Îți lipsesc constant ore într-o zi sau bani în portofel? Rezervorul de benzină al mașinii tale este întotdeauna gol și coșul de gunoi este plin? Suferiți de sentimentul perpetuu de a fi nebun de ocupat și de a nu avea timp să vă odihniți?

Vestea bună este că există un remediu pentru aceasta, al cărui nume este organizația. Urmați acestea pași simpliși vă veți bucura de perioade regulate de relaxare și pace.

Organizează-te în gândurile tale

Determinați motivul absenței organizației.

De ce există haos și confuzie în viața ta? Pentru unii oameni, programele încărcate îngreunează organizarea. Alții le lipsește motivația sau nu știu de unde să înceapă. Pentru a începe să-ți organizezi viața, trebuie să înțelegi motivul dezorganizării și să iei decizia de a o schimba.

2. Luați în considerare ce trebuie organizat

Este ușor să spui „totul”, dar sunt șanse să ai mai multe probleme în anumite domenii ale vieții tale decât în altele. În ce ești cel mai puțin organizat? Poate face curatenie in casa, face planuri sau finante? Care dintre acestea vă provoacă cel mai mult stres? Asigurați-vă că luați în considerare și aspecte ale vieții, cum ar fi munca, relațiile, prieteniile, timpul liber și procesele de gândire. Alegeți o zonă care doare cel mai mult și lucrați la ea, apoi treceți la următoarea.

3. Completați calendarul

Dacă aveți un program încărcat (și chiar dacă nu aveți), cumpărați un calendar mare și plasați-l unde îl veți vedea tot timpul. Poate pe hol lângă menajeră, la frigider sau la biroul de acasă. Acordați câteva minute pentru a-l completa cu date și evenimente importante.

Evitați să subliniați actiuni generale, care nu va face decât să vă aglomerați calendarul, dar scrieți lucrurile pe care sunteți hotărât să le faceți. Acestea pot include sesiuni de studiu, programe de lucru, vizite la medic și evenimente majore, cum ar fi nunți sau călătorii.
Examinați calendarul finalizat și programul dvs. săptămânal obișnuit. Când sunt pauze? Există perioade scurte de timp între evenimente pe care le poți folosi în avantajul tău? Când ești cel mai ocupat?

4. Obțineți un planificator zilnic bun

Un jurnal de buzunar la îndemână vă asigură că nu uitați să finalizați tot ce este programat în calendar. Ori de câte ori programați un eveniment, atribuiți un proiect sau aveți sarcini pe care să le urmăriți, notați-le în planificatorul dvs.

Utilizați markere colorate pentru a vă organiza și mai mult planificatorul. Puteți marca un tip de eveniment cu o anumită culoare (de exemplu, sarcinile de acasă sunt verde și sarcinile de serviciu sunt galbene) sau puteți marca evenimente importante(de exemplu, roșu pentru cele mai importante cazuri).
Luați planificatorul cu dvs. oriunde ați merge. Nu are sens să începi un planificator pe care să-l lași acasă sub o grămadă de alte hârtii. Este instrumentul tău de lucru zilnic, așa că păstrează-l în geantă, în torpedoul mașinii, pe birou, oriunde ți-l amintești.

5. Creați o listă de activități

S-ar părea, de ce aveți nevoie de o listă de activități dacă toate sarcinile dvs. sunt înregistrate în planificator? Dar scopul unei liste de lucruri de făcut este să vă împărțiți ziua în bucăți mici și ușor de gestionat. Nu enumera proiecte generale, vagi (păstrați casa în ordine sau mutați mai mult). Oferă-ți o direcție clară cu sarcini scurte și ușoare precum „sortează cutia de rufe, replantează florile, alergă 1 km”.

Puneți o bifă lângă fiecare sarcină finalizată. Acest lucru vă va oferi un memento vizual că sunteți productiv și că îndepliniți sarcinile în mod eficient.
Păstrați o listă de activități în fața ochilor, astfel încât să vă amintiți întotdeauna sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți. (cel mai bine pe o foaie separată a planificatorului).

6. Nu mai amâna

Procrastinarea este cel mai mare dușman al unei vieți organizate. În loc să amâni lucrurile la infinit, obișnuiește-te să le faci imediat. Dacă sarcina durează mai puțin de 5 minute, faceți-o imediat. Împărțiți sarcinile mari în pași mici pentru a le face mai puțin intimidante și mai ușor de gestionat.

