Nu te opri asupra a ceea ce ai planificat, ci pur și simplu implementează ceea ce ai în minte pas cu pas, cu încredere în alegerea ta și în faptul că poți realiza multe, că meriți tot ce e mai bun în această lume. Și pe măsură ce lucrați pentru a vă crea noua viață, știți și credeți că posibilitățile umane sunt nesfârșite.

Și dacă crede în sine, în puterile sale, va realiza tot ce își dorește. Atunci când creați anumite programe, asigurați-vă că planificați termenul limită pentru implementarea planului, de ex. da data exacta...

Faceți din aceasta o regulă să analizați fiecare zi care trece. Dacă ai avut obstacole, descrie cum s-a întâmplat totul. starea ta de spirit. Acțiunile tale, cu cine ai comunicat și despre ce ai vorbit.

Uneori, așa cum am scris mai devreme, persoana însăși creează probleme și obstacole iubitului său. Fie prin neîncrederea în ei înșiși și în valoarea lor, fie prin nerăbdarea lor. Și uneori situația din categoria neutru sau pozitiv se traduce în categoria negativ. Nu lăsa niciodată frica și neîncrederea să preia controlul...

Treapta scărilor nu a fost niciodată menită să se odihnească

Dar doar pentru a oferi sprijin piciorului uman
pentru a-l duce la nivelul următor. Thomas Huxley

Ritmul vieții noastre în timpul nostru este accelerat, uneori ne săturam de forfota pe care o avem, recrutăm, creăm pentru noi înșine.

Dar nu ne putem relaxa. Și nu vrem să ne luăm timp pentru noi înșine. Un fapt interesant este că fiecare persoană își justifică inacțiunea (lenea) dintr-un anumit motiv. Dacă aceasta este o persoană cu un venit mediu (mic) ...

Nu urmăriți fericirea - este în voi.
Dacă nu îl găsești în tine, nu îl vei găsi nicăieri. Pitagora


Cel mai recent, depresia mea s-a încheiat (probabil un cuvânt puternic, dar pentru mine a fost o mică moarte).

Am părăsit un bărbat care m-a chinuit cu antipatia lui timp de trei ani. Mi-a explicat că are nevoie doar de mine, în timp ce a molestat toate femeile, și fiica lui. Am auzit ca răspuns „te iubesc”... i-am explicat totul prin faptul că „nu aș vrea să fiu cu mine...

Acest lucru vă permite să atingeți obiectivul de a deveni o persoană de succes și fericită.

Calea de ieșire din sărăcie
începe în cap. Hillary Clinton

Cand comunici cu cineva, tu insuti intelegi ca iti este mult mai placut sa fii langa o persoana prietenoasa.

Când vrei să exprimi recunoștință sau dragoste respect față de cineva, rostește cuvinte calde, blânde, amabile și în acel moment tu însuți simți cât de ușor îți este și starea ta de spirit este minunată. Dacă păstrezi această stare mai mult...

Am putut să-mi împlinesc visele. După școală, am vrut să fac ce îmi plăcea, dar părinții mei au insistat să intru la o școală tehnică de altă specialitate. Am absolvit o școală tehnică și am început să lucrez, făcând ceea ce nu îmi plăcea...

Câștigătorii merită să câștige
chiar înainte de începerea competiţiei.
Denis Whately

În viața fiecărei persoane se întâmplă tot felul de situații, dar întotdeauna, în orice situație, nu trebuie să renunți la tine, trebuie să te iubești, să ai grijă de tine, să faci cadouri.

Nu ține răul și nemulțumirile trecute în sufletul tău. Este necesar să scăpăm de tot ce este inutil, răul care s-a acumulat în suflet. Știm cu toții că casa, apartamentul, locuința în care trăim trebuie să fie curățate, spălate, astfel încât să fie confortabil și curat. Dar suflet și...

Bună ziua Lyudmila-Stefania!

Ce înseamnă pentru tine să te iubești? Cum ar trebui exprimată această iubire?

Toată lumea știe cât de importantă este iubirea de sine, dar puțini știu ce este.

Cu respect, Anna.

Ai dreptate Anna, înaintea multor oameni se pune întrebarea - Cum să te iubești?

Cred că a te iubi pe tine însuți înseamnă să fii atent la tine. Apreciază-te, găsește timp pentru tine, laudă-te, admiră-te, mulțumește-te, fă-ți cadouri. Fă-ți mereu timp să te relaxezi, să vizitezi...

Folosește cuvinte prețuite pentru a te acorda cu valul de evenimente pozitive din viața ta.

Fie ca să fie bine pentru toți cei care trăiesc în acest Univers! Trimit fluxuri de dragoste și prosperitate în această lume. Le doresc fericire și noroc tuturor oamenilor de pe această frumoasă planetă Pământ. Fie ca toate bolile mele să dispară, iar biocâmpul meu să devină dens, protejându-mă în mod sigur de tot felul de necazuri și nenorociri. Vreau să fiu sănătos și utile oamenilor, lumea. Lasă puterea spiritului, a minții, a iubirii să crească în mine. Sunt foarte puternică, curajoasă, bogată, am sănătate bună. Sunt plin de putere și energie care mă ajută să realizez ceea ce îmi doresc.

Și, de asemenea, puteți folosi „Setarea pentru a vă conecta la ritmurile universului”. Citindu-l zilnic, vei fi saturat de Energia și Forța sa. Acest lucru te va ajuta în activitățile tale zilnice. De asemenea, vă va oferi încredere. Și după o zi de lucru, te vei simți grozav, fără să te simți obosit. Afacerea ta va avea mai mult succes și nu vei simți frică sau anxietate. Vei uita de necazuri, armonia va domni în viața ta.

Am nevoie de FORȚĂ puternică, VOINȚĂ, ENERGIE puternică,

mâinile mele se întind spre stele.

Îi cer Universului, dă-mi putere!

Te rog, Pământ, dă-mi putere!

Vă rog, Stele, Constelații, Planete, dă-mi Forța!

Îl rog Soarelui, dă-mi putere!

Mari, Fluxuri Divine de Forță Puternică se revarsă în mine,

umple-mi trupul si sufletul cu Energia Puternica a Fiintei,

Fluxuri mari, divine, ale Forței Puternice a Existenței îmi umplu corpul și sufletul cu Energia Puternică a Cunoașterii,

Fluxuri mari și divine ale Forței Puternice a Existenței îmi umplu corpul și sufletul cu Energia Puternică a Succesului,

Fluxuri mari, divine ale Forței Puternice a Ființei, îmi umplu corpul și sufletul cu Energia Puternică a Norocului,

Fluxuri mari, divine ale Forței Puternice a Ființei, îmi umplu corpul și sufletul cu Energia Puternică a Bogăției,

Fluxuri mari, divine, ale Forței Puternice a Existenței îmi umplu corpul și sufletul cu Energia Puternică a Bunăsării,

Fluxuri mari și divine ale Forței Puternice a Ființei îmi umplu corpul și sufletul cu Energia Puternică a Sănătății

Fluxuri Mari, Divine ale Forței Puternice a Existenței îmi umplu corpul și sufletul cu Energia Puternică a Longevității și Nemuririi!

Fluxuri mari, divine ale Forței Puternice a Ființei, îmi umplu corpul și sufletul cu Energia Puternică a Forței,

Energia Divină Puternică a Existenței mă umple,

Îndrept această Energie către realizarea planurilor mele,

Și din nou îmi umplu corpul cu energia puternică a Forței și a Rațiunii Existenței!

Îmi reînnoiesc rezervele de Puterea Divină a Ființei, Voinței, Cunoașterii!

Absorb puterea de voință. Absorb Cunoașterea! Absorb Puternica Forță Divină a Existenței din întreg Spațiul Înconjurător!

Sunt plin de Forța Divină Puternică a Ființei, pe care Pământul o hrănește constant!

Sunt plin de Forța Divină Puternică a Ființei, pe care Soarele o hrănește constant!

Sunt plin de Puternica Forță Divină a Ființei, pe care Stelele, Constelațiile, Planetele mă hrănesc în mod constant!

Sunt plin de Forța Divină Puternică a Ființei, pe care Galaxy o hrănește constant!

Sunt plin de Forța Divină Puternică a Ființei, pe care Universul o hrănește constant!

Te iubesc Creatorule! Îmi confirm dragostea pentru Creatorul Lumii! Aceasta înseamnă că Energia poate fi direcționată spre menținerea proprietăților lumii materiale. Îmi iubesc pe cei dragi! Îmi confirm dragostea pentru cei dragi! Și asta înseamnă că mă iubesc, îmi iubesc corpul, îmi doresc sănătate, longevitate și tinerețe! Le doresc sănătate și longevitate celor dragi. Afirm principiul bunăstării materiale și al prosperității!

Energia Mea Puternică va merge să facă ceea ce spun! My Powerful Energy va fi folosită pentru a-mi crea și dezvolta cu succes afacerea, pentru a lucra cu succes cu oamenii și pentru a obține rezultate excelente în scurt timp după muncă. Pentru întinerirea permanentă a corpului și organismului la nivel celular. Pentru sănătatea organismului. Pentru a-ți crea o viață bogată și prosperă. Sa fie asa! Și așa va fi mereu! Multumesc Genesis!!

