Fiecare dintre noi are obiective pe care ni le-am propus cu mare entuziasm, dar nu le-am atins niciodată. Poate fi orice: engleza ta pe jumătate învățată, o dietă trimisă în iad, o vacanță mult așteptată pentru care nu erau bani, o carte neterminată sau ceva mai puțin global. Cum să înveți să duci lucrurile la capăt, spune psiholog Anna Khnykina.

ascultă-te pe tine însuți

În orice caz, interesul sincer este important. Dacă nu este acolo, și îți pui sarcina, uitându-te la un vecin de succes, șansele de a finaliza ceea ce ai început sunt egale cu zero! Când ceva nu funcționează pentru tine din nou și din nou, gândește-te, vrei asta, îți implementezi propria idee sau a altcuiva?

Analizați cauzele

Interesul pentru orice dispare întotdeauna dintr-un motiv oarecare. Treaba ta este să o găsești! Dacă ai de-a face cu acest articol, totul va fi la locul său, în plus, procesul poate reporni. De exemplu, trebuie să scrieți un eseu (carte, disertație, articol etc.). Nu știi de unde să începi și, în loc să te apuci de treabă, speli vasele, faci curat în apartament, suni un prieten, folosești rețelele de socializare etc. Concluzia: a trecut o jumătate de zi și nu ești nici măcar cu un pas mai aproape de obiectivul tău.

Dar dacă vă forțați în mod deliberat să vă scufundați în material, nu va trece nici măcar o jumătate de oră, cum ar fi întrebarea „de unde să începeți?” își va pierde relevanța și va apărea altul: „cum să îndeplinești numărul necesar de caractere”. Imersiunea trezește interes, iar dacă vă este frică și ocoliți subiectul incitantor, veți avea vase curate, un apartament curat, dar nu va fi material necesar.

Nu uitați să vă actualizați planul.

Încercați să vă prescrieți și să vă planificați în detaliu calea pentru a vă atinge obiectivele. Dar amintiți-vă că planul este doar un ghid. Nu este nevoie să te grăbești sub tren, dacă dintr-o dată ceva nu a funcționat. În plus, este important să revizuiți și să vă ajustați în mod constant planul. De exemplu, nu ați reușit să învățați limba engleză în trei luni, așa cum se anunță. Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la tot și să nu faci nimic. Învață, doar într-un program diferit.

Permiteți-vă să greșiți

Este important să fii flexibil. Nu vă agățați de faptul că sarcina aleasă a fost inițial setată corect. În direcția corectă sau greșită în care mergi, poți afla doar în procesul de mișcare. Ai dreptul să greșești, nu ești un profet să faci totul perfect de la bun început.

Folosiți experiența altcuiva

Căutați ajutor, mai ales dacă încercați să excelați într-un subiect necunoscut anterior. De exemplu, plănuiești să stăpânești o anumită limbă: nu trebuie să suferi și să te planifici, este mai bine să mergi la profesor și să vorbești cu el despre planul de învățare (aceasta este o componentă importantă pe calea succesului). ). La urma urmei, un expert știe mai bine decât tine. Și din nou repet: dacă nu merge, nu renunța la tine. Utilizați un alt program, un alt ritm, un alt profesor etc.

Despărțiți sarcinile dificile

Nu trebuie să vă fie teamă chiar și de sarcinile foarte dificile, doar „spărgeți” întotdeauna obiectivul global în altele mai mici (pe cont propriu sau cu ajutorul altcuiva). Dacă unui elev de clasa întâi i s-ar fi arătat teme din ultimul an al institutului și ar urma logica: „O, ce greu îmi este să stăpânesc asta”, atunci ar fi rămas în clasa întâi.

Spune-ți lucruri frumoase

Lăudați-vă pentru fiecare mic succes. În acest fel, îți poți menține motivația. Chiar și premiile micilor victorii trezesc interes pentru dezvoltare și realizare.

Privește cea mai bună versiune a ta

Folosiți un exemplu oameni de succes. „Peter a făcut-o și pot să o fac și eu” este un bun stimulent, deși nu pentru toată lumea. Se întâmplă ca realizările lui Petit condițional să poată umili: „Nu sunt așa, nu pot să fac asta”. În această situație, caută un alt reper: egal cu cea mai bună versiune a ta. Cum să găsești cea mai bună versiune? Știm ce putem fi, toți am fost lăudați de multe ori într-un fel sau altul. Are sens să notezi toate situațiile în care ai fost cel mai bun. Gândește-te și la acele calități personale care te-au ajutat să meriți un fel de victorie. Apoi veți înțelege ce resurse interne pot fi actualizate și utilizate.

