Cum să te motivezi să faci ceva?

• Cameră de depozitare *

Există multe articole despre Habré dedicate motivației, s-au scris multe cărți despre cum să te forțezi să te motivezi. De asemenea, s-au scris multe cărți despre cum să nu uiți ce trebuie făcut etc. Dar, după ce ai citit aceste cărți, articole și ai aplicat tehnicile și recomandările lor, descoperi că nu funcționează, că lucrurile se îngrămădesc și se îngrămădesc, totul se face într-un termen limită și calitatea muncii efectuate are de suferit. Și când este timpul să faci muncă importantă, există dorința de a citi forumuri, de a discuta pe ICQ, de a juca etc. Ca urmare, totul rămâne ca înainte, de parcă toate aceste trucuri și recomandări ar fi zburat într-o ureche și au zburat în cealaltă.

Este bine cunoscut faptul că există două tipuri de motivații: „morcovul în față” și „morcovul în spate”. „Morcovul în față” este atunci când o persoană își stabilește un obiectiv și merge la el. „Morcovul în spate” este atunci când viața stabilește un obiectiv pentru o persoană și dacă nu îl atinge, atunci vor exista unele consecințe negative. Pe baza acestui lucru, dacă o persoană își stabilește un obiectiv („Morcovul în față”), atunci, conform ideii, ar trebui să alerge spre el în galop, și l-a stabilit el însuși. Dar în viață acest lucru se întâmplă rar, o persoană își stabilește un obiectiv și, de regulă, amână realizarea acestuia. Acest lucru se întâmplă din diverse motive: frică, lene, lucruri mai importante etc.

La fel este și cu cel de-al doilea tip de motivație „Morcovul din spate” - se pare că viața își stabilește un scop și o persoană, fiindu-i frică de consecințele negative, trebuie să-l atingă, dar chiar și aici o persoană are multe modalități de a întârzia implementarea acestuia.

Pentru a rezolva această problemă, este necesară schimbarea modului de motivare, deoarece „Morcovul în față” și „Morcovul în spate” nu funcționează singur, nu funcționează.

Atunci când lucrează cu motivație, mulți autori recomandă să se ocupe de motivele pentru care o persoană nu pare să o facă locul de muncă potrivit: răspunzând la întrebări, ținând jurnalele fricilor etc. De asemenea, este recomandat să realizați că atingerea acestui obiectiv oferă unei persoane ce beneficii va primi. Dar când o persoană răspunde la aceste întrebări, jurnale etc. de obicei îi lipsește motivația. Este conștient de toate aceste motive, știe beneficiile pe care le va primi, dar nu se poate motiva să facă ceea ce pare a fi treaba potrivită. Acest lucru se întâmplă pentru că toate aceste metode nu țin cont pe deplin de psihologia umană și uită de timp.

Omul trece de la trecut la viitor prin prezent. Acesta este un proces constant și trebuie înțeles astfel: pentru a se automotiva, o persoană trebuie să-și dea seama în ce poziție se află acum, pentru că nu face ceea ce este necesar și să-și imagineze ce se va întâmpla atunci când va atinge acest lucru.

Pentru ilustrare acest principiu Să luăm un exemplu: o persoană vrea să învețe limba engleză. El înțelege că acest lucru este în prezent foarte relevant, dar în loc să-l studieze doar, merge pe forumuri în căutarea manuale, tutoriale etc. și le pune pe computerul lui, uitându-se o dată și astfel încât să poată continua pentru totdeauna. Se pare că o persoană este angajată în această direcție, dar nu există niciun rezultat. Pentru motivare în acest caz, o persoană trebuie să realizeze că în acest moment nu poate citi literatură, viziona filme, comunica și scrie în Limba engleză. Și când o va învăța într-o anumită măsură, va putea face toate acestea.

Un alt exemplu: o persoană, în loc să lucreze în timpul de lucru la serviciu, vizitează forumuri, comunică în ICQ, bea cafea etc. Iar când vine momentul livrării lucrării, el ocupat în genunchi face cumva treaba și o predă cu erori, iar apoi șeful îl certa. In acest caz, o persoana trebuie sa realizeze ca este un plancton de birou care se pastreaza pana la urmatoarea criza si cu o asemenea atitudine fata de munca nu va obtine niciodata o promovare etc. Iar atunci când va face treaba la timp și nu în ultimul moment, ci uniform, va deveni profesionist în domeniul său, va greși mai puține și va fi apreciat ca specialist și eventual va primi o promovare.

La aplicarea acestui principiu se combină două tipuri de motivație „Morcovul în față” și „Morcovul în spate”, deoarece situația actuală îl motivează drept „Morcov în spate”, iar realizările viitoare îl motivează ca „Morcov în față”.