Lyudmila-Stefania „Coduri de bunăstare și prosperitate”
Coduri pentru gestionarea energiei norocului și prosperității:
Practica relaxării, meditației și armonizării conform principiilor Feng Shui
Drumul spre bunăstare
Soarta unei persoane, bunăstarea, succesul, sănătatea, situația financiară sunt determinate de multe lucruri: data nașterii și numele care i se dă și atitudinea oamenilor din jurul său ... Dar principalul lucru este propria sa conștiință, felul în care o persoană se percepe pe sine și locul său în lume. Așa se face că printr-o schimbare a conștiinței, punând-o la vibrații pozitive, creați-vă propriul destin fericit, schimbați viața în bine, vom vorbi în această carte. Vă voi spune, dragii mei cititori, despre cum, lucrând asupra voastră, „educându-vă”, puteți obține ceea ce vă doriți.
Aici vei găsi sfaturi pentru a-ți face viața mai prosperă, interesantă, fericită. Bunăstarea nu necesită investiții financiare - este suficientă propria ta conștiință, dorința de a lucra asupra ta. Îți voi arăta cum să treci dincolo de obișnuit, să arunci o privire nouă asupra lumii, să realizezi tu însuți, să începi să trăiești așa cum ți-ai dorit întotdeauna. Lasă ființa ta să se predea puterii fluxului universal de bunăstare, iar norocul va deveni mai real și mai apropiat.
Atrag puterea, norocul și dragostea.
Totul merge grozav pentru mine.
Lumea, universul sunt larg deschise pentru mine.
În primul rând, pentru a obține o stare de bine, trebuie să înțelegeți că totul depinde de mișcarea armonioasă a energiei. Fluxul de energie este în mod constant ajustat de gândurile, emoțiile și senzațiile noastre. Trebuie doar să intrăm în acest flux, să ne acordăm la el. Codurile energetice și exercițiile conținute în această carte vă vor ajuta să vă îmbinați cu vibrațiile energetice ale universului.
Este important ca pe măsură ce faci exercițiile și rostești codurile verbale, să simți fluxul de energie în interiorul tău. Este acest sentiment care vă va permite să atingeți cel mai înalt stadiu al bunăstării. Este atât de frumos să lucrezi asupra ta, realizând că cu fiecare nou exercițiu devii puțin mai liber, că fluxurile de energie care trec prin tine aduc noi vise și speranțe cu ele, încât fiecare minut dedicat lucrului asupra ta este încă un pas spre tine. calea bunăstării. Merge pe ea cu curaj și ușor!
Când lucrați cu dorințele, programele, planurile dvs., radiați întotdeauna încredere, fiți într-o dispoziție veselă și apoi veți obține succesul în afacerile voastre. Dacă dorințele unei persoane sunt colorate de incertitudinea că poate reuși, aceasta înseamnă că inițial își pune o barieră în atingerea scopului. În acest caz, nu, chiar și cele mai minunate, visele devin realitate sau o persoană va primi ceva complet diferit de ceea ce și-ar dori să aibă: nou loc de muncă se va dovedi a fi neinteresantă sau prost plătită, căsătoria mult așteptată nu va fi fericită, iar banii primiți vor fi risipiți. Prin urmare, atunci când faci planuri și lucrezi cu dorințe, asigură-te că îți articulezi clar cererile, vorbește doar despre ceea ce vrei să atragi în viața ta și în niciun caz nu-ți permiți să te gândești măcar la ceea ce nu vrei să ai.
Meriți tot ce este mai bun în această viață. Tu ești creația preferată a Creatorului, iar toate Forțele Universului sunt gata să te ajute în împlinirea dorințelor tale. Și amintiți-vă încă o regulă: atunci când vă creați programele, realizați ceva, nu ar trebui să provocați durere și suferință altor oameni. Niciodată să nu-ți dorești ceva doar din invidie, lăcomie, doar pentru a fi „ca ceilalți” - străduiește-te doar pentru ceea ce îți va aduce plăcere, crește nivelul spiritual sau social, creează-ți o stare de spirit grozavă, aduce bucurie. Ai răbdare, învață să aștepți și crezi că toate dorințele tale se vor îndeplini doar pentru că meriți asta.
Vă doresc fericire, succes, prosperitate! Iubeste-te! Iubește-ți familia și prietenii. Iubește și ai grijă de această lume minunată, minunată! Fii fericit și norocul și prosperitatea să te însoțească mereu prin viață.
Privesc viața cu dragoste și bucurie, devin o persoană fericită.
Las mai multă fericire, dragoste, bani în viața mea decât mi-am imaginat vreodată.
RELAXARE ȘI ARMONIZARE
Cunoștințele pe care le veți dobândi în această secțiune vă vor ajuta să obțineți abilitățile de bază de relaxare. Principalul lucru este să lucrezi constant asupra ta, să pui în practică cunoștințele dobândite. Chiar dacă sunteți o persoană de afaceri și foarte ocupată, încercați totuși să vă acordați cel puțin zece minute în fiecare zi - iar rezultatele nu vă vor face să așteptați!
Nu uita că lumea ta interioară, calmul sau, dimpotrivă, dizarmonia, este cea care afectează lumea exterioară, toate acțiunile și deciziile tale. Și cu cât ești mai pașnic, fericit și mai încrezător în tine, cu atât realitatea din jur devine mai binevoitoare pentru tine. Cel mai important lucru este în interiorul tău, iar lumea exterioară doar răspunde și joacă împreună cu starea ta interioară.
Întoarceți-vă la ORIGINILE SAU SAU ÎNCEPEM A TRAIȚI ÎN UN MOD NOU!
Viețile noastre se schimbă constant, dar niciodată până acum schimbările nu au fost atât de rapide și niciodată nu au pătruns atât de adânc. Îndoiala de sine, teama de a pierde un loc de muncă, frica constantă pentru copii, îngrijorarea cu privire la modul de adaptare la schimbările care au loc în jurul nostru, au devenit parte din viața noastră de zi cu zi. Astăzi, nimeni nu trebuie să explice ce este stresul - această afecțiune a devenit comună pentru majoritatea oamenilor. Este posibil să-l evitați, este posibil să recâștigați o atitudine veselă, calmă? Fara indoiala! Dar nimeni, în afară de tine, nu-ți va face viața așa cum vrei s-o vezi - doar tu te poți înțelege și te poți ajuta. La urma urmei, cea mai importantă vedere este vederea din interior.
Trăiesc cu încredere și în siguranță.
Sunt plin de putere și credință. Viața mea este pe drumul cel bun.
ALEGEREA LA ÎNCEPUTUL CALĂTORIEI
În fiecare an ritmul vieții noastre se accelerează, primim din ce în ce mai multe informații, încercăm să avem timp să facem mai multe lucruri și rămâne din ce în ce mai puțin timp. Pentru a fi la timp pentru orice și peste tot - ce fel de nervi sunt necesari pentru asta? Stresul constant la o vârstă fragedă ne duce la diverse afecțiuni, uneori chiar foarte grave. Și dacă nu faci nimic cu ea, lasă-l de la sine - apoi până la vârsta de patruzeci de ani, sau chiar până la treizeci de ani, riști să-ți iei rămas bun de la sănătatea ta.
Există multe modalități de a preveni sau ameliora stresul. Cel mai bun lucru este să rămâi singur cu tine, să fii atent la lumea ta interioară și, pentru a învăța acest lucru, trebuie să-ți dezvolți capacitatea de a te relaxa și de a medita.
Amintește-ți că este foarte important să alegi metoda care ți se potrivește cel mai bine, cea care îți va fi convenabilă în timp și eficientă în acest moment. Toate metodele din această carte merită atenția ta, ele îți vor permite nu numai să faci față multor dificultăți, ci și să faci schimbări în propria ta viață. Doar nu face alegerea greșită!
Dumnezeu este mereu cu mine. Ajutorul lui și resursele universului îmi sunt întotdeauna disponibile.
Astăzi este o nouă zi care aduce bine mie și celor dragi.
Tehnici de relaxare. Dacă situația din jurul tău se schimbă prea repede, dacă simți o tensiune interioară, nu poți face față stresului următor, atunci unul dintre cele mai de bază mijloace pentru tine este diverse tehnici relaxare care vă va ajuta să învățați cum să răspundeți la situațiile stresante.
Exerciții. Exercițiile fizice sunt importante atât pentru spirit, cât și pentru corp. Cele mai utile dintre ele sunt cele care sunt efectuate în mod regulat și aduc plăcere. Dacă exercițiile fizice te obosesc, învață arta relaxării și aplică aceste abilități în viața ta de zi cu zi. Vă voi prezenta exerciții care „eliberează” capul.
Dietă. Medicina orientală a adoptat o abordare a alimentelor bazată pe tipuri psihofiziologice; tipul căruia îi aparținem ne afectează conștiința, emoțiile, bunăstarea generală.
Dacă ești agitat, speriat, neliniștit, atunci este mai bine să renunți deocamdată la alimentele picante, amare și astringente și să dai preferință alimentelor dulci, acrișoare sau sărate.
Dacă vrei să te „răcorești” după o explozie de furie sau dezamăgire acută, atunci ar trebui să eviți alimentele picante, acre și sărate. Alimentele dulci, amare sau astringente vă vor potrivi cel mai bine în această situație.
Pentru a te înveseli, accelerează ritmul de lucru, crește rezistența la schimbare, alege alimente picante, astringente și amare și abține-te de la alimente dulci, acrișoare și sărate deocamdată.
Dulce: zahăr, lapte, unt, orez, pâine, paste.
Sărat: sare de mare.
Acru: iaurt, lămâie, brânză, oțet.
Picante: preparate cu condimente, piper, ghimbir.
Amar: spanac, legume cu frunze verzi.
Astringent: fasole, linte, miere.
Schimbându-te pe tine însuți. Folosind această metodă, ne schimbăm atitudinea față de lumea din jurul nostru, față de tot ceea ce ni se întâmplă. Învățăm să ne gândim la o problemă veche într-un mod nou, ne schimbăm ideile despre cauzele și soluțiile problemelor. Mai mult decât atât, relaxarea și meditația sunt cele mai importante instrumente aici, ele ne permit cele mai pozitive și într-un mod sănătos să ne gestionăm propriile vieți și lumea în care trăim.
TEHNICI SIMPLE DE RELAXARE
Acestea sunt practici convenabile pentru fiecare zi, practici care nu îți vor lua mult timp, dar vor avea un impact semnificativ asupra stării tale interne, vor restabili armonia în tine și te vor ajuta să eviți multe stresuri. Făcând aceste exerciții-ritual, de fiecare dată te apropii puțin de bunăstarea dorită.
Cum trebuie efectuate ritualurile? În primul rând, roagă-i pe cei dragi să nu te deranjeze, stinge telefonul, stinge luminile. Poziționează-te așa cum îți place: poți să stai în picioare sau să stai, important este doar ca postura să nu fie încordată, dar spatele să fie drept. Încearcă să te deconectezi mental de tot ce se întâmplă în jur, concentrează-te pe tine, pe sentimentele tale interioare. Puteți aprinde lumânări parfumate, bețe.
Dumnezeu mă iubește și îmi conduce acțiunile.
Urmează calea norocului.
Numără până la patru
Numără mental până la patru în timp ce inspiri și ține-ți respirația timp de patru numărări.
Numără mental până la patru în timp ce expiri, apoi ține-ți respirația încă patru numărări.
Repetați de mai multe ori. Exercițiul se efectuează nu mai mult de cinci minute.
Numără până la zece
Numara pana la zece! Dar numărați astfel încât să fiți pe deplin conștienți de fiecare respirație pe care o luați. Dacă nu „simți” o respirație sau nu te distragi, iei de la capăt.
Respirația corpului
Inspirați prin vârful degetelor, lăsați respirația să se miște în sus pe brațe, peste umeri și în cap. Expiră în jos - prin gât, apoi prin stomac în picioare; prin degetele de la picioare respirația iese.
Respirație liniștită
Inspirați în timp ce vizualizați pacea și liniștea umplându-vă corpul (începând cu capul și terminând cu degetele de la picioare). Faceți o pauză și apoi expirați în timp ce vă imaginați tensiunea care părăsește corpul tău (de la degetele de la picioare până la cap).
Gemet relaxant
Timp de cinci minute, permite-ți să gemeți tare pentru a expira toată tensiunea acumulată în timpul zilei.
Râsete relaxante
Oferă-ți cinci minute de râs - nu face nimic altceva, râzi doar!
Relaxare constantă
Strângeți, apoi relaxați pe rând fiecare grup muscular din corpul dumneavoastră. Începeți de la picioare și treceți până la cap (degete de la picioare, glezne, tibie, genunchi, șolduri, fese, abdomen, spate, mâini, încheieturi, coate, umeri, gât, cap, față).
Autoinstruire
Respirați mental în fiecare dintre părțile de mai sus ale corpului, simțind afluxul de căldură și relaxare în ea.
Comunicarea cu animalele
Dacă ai un câine, o pisică sau orice alt animal de companie, așează-te lângă el și doar mângâie-l!
Imaginație
Recreează în memorie o imagine a unui loc în care te-ai simțit vreodată relaxat. Întoarce-te în acel loc și „trăiește” acolo câteva secunde sau minute.
Imaginație susținută
Ascultând înregistrări audio, CD-uri, suntem adesea transportați într-un loc special - stăm lângă o cascadă sau pe un vârf de munte, stăm întinși în mijlocul unei pajiști largi sau pe malul oceanului. Muzica ne oferă multe imagini eliberatoare și vindecătoare.
Cea mai relaxantă muzică este cea care are un ritm natural dar fără melodie; sunete într-o astfel de muzică sunt ciclice, repetate.
OPTIMISM ȘI PESIMISM - DOUĂ ABORDĂRI ALE VIȚII
Mulți dintre noi încă mai cred că stresul depinde în întregime de stilul de viață, de situațiile de viață – unii pur și simplu au o viață mai stresantă decât alții. Ei bine, într-o anumită măsură acest lucru este adevărat. Stresul crește odată cu responsabilitatea, nemulțumirea constantă, apariția cauzelor cotidiene de îngrijorare. De acești trei factori depinde nivelul general de relaxare sau, dimpotrivă, tensiunea dureroasă din viața noastră.
Stresul supraresponsabilității
Te confrunți cu stres de supraresponsabilitate dacă:
nu ai timp suficient pentru a reface toate cazurile;
deseori confundați unul cu celălalt și vă plângeți că nu aveți capul limpede pentru că se întâmplă prea multe evenimente în același timp;
vei deveni deprimat când te gândești la cât mai trebuie făcut;
te oprești din mâncat pentru a termina munca mai repede.
Stresul nemulțumirii
Natura stresului tău este nemulțumirea dacă:
te enervezi cand te trezesti intr-un „bloc de trafic” pe drum;
te enervezi cand planurile tale depind de actiunile altor oameni;
devii nervos când trebuie să devii de la plan;
urăști când alte persoane sau circumstanțe se amestecă în treburile și planurile tale.
anxietate cronică stres
Stresul tău are rădăcini în anxietatea cronică dacă:
ai obiceiul de a-ți imagina ce ți se poate întâmpla mai rău ca urmare a oricărei „crize” actuale;
repeți această criză în minte iar și iar, chiar dacă a fost deja finalizată și rezolvată cu succes;
sunteți capabil să vizualizați clar această criză la câteva săptămâni după finalizarea ei;
simți că inima îți bate cu putere în piept sau mușchii se încordează;