Nu dramatiza

Este necesar să te lăudăm pentru realizări, dar să distrugi și să reproșezi greșelile nu este. Da, poate că nu a fost posibil să duci la îndeplinire planul, dar de ce să te pedepsești suplimentar? În sport, antrenorii îi învață pe părinți: nu faceți cadouri unui copil pentru o medalie, el a câștigat deja. E la fel și aici - fără dramă. Doar ridică-te și mergi mai departe.

Vizualizați corect

Dacă pur și simplu nu faci nimic, nu ești interesat de nimic și stai întins pe canapea zile în șir imaginându-ți o geantă nouă, atunci știi că nu îți va bate la ușă. Această vizualizare nu funcționează. Dar celălalt funcționează. Când ești sincer pasionat de ceva, te gândești constant la asta, ești interesat, citești literatură relevantă, întrebi pe toată lumea și totul, îți faci imagini în cap despre cum ar trebui să fie totul. Acest truc funcționează 100%. Acest lucru te aduce mai aproape de obiectivul tău!

Caută resurse în tine

Nu căuta sprijin de la o iubită, mamă, soț etc. Cercul interior este cercul neprofesioniştilor şi nu te poate ajuta să creşti. Permiteți-mi să vă dau un exemplu: o persoană slăbește și îi cere unui prieten să-l mustre dacă vrea să-și cumpere niște alimente interzise. În acest moment, pierderea în greutate transferă responsabilitatea către o altă persoană, aceasta este o garanție a eșecului în această problemă! Caută resurse în tine. Cum să faci asta, antrenorul, nutriționistul, psihologul îți va spune în detaliu, te vor sprijini - înțeleg mai bine problema care te interesează, au mult mai multă experiență decât prietena ta, mama, prietena ei și fiul ei etc. .

Mai puțină respirație, mai multă muncă

Gândiți-vă mai puțin la „de ce toată lumea reușește, dar eu nu”. Fa mai mult! Daca intrebi persoana de succes cum a reușit să-și atingă obiectivele, atunci, cel mai probabil, veți auzi răspunsul standard: „Arat de dimineața până seara, mă trezesc devreme să fac totul”. Există o singură concluzie: trebuie să lucrați și nu să vă așezați la al cincilea punct și să suspinați.

P.S.

Și în sfârșit: de fapt, nu este o problemă atât de mare să renunți la ceea ce ai început. Dacă în acest proces îți dai seama că obiectivele pe care ți le-ai stabilit nu aduc rezultatul dorit, îți distrag atenția de la restul lumii, îți pierzi interesul, aparent, trebuie să-ți ajustezi propriile planuri și sarcini. Mai mult, uneori trebuie să poți refuza ceva. Nu te reproșa în această situație. Principalul lucru este că la baza refuzului tău se află obiectivul alegere conștientă, și nu lenea, invidia și obișnuita „Wishlist”.

Pentru a atinge orice scop, este necesar să faceți în mod constant anumită perioadă timpul să depună eforturi pentru implementarea ei – să o ducă până la capăt. Fie că vă place sau nu.

Motivul inconstantității tale este că nu ai experiența pozitivă a intimității continue. Nu ai un scenariu pentru o realizare fericită a scopului dorit, sau când obții ceea ce îți dorești, interesul dispare.

Cu siguranță ai întâlnit astfel de femei în drumul tău: ele se aprind instantaneu cu o nouă idee, o nouă afacere... un nou partener, cu o strălucire în ochi vorbesc despre norocul lor și despre perspectivele lor de viitor, iar tu te bucuri pentru ele și cu ei succesul așteptat... Trece timpul, îi întâlnești din nou și te întrebi cum le sunt realizate planurile. Și atunci se dovedește că aceste subiecte nu mai sunt relevante, dar acum au găsit cu siguranță ceea ce au nevoie... Și le crezi din nou... că entuziasmul lor este deja îndreptat către obiecte noi.

Aceste femei par adesea atât de încântătoare. Din exterior, viața lor este percepută ca luminoasă și variată. Dar, de-a lungul anilor, astfel de „sărituri” de atenție încep să vă alerteze atât pe voi... cât și pe ei înșiși.

Jumper Dragonfly

În practica mea, destul de mulți clienți vin la mine cu plângeri că nu își pot păstra atenția asupra nimic pentru o perioadă lungă de timp. Și acest lucru este valabil nu numai pentru hobby-uri, formare sau concentrare pe afaceri, ci și pentru relațiile cu partenerii.

