloanei vertebrale toracice este clar pronunțată. Pieptul este scufundat, omoplații rămân în urmă, umerii ies în față, capul este înclinat înainte. Poziția lordotică (Fig. 1. 3) se caracterizează printr-o creștere a curbei lombare. Unghiul pelvisului crește, stomacul iese în afară.

6 slide

Descriere slide:

DEFECTE POSTURALE Cu spatele rotund-concav (Fig. 1. 4), curbele la nivelul coloanei toracice si lombare sunt marite. Unghiul de înclinare al pelvisului este crescut, fesele ies puternic în spate, stomacul înainte, pieptul este scufundat, talia este oarecum scurtată. Cu spatele plat (Fig. 2. 1), toate curbele coloanei vertebrale sunt subdezvoltate, unghiul pelvisului este redus, stomacul este retras, iar fesele sunt excesiv de proeminente. Dimensiunea anteroposterioră a toracelui este redusă, iar dimensiunea transversală este mărită. Copilul se ține încordat, ascuțit drept, iar mișcările lui sunt stângace. Un spate oblic (postură asimetrică) (Fig. 2. 2) apare cu o poziție asimetrică a centurii umărului și bazinului, lungimi diferite ale picioarelor sau o poziție oblică a pelvisului. Dacă nu se iau măsuri pentru corectarea posturii, pot apărea modificări ale discurilor intervertebrale și ale țesutului osos, caracteristice unei boli grave - scolioza

7 slide

Descriere slide:

1) Postura depinde în mare măsură de starea mușchilor tăi; În plus, este important să rețineți că postura incorectă la masă vă strica mai ales postura; 3) Obiceiul de a citi în timp ce stai întins pe o parte îți înrăutățește postura; Purtarea greutăților în aceeași mână; 5) Patul nu trebuie să fie prea moale și perna să nu fie înaltă; De ce depinde postura?

8 slide

Descriere slide:

Cum să-ți corectezi postura? Postura poate fi corectată acordând constant atenție anumitor lucruri și făcând exerciții intenționate pentru a vă corecta postura. . Exercițiile fizice special selectate sunt mijloace eficiente prevenirea tulburărilor posturale: aplecarea, asimetria umerilor și a omoplaților, precum și a scoliozei (o boală a coloanei vertebrale cauzată de slăbirea mușchilor spatelui și de șederea prelungită în poziții incomode din punct de vedere fiziologic). Se recomandă alternarea sarcinilor asociate șezutului cu antrenament fizic intens: exerciții speciale pentru mușchii spatelui, abdominali, centura scapulară și membre. Durata exercițiilor este de 1 – 3 minute.

Slide 9

Descriere slide:

Un set de exerciții pentru corectarea posturii.. 1. I. p. - culcat pe spate. Capul, trunchiul, picioarele formează o linie dreaptă, brațele sunt presate pe corp. Ridicați capul și umerii, verificați poziția corectă a corpului, reveniți la i. item 2. I. item - la fel. Alternativ, îndoiți și îndreptați picioarele la genunchi și articulațiile șoldurilor. 3. I. p. - culcat pe burtă. Bărbia este pe dosul mâinilor, așezată una peste alta. Ridicați capul și umerii, mâinile pe centură, conectați omoplații.. 4. I. p. - culcat pe spate. Treceți dintr-o poziție culcat într-o poziție șezând, menținând poziția corectă a spatelui. 5.I. p. - la fel. Ridicați alternativ picioarele drepte fără a ridica pelvisul de pe podea. Ritmul este lent.

10 diapozitive

Descriere slide:

Pește, bicicletă 6. I. p. - culcat pe burtă, bărbia pe mâini. Mutați-vă brațele înapoi și ridicați picioarele („Pește”) 7. I. p. - culcat pe spate. „Bicicletă”. 8. I. p. - culcat pe partea dreaptă. Ridicați ambele picioare drepte, țineți-le suspendate pentru 3 - 4 numărări, coborâți-le încet în poziție. item 9. I. item - la fel pe partea stângă.