sunt atât de multe gânduri în capul tău încât devine greu să gândești.
Nu evenimentele din viața noastră sunt deloc, ci atitudinea inițială față de ele determină puterea stresului nostru. Pentru unii, o plimbare cu montagne russe este o aventură periculoasă, în timp ce pentru alții este doar o modalitate de relaxare. Prietenii noștri, familiile noastre ne învață să percepem evenimentele ca fiind stresante sau relaxante.
Îți poți schimba atitudinea față de viață doar prin schimbarea ideilor tale despre lume și despre tine. Schimbarea convingerilor și percepțiilor este dificilă, dar posibilă. Mai târziu vom vorbi despre cum să scăpăm de ideile vechi și să le înlocuim cu altele noi. Deocamdată este suficient să înțelegem că dacă ideile noastre despre lume nu sunt foarte pozitive, vom experimenta stres. Dacă percepem lumea cu dragoste, relaxarea nu va întârzia să apară - indiferent de evenimentele reale.
Viața mea este bună. prosper.
Sunt o persoană fericită și norocoasă. Potențialul meu interior este uriaș.
Când ești impregnat de o nouă viziune asupra lumii, tot ceea ce este negru îți părăsește viața, toate necazurile și bolile te părăsesc. Corpul tău se vindecă și te simți grozav. Ești saturat de Energia Universului, radiațiile sale benefice te înconjoară și atrag fericirea, noroc și schimbări benefice în viața ta. Ești fericit, ești în siguranță. Vine ziua Marilor Schimbări din viața ta, ziua rezolvării tuturor problemelor. Chiar azi, pentru că asta vrei. Și toate Forțele Universului te ajută în asta. Ești încrezător în tine și în abilitățile tale și știi că meriți toate cele mai frumoase lucruri din această lume.
Hotaraste-te! Chiar în acest moment, ai ocazia să alegi un viitor optimist sau pesimist. La urma urmei, acest moment este scopul puterii noastre personale. Aici și acum percepem lumea și o înzestrăm cu un sens sau altul. Un trecut pozitiv ne oferă optimism cu privire la viitor. Un trecut negativ este mai probabil să conducă la un viitor pesimist. Cu toate acestea, ne putem schimba chiar acum, indiferent de trecutul nostru. Citiți aceste definiții:
pesimist - cel care privește totul din partea cea mai rea, tinde să exagereze mental dificultățile cotidiene;
un optimist este cineva care are încredere că lucrurile merg bine și preferă să privească lumea cu bucurie și speranță. El poate găsi pozitiv în orice eveniment!
Frumusețea alegerii este că, alegând optimismul, îi pui bazele în prezent, iar într-o secundă, prezentul devine trecut. Al doilea după secundă, putem crea credință, iubire și bucurie!
De îndată ce percepem cutare sau acel eveniment fără bucurie, în mod automat experimentăm emoții negative puternice. Percepând evenimentele cu dragoste, generăm emoții calme, pozitive. Sarcina managementului tradițional al stresului este de a reduce consecințele negative ale a ceea ce sa întâmplat deja. Îți sugerez altfel – pentru a preveni cât mai mult stresul.
Suntem chinuiți de necazurile cotidiene, trăim în grabă, parcă fugăriți, neobservând farmecele acestei lumi. Nu știm să ne bucurăm de viață, să-i mulțumim Creatorului pentru minunea pe care ne-a dat-o. Dar poți trăi altfel. Nu pentru a supraviețui, nu pentru a servi termenului existenței pământești, ci pentru a ști asta lume minunata să te bucuri de fiecare clipă. Trebuie doar să te iubești și să vrei să fii fericit. Și pentru aceasta, este necesar, în primul rând, să înveți să gândești pozitiv, să-ți urmărești cuvintele și gândurile, să gândești și să rostești doar cuvinte pozitive, să îți dorești numai bine și bunăstare pentru tine și pentru toți cei din jurul tău.
Stresul și relaxarea în interiorul tău formează două tipuri complet diferite de situații de viață: negative sau pozitive. Și toate acestea provin din atitudinea ta față de lume. Respingerea celorlalți și a lumii exterioare duce la stres. Acceptarea celorlalți și a lumii exterioare duce la relaxare. Ce emoții îți plac cel mai mult, pe care ai vrea să le trăiești în fiecare zi? Emoțiile care provoacă stres sunt negative și puternice: acestea sunt furia, frica, resentimentele, anxietatea, sentimentul de pericol, indignarea și nemulțumirea față de viață. Emoțiile care duc la relaxare sunt pozitive și liniștitoare în natură: calm, fericire, prietenie, bucurie, milă, curiozitate. Alege.
Care dintre aceste două căi pe care le-ați luat poate fi ușor de înțeles chiar și observându-vă condiția fizică. Stresul provoacă tensiune musculară cronică, indigestie, iritabilitate nervoasă crescută, metabolism crescut, ritm cardiac crescut, hipertensiune arterială și imunitate redusă. Relaxarea se caracterizează prin circulația sângelui nestingherită, normalizarea pulsului, imunitatea crescută și restabilirea echilibrului natural în organism. Drept urmare, oamenii care nu au reușit să se despartă de stresul lor ajung la boală, anxietate și frici crescute. Cei care au învățat să se relaxeze încep să descopere din ce în ce mai multe oportunități, sănătate, fericire și bunăstare.
Ce să experimentezi - stres sau relaxare? Alegerea este a ta. Dacă decizi că starea de acceptare și iubire este mai aproape de tine, te voi ajuta să înveți relaxarea. Secretul ei este să rămână în momentul prezent și să lase un prezent pașnic să modeleze un viitor la fel de pașnic.
RITUAL DE COMPILARE A CODURILOR VERBALE
Momentul prezent este singurul lucru cu care trebuie să lucrăm. Și suntem copleșiți de amintiri și planuri de viitor, parcurgem totul și parcurgem dialogurile care au avut deja loc în capul nostru în căutarea cuvintelor care trebuie spuse. Când se întâmplă acest lucru, tragem mental experiența trecutului în prezentul nostru, în momentul actual. Tragem amintiri în casa noastră, în patul nostru, de parcă ar fi reale, aparțin prezentului. Dar există și un viitor - plin de anxietate, îndoieli și temeri. Bineînțeles, în trecut poți găsi amintiri bune care sunt plăcute de retrăit, iar în viitor te poți aștepta la ceva foarte bun. Și totuși, trecutul și viitorul sunt cele care ne împiedică să trăim acum, în întregime și complet - în prezent.
Gândiți-vă cum ați continua următoarele fraze:
Când mă trezesc dimineața, de cele mai multe ori mă gândesc la...
În timpul zilei, tind să mă gândesc la...
Seara mă gândesc adesea la...
Înainte să adorm, mă gândesc la...
Când sunt în vacanță, mă gândesc adesea la...
Știi ce spun majoritatea oamenilor?
Când mă trezesc dimineața, de cele mai multe ori mă gândesc la ce am de gând, ar trebui sau vreau să fac astăzi.
În timpul zilei, tind să mă gândesc la ceea ce am făcut deja și la ce rămâne de făcut.
Seara, mă gândesc adesea la ceea ce nu am făcut din ceea ce mi-am dorit să fac.
Înainte de a adorm, mă gândesc la ce trebuie să fac mâine și la ce am făcut azi.
În vacanță, cel mai adesea nu mă gândesc la nimic anume, doar absorb impresiile.
Ne facem griji pentru ceva tot timpul, ne îngrijorăm constant diferite ocazii. Simptomele anxietății includ nerăbdare, oboseală, dificultăți de concentrare, iritabilitate, tensiune musculară, durere în diferite părți ale corpului și somn slab. Dar entuziasmul, ca toate gândurile despre trecut și viitor, vorbește despre o problemă mai profundă - incapacitatea de a-și controla propria conștiință, propriile gânduri. Trebuie neapărat să învățăm să ne controlăm propria conștiință, să alegem noi gânduri și să explorăm noi moduri de a percepe lumea. Iar în aceasta vom fi ajutați de coduri verbale, sau afirmații, afirmații.
Afirmăm constant ceva. Fiecare gând însoțit de o credință sau așteptare este o afirmație. Problema este că de cele mai multe ori revendicăm exact ceea ce nu ne dorim. Iar secretul afirmațiilor, codurilor verbale, dimpotrivă, este să afirmi în prezent ceea ce nu este încă și, în același timp, să crezi că există deja. Și va apărea!
Pentru a elabora coduri verbale eficiente, luați o foaie de hârtie și separați-o cu o linie verticală. În partea stângă, scrie: „Vreau”, apoi notează ce ai vrea să obții din viață. Apoi, pentru fiecare „dorință” din partea dreaptă, notează toate gândurile negative care te fac să te îndoiești că „dorința” ta se va împlini. După fiecare gând negativ, scrie: „Mulțumesc!” Mulțumești gândurilor secrete că au venit la lumina conștiinței tale și acum poți să le dai drumul!
Acum faceți același lucru cu „Pot” din partea stângă a foii și continuați lista de gânduri secrete din partea dreaptă.
Apoi schimbați afirmația în „Voi” și scrieți lângă ea: „Și toată lumea va vedea cât de greșit a greșit”. Da, această afirmație sună oarecum negativ. Cu toate acestea, adevărul este că realizările noastre sunt adesea limitate de o dorință profundă, subconștientă, de a răspunde așteptărilor oamenilor din jurul nostru. Și dacă nu ai încă ceea ce aspiri (fie că este dragoste, sănătate sau bani), probabil că motivul constă în nevoia profundă de a fi așa cum te văd ceilalți. Încercați să atribuiți această afirmație unor coduri verbale și să acordați atenție modului în care vă simțiți.
În cele din urmă, notează-ți dorința/poate/voința sub forma codurilor verbale la timpul prezent:
sunt bogat
Banii cad asupra mea în cantități uriașe.
Dacă ai făcut totul bine, formula finalaîți va aduce un sentiment de putere și încredere în tine. Acum folosește-l tot timpul. Spune, cântă, citește, scrie. Reglați-vă subconștientul pentru a deveni un obicei. Gândul conținut în acest cod verbal ar trebui să fie primul gând după trezire și ultimul înainte de culcare. Aveți răbdare și veți vedea cum doritul va intra în viața voastră!
RITUALURI PENTRU LIBERTATEA CORPULUI
Adesea, pentru a ne relaxa mental, trebuie mai întâi să relaxăm corpul. Există metode speciale care ajută la acest lucru. Nu este nimic complicat la ei! Principalul lucru este să le faci în mod regulat. Folosește aceste metode în mod consecvent și vei observa în curând că corpul tău a ieșit din modul „boală” în modul „libertate corporală”.
RESPIRAȚI CONȘTIENT
Exercițiile de respirație ajută corpul să se relaxeze rapid. Încetinindu-ne respirația, îi spunem sistemului hormonal că „totul este în regulă”, astfel încât anxietatea și entuziasmul sunt suprimate. Respirația conștientă ajută la relaxarea instantanee atât a corpului, cât și a psihicului.
Inspiră, imaginându-ți respirația curgând prin vârfurile degetelor, în sus pe brațe, în umeri... apoi expiră încet prin burtă, picioare, degete de la picioare.
Pune-ți mâinile pe burtă, simți cum se ridică și coboară cu ritmul respirației; respiră adânc. Acum, la fiecare inspirație, numără până la trei, apoi ține-ți respirația trei numărări, numără până la trei în timp ce expiri și ține-ți respirația încă trei numărări. Lasă-ți corpul să se relaxeze cât mai mult posibil.
Încercați să inspirați timp de șase secunde și să expirați timp de șapte secunde. Faceți acest lucru timp de două minute. (Pentru a măsura corect o secundă, adăugați orice cuvânt de trei silabe la partitură, de exemplu: „Unul - te-le-fon, doi - te-le-fon ...”)
Pune mâna pe nas astfel încât degetul mare să se sprijine pe o nară, degetul arătător pe puntea nasului și degetul mijlociu pe a doua nară. Acum închideți o nară cu degetul mare și respirați ușor și profund prin cealaltă. După un minut, închideți a doua nară și inspirați-o pe cea de sub degetul mare. Simțiți mișcarea energiei.
Acum încearcă o altă cale. Închideți o nară cu degetul mare și respirați prin cealaltă. Pe măsură ce expirați, deschideți nara sub degetul mare și închideți cealaltă. Acum inspirați prin nara deschisă și expirați prin cealaltă. Cu practica, vei gasi un ritm de respiratie calmant care ti se potriveste.
Aceasta nu este doar exerciții de respirație, aceasta este programarea realității tale fericite. Expirant, rostește cuvintele pline de energia ta de viață.
Atrag o abundență de dragoste și bani în viața mea.
Îmi fac o imagine a bunăstării financiare și a succesului în mintea mea.
Făcând acest lucru, vă încărcați spațiul de locuit pentru bunăstare, implementați programul de fericire și prosperitate pe care l-ați creat în lumeași fixează-l în câmpul tău energetic, în spațiul tău de locuit. Acum vibrațiile câmpului tău vor atrage situații favorabile către tine, adică vor crea energii ale fericirii în jurul tău.
RELAXĂ-TE TREPTAT
Stresul mental provoacă tensiune musculară, ceea ce nu face decât să exacerbeze stresul mental. Cum să ieși din acest cerc vicios și să te relaxezi în sfârșit?
Întindeți-vă pe spate, închideți ochii și concentrați-vă asupra degetelor de la picioare.
Îndoiți-vă degetele de la picioare - mai tare, mai tare, mai tare, pauză... relaxează-te. Repetați de două sau trei ori până când degetele se simt relaxate.
Strângeți mușchii altor părți ale corpului în această secvență: glezne, tibie, genunchi, coapse (exterior și suprafata interioara), fese, abdomen, piept, spate, umeri, brațe, coate, încheieturi, mâini, gât, față.
Reveniți în orice parte a corpului unde tensiunea a fost păstrată, încordați-o și relaxați-o.
Stai linistit, lasa relaxarea sa iti umple corpul.
« Antrenament autogen Un alt mod de a te relaxa treptat. În loc de tensiune musculară fizică, „mișci” mental energia. Dirijandu-l catre diferite parti ale corpului, deschideti calea catre o senzatie de caldura si relaxare.
Imaginează-ți că ai o minge de căldură și lumină scânteietoare pe cap.
Coborâți mental această minge de energie în cap, simțiți cum vă masează celulele și țesuturile creierului, scalpului și feței cu lumină vindecătoare.
Conduceți treptat mingea peste cap, peste față, peste gât, peste umeri, brațe, mâini, prin piept, abdomen, pelvis, spate, șolduri, genunchi, glezne și picioare.
Lasă energia să circule liber în corpul tău.
Simțiți cum întunericul se retrage sub razele mingii tale.
Lasă razele să treacă prin porii pielii tale, lasă-le să te înconjoare cu un halou de lumină.
Deschideți încet ochii și reveniți la realitate.
PLACERE ÎNCET
Efectuând acest exercițiu, trebuie să vă mișcați ușor, încet, fără a vă provoca durere. Aceste mișcări pe îndelete ajută corpul să elibereze tensiunea ascunsă și să câștige libertate.
Stai drept pe un scaun cu spatele drept și apăsat pe spătarul scaunului.
Întoarce-ți încet corpul spre stânga. Asigurați-vă că mișcarea nu vă provoacă neplăceri; marcați poziția extremă la un moment dat pe peretele opus.