Pentru a implementa acest principiu, se recomandă să luați următorii pași:
analizați situația actuală în ceea ce privește ceea ce nu vă place și scrieți obiective, a căror realizare o va schimba în bine;
completați lista scriind obiective pe care doriți doar să le atingeți;
parcurgeți fiecare obiectiv și analizați modul în care nerealizarea acestuia afectează situația actuală - dacă atingerea obiectivului nu schimbă situația actuală în bine (de exemplu, o persoană a vrut să învețe chinez, dar în acest moment acest lucru nu este relevant pentru el - nu există cu cine să comunice), apoi tăiați ținta de pe listă și treceți la următoarea.

După analizarea obiectivelor, vor rămâne doar obiective care vor schimba în bine situația actuală.
În NLP, există un astfel de concept ca o ancoră - acesta este ceva care face o persoană să experimenteze anumite senzații, emoții. Pentru motivare, recomand la locul de muncă agățați o listă de goluri și un citat din Artemy Lebedev:
Cum să te motivezi să faci ceva? - În niciun caz, stai în fund!

Tags: motivatie, autoorganizare

„Cum te motivezi să faci ceva?
- În niciun caz - stai în f..."
Artemy Lebedev

Cât de des te-ai gândit să-ți schimbi viața în bine? Începeți să mâncați corect, alergați dimineața, pierdeți în greutate, învățați engleza... Lista este nesfârșită. Pun pariu că 90% dintre oameni „lucrurile sunt încă acolo”. De ce dorința a rămas neîmplinită? „Nu a fost suficientă motivație”, va răspunde majoritatea. Este într-adevăr?

Motivația este…

În primul rând, să înțelegem ce este motivația. Pe Internet, puteți găsi o varietate de definiții. Cele mai populare dintre ele:
motivația este o componentă a procesului volitiv, un stimulent pentru a efectua o acțiune cu scop;
Motivația este capacitatea unei persoane de a-și satisface în mod activ nevoile;
Motivația este un fel de „combustibil” forta motrice, inspirație în obținerea rezultatelor.

După cum puteți vedea, scopul principal al motivației este să ne transformăm intențiile, gândurile, dorințele în acțiuni. Se pare că totul este simplu: vreau să obțin ceva - există motivație, ceea ce înseamnă că există acțiune. Dar, de fapt, totul se dovedește a fi oarecum diferit.

Cum functioneaza

Să vedem cum funcționează pe exemplul supraponderalității. Sa zicem ca am 5 kilograme in plus care ma impiedica sa ma bucur de reflexia in oglinda.

Vreau să mă fac pe plac într-un costum de baie - există o dorință.

Pierderea în greutate - a mânca corect și a face mișcare - este acțiunea.

Și pe toată această cale uriașă, trebuie să existe și o motivație care să mă conducă către rezultat.

Și cum funcționează în viață? În fiecare zi trebuie să vă refuzați prăjiturile delicioase și să vă epuizați corpul cu antrenamente, iar rezultatul este încă atât de departe! Îmi iau instantaneu bucuria de la bomboane, iar kilogramele pierdute sunt ceva atât de îndepărtat.
De ce mănânc din nou bomboane de ciocolată în loc să mă distrez sărind cu gantere?

Secretul principal

Răspunsul meu este că nu este vorba despre motivație, ci despre obiceiul de a trăi și de a acționa conștient. Ce înseamnă?

1. Înțelegeți și acceptați un adevăr simplu: ceea ce aveți astăzi este rezultatul alegerilor pe care le-ați făcut în trecut. Kilogramele în plus sunt rezultatul unor mici alegeri zilnice - să mănânci un sandviș cu cârnați înainte de culcare, să fii leneș pe canapea și să nu mergi la sală, să înghiți o altă prăjitură delicioasă pentru companie la ziua ta...

2. Viitorul tău va fi rezultatul alegerilor pe care le faci astăzi.

3. Problema este că de multe ori facem alegeri din obișnuință, automat, fără să ne dăm seama.

4. De fiecare dată când ai de gând să faci ceva, implică-te în proces.

5. Tot ceea ce trebuie schimbat este doar să pornești conștiința în fiecare moment de timp.

Conștiința acțiunilor noastre secretul principal motivare.
Ce ar trebui să facem în exemplul nostru? Oprește-ți mâna cu bomboana pentru o secundă și spune-ți: „Aleg să mănânc această bomboană și iau acea jumătate de kilogram în plus care îmi vor apărea pe talie”. Este foarte probabil ca după un astfel de antrenament, să vrei să faci o cu totul altă alegere: „Aleg să mă pun pantofi de alergare și să fac un antrenament de 15 minute și accept scăderea în greutate și o talie mică, sănătate bună și mândrie de eu insumi!"