11 diapozitiv

Descriere slide:

Genuflexiuni.mers 10. I.p. - în picioare. Se ghemuiește pe jumătate și se ghemuiește pe degete de la picioare, cu brațele în lateral, în sus, înainte (Fig. 4.1). 11. Mers pe degete, pe marginile exterioare ale piciorului.

12 slide

Descriere slide:

Foarfece 12. I. p. - asezat pe un scaun. Prinde picioarele scaunului cu picioarele din interior și din exterior de 8 până la 10 ori. (Fig. 4.2). 20. I. p. - stând, genunchii îndoiți (unghi 30"). Scuturați-vă picioarele în lateral. 13. I. p. - culcat pe spate. „Foarfece” - mișcări orizontale și verticale cu picioarele drepte (Fig. 4.3).

Slide 13

Descriere slide:

Lacăt 14. I. p. - în picioare. „Lock” - puneți o mână în spatele capului, cealaltă în spatele omoplaților. „Fărăstrău” de mai multe ori, schimbând poziția mâinilor (Fig. 5). 15. I. p. - culcat pe spate, picioarele îndoite la genunchi. Inspirați și ridicați încet pelvisul („jumătate de punte”) și, în timp ce expirați, coborâți-vă în i. n. (Fig. 6).

Slide 14

Descriere slide:

Instrucțiuni Nu te ghemui, fă toate exercițiile într-un ritm calm, fără să-ți ții respirația. Fiecare exercițiu este efectuat de 4 - 5 ori, apoi numărul de repetări crește treptat până la 10 - 12 ori. Trebuie să exersați într-o cameră bine ventilată. Îmbrăcămintea trebuie să fie ușoară, confortabilă și să nu restricționeze mișcarea. Este mai bine să efectuați exercițiile desculț sau în șosete. Faceți exerciții fizice cu o oră înainte și 45 - 60 de minute după mese la diferite ore, dar ultima dată nu mai târziu de 19 ore. Dimineața fiecărui școlar ar trebui să înceapă cu exerciții, pentru că... Exercitiile de dimineata iti ofera un plus de energie pentru intreaga zi.Trezindu-te dimineata, culcat si intins. Apoi stați cu picioarele încrucișate și întindeți-vă din nou, încercând să simțiți coloana vertebrală îndreptată. Asigurați-vă că vă întindeți regiunea cervicală - întoarceți-vă capul în direcții diferite, înclinați-l cu atenție, încercând să vă atingeți urechea de umăr.

Prezentare pe tema: „Formarea unei poziții corecte”