Repetați încet această mișcare de șase până la zece ori.
Acum întoarceți-vă la stânga fără a vă întoarce capul și continuați să priviți drept înainte. Repetați de șase până la zece ori.
Acum întoarce-ți corpul și îndreaptă-te spre stânga, ținându-ți ochii pe peretele din fața ta. Repetați de șase până la zece ori.
Acum întoarce-ți corpul, capul și privește spre stânga. Ai reușit să ajungi mai departe decât prima dată?
Repetați toate acestea cu o întoarcere la dreapta.
ARTA YOGA
Exercițiile de yoga sunt minunate prin faptul că ne eliberează de tensiune. Efectuându-le, luăm diverse posturi, întinzând ușor anumite zone ale corpului. Aceste posturi au fost folosite de oameni de secole pentru a atenua suferința fizică sau psihică, precum și pentru a obține o dezvoltare spirituală superioară. Iată un astfel de exercițiu.
Stai culcat pe podea. Așezați palmele la nivelul umerilor și ridicați-vă ușor, arcuindu-vă spatele pentru a întinde zona stomacului și a pieptului.
Acum balansați înapoi - astfel încât fesele să fie deasupra călcâielor.
Ridică-te în patru picioare, apoi lasă-te în jos până ajungi pozitia de pornire. Relaxa.
Repetați exercițiul de cinci până la zece ori - încet, bucurându-vă de oportunitatea de a vă întinde corect.
CUM SĂ AJUTAȚI MIȘCAREA QI
Pentru a vă relaxa, este necesar să ușurați calea energiei vitale qi și să eliminați blocurile de tensiune. Iată una dintre practicile simple.
Pune-ți mâinile pe buric, cu palmele îndreptate spre burtă. Acum întinde-ți încet brațele, imaginându-ți cum energia este eliberată și iese în Univers. Acum mișcă-ți încet mâinile una spre cealaltă și spre stomac, imaginându-ți cum energia universală curge în câmpul tău energetic.
SESIUNE DE RELAXARE
Porniți magnetofonul și, în timp ce se redă muzică relaxantă, umpleți baia cu apă caldă (37-38 ° C). Adăugați la baie 10 picături de ulei de cedru, portocală, bergamotă, scorțișoară sau paciuli, trandafir, lămâie, coriandru, un pahar de miere (dacă nu există contraindicații). Aprindeți o lumânare și relaxați-vă în baie.
Încercați să nu vă gândiți la nimic anume, lăsați-vă gândurile să curgă liber. Bucurați-vă de „lenevă”. Relaxează fiecare mușchi din corpul tău. Întregul corp este relaxat. Un sentiment plăcut de căldură și pace se răspândește peste el. Tensiunea a dispărut. Ești liber de orice presiune, ești plin de o senzație plăcută de beatitudine...
De asemenea, conștiința ta se relaxează, se eliberează de gândurile inutile și neplăcute și experimentezi un sentiment de creștere dătătoare de viață, care îmbrățișează „Eul” tău spiritual și fizic. Când sentimentul de euforie atinge apogeul, te vei apropia de principala sursă de energie vitală. Forțele vitale ale corpului tău sunt reînnoite și întărite.
Acum imaginați-vă că sunteți întins pe malul unui râu. Alungați agitația, toate problemele și anxietățile și bucurați-vă de pacea și armonia Universului. Fiecare celulă a corpului tău își absoarbe energia, măreția și puterea ei, contopindu-se cu elementele sale.
Minți și repeți:
„Absorb Puterile elementului Apa, fluiditatea, puritatea, capacitatea de a deschide calea prin orice obstacol.” (Și simți cum ești plin de forțele elementului apă.)
„Absorb Forțele elementelor Pământului, puterea, fermitatea, stabilitatea, capacitatea de conservare și creștere. Îmi voi spori și bogăția spirituală, pe măsură ce pământul înmulțește semințele semănate în el, dând o recoltă bogată. Puterea mea va fi un bastion pentru mine și pentru alții în toate problemele.” (Simte-te plin de forțele Pământului.)
„Absorb Forțele elementului Foc, energia lui, pasiunea, capacitatea de a arde tot ceea ce este de prisos, eliberând principalul lucru. Voi străluci ca o stea și voi încălzi ca o flacără de vatră. (Imaginați-vă cum sunteți plin de forțele elementului foc.)
„Absorb Forțele elementului Aer, mobilitatea, ușurința, libertatea acestuia. Voi zbura deasupra pământului, bucurându-mă de infinitatea spațiului, dar tot drumul meu va fi subordonat propriului meu scop. (Și simți cum te hrănește elementul Aer.)
În timpul acestui ritual, intri în armonie cu toate elementele Universului, începi să radiezi Iubire mereu și peste tot, iar întregul Univers îți vede strălucirea și îi răspunde, trimițându-ți și mai multă Iubire și Lumină. Personalitatea ta sunt gândurile tale. Gândește-te la succes și vei fi o persoană de succes. Gândește pozitiv și viața ta va fi plină de armonie.
După baie, te vei simți ușor. Iubeste, rasfata-te. Creează-ți condiții confortabile. Nu fi leneș. Pentru a te simți confortabil, arăți grozav, poți încerca. Niciodată să nu-ți mai rezervi timp pentru tine. Iubește-te și ai grijă de tine.
MAI CATEVA SFATURI
Lasă-ți imaginația să te ajute să dezvolți tehnici de relaxare rapidă. Du-te la o gură de aer curat, sari, urcă-te într-o mașină și râzi în hohote pentru a-ți exercita și relaxa mușchii stomacului. Nu există modalități corecte sau greșite de a te relaxa. Un lucru este important - să trimiți un mesaj corpului: „Este timpul să te relaxezi!” - și susține intenția cu acțiune. Încercați unele dintre aceste tehnici.
Fă-ți un masaj la picioare înainte de culcare. Luați o cremă cu extracte din plante, frecați-o în zonele delicate ale pielii. Rezultatele vor depăși toate așteptările tale!
Masajul picioarelor nu numai că ajută la relaxare, ci și vindeca corpul. Când o persoană se relaxează, circulația sa sanguină se îmbunătățește, deoarece vasospasmul dispare și circulația sanguină crește. Și acest lucru ajută la dizolvarea depozitelor cristaline care se formează în toate părțile corpului.
Fă-ți un moment pentru a te automasa folosind un ulei sau loțiune naturală. Adaugă acolo o picătură de ulei aromat, care este mai potrivit pentru starea ta de spirit. Cuișoarele, mușcata, chiparosul, bergamota, erica, bradul, cimbru, busuioc, levănțică și ulei de trandafir sunt excelente pentru ameliorarea stresului.
Adăugați o picătură de parfum liniștitor parfumurilor de acasă sau de la birou.
Cânta muzică relaxantă sau stimulatoare pe fundal. Pentru a vă relaxa, nu este necesar să ascultați muzică lentă. Aflați ce fel de muzică vă permite să vă relaxați și să o ascultați mai des.
Înainte de a merge la culcare, puteți porni muzică liniștită și liniștitoare. Este foarte relaxant și se pregătește de somn. Terapia muzicală a fost folosită de strămoșii noștri, cu ajutorul ei au vindecat boli, au redus durerile... Astăzi, oamenii de știință au confirmat eficiența acestei metode pentru tratarea bolilor, refacerea organismului și întărirea sistemului imunitar. Muzioterapia îmbunătățește starea emoțională, fiziologică și psihologică a unei persoane. Muzica stimulează organismul, crește vitalitatea, ameliorează durerea, ajută la vindecare. Vibrațiile muzicale aduc o persoană într-o stare de armonie, liniște sufletească și liniște, o conectează la ritmurile Universului, întărind legătura unei persoane cu Sursele, cu Forțele care au creat această Lume și pe sine însuși.
Sunetele cu o anumită frecvență sunt capabile să distrugă microbii patogeni, să ușureze durerea, să scoată o persoană dintr-o stare de agresivitate și depresie, să normalizeze somnul și să amelioreze insomnia. Filosofii antichității credeau că ritmurile Universului și muzica sunt în acord, iar muzica nu numai că restabilește armonia în sufletul uman, dar poate și vindeca corpul, deoarece restabilește starea de spirit a unei persoane.
Astăzi nu mai este un secret pentru nimeni că melodiile care provoacă bucurie unei persoane emoții pozitive, contribuie la normalizarea presiunii, ajută la vindecarea bolilor nervoase, tonifică centrala sistem nervos. Muzica ajută, de asemenea, la încălcarea stării psiho-emoționale, ameliorează insomnia, îmbunătățește starea de spirit.
SECRETELE MEDITAȚIEI
Meditația are un efect foarte benefic asupra organismului. Ne umplu de optimism și armonizează starea psihologică. În timpul meditației, simțurile sunt plictisite și atenția este atrasă în interior asupra ființei noastre. Mintea se calmează (pe măsură ce apa calmă din râu se calmează, permițând sedimentului să se scufunde din nou în fund), trăsăturile noastre interioare devin obiecte de atenție și ajungem la o stare de extaz.
Ne formăm idei și experiențe noi, ni se deschid modalități noi, mai holistice de înțelegere; suntem eliberați de grijile, durerile și obiceiurile obișnuite, iar alte moduri de a simți și de a percepe le iau locul.
Medităm pentru a ne permite să ne vedem viețile altfel, să luăm noi decizii, să creștem și să ne dezvoltăm în dragoste și armonie, și nu în nevoie și luptă.
Îmi creez un teritoriu de succes, iubire și fericire.
Atrag norocul și trăiesc în așa fel încât fiecare zi, oră, fiecare clipă să fie plină de fericire și dragoste pentru familie și prieteni, pentru lumea din jurul nostru, pentru Univers și pentru Marele Creator.
Vă mulțumesc, Forțele Luminii ale Universului! Le mulțumesc îngerilor mei păzitori!
Meditația ajută la ameliorarea multor afecțiuni dureroase, inclusiv hipertensiunea arterială și bolile coronariene, insomnia, astmul și bolile psihiatrice. O persoană devine mai rezistentă, descoperă în sine un potențial creativ necunoscut anterior.
În timpul meditației sau între sesiuni, emoțiile ascunse pot fi eliberate, precum plăcerea, tristețea, furia, dragostea. Încetăm să mai depindem de opiniile altor oameni și începem să fim mai conștienți de propriile noastre judecăți, dobândind capacitatea de a lua rapid și ușor decizii. În relativ Pe termen scurt după ce trecem la meditație, s-ar putea să devenim mai puțin iritabili în relațiile personale.
Meditația aproape că nu are limite. Nu necesita echipament special, puteti medita oriunde si oricand. La urma urmei, meditația ne îndreaptă privirea spre interior, permițându-ne să ne concentrăm asupra experiențelor profunde. Uneori, aceste experiențe ne sperie - amintirile negative, judecățile, sentimentele de vinovăție ies la suprafață. În timpul meditației, atingem nivelurile mai profunde ale conștiinței unde se ascund amintirile dureroase. Dacă învățăm să găsim aceste amintiri și să le eliberăm în prezent, putem fi curățați atât fizic, cât și mental. Acest proces poate provoca un oarecare disconfort, dar cu cât ne controlăm mai mult gândurile și sentimentele, cu atât va dura mai puțin timp pentru a elibera amintirile ascunse.
Sensul meditației este de a elibera experiențele negative și, astfel, de a scăpa de ele.
Meditația poate duce la schimbări majore în stilul de viață și poate deschide noi moduri de a fi. Pentru unii, aceste schimbări vor cauza îngrijorare. Dar dacă ești dispus să crești și să te dezvolți, meditația este o experiență de afirmare a vieții.
REGULI SIMPLE
Când începeți meditația, este indicat, dacă aveți o astfel de ocazie, să activați muzică liniștită, calmă. Luați poziția care vă este cea mai confortabilă și relaxați-vă.
Terminând meditația, asigurați-vă că le mulțumiți Forțelor Universului și Universului pentru Energiile și Înțelepciunea cu care ați fost hrăniți. Fii odihnit pentru o vreme. Simțiți schimbările care încep să aibă loc în voi. Păstrează sentimentele acestei purități și puteri universale. Și să fii mereu și în toate să fii însoțit de noroc și succes. Fii fericit, înțelept, bun și generos cu această lume, cu oamenii din jurul tău, cu tot ce trăiește pe planetă. Ai grijă și iubește această lume. El vă va răscumpăra și vă va umple viața, fiecare zi cu dragoste și bucurie.
Deși, așa cum am spus, meditația practic nu are restricții, voi remarca totuși câteva puncte.
Începeți cu sesiuni zilnice scurte, de 5-10 minute, sau meditați doar o dată pe săptămână până când se obișnuiesc.
Meditația prelungită, de 3-4 ore, poate duce la eliberarea unor emoții prea puternice, care ulterior vor fi greu de înțeles și analizat.
Meditația poate spori efectele unor medicamente, crescând sensibilitatea la tranchilizante și antidepresive, precum și la pastilele și hormonii antihipertensivi.
PRACTICI IMPORTANTE
Meditația poate fi începută în cinci moduri diferite. Alegeți unul și rămâneți cu el. Faceți acest exercițiu în fiecare zi timp de cinci minute și vedeți rezultatele.
Suflare. Inspirați patru numărări, țineți respirația patru numărări, expirați patru numărări, țineți respirația patru numărări (acest exercițiu poate fi făcut oriunde și oricând).
Plenitudinea atenției. Concentrați-vă pe propria respirație, simțiți cum trece prin nas - înainte și înapoi. Gândindu-vă la ceva, imaginați-vă că acest gând este plasat într-o bula de aer, lăsați această bula să plutească la suprafață și părăsiți-vă conștiința. Acest exercițiu trebuie făcut zilnic timp de zece minute.
Muzică. Ascultă muzică relaxantă. Ascultă cu adevărat, stai confortabil, închide ochii. Nu face altceva decât să asculți, să fii cu muzica.
Vizualizarea pozitivă și relaxare. Într-un moment liber, închide ochii și imaginează-ți că te afli într-un colț confortabil de natură, unde te poți simți cât mai relaxat. Poate ați mai fost acolo sau acesta este un peisaj fictiv. Lasă-te să simți, să auzi și să vezi acest loc, să-i simți gustul și mirosul. Lasă-ți corpul să se relaxeze, lasă-ți mintea să se odihnească; permiteți-vă puțin timp în pace.
Codurile cuvintelor. Utilizați exercițiul pentru a crea coduri verbale. Repetați-le iar și iar pe măsură ce vă pregătiți să mergeți la culcare. Lăsați codul pozitiv să fie ultimul gând care vă intră în minte înainte de a merge la culcare. Apoi, când te trezești dimineața, repetă formula verbală sănătoasă iar și iar în timp ce te cureți.
În fiecare zi viața mea devine din ce în ce mai bună și mai bună!
Viața îmi aduce bucurie și iubire.
Acum că știm că meditația este bună, să învățăm cum să medităm. Căci dacă nu putem menține pacea interioară, acțiunile noastre în lumea exterioară devin haotice. Iar meditația zilnică ne oferă puterea de a aduce dragoste, bucurie, pace și tot ce este mai bun în viața noastră și a celor din jurul nostru. Le dăm altora ceea ce avem înăuntru. În timpul meditației, învățăm că în noi se află pacea și iubirea.
Cele trei tipuri principale de meditație sunt concentrarea, contemplarea și atenția.
MEDITATIE-CONCENTRARE
Include forme de meditație care necesită concentrare asupra unui singur obiect sau concept. Ne concentrăm pe un singur lucru și ignorăm totul.