De exemplu, o fată se înscrie în multe cercuri în copilărie, dar își pierde rapid interesul și le părăsește. Apoi, devenind deja adult, frecventează periodic cursuri limbi straine... după câteva luni se plictisește și încetează să-i viziteze. Aceeași poveste se întâmplă cu dansul, tricotat, yoga, fitness...

Și apropo, nu întotdeauna superficialitatea atitudinii față de ceva este exprimată în schimbarea frecventă a hobby-urilor și activităților. Uneori o femeie libelulă lucrează într-un singur loc pentru termen lungși chiar obține un oarecare succes în carieră. Dar există un „dar”... Ea nu-și apreciază realizările. Pentru că nu-și pune suflet în ele. Pentru că succesul este perceput de ea nu ca rezultatul unor eforturi asidue, ci ca o simplă coincidență: o recomandare bună, un pic de înclinații naturale, plus o înfățișare atractivă, și totul se întâmplă ca de la sine. Nu a existat perfecționare a abilităților și atingerea unor noi culmi. Și totul arată grozav din exterior, dar nu există bucurie în interior.

Cu bărbații, istoria se repetă... O femeie se îndrăgostește rapid, obține reciprocitate și, după ce a primit răspunsul partenerului, își pierde imediat orice interes pentru el. Și, apropo, astfel de doamne sunt adesea atrase de domni închiși, detașați emoțional: la urma urmei, cu cât „bastionul” este mai bine fortificat, cu atât este mai interesant să-l cucerești, doar gustul victoriei își pierde rapid strălucirea și bogăția. .

De ce se întâmplă asta?

Rădăcinile impermanenței

Incapacitatea de a finaliza ceea ce a început este caracteristică multor oameni. În același timp, este aproape imposibil să rezolvi această problemă cu ajutorul voinței. Și cu cât cauzele sale sunt „ascunse” mai profund în inconștient, cu atât este mai dificil să-ți influențezi comportamentul cu ajutorul conștiinței.

Originile acestei „congestionări” spirituale trebuie căutate, ca întotdeauna, în copilărie. Și sunt conectate cu manifestări ale psihicului nostru precum dependența și mândria.

Pentru a atinge orice scop, este necesar în mod constant pentru o anumită perioadă de timp să depună eforturi pentru implementarea acestuia. O călătorie lungă constă din mulți pași mici. Dar adevărul este că oamenii dependenți nu sunt capabili de astfel de acțiuni, de durată și, cel mai important, de constanță și uniformitate. Le este greu să se îndrepte încet spre ceea ce este planificat de la o zi la alta. Le poate fi dificil să predea munca până la ora stabilită, să continue munca pe care au început-o.

Și cum se manifestă incapacitatea de a fi constant într-o relație? Să luăm în considerare această întrebare.

Valuri de schimbare

Cu sinceritate,

Irina Gavrilova Dempsey

Se întâmplă adesea ca, după ce a început o afacere, de necesitatea și corectitudinea de care o persoană nici măcar nu se îndoiește, el nu poate găsi puterea în sine pentru a duce la bun sfârșit ceea ce a început. Adesea acest lucru se întâmplă în etapa finală, când, s-ar părea, nu mai rămâne decât un efort nesemnificativ de făcut pe fondul muncii deja făcute.

Problema poate fi prezentă drivere negativeîn subconștientul tău. Șoferii în psihologie sunt strategii comportamentale bine învățate pentru care ai fost cândva încurajat, în copilărie, de părinți critici sau de profesori obscenitori. Șoferii se autoactivează într-o situaţie de schimbare iar în cazurile în care trebuie să ieși afară zona de confort familiară. Amânarea (amânarea nerezonabilă a lucrurilor importante) poate fi o soluție la un conflict intern asociat cu factori psihologici negativi.

Încerca!

Un exemplu de driver negativ tipic este - "incearca din greu". Dacă copiilor li se spune adesea: „Fătă bună, încearcă!” sau "Încearcă, încearcă, băiete!" în scop de laudă și încurajare, făcând acest lucru fac un deserviciu. Auzind astfel de fraze, copiii învață la nivel subconștient că sunt recompensați pentru proces, și nu pentru rezultat. Și prin urmare, atingerea rezultatului este percepută subconștient ca încetarea comportamentului încurajat.

Acest șofer se dobândește și atunci când copilul este lăudat, atâta timp cât este ocupat cu ceva și nu deranjează.Când ei spun expresii precum „Încercați, încercați – poate că va funcționa”, „Fătă bună, sârguincioasă, încercați mai departe”.