  • Pregătite de:
  • Student Sh-22 grup
  • Kolesnichenko Victoria
POSTURĂ
  • Postură– aceasta este poziția obișnuită a corpului unei persoane în picioare, în mers, așezat. Postura se formează între 5 și 18 ani.
Sarcina principală a posturii- protejarea sistemului musculo-scheletic de suprasolicitare și leziuni prin alinierea rațională a segmentelor corpului și echilibrul muscular.
  • Sarcina principală a posturii- protejarea sistemului musculo-scheletic de suprasolicitare și leziuni prin alinierea rațională a segmentelor corpului și echilibrul muscular.
  • Postura îndeplinește o sarcină utilitară. Cu o aliniere adecvată a corpului, efectuarea de mișcări simple și complexe nu provoacă probleme speciale, deoarece gama de mișcare a tuturor articulațiilor este maximă.
  • Postura nu este doar un indicator somatic. Este, de asemenea, un indicator al caracteristicilor mentale ale unei persoane. Influența posturii asupra procesului de dezvoltare a personalității unei persoane a fost dovedită științific. O persoană cu o postură bună este mai încrezătoare și atrage atenția celorlalți.
  • În mod tradițional, postura este evaluată în funcție de starea curbelor naturale ale coloanei vertebrale conform lui F. Staffel.
  • Tipuri de postură:
  • postura normala
  • spatele rotund
  • spate plat
  • spate plat-concav
  • spate concav-rotund
TIPURI DE POSTURĂ
  • Tipurile de tulburări posturale se împart în tulburări posturale în plan frontal (vedere din spate) și în plan sagital (vedere laterală). S-ar părea că cu toate combinațiile posibile de tulburări posturale ar trebui să existe destul de multe, dar în practică tipurile de tulburări posturale au un număr limitat.
A evidentia 5 tipuri de tulburări de postură:
  • Tipuri de tulburări de postură
  • Lordogic
  • Cifotic
  • Îndreptat
  • Aplecat
  • Scolioza
Poziția corectă
  • Poziția corectă
  • Capul și coloana vertebrală trebuie să fie drepte.
  • Claviculele ar trebui să fie pe aceeași linie orizontală.
  • Omoplații sunt amplasați simetric la aceeași înălțime.
  • Cu brațele în jos, „golurile” formate între ele și conturul taliei ar trebui să fie același.
  • Aceeași lungime a piciorului.
  • Suprafețele interioare ale picioarelor trebuie să fie în contact una cu cealaltă, de la călcâi până la vârful degetelor de la picioare.
  • Poziție incorectă
  • Omoplați și brâuri asimetrice.
  • Poziția neuniformă a coloanei vertebrale și a capului.
  • Linia curbată a claviculei.
  • Triunghiuri neuniforme ale taliei.
  • Liniile neuniforme ale „aripilor” pelvisului.
  • Lungimi neuniforme ale picioarelor, precum și poziția incorectă a piciorului. Când suprafețe interioare atingerea de la degete la picioare.
Diagnosticul scoliozei
  • Puteți determina prezența scoliozei la un copil singur acasă. Cu toate acestea, pentru un diagnostic mai precis, ar trebui să consultați un medic ortoped.
  • Pentru a determina scolioza acasă, părinții pot:
  • examinați cu atenție spatele copilului: coloana vertebrală trebuie să fie situată uniform, în mijlocul spatelui. Umerii și omoplații trebuie să fie simetrici.
  • cereți copilului să se aplece înainte. Acordați atenție faptului că omoplații trebuie să fie la același nivel.
Insuficiența mecanismelor de reglare a posturii la copiii sub 9 ani și la persoanele în vârstă și senile asociate cu caracteristică legată de vârstă sistem nervos.
  • Insuficiența mecanismelor de reglare a posturii la copiii sub 9 ani și la persoanele în vârstă și senile, asociată cu caracteristicile sistemului nervos legate de vârstă.
  • Insuficiența congenitală a stereotipului motor.
  • Disfuncția mușchilor asociată cu slăbiciunea lor, creșterea tonusului, scurtarea.
  • Lipsa unui corsaj muscular puternic, suficient de dezvoltat - sistemul muscular;
  • Dezvoltarea neuniformă a mușchilor spatelui, abdomenului și coapselor, modificări ale tracțiunii, ceea ce determină pozitie verticala coloana vertebrală;
  • boală de lungă durată sau boli cronice, slăbirea corpului;