Concentrați-vă pe imagine. Concentrați-vă pe o lumânare, un desen, un apus, un copac, un cristal. Focus - strict pe imagine. Nu faceți altceva decât să vă păstrați atenția asupra obiectului. Dacă atenția începe să se disipeze, concentrează-te din nou. Reveniți constant concentrarea până când simțiți că ați intrat într-o stare de meditație.
Concentrați-vă pe sunet. Păstrează-ți atenția asupra sunetului valurilor care se lovesc de țărm, asupra foșnetului pietricelelor, asupra sunetului pur al sunetului universal al OM. Dacă OM nu vă convine, încercați să cântați doar sunetele vocale. Mai întâi, „aaaaaaaa” de trei ori, punându-ți tot sufletul în acest sunet; apoi, de asemenea, de trei ori, „uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Fii atent la felul în care te-ai simțit când ai început să cânți și cum te simți după ce ai cântat. Alegeți sunetul preferat și cântați-l timp de cinci, apoi zece minute. Tu meditezi!
Concentrați-vă pe idee. Repetați cuvintele „dragoste”, „pace”, „bucurie”, „sănătate” iar și iar. Spune aceste cuvinte cu voce tare, apoi în liniște. Repetați cuvântul ales până când depășiți conceptul în sine și descoperiți sentimentul profund și sensul acestui cuvânt.
Concentrați-vă pe frază. Forma tradițională de meditație-concentrare este mantra (dar despre arta meditației cu ajutorul mantrelor voi vorbi puțin mai târziu).
Concentrează-te pe sentiment. Dacă ești afară, concentrează-te pe atingerea vântului pe obraz sau pe respirație (pe măsură ce intră și iese prin nas). De asemenea, voi acorda atenție acestei tehnici în continuare.
MEDITATIE-GANDIRE
Meditația-gândirea necesită concentrarea pe o serie de concepte și se bazează pe crearea de gânduri sau imagini. Acest proces este mai larg decât concentrarea-meditație, dar focalizarea este încă îndreptată spre interior și toți stimulii externi sunt pur și simplu excluși.
În timpul meditației-reflecției, atenția este concentrată pe imagine sau senzație (gând), excluzând toți ceilalți stimuli.
Există mai multe metode de astfel de meditație.
Crearea și repetarea codurilor verbale (afirmații).
Vizualizarea și imagistica ghidată. Imaginile (denumite adesea „autohipnoză”) sunt folosite pentru a schimba lumea exterioară. Sportivii folosesc imagini pentru a se antrena mental înainte de o performanță - și pentru a obține rezultate mai bune. Crearea de imagini poate stimula răspunsul imunitar al organismului la stres, durere și disconfort.
Rugăciune. Aceasta este cea mai veche formă de meditație-contemplare. O simplă rugăciune sinceră adresată Creatorului, Îngerii Păzitori, face minuni. Rugăciunea este o formă puternică de meditație care poate fi folosită oriunde și oricând.
Koans. Meditația asupra koanurilor ne-a venit din Japonia. Koanul este o ghicitoare pe care trebuie să ne concentrăm până când este dezvăluit. decizia corectă. Un koan binecunoscut spune: „Cum sună să aplaude cu o mână?” Răspunsul nu vine din conștiința noastră, ci din straturi mai profunde. Se pot petrece ani de zile meditând la un koan. koanul meu preferat este „Cum arătai înainte să se nască părinții tăi?” Încercările de a răspunde la astfel de întrebări fac mintea să se învârtă în cerc până când, din oboseală, se îndreaptă către răspunsurile Sinelui Superior.
Întrebări. În timpul întrebărilor, te așezi, te relaxezi și începi să întrebi, referindu-te la tine: „Cine sunt eu?” Acceptați toate răspunsurile, dar nu insistați asupra lor. Repetați întrebarea, așteptați până când vin toate răspunsurile. Repetați întrebarea din nou. În cele din urmă, dacă ești suficient de încăpățânat, vei intra pe teritoriul adevărului și al înțelepciunii ascunse în adâncurile Sinelui tău.
MEDITAȚIE-ATENȚIE
Atenția-meditația implică conștientizarea tuturor gândurilor, experiențelor și senzațiilor tale fără a fi implicat în toate acestea. Nimic nu este exclus din conștiință, dar accentul este pus pe observarea nejudecată a ceea ce se întâmplă. Ca rezultat al meditației-atenție, conștientizarea directă, imediată a tuturor fenomenelor disponibile vine la noi.
Iată câteva exemple de astfel de meditație.
Fii conștient de respirația ta când intră și iese prin nări. Dacă doriți, numărați în timpul inhalării, încercând să nu o influențați, principalul lucru este să observați și să numărați.
Fii conștient de gândurile tale. Observă în tăcere cum gândurile trec prin conștiința ta, marchează-le ca „trecut” și „viitor”. Toate se vor referi la unul sau altul, pentru că dacă te concentrezi cu adevărat pe momentul prezent, nu vei avea nimic de marcat!
Fii conștient de sentimentele tale, observă-le din adâncul meditației.
Fii conștient de sentimentele tale și mergi dincolo de ele pentru a experimenta spațiul și energia ascunse în tine.
Sunt plin de Forța pe care viața mă hrănește în mod constant.
Ofer bucurie și iubire.
FOCALIZAREA NOASTRA (PRACTICA APROFUNDATĂ)
Aici sunt utile abilitățile dobândite în meditația mindfulness. Fiind în această stare, observăm lumea noastră interioară, suntem conștienți de toate gândurile noastre, dar nu suntem atașați de ele, nu depindem de ele. O astfel de artă dă rezultate excelente atât în ​​tratarea bolilor, cât și în restabilirea liniștii sufletești.
Pentru a începe, setați o alarmă sau un cronometru pentru cinci minute. Apoi stați pe spate, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Simțiți respirația intră și expiră, intră și ieși prin nări. Respirația ta devine vehiculul care te duce la un punct de odihnă. Observați cât de ușor puteți fi distras de la senzația de respirație. Iată un gând trecut prin minte. Acest gând a dus la altul, apoi la altul.
În cele din urmă, îți amintești că ar trebui să-ți simți respirația și te întorci. Dar de unde te-ai întors? Unde ți-a rătăcit mintea? Încearcă din nou și de data aceasta vei simți presiune sau durere în corpul tău. Pe măsură ce urmăriți durerea, veți elibera o altă serie de gânduri la suprafață, apoi veți reveni din nou la respirație. De fiecare dată când revii să-ți simți propria respirație, vei câștiga din ce în ce mai mult control asupra propriei minți.
Gândurile sunt ca niște copii obraznici care ne trag mereu de mâneci. Această îngrijorare constantă este o sursă de stres și durere. Mindfulness este un instrument care ne permite să observăm gândurile și senzațiile fără contact cu ele. La început, toată această confuzie mentală ne ocupă toată atenția. Apoi descoperim că putem controla procesul. Observând și observând, încetăm să reacționăm. La urma urmei, reacțiile noastre la gânduri sunt cele care aduc cu ele stres emoțional și afecțiuni fizice.
Plenitudinea atenției dezvoltă în noi următoarele calități:
lipsa de judecată (devenim observatori indiferenți propria experiență);
răbdare;
mintea unui începător (suntem gata să vedem lucrurile de parcă le-am vedea pentru prima dată);
încredere în tine;
lipsa de efort (nu este nevoie să faceți nimic și totul se va face de la sine);
acceptare (abilitatea de a vedea lucrurile așa cum sunt cu adevărat în momentul de față);
capacitatea de a „arunca din cap”.
Când ești gata, extinde meditația la zece, apoi la douăzeci de minute. Perioadele mai lungi de antrenament îți vor permite să intri în spațiul dincolo de gânduri. Acesta este un spațiu de energie care nu este încă cuprins în gândire.
Dedică cel puțin cinci minute de meditație în fiecare zi - doar stai, ascultă-ți respirația și bucură-te de antrenament!
Totul este perfect în lumea mea.
Urmează calea norocului.
Am toată eternitatea și multe posibilități.
De cele mai multe ori ne identificăm cu mintea de suprafață, adică credem că suntem gândurile noastre. Uităm că există un alt „eu” care se ascunde adânc în interior.
Practica atenției depline ne permite să observăm gândurile, senzațiile și experiențele detașat, fără a fi atașați de ele. Ne afirmăm dreptul la control, eliberându-ne de tam-tam superficial și realizând că tot acest haos în mișcare constantă nu suntem noi înșine.
Găsiți un loc confortabil unde nimeni să nu vă deranjeze. Poate fi o cameră, sau o bucătărie sau o baie - nu contează, principalul lucru este că nu ești distras acolo. Setează un cronometru pentru douăzeci de minute sau mai mult, apoi pune-l deoparte, astfel încât să nu fii tentat să te uiți în jur pentru a vedea cât timp a mai rămas. Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Simte cum respirația vine și pleacă, vine și pleacă. Urmărește-ți respirația. Nu încerca să-l controlezi. Dacă te simți distras de la respirația ta, încearcă următoarele.
Ești distras de un gând sau un sentiment. Încercați să „lipiți” fiecărui gând care distrage atenția, fiecărui sentiment o etichetă: „gând la viitor”, „gând la trecut”, „senzație de furie”, „sentiment de iubire”. După ce a „notat” gândul, reveniți la senzația de respirație.
Ai fost distras de sentiment. Evitați să reacționați la sentimente. Nu te manca, nu te agita in cautarea unei pozitii mai confortabile. Etichetați mâncărimea drept „mâncărime” și disconfortul drept „durere” și reveniți imediat la a vă simți propria respirație. Mintea nu se poate odihni dacă corpul este în continuă mișcare. Dacă te găsești într-adevăr într-o poziție incomodă, schimbă poziția cu detașare și revine la respirație.
CONCENTRAȚIE ȘI MANTRE
Diverse forme de meditație-concentrare au venit la noi din India, Tibet și alte țări din Est, unde au fost folosite de secole. În Occident, concentrarea sub formă de mantre este mai faimoasă și mai populară.
Mantra sau sunetul special este folosit ca vehicul pentru minte, permițându-vă să atingeți grade mai profunde de concentrare. De obicei, mantrele nu au sens special pentru meditator, dar însăși calitatea sunetului duce la o stare mai profundă de pace și claritate a conștientizării.
Încearcă să lucrezi cu următoarele sunete, rostindu-le cu voce tare, experimentând tonul și ritmul pentru a le găsi pe cele mai plăcute și mai vindecatoare pentru tine.
OM (AUM, AMEN, AMEN, UM) - sunetul universal al conștientizării (A-U-MM: respirația este împărțită în trei părți);
U - sunetul iubirii, echilibrului și armoniei;
A - sunetul emoției, al dorinței și al creativității;
E este sunetul puterii spirituale și al vieții universale.
Când se cântă un sunet, respirația profundă necesară pentru a crea sunetul și calitatea sunetului în sine creează o relaxare profundă. Sunetul poate fi repetat încet în ritmul respirației.
În timpul meditației, puteți efectua următoarea procedură.
Alegeți un cuvânt sau o expresie care să reflecte convingerile dvs. Poate fi o linie de rugăciune, un concept (dragoste, pace, bucurie); cod verbal; imagine de pace și liniște.
Luați o poziție confortabilă, închideți ochii. Relaxați mușchii întregului corp - din cap până în picioare.
Fii conștient de respirația ta; începeți să repetați acel cuvânt sau frază (în liniște sau cu voce tare).
Rămâi pasiv, indiferent.
Antrenează-te de două ori pe zi, fă exercițiul timp de 10-20 de minute.
Expresiile utilizate în mod obișnuit sunt:
Poarta, Poarta, Paragate, Parasamgate, Bodhi, Matchmaker! (Dincolo, dincolo, dincolo de Buddha, dincolo, te laud!)
OM Nama Shivaya. (Mă predau în mâinile lui Shiva.)
Aum Mani Padme Hum. (Tot ceea ce este este bijuteria din miezul lotusului care înflorește în inima mea.)
Bucură-te Maria, plină de har...
Tatăl nostru, care ești în ceruri... (sau orice alt rând din rugăciunea „Tatăl nostru”).
Să nu fie a mea, ci voia ta... (sau orice altă frază semnificativă din Biblie).
Creează-ți propria mantra.
Pentru a face acest lucru, trebuie să compuneți o frază de șase până la zece silabe care ar avea o semnificație specială pentru dvs. și să o repetați fără efort în ritmul respirației. De exemplu, acesta:
Valurile vin și pleacă;
Revenind la esența ei;
Râul se varsă în mare;
Cu mine pace și liniște;
Sunt gata să mă schimb și să cresc;
Sunt relaxat, dau drumul, sunt eliberator.
Mantra poate fi complexă și sacră sau simplă și veselă - alegerea ta. Cel mai important lucru este să găsești un sunet sau o expresie care „se potrivește” cu tine. Spunând-o cu voce tare sau mental, invoci un sentiment de pace, umilință, protecție. Exersați să cântați sunetul sau fraza din vârful vocii. Repetați mantra pentru dvs. în timpul meditației sau înainte de a merge la culcare. Fă-ți timp să faci asta - și vei fi încântat de rezultate!
Și încă câteva cuvinte despre meditație în sine.
Postura tradițională de meditație se numește cele șapte gesturi.
Stai cu picioarele încrucișate cu pelvisul ridicat pe o pernă (sau stai pe un scaun cu picioarele pe podea).
Mâinile se sprijină pe genunchi (palmele în sus sau în jos). Coloana vertebrală este îndreptată, dar nu strânsă. Bărbia este ușor coborâtă, ochii se uită în jos (sau închiși, sau privirea este îndreptată ușor în sus). Gura este ușor deschisă, maxilarul este relaxat. Vârful limbii atinge palatul din spatele dinților superiori.
Dacă iei această postură, corpul este plin de calm și mintea se calmează după corp.
Vă puteți concentra asupra obiectului, asupra sentimentului.
Concentrați-vă pe obiect
Priviți la flacăra unei lumânări, la o scenă de stradă, la nori, la o scrisoare, la o statuie, la un desen cu o privire detașată, defocalizată. Concentrați-vă pe obiect.
Concentrați-vă pe sentiment
Simțiți fluxul de respirație concentrându-vă fie pe senzația din abdomen (creștere și coborâre), fie pe nări (deplasarea aerului înăuntru și în afara). Concentrați-vă pe sentiment.
Concentrați-vă pe dorință
Imaginează-ți că ai tot ceea ce îți dorești, experimentează un sentiment de bucurie și încântare din asta. Vizualizați atingerea obiectivului cât mai viu posibil.
O persoană ar trebui să se concentreze întotdeauna asupra dorințelor sale. Simte-te increzator si stii, crede, gandeste ca poate realiza ceea ce isi doreste. Imaginați-vă că sunteți o persoană de succes care a obținut un mare succes în viață. Simte-te mereu încrezător, emană încredere. Imaginează-ți o persoană bogată și prosperă. Și repetă coduri verbale pozitive, rostește numai cuvinte pozitive, gândește numai pozitiv, radia bucurie și bunăstare.
În timp, vei deveni mai încrezător și îți va lua mai puțin timp pentru a-ți îndeplini dorințele și a-ți atinge obiectivele. Pur și simplu vei fi mai empatic față de manifestarea oricărei oportunități care te poate conduce la succes.
Vreau să devii vrăjitori pentru tine. Chiar și atunci când o persoană se adresează unui magician, psihic, vindecător, acțiunile lor vor avea succes numai dacă persoana are încredere sinceră în propriile forțe și că el însuși este creatorul vieții sale, că el însuși poate face multe, dorind sincer. a fi fericit și a vrea să fie fericit. Și pentru asta trebuie să muncești, să înfăptuiești ritualuri, să ai unele dintre practicile tale care sunt potrivite pentru a-ți îmbunătăți viața.
Îmi umplu viața cu fericire, iubire și bucurie.
Sunt o creatură frumoasă a acestei lumi minunate. Trăiesc și mă bucur de viață. Eu îmi creez lumea.