Când, în același timp, nu se acordă recompense emoționale pentru rezultat - de parcă ar trebui să fie așa și nu are nimic special în asta.

Același șofer poate interveni adultîncepe să acționezi, pentru că acțiunea pentru el este întotdeauna un proces lung neterminat. Pentru a nu eșua și a rezolva o contradicție internă, o persoană poate amâna intuitiv începutul acțiunilor pentru mai târziu, justificându-se sub pretextul plauzibil de a fi ocupat cu chestiuni mai importante și mai urgente.

Este foarte greu pentru un adult cu un șofer „încearcă din greu” să vadă lucrurile, pentru că la nivel subconștient, când termină lucrurile, nu se mai simte „bine”. Inconștient omule extinde procesul la infinit să fie lăudat pentru hărnicia lui. Și reacțiile de rezistență internă la finalizarea procesului practic nu sunt realizate.

Adesea incapacitatea de a îndeplini o sarcină este deghizată ca perfecţionism(dorința de a face totul perfect și nimic altceva). O persoană poate refuza pur și simplu să facă ceva, pentru că. nu crede că o poate face suficient de bine. Sau poate ajunge să termine lucrurile la infinit, în încercarea de a atinge perfecțiunea.

Grabă!

Al doilea conducător negativ tipic - „grăbește-te” - poate duce la faptul că o persoană poate (subconștient) să calculeze incorect termenele limită atunci când îndeplinește sarcini, să facă multe greșeli în grabă, să se pulverizeze și să își asume mai multe sarcini în același timp. timp. Rezultatul este o situație în care o persoană se agita foarte mult, dar rezultatul nu este foarte impresionant.

De unde vine? Gândește-te la zilele tale de liceu și la a face teme adesea inutile pentru o vreme.

Cursul de corectare a programelor negative părinte-copil ajută la rezolvarea acestor probleme. Cursul conține o analiză a programului subconștient al ineficienței și exerciții pentru corectarea acestuia.

Și cum să încurajăm copiii, să inspiri, să ajuți la obținerea rezultatelor?

Este important ca cuvintele și sfaturile tale să nu se apropie de acțiuni. Trebuie să dai un exemplu copiilor – iar aceștia îți vor copia strategiile.

La urma urmei, copiii nu urmează cuvintele părinților, ci le copiază tiparele relaționale, strategiile de coping. Cel mai bun mod educa - da un exemplu.

Atunci când comunicați cu copiii, este important să-i ascultați fără întrerupere, să susțineți emoțional, să predați și să promptați. Unul dintre obiectivele principale ale educației este acela de a se asigura că copilului nu se teme să greșească și să învețe din greșelile sale. Dar acesta este un subiect separat, pentru că fiecare vârstă are propriul sfat.

„Femei” conducători ai eșecului

Și apoi sunt conducătorii tipici „femei” ai eșecului.

De exemplu, stabilirea de a nu atinge independența financiară și succesul în carieră. Puteți citi mai multe despre acest lucru în răspunsul nostru la întrebare.

Și intenționăm să scriem un articol separat despre șoferii „femei” și depășirea lor.

Dacă aveți o întrebare despre ce vă împiedică să reușiți - pe site.

Stresul, matricea ignorată și miniscripturile

Conducători psihologici negativi activat sub stres. Stresul poate apărea din noutatea a ceea ce se întâmplă sau din nevoia de a ieși din zona ta de confort. De exemplu, atunci când o persoană face un progres în carieră sau își deschide propria afacere. Dintr-o dată, oamenii încep să facă greșeli inexplicabile ciudate și adesea stupide care duc la eșec.

Eficiența acțiunii o persoană aflată într-o stare echilibrată și sub influența emoțiilor poate varia foarte mult. Deci, într-o stare calmă, colectată, el obține cu ușurință un rezultat, termină fără efort treaba până la capăt - și într-o stare de stres, când trebuie să faci ceva ce nu ai mai făcut niciodată, aceeași persoană se oprește inconștient și când este complet puțin.

De ce? Destul de ciudat, la nivel subconștient, eșecul poate fi benefic din punct de vedere emoțional.

În subconștient poate fi lansat un întreg sistem, care se aprinde tocmai într-o stare de stres, de exemplu, atunci când o persoană vrea să-și schimbe viața în bine. Cu o probabilitate reală de schimbare, revine status quo-ul: lasă persoana în situația inițială, astfel încât să se simtă familiar și, prin urmare, în siguranță.