După cum spunea Stephen Covey, momentul alegerii este momentul adevărului. Ce alegi?

Să exersăm?

Și acum este momentul să încerci să devii conștient de aspirațiile și acțiunile tale. Alegeți sarcina care este cea mai relevantă pentru dvs. Ia o bucată de hârtie și un pix, stai singur. Și scrieți
răspunsuri la întrebări.

(c) Artemy Lebedev, blogger de top, designer celebru, editor și călător.

Unul dintre cele mai bune răspunsuri la această întrebare.

Sincer să fiu, ca femeie care a crescut și a fost crescută într-o familie inteligentă, mi-a fost greu să pun un titlu atât de provocator acestui articol. Sincer. Și apoi m-am gândit, de ce să mă jignesc de adevăr? Artemy Lebedev, care are rădăcini mult mai spirituale (strănepotul lui Alexei Tolstov, fiul Tatyanei Tolstaya și celebrul filolog Andrei Lebedev), răspunde constant la această întrebare cititorilor săi - Cum să te motivezi - în acest fel. Și nimeni nu este timid.

Am început această postare pentru că am decis să particip la concursul MLM-post 2013. Iar subiectul m-a atins foarte mult - „ Cum să te motivezi când ai totul?”

M-am gândit imediat. Cât de diferit evaluăm acest mic detaliu „când ai totul”.

Voi da un exemplu simplu. Recent, eu și soțul meu și unul dintre manageri cheie structura mea din partea inferioară a regiunii Ryazan. Am mers să ținem o întâlnire informativă cu noi consultanți, care au fost descriși ca parteneri foarte promițători. Pentru ca ei, ca să spunem așa, să vadă afacerea într-un mod mai larg decât să arate cataloage și să înceapă să invite oamenii la Oriflame.

Pe parcurs, ascultăm adesea audio de la lideri și antrenori de top din industria noastră pentru a combina timpul de călătorie cu învățarea. Și așa am auzit metoda de a-i face pe oameni să înțeleagă asta rețea de marketing un instrument excelent pentru a-și îndeplini visele și a atinge calitatea vieții pe care o merită. Mergem foarte entuziasmați, mâinile ne mâncărim să pună imediat în practică acest sfat.

Metoda este simplă: trebuie să-i cereți interlocutorului să evalueze gradul de satisfacție față de viața lor în ansamblu pe o scară de la 0 la 100, unde „0” corespunde nemulțumirii complete și „100” satisfacției totale. . După cum a spus antrenorul, majoritatea oamenilor își vor evalua satisfacția față de viață undeva la 50-70% :) Și apoi totul este simplu, ne întrebăm - ce lipsește până la 100? O persoană începe să enumere și îl conducem cu blândețe la faptul că îl putem ajuta să-și îndeplinească toate dorințele cu ajutorul nostru și mmm, pentru că toate acestea au o anumită valoare materială. Amin!

Am ajuns, ne-am cunoscut, vorbim în largul nostru, fetele sunt sensibile, sunt mulțumit pe plan intern. Sunt plin de o întrebare, o pun. Și chiar și-a deschis gura să spună un discurs pregătit dinainte :)

Și apoi aud astfel de răspunsuri încât mi-a căzut maxilarul și chiar a trebuit să-mi adun gândurile pentru un minut și jumătate și să mă gândesc cum să continui conversația și să o întorc în direcția atât de necesară pentru comunicarea noastră. La întrebarea mea „evaluează-ți calitatea vieții de la 0 la 100”, o fată a răspuns „80-90 la sută”, iar a doua a declarat cu încredere că totul o satisface... ei bine, cel puțin 90%. Fericirea rămasă este un apartament în Ryazan - apoi va acoperi aceste 10%.

Digresiune lirică. Regiunea Outback Ryazan. Există câștiguri, dar, de regulă, munca agricolă sezonieră plus bărbații se plimbă undeva pe o bază de rotație. Fermă proprie, unii au găini, porci și o vacă. Kilometri în 40 - centrul regional. Divertisment maxim - club local. Poate un bar. Sat!

Și acum principalul lucru! 90% din populație are toaletă afară și baie o dată pe săptămână. În alte zile - oală și lighean.

Și știm cu toții regula principală a unei întâlniri de afaceri: află nevoile, la ce visează o persoană, arată-i calea și transformă-i visele în obiective.

Chiar în acest moment, când m-am uitat în ochii acestor femei care au deja familie și copii, că ei cred că calitatea vieții lor este aproape 100%, am înțeles. A înțeles principalul lucru. Este inutil să-i întreb „care sunt visele tale” și apoi să le arăt planul de marketing.