Știi cum arată una dintre cele mai uimitoare minuni din lume? Aceasta este o femeie fericită. Tu; fără îndoială o persoană magnifică, o creație minunată și uimitoare a lui Dumnezeu și a naturii. Dar de ce arăți atât de rar fericit? Poate ai uitat cum este? De ce ești atât de nedrept cu tine însuți încât te privezi de bucuria de a fi și de plăcerea de a fi în lume?

Visele sunt înzestrate cu Star Power
Tot ce este planificat, totul este împlinit
Puterea mea crește în fiecare zi, Creatorul și Universul mă ajută.
Eu sunt viața mea, îmi controlez destinul
Obțin atât fericirea, cât și bucuria de la soartă
Bunăstarea în orice și veniturile sunt în creștere
Succesul, prosperitatea sunt pentru mine în viață
Universul mi-a dat o mare putere
Mi-a insuflat încredere
Abilitatea de a-ți controla propriul destin
Atrageți prosperitatea și fericirea
Pot schimba cursul timpului
Extrage venituri din nimic
În mine însumi, voi vindeca fricile și bolile
Și primesc tot ce îmi doresc de la viață
Totul în viața mea este bine, știu asta
Pot face toate lucrurile grozave
Totul va fi în viața mea, așa cum îmi doresc
Totul va fi în viață, așa cum vreau eu.
(Lyudmila Stefania)