Aceasta - reacția defensivă a subconștientului la schimbare, deoarece orice situație familiară din punctul de vedere al minții subconștiente pare mai sigură, iar orice situație nouă - amenințătoare. Chiar dacă sentimentul de securitate este asociat cu eșecul și ineficiența, subconștientul alege întotdeauna securitatea.

Acest sistem funcționează pentru a aduce în mod natural o persoană într-o stare de eșec. Acest sistem are propria sa logica, iar din punctul de vedere al subconstientului, este impecabil.

„Da, nu a funcționat din nou!” - s-ar putea să te gândești, - "ei bine, s-a întâmplat atât de des, ce poți face!" Nici nu veți bănui că situația de succes, atingerea unui rezultat poate fi neobișnuită pentru dvs., iar situația de ineficiență personală poate fi familiară.

Corecția psihoterapeutică vă permite să ocoliți mecanismele de apărare și mecanismele de rezistență ale acestui sistem subconștient.

Schema eșecului

Sistemul subconștient, care duce o persoană la eșec conform aceluiași model, constă din mai multe părți - drivere, o matrice de ignorare, miniscripturi și mai multe componente.

Este foarte dificil să realizezi în mod independent schema din tine care te duce la eșec printr-un lanț de erori. Pentru că la nivel inconștient la o persoană, simultan cu șoferi negativi, matricea de ignorare este, de asemenea, activată.

Ignorați Matrix este un sistem care permite subconștientului să facă aceleași greșeli în evaluarea informațiilor din nou și din nou. Mai simplu spus, dacă ai în această matrice să nu observi oportunități de schimbare a situației sau o soluție alternativă a problemei, atunci vei ignora tot ce te-ar putea ajuta să rezolvi problema mai rapid, mai ușor și mai confortabil.

„M-am grăbit acasă după ce am fost instruit proiect nou la munca. A trebuit să merg acasă cu metroul pe linia albastră și apoi încă douăzeci de minute cu autobuzul. Mergând la turnichet, mi-am dat seama că în poșetă nu aveam nicio carte de călătorie. De asemenea, nu exista telefon mobil, chei și portofel. A furat? Pierdut? M-am uitat din nou la conținutul genții mele. Ce să fac? Voi ajunge acasă, apoi voi scrie poliției o declarație fără sens. Dar cum să ajungi acolo? Bani - nici un ban. În disperare, am început să cer ajutor oamenilor. Un suflet bun i s-a făcut în cele din urmă milă și m-a condus prin turnichet. Am condus până la stația mea, amintindu-mi câți oameni au rămas indiferenți, câți au fost nepoliticoși, câți au fost amabili. Nu mi-am putut reține lacrimile. A fost o plimbare lungă de la metrou. Acasă, oamenii au început să mă întrebe ce s-a întâmplat. I-am spus că trebuie să fiu singură o vreme ca să mă calmez. Mi-am închis camera și am aruncat conținutul poșetei pe masă. Cartea de călătorie, telefonul mobil, cheile și portofelul în tot acest timp, se pare, au fost acolo. Haos - da, desigur, există așa ceva. Dar m-am îngrozit când mi-am dat seama că am creat inconștient toată această situație cu experiența abandonului, a inutilității, a neputinței pentru mine... De ce nu am luat un taxi, de ce nu am rugat pe cineva să-mi sune rudele, de ce nu am ghicit cumva o altă cale de ieșire din situație - încă nu înțeleg. Am încercat să nu-mi amintesc faptul că la locul meu anterior de muncă în ziua predării unui proiect responsabil, în ziua „H”, am uitat acasă dosarul cu documentația, am încercat să nu-mi amintesc. Da, psihologul mi-a spus că am un obicei al neputinței învățate, că îmi repet experiențele obișnuite în stres. Dar apoi nu prea am înțeles despre ce vorbea..."

Șoferii, o matrice de ignorare și alte câteva componente împreună creează un întreg sistem subconștient care reduce invariabil eficiența personală într-o situație stresantă. Dacă de fiecare dată când începi să acționezi diferit decât de obicei, pentru a atinge obiective noi și neobișnuite, faci greșeli după același tipar (acest tipar se numește în limbaj profesional). "miniscript") - Puteți schimba situația fiind conștienți de momentul în care șoferul pornește. Deoarece acestea sunt lucruri inconștiente, o persoană nu le poate observa întotdeauna singură. Dar cu ajutorul unui specialist, acest lucru se poate face destul de ușor.