Totul este simplu. Aceste fete, o oglindă a 98% din populația regiunii Ryazan, pur și simplu nu știu la ce să viseze. Ei cred că au „totul!” Și punct. Ei bine, cel mult pentru fericire deplină, le lipsește o mașină mai scumpă (în cazul nostru, aceasta este orice mașină străină) și un apartament în Ryazan (ei bine, aceasta este doar culmea viselor).

În drum spre casă, eu și soțul meu am vorbit cu pasiune. Se pare că sarcina noastră principală nu este doar să cunoaștem visele oamenilor și să le arătăm calea, să-i motivăm să-și atingă obiectivele! Sarcina noastră este pur și simplu să le arătăm și să le spunem - care pot fi visele lor, acea viață - de fapt nu se limitează la satul lor și chiar la Ryazan!

Când văd fotografii la colegii de clasă, cum merg copiii lor la unul dintre centrele de joc din Ryazan la fiecare șase luni sau, Doamne ferește, o dată pe an la teatrul de păpuși, înțeleg sarcina mea principală. Când aud de la altul dintre partenerii mei cheie „da, trăiesc la fel de bine ca tine și copiii mei obțin tot ce își doresc”, înțeleg că TREBUIE să le arăt că, deși tu nu trăiești mai rău decât alții, pur și simplu nu știi. mai bine cum.

Foarte punct important- Acum cunosc motivele pentru care oamenii nu au vise. Pentru că nu au un exemplu în fața ochilor. Părinții lor și-au trăit viața și nu își pot învăța copiii (dacă nu vor) să trăiască altfel. Pur și simplu nu-ți poți vedea viitorul pentru alții! Și la televizor este atât de întuneric încât nici nu vrei să trăiești, sunt dușmani în jur.

Și sarcina mea este să arăt prin propriul meu exemplu, exemplul partenerilor mei de succes, că acesta (viitorul) poate fi diferit, și nu modul în care mediul tău îl vede sau „nu trăiește mai rău decât alții”.

Când aud „copiii mei au tot ce își doresc” înseamnă „copiii mei mănâncă cârnați buni și dulciuri și nu au găuri în șosete”. Acesta este visul tău principal? Cum poți merge la toaletă afară? În 2013? LA FEL DE? Cum poți îngheța organele vitale?

Îmi amintesc cum obișnuiau să predea antrenorii MLM, să conducă potențialul tău lider cu mașina ta scumpă și va avea un vis să conducă nu un „șase”, ci cel puțin o mașină străină ieftină. Aici este motivația. Acum am un gând - să invit pe toată lumea la toaleta mea frumoasă, confortabilă și cu miros delicios :)

Încă un moment. Dacă unei persoane i se pare că dă totul familiei sale, îl întreb dacă bea WELLNESS în fiecare zi.Întreb cât de des el sau copiii lui fac boli virale? In mod regulat? Complexele vitamine-minerale, antioxidanții și omega-3, shake-urile de proteine ​​și supa stau la baza unei alimentații adecvate și a unei vieți lungi. Scump? Deci ai ocazia să-l câștigi! Instrument de sugerat? :)

Cred în puterea artei și a cărților! Filme și cărțile necesare. Și recomand partenerilor mei cei mai mari motivatori!

Postez mereu la colegii de clasă și la alții în rețelele sociale aforisme pline de spirit. Mi se pare că un gând în două-trei zile, exprimat din părți diferite, se așează într-un strat uniform pe subcortex :) și nu va trece neobservat de creier.

Și, desigur, conferințele uimitoare ale companiei sunt o bombă motivantă. Ajunși, vorbești cu alți ochi și, cel mai important, arăți AȘA :) încât o persoană înțelege și mai clar de ce este aici. Și de ce continuă parteneriatul de afaceri, deși „am totul”.

Îmi place când o femeie se întoarce în aceeași casă, la același soț și copii. Dar o altă persoană intră în această casă. Schimbă-le gândurile oamenilor și nu vor mai putea trăi la fel...

Si acum personal :)

Ce mă mișcă? La urma urmei, am și „totul” :) Și acesta este subiectul postării următoare.

Eu însumi nu mă așteptam cât de mult am fost motivat să las Oriflame la o altă companie mlm a partenerului meu de afaceri, cu care eram împreună de 6 ani. Numerele noastre din companie diferă cu o cifră. Este prima dată când :) Și prima este întotdeauna ascuțită! Prin urmare, vă voi scrie cu siguranță - de ce s-a întâmplat acest lucru și de ce.

Vreau să închei această postare cu fraza preferată a marii femei Tamilla Polezhaeva:

"Aveţi copii. Ce motivație mai ai nevoie?

Afaceri în parteneriat cu ORIFLAME SWEDEN în regiunile din regiunea Ryazan, blog