Te îndoiești de valoarea ta? Dar ființa ta este neprețuită! Acesta este cel mai bun lucru care s-ar putea naște pe lume, pentru că tu ești tu. Și viața; aceasta este fericirea. Trebuie doar să ne amintim asta. La urma urmei, nu este vorba de bani, nu este vorba lucruri frumoase. Adună în jurul tău toate comorile lumii, ele nu îți vor oferi nici măcar o fracțiune din plăcerea pe care o poți obține din viață. Nu se va da nici măcar un strop de fericire, ci câtă putere i se va lua. Bunăstarea abia atunci aduce satisfacție, fericire, zi, bogăție, putere, creație, când urmează armonia lumii interioare. Fericire; este starea sufletului tău.

Tu; femeie, ți s-au dat cele mai mari două daruri; iubește și aduce pe lume viață nouă. Domnul te-a marcat și te-a înzestrat cu generozitate. Nu fi nedrept cu tine însuți, nu-ți respinge fericirea. Iubeste-te. Numai prin iubire intră armonia în viață, numai prin iubire poți să-ți înțelegi adevăratele dorințe și să-ți creezi destinul frumos și uimitor.

Dacă ajungi în armonie cu tine însuți, calea vieții tale va deveni un drum ușor, de-a lungul căruia cresc flori de bucurie, pace, confort și prosperitate. Lumina sufletului tău va lumina totul în jur ca soarele, iar toți cei care te întâlnesc pe drum se vor deschide spre tine, zâmbesc și vor răspunde cu dragoste iubirii tale. Bogăția și puterea, prosperitatea și luxul în sine nu vă vor oferi fericire și chiar pot interfera.

Dar undeva în adâncul inimii tale și în gândurile tale există o imagine a fericirii adevărate, construită pe armonie și o atitudine bună față de tine, oameni și lume. Nu te priva de bucurie, întoarce-ți sufletul înțelept și vei descoperi cum să trăiești și ce să faci pentru a fi fericit. Fiecare femeie visează să fie frumoasă, să se simtă ca o Zeiță.

Cum să o faci pentru a face mereu totul, a te simți grozav, a arăta grozav, a fi într-o dispoziție grozavă? Vom vorbi despre asta, înțelegând secretele artei de a fi fermecător și irezistibil. Cea mai frumoasă regină Cleopatra, care a lăsat o amprentă de neșters în istoria lumii, deținea cunoștințele și secretele cum să fii tânăr și să arăți grozav.

De asemenea, știa multe despre rolul și proprietățile pietrelor și mineralelor în viața umană. Ea și-a folosit cu pricepere cunoștințele despre pietre, care nu numai că i-au subliniat frumusețea, farmecul și sănătatea, ci și-au dezvăluit mai puternic perfecțiunile spirituale.

Ea a ales bijuteriile în așa fel încât fiecare piatră pe care a folosit-o să-și reflecte starea de spirit și să-i confere un farmec unic, subliniind toate avantajele, umbrind toate farmecele naturii ei. Subliniind ochii, expresia feței, figura ei, dar toate acestea au fost într-un singur ansamblu, și nu separat, creând astfel o impresie de neuitat, provocând admirație și admirație față de ceilalți.

Și-a început ziua înotând într-o piscină căptușită cu cuarț trandafir umplută cu lapte de măgăriță. Apoi servitoarele ei au masat-o folosind rubine, corali, granate și sidef. Și cuarțul trandafir i-a netezit ridurile, această procedură întinerește pielea feței. Pentru fiecare zi a săptămânii, ea a ridicat haine de culoarea potrivită, bijuterii, înconjurându-se cu obiecte de culoarea corespunzătoare.

Când trebuia să fie mai plină de spirit, ea folosea practica de a ține un smarald sub limbă. De obicei, în anii tineri, înainte de căsătorie, fetele au grijă de aspectul lor, se străduiesc să fie frumoase, irezistibile. Dar, după ce s-au căsătorit, mulți își pierd treptat atractivitatea anterioară. Există un fel de amprentă de „rană” de oboseală.

Pentru a fi, viața de zi cu zi se prelungește. Și acum, după un timp, nu mai există nicio urmă de atractivitate și strălucire de odinioară. De ce? Și de ce? Sau poate mai trebuie să te iubești și să ai grijă de tine? Cum crezi? Dacă ești de acord cu asta, atunci vom începe să învățăm secretele frumuseții și măreției. Secrete, ca întotdeauna, dintre cele mai frumoase, frumoase, dezirabile.

Începeți fiecare zi cu recunoștință pentru lumea din jurul vostru. Trimite fluxuri ale dragostei tale în spațiul din jur și îți va răspunde în același mod. Vei fi mai confortabil în această lume magnifică. Te-ai trezit, nu te grăbi să sari repede din pat. Făcând acest lucru, vă programați pentru agitație pe tot parcursul zilei. Oferă-ți, cel mai important, iubit și unic, cea mai frumoasă persoană de pe Pământ, câteva minute.

Te-ai trezit și ai zâmbit în tine, în lumea asta. Și i-au mulțumit Creatorului pentru oportunitatea de a trăi și de a se bucura de viață. Forțe de lumină pentru înțelepciune și bucurie. Soarele este pentru lumină și căldură, energia pe care ni o dă cu generozitate. Mulțumim Pământului pentru darurile cu care ne hrănește. Mulțumești lumii din jurul tău, trimite-i dragostea ta.

Mulțumim aerului și apei, naturii, planetei noastre minunate, oamenilor, celor dragi, părinților, prietenilor și dușmanilor și trimiteți-le fluxuri ale Iubirii voastre. Făcând practica Zilei Recunoștinței, nu uita de tine cel mai bun și mai frumos din această lume, lăudați-vă, trimiteți-vă fluxuri de iubire, înconjurați-vă cu energia iubirii și bucuriei. Observați evenimentele care au loc în timpul zilei, săptămânii, lunii, pentru bunăstarea dumneavoastră.

Tâmâiala, nervozitatea, certurile vor dispărea treptat. Te vei simți mai confortabil în această lume și, cel mai important, vei observa că cei din jurul tău s-au schimbat, devin mai toleranți față de tine, mai calmi și mai binevoitori. Când vii acasă după o zi de lucru, nu te grăbi să faci imediat treburile casnice, dedică timp iubitului tău. Fă un duș imediat, nu spune că ești obosit și nu ai putere.

Asta pentru că ești obosit, de aceea, pentru ca oboseala să treacă, să apară puterea și buna dispoziție și să faci din regulă să faci duș. Imaginează-ți cum tot ce nu este necesar, vechi, a dispărut de la tine pentru totdeauna. Amintește-ți toată ziua trecută, imaginează-ți cum dispare energia evenimentelor negative și ești saturat cu energia bucuriei și a norocului. Energia solară saturează fiecare celulă a ființei tale cu energia iubirii și măreției.

Tot ce este murdar, negativ te-a părăsit, ești saturat de energia succesului și prosperității. Energia tinereții și a sănătății. Comunicând cu oamenii, schimbăm energie, uneori această energie este negativă, câmpul nostru energetic absoarbe emoțiile negative ale oamenilor din jurul nostru, cuvintele, gândurile lor, precum și cuvintele, gândurile și starea noastră de spirit, se instalează și ele pe câmpul nostru energetic.

Iar gândurile și dispozițiile noastre nu sunt întotdeauna vesele. Dacă murdăria energetică care se „lipește” de corpul energetic uman nu este îndepărtată, atunci în timp începe să ne distrugă învelișul energetic, iar acest lucru duce la o funcționare defectuoasă a organismului, un sistem imunitar slăbit, probleme de sănătate și, în timp, eșecurile încep în afaceri...

Acest lucru duce la îmbătrânirea prematură a corpului, o persoană își pierde interesul pentru viață. Pentru ca organismul să nu funcționeze defectuos, astfel încât câmpul energetic să fie puternic, iar sănătatea să fie excelentă și bunăstarea să fie excelentă, pentru aceasta vom învăța secretele cum să fii tânăr, vesel, fericit.

Și așa ai pornit muzică liniștită, calmă, ai aprins tămâia de bergamotă, trandafir sau lemn de santal și ai făcut un duș, iar stând sub jeturi de apă, imaginează-ți că aceste jeturi au culoarea aurie, te curăță de murdărie, stres, anxietate. , spălând toate grijile, necazurile și obstacolele, dezacordurile și disputele, bolile și afecțiunile. Spălați toate problemele, spălați, aruncați energia bătrâneții și ofilării, energia murdară a problemelor. Imaginați-vă tânăr, fericit, încrezător în sine, înconjurați-vă cu energia tinereții și a splendorii. Vizualizarea este utilizarea propriei imaginații pentru a atinge obiectivele personale.

După ce faci un duș, șterge-ți ușor corpul cu dragoste, trimițând energie sănătății persoanei dragi, îmbracă-te și poți face exercițiul, hrănindu-te cu energie pură a bucuriei și a veseliei. În timpul acestui exercițiu, imaginați-vă că vă hrăniți cu energia bucuriei, a sănătății. Te hrănești cu energia tinereții.

Inspirați (buze cu tub, ca și cum ați inspira aer printr-un pai), cu mâna dreaptă, începând din vârful capului, desenați de-a lungul conturului corpului (umăr, braț stâng întins în lateral, lateral, coapsă, picior din exterior și din interior). Apoi uniți ambele mâini în abdomenul inferior și, în timp ce expirați, pronunțați sunetul HA-A-A-A. Apoi, cu mâna stângă, desenați de-a lungul conturului corpului (pe partea dreaptă) și, de asemenea, conectând abdomenul inferior, ambele mâini pe expirare pronunță sunetul HA-A-A-A. Te-ai hrănit cu energie pură de bucurie și sănătate.

Dacă nu ești leneș și tratează-te cu grijă, atunci în scurt timp vei observa că sănătatea ta este întotdeauna excelentă, starea ta de spirit este întotdeauna minunată și totul merge grozav. Ai timp să refaci o mulțime de lucruri și să te simți vesel, încrezător și nu obosit. Luați o vază de cristal, umpleți-o cu apă, apa din recipientul de cristal capătă proprietăți miraculoase.

Porniți muzica, liniștit fermecător, care vrăjește, deschide sufletul spre bunătate, iubire, care purifică și înalță. Rostiți cuvintele peste apă timp de 2-3 minute: Eu creez fericire și succes cu puterea gândirii mele. Corpul meu este în perfectă armonie cu pământul și cu universul. Corpul meu se vindecă rapid, întinerește și restabilește integritatea.

Creez un corp sănătos și tânăr cu puterea gândirii mele. Creez fericirea și succesul cu puterea minții mele. După ce ai rostit apa cu o formulă verbală, te uiți în apă câteva minute, imaginându-te tânăr, zvelt, frumos, maiestuos, i.e. saturați apa cu energia tinereții, creându-vă imaginea frumoasă și nouă.

Apa va absorbi energia gândurilor și dorințelor tale, energia cuvintelor tale și o va salva. Și apoi, când bei această apă, ea va satura fiecare celulă a corpului tău cu energia tinereții, a sănătății, te va face fermecător, îți va întineri corpul. Ea va introduce în mintea ta un program de întinerire, promovare a sănătății, un program de farmec și farmec.

Bună Lyudmila-Stefania!

Am decis să-ți scriu pentru că datorită ție, cărților tale, am crezut în mine. Am avut o perioadă dificilă în viața mea. Am fost disponibilizat la serviciu, în curând un divorț de soțul meu, am rămas, s-ar putea spune, fără mijloace de existență, cu doi copii. Mi-a făcut frică, am căzut în depresie și doar gândul că copiii mei au nevoie de mine, au nevoie de ajutorul meu, de sprijinul meu, m-a împiedicat să fac un pas fatal. Am început să-mi caut un loc de muncă, măcar ceva, atâta timp cât este plătit, și ca să pot trăi măcar cumva cu copiii. Acum înțeleg că eu însumi am atras mai multă negativitate în viața mea cu gândurile mele.

Odată ce o prietenă a venit la mine și mi-a spus că și-a cumpărat o carte, după ce a citit-o, a decis să urmeze recomandările care erau în această carte și a reușit, planurile pe care le-a făcut și le-a notat, le-a îndeplinit. Un prieten mi-a spus că nu ar trebui să stai și să te complați în deznădejde, trebuie să-ți schimbi viața, să începi să gândești pozitiv, să-ți dorești fericire și noroc. A doua zi ți-am cumpărat cartea, am citit-o și vreau să spun că în timp ce o citesc, am plâns, m-am cam văzut din afară și cum mi-am creat multe probleme. Ți-am cumpărat CD-ul împreună cu cartea și l-am căutat.

Prima impresie a fost de neuitat, de parcă m-am trezit, am fost suflat în energia vieții, în energia bucuriei. Și mi-am dat seama că vreau să trăiesc altfel. Vreau să fiu fericit. Voi fi fericit și de succes. La început, am decis să fac un ritual de atragere a banilor și imaginează-ți că am reușit. Mi-am găsit un loc de muncă, am avut ocazia să am un venit minunat. Apoi am avut o sesiune de vizualizare, creând un program pentru noua mea realitate, noua mea imagine, iar viața mea a început să se schimbe. Nu totul s-a întâmplat deodată, dar în doi ani m-am schimbat, s-au schimbat condițiile vieții, am cunoscut un bărbat, ne-am îndrăgostit unul de celălalt. Și curând ne-am mutat într-un alt oraș. Acum pot spune cu încredere că sunt fericit. Îți sunt recunoscător pentru că ai învățat să nu renunți, să crezi în tine, în forțele tale și în faptul că o persoană își creează singure condițiile vieții sale.