Povestea clientului (publicată cu permisiunea ei):

„Acum este deja dificil pentru mine să-mi amintesc toate subiectele pe care le-am discutat în cursul terapiei, dar înțelegerea cauzelor eșecului m-a ajutat foarte mult să lucrez la eficacitatea personală.

„Inamicii mei preferați” au fost:

  1. Șofer „Grăbește-te, nu face nimic” - știi, atunci gândurile merg haotic, iei totul la rând și realizezi că nu ai timp de nimic. Numai ici și colo deasupra și este pur și simplu imposibil să te așezi și să faci o sarcină dificilă
  2. tergiversare – rețele sociale și toate astea
  3. eșecul de a planifica

Psihologul a „reparat” graba din mine într-o singură conversație. Mi-am dat seama de acest lucru și, la sfatul ei, am început să mă așez la lucru calm, permițându-mi să le fac cât am nevoie. Ea m-a învățat să îmi spun fraze speciale atunci când observ că gândurile mele încep să fugă. Nu imediat, dar am înțeles bine.

Un șofer care este strâns legat de asta este „nu-l termina”. Când am depășit acești doi șoferi, au început să apară primele mele rezultate semnificative.

Ei bine, ultimul lucru pe care m-a învățat psihologul este abilitatea de a planifica foarte detaliat. Fac acest exercițiu de un an întreg. Îți amintești - nu te da bătut și urmează până la capăt dacă vrei să obții succes. La început, să scriu planuri a fost o adevărată durere pentru mine. La urma urmei, la sfârșitul zilei, tot nu am băgat nici măcar jumătate din puncte. Mi-am amintit cuvintele unui psiholog că majoritatea oamenilor, după ce au încercat să stăpânească planificarea, o abandonează, deoarece încep să se certa pentru implementarea insuficientă a planurilor.

Apoi am început să învăț cum să scriu planuri mai realiste. Și apoi am învățat în sfârșit cum să scriu planuri detaliate! Și știi, am început să mă bucur! Pentru că se dovedește când ai o foarte plan detaliat, nu vă puteți aminti ce trebuie făcut, ce v-ați oprit acolo, dar începeți imediat să acționați fără întârziere. Așa că acum jumătate de oră de planificare înainte de culcare este probabil unul dintre cele mai plăcute momente ale zilei.”

Eficiența personală crește după corectarea componentelor circuitelor inconștiente

Factorii psihologici negativi și alte componente ale schemei inconștiente ale eficienței personale, inclusiv factorii determinanți individuali, matricea de neglijare individuală și versiunea personală a miniscriptului, pot fi rezolvate cu ajutorul psihoterapiei.

anonim , Femeie, 24 ani

Salut! Pur și simplu nu pot merge mai departe cu viața mea. Nu pot alege un lucru, atunci există un interes pentru ceva, apoi trec imediat la altul complet. Și așa în toate. Am părăsit universitatea în anul 3 și am mers la o specialitate complet diferită. Am renunțat pentru că mi-a fost frică.. Nu știu de ce, dar mi-a fost frică. Atunci mi-am dat seama că va fi greu să lucrez în specialitatea mea. La universitatea unde acum studiez în lipsă începe și aceeași problemă. Mă îndoiesc dacă am ales specialitatea potrivită. Și apoi, dintr-o dată, nu vreau să lucrez în acest domeniu. Există și o problemă cu găsirea unui loc de muncă. Nu știu ce vreau să fac. Trec prin interviuri ca la amenințarea armei. Foarte greu. Încep să mă gândesc la ce mi-aș dori să fac în viață și apoi începe un fel de zbor de fantezie. Totul începe cu faptul că a fost necesar să studiez ca programator și se termină cu faptul că în general merg să scriu un scenariu de film. Totul este interesant pentru mine și nu întreprind nimic. Doar un coșmar. Disperare, îndoială de sine, în viitor. Cum să opresc acest flux de idei și să „trag” exact ceea ce am nevoie? Dacă eu însumi nu înțeleg de ce am nevoie. Cum să nu-ți fie frică de universitate? Din anumite motive, simt că mi-e frică teza. E ciudat, dar din anumite motive mi se pare așa.