  • Consecințele rahitismului;
  • Mobilier care nu corespunde înălțimii;
  • Haine și încălțăminte incomode.
  • Reguli pentru menținerea unei poziții corecte.
  • Ce ar trebui să faci pentru a avea o postură bună?
  • Efectuați exerciții pentru întărirea mușchilor trunchiului.
  • Stai corect la biroul tău, nu te cocoșa.
  • Când transportați obiecte grele, trebuie să vă încărcați brațele uniform.
  • Dormi pe un pat tare cu o pernă joasă.
  • Stai cu spatele cât mai drept posibil. Este important să evitați pozițiile incomode.
  • Stai și performează diverse locuri de muncă cu spatele cât se poate de drept.
  • În fiecare zi uită-te în oglindă, care îți va spune ce fel de postură ai.
  • 1. Stând drept. Coborâți-vă brațele de-a lungul corpului, apoi, mișcându-le înapoi, aduceți-le într-o „blocare”. După aceasta, faceți mișcări elastice în timp ce vă arcuiți spatele. Repetați de 8-10 ori.
  • 2. În genunchi. Pune-te în patru labe, formând cu corpul o poartă dreptunghiulară, distanța dintre mâini și dintre picioare este aceeași. Pe măsură ce inhalați, faceți leagăne, mai întâi cu mâna dreaptă și piciorul stâng, apoi IP, apoi schimbați-vă piciorul și brațul. Joacă de 8-10 ori.
4. Întins pe spate. Accept I.P. al 3-lea exercițiu. Rezemați-vă pe coate și arcuiți-vă spatele, ridicați-vă pieptul. În timpul acțiunii, înclinați capul pe spate și strângeți pumnii. Faceți exercițiile încet, fără întrerupere - de 5 ori.
  • 4. Întins pe spate. Accept I.P. al 3-lea exercițiu. Rezemați-vă pe coate și arcuiți-vă spatele, ridicați-vă pieptul. În timpul acțiunii, înclinați capul pe spate și strângeți pumnii. Faceți exercițiile încet, fără întrerupere - de 5 ori.
  • 3. Întins pe spate. Rezemați-vă pe piciorul complet, îndoiți genunchii și întindeți-i ușor. Îndoiți-vă brațele și apăsați-vă pe podea.
  • 5. Asezat. Aseaza-te pe podea si aseaza-ti picioarele drepte in fata ta, adu-le impreuna. Pune-ți mâinile în spatele tău. Folosindu-le ca o pârghie, îndoiți-vă corpul în sus, în timp ce ridicați pelvisul și aruncați capul pe spate. Congelați timp de 4-5 secunde, apoi reveniți la IP. Repetați de 8 ori.
  • 6. Întins pe burtă. Întindeți-vă cu fața în jos, cu coatele ușor îndoite și cu palmele pe podea, depărtate la lățimea umerilor. Îndreptându-vă brațele, ridicați partea superioară a corpului, arcuindu-vă spatele, în timp ce înclinați capul ușor în sus. După 3-5 secunde. coboara la I.P. Repetați de 8 ori.
  • 6. Stând lângă un perete. Stați cu fața la perete și sprijiniți-vă palmele de el. Apoi, fără a părăsi peretele, încearcă să te apleci înapoi cât de mult poți să-ți menții echilibrul. După ce mențineți această poziție timp de 4-6 secunde. sta în I.P. Faceți de 5-7 ori.
  • 8. Stând lângă un perete. Pentru o postură corectă, apăsați-vă spatele de perete cu întregul trunchi cât mai strâns posibil. În același timp, stați drept. Mențineți poziția timp de 8-10 secunde. Repetați 5-7 r.
Picioare plate
  • Piciorul plat este o deformare a piciorului caracterizată prin aplatizarea arcadelor sale.
CAUZELE PICIULUI PLAT
  • Sarcina la mers, alergare, sărituri este excesivă pentru arcurile picioarelor copiilor slăbiți.
  • Ligamentele și mușchii picioarelor devin suprasolicitate, întinse și își pierd proprietățile elastice. Arcurile piciorului (longitudinale și transversale) sunt turtite, coborâte și apar picioare plate: longitudinale, transversale și transversal-longitudinale.
  • Piciorul este suportul, fundația corpului, așa că este firesc ca o încălcare a acestei fundații să afecteze în mod necesar formarea organismului în creștere.
Diagnosticul picioarelor plate
  • Acasă, părinții pot identifica în mod independent următoarele semne de picioare plate la copii:
  • Când merge, un copil își întoarce degetele de la picioare spre exterior - picior bot. Acest lucru se întâmplă cu piciorul plat valgus la copii. Acest lucru se poate datora faptului că mușchii picioarelor sunt slabi și copilul nu poate menține poziția corectă a piciorului. Poziția corectă a picioarelor pentru un copil este aceea în care acestea sunt paralele.