Mi-am creat noua imagine îmbunătățită și totul se întâmplă în viața mea așa cum îmi doresc, iar Creatorul, Îngerii Păzitori, Forțele Universului și credința mea sinceră că merit tot ce e mai bun din această lume mă ajută în acest sens. Eu sunt creatorul vieții mele. Mă iubesc și îmi creez condiții confortabile de viață, sunt într-o stare de armonie cu lumea din jurul meu, trăiesc în lux, sunt o persoană bogată, afacerea pe care o fac îmi aduce mie și familiei mele un venit minunat. Sunt iubit de o persoană demnă, minunată, sunt fericită. Succesul și norocul sunt tovarășii mei constanti în viața mea. Călătoresc des în jurul lumii, merg în locuri pe care vreau să le vizitez.

Îmi extind afacerea, în acele direcții pe care le consider profitabile, și care îmi măresc veniturile, îmi aduc mai mult profit. Eu și fiul meu ne-am cumpărat o casă frumoasă, care are tot ce trebuie să spui că trăim în condiții excelente, în lux. Există un garaj, o piscină și o sală de sport, o baie și o saună, i.е. toate condițiile pentru o viață minunată. Am o mașină Toyota Camry nouă și frumoasă, fiul unui Nissan Tiana, el este proprietarul unei companii de succes. Am pus instalația că sunt o frumusețe tânără, zveltă, pe zi ce trece sunt din ce în ce mai tânără. Și arăt grozav, am o sănătate excelentă, bună și am în față o viață lungă, fericită, minunată, ca un miracol. Și acest miracol - am creat, crezând în mine, în abilitățile mele, bazându-mă pe puterea Minții și atrăgând ajutorul Creatorului și a Forțelor Universului și Universului!

Copiii mei sunt fericiți în viață, au realizat ceea ce și-au dorit în viață. Eu și fiul meu vizităm des Paris, Egipt, Thailanda, plănuim să vizităm Insulele Hawaii. Spui că „La Dumnezeu totul este posibil – la om se poate multe!” Și eram convins de asta că, cu sprijinul Creatorului, Forțele Universului, crezând în tine și în forțele tale, poți face minuni și poți crea condiții excelente pentru o viață lungă și fericită.
Mulțumesc. Vă doresc fericire, sănătate și succes. Și mulțumesc pentru cărțile tale.
Cu stimă, Ludmila M.

Salut!

Numele meu este Natalya. Aș vrea să vă spun despre mine, despre cum „Fairy Tale” a devenit „Factual”. Am trăit ca iarba: am crescut și am crescut. Ea trăia ca toți ceilalți și nu se gândea la nimic. În situații dificile, optimismul meu m-a salvat, iar când totul era bine, am început să-mi fie teamă că cineva o să-l „trică”, să aducă „daune” etc.
După perestroika, am intrat în afaceri și nimeni, cu excepția familiei mele (soț, mamă și copii), nu știa despre asta, nu i-am spus (deodată mi-am păcălit-o). Acum înțeleg că de ce îmi era frică, eu însumi am atras. Și atunci a început!
Eu și soțul meu am cumpărat o nouă Volga. A fost furată un an mai târziu. A fost foarte greu de trecut. La urma urmei, nu toți banii au fost ai noștri, o parte din bani au fost împrumutați. Pur și simplu au plătit și te-au furat. Rudele ne-au ajutat, ne-au vândut mașina în rate.

Și mașina era foarte necesară pentru afaceri. fără ea, nicăieri. De îndată ce am plătit, un șofer beat intră în noi. Accident. Gosstrakh a plătit costurile, dar starea mea până atunci este greu de descris. Mi-a fost frică de tot. Da, chiar și la serviciu, nesfârșite cecuri, amenzi, datorii. Toate „vrăjitoarele” au trecut pe lângă mine. Nimic nu a ajutat. Și acum optimismul meu a dispărut deja la orizont. Din întâmplare, fără să sper la nimic, am luat un ziar și am hotărât: „Nu a fost”.

Dintre cele trei reclame, am ales-o pe cea care, dintr-un motiv oarecare, era pentru „suflet”. „Probleme cu afacerile...”. Îmi amintesc doar această linie. Așa că am întâlnit un bărbat care mi-a schimbat toată viața, mi-a schimbat gândirea, atitudinea față de această viață minunată. Era Lyudmila-Stefania!
Și din acea zi am început să „prind viață”. „Reînviat” și nu am crezut că mi se întâmplă asta. Nu credeam că se va întâmpla. Viața mea a luat o cu totul altă întorsătură.
Soțul meu nu a putut înțelege de mult ce mi se întâmplă. A văzut că au loc schimbări în viețile noastre, că eu făceam un fel de ritualuri. Când m-a întrebat ce fac, i-am răspuns pur și simplu că este necesar. Nu a insistat asupra clarificării, ci a spus pur și simplu: „Cred că ai dreptate”.

Lyudmila-Stefania m-a învățat multe, a explicat multe. Datorită ei, am crezut că „Basmul” va deveni „Realist”, dacă îți dorești cu adevărat. Într-un an mi-am plătit datoriile, mi-am extins afacerea, mi-am cumpărat o mașină drăguță. Bineînțeles, soțul meu m-a ajutat în toate, dar toate deciziile le-am luat eu însumi și tot m-a crezut și m-a susținut în toate. Și îi sunt foarte recunoscător pentru asta!

Locuim într-un „Hrușciov” cu două camere, cu o suprafață totală de 45 mp. Copiii cresc. Am decis să extindem și să schimbăm „piesa de copeck” cu o bancnotă de trei ruble cu o taxă suplimentară. Dar suprataxa nu a fost inca colectata. Și din moment ce Lyudmila-Stefania mă învățase deja să visez și să nu mă refuz nimic din visele mele, tocmai asta am făcut. Și aici El este - „Domnul Chance”. O prietenă îmi spune: „Natasha, pe stradă. Krupskaya a început să construiască o casă nouă. Încercați, compania este de încredere, știți puțin despre unul dintre fondatorii companiei.” Merg acolo. Și îmi oferă o opțiune șic: un apartament cu trei camere cu o suprafață de 86 mp, planificare gratuită, dar cel mai important - rate pe un an. Nu ezit sa semnez un contract. Aduc planul viitorului nostru apartament acasă. Soțul este „în șoc”, dar tace. Mama este „în șoc”, dar tace. Se dovedește că le era foarte frică că ne vor înșela (am aflat asta după ce am primit actele pentru apartament), dar am fost liniștit și nu m-am îndoit nici o secundă că va fi așa cum mi-am dorit.

Da, a fost greu. Da, erau datorii uriașe. Dar asta nu m-a mai speriat. Știam sigur că va funcționa. Și a funcționat. Am făcut o reparație bună, am cumpărat mobilier grozav. Ne-am mutat. Multă vreme nu ne-a putut crede că am putea face asta, că acesta nu este un film, ci noi și viața noastră.
S-a întâmplat că nu ne-am întâlnit cu Lyudmila-Stefania o perioadă destul de lungă, aproximativ trei ani. Dar m-am gândit foarte des la ea și i-am fost mereu recunoscător. Timpul trece și totul este bine... Și acum - o lovitură. Mama mea, persoana mea cea mai dragă, cel mai mult cel mai bun prieten si consilier, cel mai iubitor al meu si persoana amabila, s-a îmbolnăvit grav. Bineînțeles că m-am repezit la ea. Am ajutat, am avut grijă, am fost foarte îngrijorat. Dar s-a întâmplat ceea ce s-a întâmplat. Mama a murit și nu m-am gândit niciodată că va fi atât de greu, atât de dureros și de singur. Am plâns zi și noapte. Știam că este imposibil, dar nu puteam face nimic.

Sedativele nu au ajutat. Nu puteam dormi noaptea, nici ziua nu puteam dormi. Nu știu cum arăt, nu m-am uitat în oglindă. Și aici este - limita, s-ar părea. Dar ca și până acum, într-un moment critic pentru mine apare Vrăjitoarea Bună - Lyudmila-Stefania, care, ca un far, ca un Înger Păzitor, mă întoarce la această Viață frumoasă, minunată!
Vin la muncă, iar angajații mei spun: „O femeie a venit la tine și ți-a lăsat un cadou”. A fost cartea lui Lyudmila-Stefania „Creați-vă propriul teritoriu al fericirii”. Această carte a venit cu un CD. Am fugit acasă. Mi-am dorit foarte mult să citesc această carte și să ascult, să urmăresc discul. Când am ascultat pentru prima dată acest CD, am plâns. După ce am ascultat discul, am adormit ca un copil.
A trecut un an de la pierderea unei persoane dragi și iubite - mama mea. Mi-e atât de dor de tine, dar viața continuă.

Vrei sa fii fericit? Fie!
Nu am spus asta, am citit-o în cărțile lui Lyudmila-Stefania și acesta a devenit motto-ul meu!
Voi descrie cazuri interesante din viața familiei noastre.
Când am trecut de la o viață „obișnuită” la una fabuloasă, soțul meu mi-a spus: „Nu am crezut niciodată că vom trăi atât de bine încât casa noastră, apartamentul nostru să fie atât de frumos și confortabil încât să avem parcare sub fereastră care intrarea va fi mereu curată și frumoasă. Dar a trecut puțin timp și soțul meu a început să caute defecte în toată această frumusețe.

Ori culoarea de pe pereți nu este cea potrivită, ori trebuia făcută greșit etc. etc. mormăie el timp de o săptămână. Și deodată dimineața nu a putut să se ridice din pat, i-a fost prins spatele. Durerea este atât de mare încât nu poate întoarce capul. Desigur, am sunat la doctor. L-au tratat, l-au pus pe picioare și totul pare să fie bine. Dar murmurul a început din nou. „Și nu este așa, și nu este așa”. Și acum văd, în abdomenul inferior mă doare atât de tare încât nu mă pot ridica. Sun la doctor. Vindecat, reînviat. Și deja m-am gândit la această situație și observ. Și soțul din nou pentru a lui - mormăie. Și găsește ceva de plâns. De data aceasta îl dureau atât de tare dinții încât nu putea vorbi. Și i-am spus: „Sasha, acum înțelegi ce este „bun” și ce este „rău”? Și după aceea, soțul meu s-a calmat și mormăie foarte atent „pentru comandă”, dar în același timp adaugă că, în general, îi place totul.

Încă un caz. Iubesc cafeaua, beau rar ceai. Și îmi place să beau cafea din căni de cafea și, în consecință, o lingură de cafea este mică. Soțul meu bea doar ceai. Și chiar dacă o sută de linguri vor sta pe masă, cu siguranță îmi va lua lingura. De îndată ce mă întorc de la masă, lingura mea a dispărut. Și beau 3-4 căni de cafea cu pauză pentru o țigară. Așadar, beau cafea, fumez, vine Sasha, toarnă ceai, ia o lingură și merge să bea ceai la măsuța de cafea. Și stau și mă gândesc: „Cât îmi place obiceiul tău de a-mi lua lingura”. Și pentru prima dată în 20 de ani din viața noastră împreună, fără să-și termine ceaiul, se întoarce și îmi aduce lingura! După aceea, încerc să iubesc toate situațiile care nu-mi plac.

Și încă o observație. Dacă vreau să cumpăr ceva și să calculez în minte de câți bani am nevoie astăzi ca să am destui pentru toate și să nu mai am nimic de cumpărat, atunci nu voi cumpăra acest lucru: fie nu va fi în magazin, fie mărimea nu se potrivește sau pur și simplu nu am suficienți bani pentru ziua respectivă. Acum fac asta: nu calculez nimic. Tocmai am decis sa cumpar. Și circumstanțele sunt de așa natură încât cu siguranță o voi cumpăra.

În concluzie, vreau să vă doresc fericire și prosperitate, sănătate și iubire. Crede în miracole și cu siguranță vor veni la tine!
Mulțumesc Puterilor Superioare și Îngerilor Mei Păzitori pentru ajutor! Mulțumesc Soartei mele pentru că a întâlnit o persoană minunată, Vrăjitoarea Bună - Lyudmila-Stefania!
Ludmila Stefania! Mulțumesc! Dumnezeu să vă dea sănătate, fericire, noroc, prosperitate!
Cu dragoste, Natalia Chuchupal, Bratsk.