Salut! Ceea ce ați descris este foarte asemănător cu scenariul muncii Sisyphean, când o persoană depune mult efort într-o afacere, dar nu o poate duce la capăt. Din păcate, nu știu ce să-ți spun, din moment ce tu însuți scrii că „nu înțelegi de ce ai nevoie”. Ar fi bine, pentru început, să decizi de ce ai nevoie cu adevărat. Pot sugera direcția de lucru asupra ta: 1. Scrie conceptele de viață care ți-au fost transmise de părinții tăi. Care a fost accentul - realizare sau proces? 2. Părinții tăi te-au lăudat când le-ai atins scopurile și obiectivele? Sau a fost considerat de la sine înțeles? Nu voi trece mai departe, pentru că trebuie să ai suficiente informații pentru a înțelege ce se întâmplă cu tine. Puteți scrie aici ceea ce ați reușit să vă amintiți și vom continua. Mult noroc!

anonim

Multumesc mult pentru raspuns! M-am gândit la întrebări și la problemă în general. 1. Părinții mei au pus întotdeauna accent pe realizare. Procesul în sine, cum și ce trebuie făcut pentru a obține un rezultat, nu a fost niciodată specificat. De exemplu, am vrut să cânt la pian. Mi l-au cumpărat, dar nu s-au înscris la școală, crezând că eu însumi trebuie să-mi găsesc o școală. Dar aveam doar 10 ani, nici măcar nu înțelegeam unde este, cum să mă înscriu acolo. Da, și mi-a fost teamă să adresez o astfel de întrebare în general oamenilor. Și acum, au trecut mulți ani, iar părinții încă spun: „au cumpărat un instrument, dar tu nu ai cântat”. Nu au înțeles niciodată că trebuie să mă înscrie la școală. 2. Am fost întotdeauna lăudat pentru succesul meu, nu doar la școală, ci și la universitate. Și acum ei laudă dacă ceva merge bine. Nu au criticat niciodată pentru eșecuri, puteau doar să sfătuiască să se pregătească mai bine. Singurul lucru pe care mi-l amintesc foarte bine a fost gluma tatălui meu. Dacă am luat o notă proastă la școală, tatăl meu a spus în glumă că fac progrese în cariera mea de îngrijitor sau zugrav. A râs de glumă, dar nu a fost îngrozitor de amuzant pentru mine și, din anumite motive, îmi amintesc foarte bine de asta. Cât despre muncă, înțeleg că am nevoie de ceva al meu. Mi-e greu cu munca de birou. Am lucrat la birou 4 ani și nu am scos nimic bun din asta. Pur și simplu a funcționat automat. Am plecat și nu am niciun regret. Întotdeauna mi-am dorit să fac ceva cu adevărat util. Poate suna prostesc, dar depunerea documentelor sau raportarea nu m-a făcut să mă simt util. Și vreau să fac ceva mic, dar voi ști că a fost de folos cuiva. Dar, în același timp, îmi place să organizez totul singur. Îmi place când rezultatul muncii mele depinde doar de mine. Prin urmare, îmi este puțin dificil să lucrez în echipă.

Buna ziua. Este frumos că te-ai implicat în muncă și ai făcut multe pentru a avansa procesul. Spune-mi, acum sentimentele tale sunt aceleași ca și atunci, în copilărie, când așteptai ajutorul părinților tăi, când auzeai glumele tatălui tău? Ești gata acum să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta și să nu aștepți să ți se spună ce să faci și unde să mergi?

anonim

Salut! Am încercat să-mi amintesc sentimentele pe care le-am avut în copilărie și mi-am dat seama că era mai ales frică. Chiar și acum, amintindu-mi aceste glume despre profesie, simt exact frică, griji, chiar și un fel de panică. Poate că încă mi-e teamă că gluma va deveni realitate. Acum sunt gata să-mi asum responsabilitatea pentru viața mea. Înțeleg că toate evenimentele din viața mea sunt rezultatul alegerii mele, al acțiunilor mele. Nu vreau să dau vina pe nimeni pentru eșecurile sau neajunsurile mele. Mi-ar plăcea foarte mult să înțeleg de ce am o stupoare și nu-mi termin acțiunile. Deși înțeleg că nu mai sunt multe de făcut, doar să activez, să adun și să termin până la capăt, dar în schimb fac un pas înapoi și mă opresc cu totul să mai acționez.