  • Când merge, copilul calcă pe marginea interioară a piciorului. Acest mers este vizibil și se distinge clar.
  • Identificați după amprenta piciorului. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o foaie de hârtie A-4 și ulei vegetal. Puneți o picătură de ulei vegetal pe mână și frecați-o peste palmă. Folosește-ți palma unsă cu ulei pentru a lubrifia picioarele bebelușului. După aceea, trebuie doar să stea cu picioarele pe o bucată de hârtie. 3-4 secunde. Apoi, în timp ce copilul își șterge picioarele cu un șervețel, te uiți la o bucată de hârtie și vezi o amprentă clară a piciorului.
CONSECINȚE
  • Schimbarea formei piciorului afectează funcția acestuia, schimbă poziția pelvisului și a coloanei vertebrale.
  • Afectează negativ funcțiile coloanei vertebrale și, prin urmare, postura și starea generală a copilului.
  • Dezvoltarea insuficientă a mușchilor și ligamentelor piciorului afectează negativ dezvoltarea multor mișcări la copii, iar la o vârstă mai înaintată poate deveni un obstacol serios în calea multor sporturi.
Prevenirea picioarelor plate
  • Pentru a preveni picioarele plate, sunt recomandate exerciții moderate pentru mușchi, picioare și picioare, băi zilnice de picioare reci și mersul desculț. Este recomandat în special să mergeți desculț vara pe suprafețe libere, inegale, deoarece în acest caz copilul transferă involuntar greutatea corpului pe marginea exterioară a piciorului și își ondula degetele, ceea ce ajută la întărirea arcului piciorului. Pentru copiii cu postură proastă și picioare plate, în orele de educație fizică și exercițiile de dimineață sunt introduse exerciții corective speciale.
Următoarea metodă de prevenire este de a desfășura cursuri pentru dezvoltarea mișcărilor. Din primele luni de viață pentru dezvoltare activitate motorie jucăriile sunt atârnate deasupra pătuțului și așezate pe podeaua parcului. Încercând să ajungă la ei, copiii stăpânesc rapid mișcări noi. Este foarte important ca hainele să nu restricționeze mișcările copilului. Copiii care stau în mod constant în pat, în special cei strâns înfășurați, devin letargici, apatici, mușchii lor devin flăcăni, iar dezvoltarea mișcărilor este întârziată.
  • Următoarea metodă de prevenire este de a desfășura cursuri pentru dezvoltarea mișcărilor. Încă din primele luni de viață, pentru a dezvolta activitatea motrică, jucăriile sunt atârnate deasupra pătuțului și așezate pe podeaua parcului. Încercând să ajungă la ei, copiii stăpânesc rapid mișcări noi. Este foarte important ca hainele să nu restricționeze mișcările copilului. Copiii care stau în mod constant în pat, în special cei strâns înfășurați, devin letargici, apatici, mușchii lor devin flăcăni, iar dezvoltarea mișcărilor este întârziată.
  • Cursurile de dezvoltare a mișcărilor se desfășoară individual cu copiii sub un an, zilnic, timp de 5-8 minute, și cu copii de la 1 la 3 ani - nu numai individual, ci și în grupuri de 4-5 persoane: durata de cursurile cresc treptat la 18 - 20 de minute. Pentru copiii cu vârsta peste 3 ani, se efectuează exerciții speciale de gimnastică, jocuri în aer liber și exerciții de dimineață.
  • Sarcina în jocurile în aer liber și exercițiile fizice ar trebui să fie strict dozată. Exercițiile cu tensiune musculară prelungită, care este asociată cu respirația întârziată sau încordată, nu sunt recomandate. Durata totală a cursurilor pentru copiii de 3-5 ani este de 20 de minute, pentru copiii de 6-7 ani - 25 de minute.
  • Exercițiile fizice sistematice promovează dezvoltarea sistemului motor al copiilor, cresc excitabilitatea musculară, ritmul, forța și coordonarea mișcărilor, tonusul muscular, rezistența generală și contribuie la formarea unei posturii corecte. O activitate musculară mai mare implică o activitate cardiacă crescută, cu alte cuvinte, antrenamentul inimii - un organ de a cărui activitate depinde asigurarea întregului organism cu substanțe nutritive și schimbul de gaze.