Buna ziua! E bine că ți-ai amintit de frică. Ar fi bine să lucrezi cu această condiție. Descrie-ți frica - ce formă are, ce culoare (o poți desena), unde se află în corpul tău, cum îți afectează starea, bunăstarea și când „se aprinde”.

anonim

Salut! Mi-am observat sentimentele și cred că am reușit să găsesc o descriere a fricii mele. Frica apare atunci când îmi iau o slujbă pe care nu am terminat-o. De exemplu, chiar mi-e teamă să deschid o lucrare neterminată. Și nu deschid, și mint. Sau dacă mi se cere să-mi folosesc abilitățile în care nu sunt foarte sigur. În loc să mă adun și să arăt ce pot face, prefer să nu folosesc absolut nimic, să spun că „nu pot să fac asta” și gata. Și îmi imaginez câte oportunități am ratat în viața mea din cauza acestui comportament. Când experimentez o astfel de frică, devin imediat deprimat, vreau să fug undeva departe, să mă ascund și pentru ca situațiile care provoacă frică să nu se mai repete. Și dacă mă retrag într-o situație, atunci după un timp simt ușurare, calm. Dacă încă îmi înving frica, deși rar, atunci la început simt un disconfort sever, chiar și capul începe să mă doară uneori. Apoi vine puțină panică și, de parcă nu ar exista forță, oboseală. Și apoi pot să mă calmez și să acționez cumva. Îmi imaginez frica ca pe un ghimpe fără formă, cu vârfuri atât de ascuțite în jurul marginilor. Este de culoare albă, dar marginile sunt conturate cu o linie neagră groasă. Simte că frica se naște în cap. Deși uneori o simt în piept, apoi se întinde pe corp și chiar pare să-mi paralizeze brațele. Înțeleg cu capul că trebuie să fac ceva, dar mâinile mele nu se supun.

Buna ziua. Vă mulțumim pentru munca depusă. Ești gata să te împrietenești cu frica ta, să o iubești? Încearcă exercițiul: Pune o lucrare de curs în fața ta, ascultă-te, ascultă-ți sentimentele, apariția fricii. incearca sa iei legatura cu el, sa comunici. Descrieți acest dialog. Scrie câteva paragrafe în care vor fi momente pozitive de frică. Ce vă oferă, de ce este nevoie, de ce protejează, la ce contribuie. Scrieți numai puncte pozitive. Mult noroc!

anonim

Salut! Multă vreme nu am putut să-mi adun puterile și să fac exercițiul propus. De îndată ce m-am gândit la ce trebuie să fac, am început imediat să găsesc o mie de lucruri inutile și fără sens. O făceau. Până când m-am strâns și m-am așezat să fac exercițiul. Am avut o emoție foarte puternică când am deschis materialele pentru lucru. Era un sentiment de parcă eram de vină pentru cineva pentru că nu lucra. Mă învinuiesc doar că nu am făcut-o la timp. Dar tocmai prin sentimentele mele simt că stau la tablă la școală și mi-e teamă că acum mă vor certa pentru o asemenea atitudine de a lucra. Mi-am dat seama că frica mă protejează de greșeli în cazurile dificile. Și protecția funcționează sub forma faptului că ignor astfel de cazuri dificile. Mi-e teamă că nu voi putea face față unora munca grea, iar frica îmi blochează toate activitățile referitoare la o astfel de muncă. Se dovedește că frica mea încearcă să-mi facă viața mai ușoară, să mă îndepărteze de experiențe și greșeli. Dacă nu faci nimic, atunci nu va fi nicio eroare.

Buna ziua. E bine că ai reușit să învingi rezistența și să faci exercițiul. Esti destept!!! Ai putut să-ți cunoști frica și să înțelegi că îndeplinește o anumită funcție. Psihicul te protejează de evaluările negative ale altora. Dar ar trebui să înțelegi că aceasta este o stare copilărească în care ajungi, fiind deja adult. Iubește-ți copilul interior, care nu a primit, la timp, sprijin și înțelegere. Iubește-ți frica, care își îndeplinește funcția de mult timp și a fost o mântuire pentru tine. Dar ai crescut și trebuie să mergi mai departe, să crești. Este important să ai o persoană care să-ți ofere cantitatea potrivită de iubire, înțelegere și sprijin. Daca ai astfel de oameni? În plus, trebuie să lucrezi cu vinovăția pe care ți-au impus-o adulții. Nu esti de vina pentru nimic!!! Ai fost învățat să te simți vinovat. Și acest lucru vă ține înapoi de acțiuni care pot fi urmate de eșec, de asemenea. Dar e bine să greșești! Numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Oamenii tind să facă greșeli. Din păcate, este dificil să lucrezi cu sentimente de vinovăție prin corespondență, este mult mai ușor să faci asta atunci când comunici, astfel încât să existe contact direct. Gândește-te la toate episoadele din viața ta în care te-ai simțit vinovat. Descrie-i. Acest lucru este foarte important pentru munca viitoare. Mult noroc!