Setează un cronometru pentru 15 minute și concentrează-te pe deplin asupra sarcinii în cauză. Nu vă distras atenția, nu faceți pauze până nu expiră timpul. După aceea, acordați-vă permisiunea să nu mai lucrați. Cel mai probabil, vei dori să continui, pentru că vei avea o senzație plăcută că în sfârșit mergi mai departe într-un proiect pe care l-ai amânat de atâta timp.
Eliminați toate distragerile, oricare ar fi acestea - telefon, internet, somn sau chiar carte buna. Stabilește-ți un moment în care vei fi complet absorbit de proiect.

7. Începe ziua corect

Când te trezești, fă-ți un mic dejun bun, fă un duș, fă-ți curat - chiar dacă nu trebuie să mergi la serviciu la birou. Îți va schimba modul de a gândi. Simțindu-te concentrat și pregătit pentru o nouă zi, te programezi pentru succes și vei fi mai în ton cu performanța productivă a treburilor tale.

8. Notează totul

Ori de câte ori ai un gând important pe care nu vrei să-l uiți, notează-l. Puteți face acest lucru în planificatorul dvs., un bloc de note separat sau puteți vorbi într-un înregistrator de voce, oricare este mai convenabil pentru dvs. Scriindu-ți gândurile, nu numai că îți eliberezi creierul, dar te asiguri și că te întorci la ele când ai timp.

9. Nu vă supraîncărcați

Dacă descoperiți că în mod obiectiv nu este suficient timp și programul dvs. este plin, uitați-vă la lucrurile mai puțin importante din planul dvs. Este chiar atât de important să întâlnești un prieten la o cafea astăzi? Dar munca extrașcolară? Dacă încerci să faci prea multe lucruri deodată, te vei simți nesigur și anxios. Anulați-vă planurile atunci când este necesar pentru a oferi capului mai mult spațiu de gândire.

Învață să delegi sarcini altora. Dacă trebuie să mergeți la cumpărături pentru cină, dar sunteți prea ocupat, cereți unui membru al familiei sau unui prieten apropiat să o facă pentru dvs.
Nu fi de acord cu tot ceea ce ți se cere dacă știi că nu ai timp pentru asta. Prietenii tăi nu te vor urî, șeful tău nu te va vedea ca pe un angajat rău, iar cealaltă jumătate va înțelege de ce ai nevoie. timp liber a organiza viata.

10. Nu fi perfecționist

Dacă crezi că ar trebui să încetezi să lucrezi la o sarcină doar atunci când este făcută „perfect”, vei ajunge cu o grămadă de sarcini neterminate care îți aglomerează viața. Este la fel și dacă așteptați „condiții perfecte” sau „dispoziție perfectă” pentru a finaliza o sarcină. În acest caz, va trebui să așteptați foarte mult timp.

Nu amâna sarcinile și învață să observi când sarcina este finalizată și poate fi lăsată în pace. Odată ce ajungeți la punctul „destul de bun”, treceți la pasul următor.
Dacă aveți proiecte pe care nu le puteți finaliza „suficient de bine” acum, încercați să luați o pauză și să le revedeți după ce ați finalizat alte câteva sarcini mai mici.

Organizează-ți casa și biroul

Găsiți un loc pentru toate

Dacă casa ta este în mod constant într-o stare de haos, probabil că nu ai locuri desemnate pentru lucruri. În loc să luați lucrurile dintr-o zonă a casei din nou și din nou, gândiți-vă de ce se acumulează acolo și găsiți „casa” potrivită pentru ei.

Nu lăsa doar ceva pe noptieră, creează un spațiu special pentru acel lucru. Faceți același lucru pentru fiecare articol din casa dvs., astfel încât niciun lucru să nu ajungă fără adăpost.
Puneți ceva ca un coș sau un suport mic usa din fata unde poți pune lucrurile pe care trebuie să le faci când ai mai mult timp. De exemplu, ar putea fi corespondență, chitanțe de la magazin sau articole aduse de la școală sau de la serviciu.

2. Scăpați de gunoaie zonă cu zonă

Alegeți o zi din timpul săptămânii în care aveți suficient timp liber. Apoi alegeți o zonă a casei care are nevoie de curățare și organizare. De exemplu, o cameră pentru copii, un garaj, o mașină sau un birou de acasă. Stabiliți-vă sarcina acestei zile de a elibera această zonă cât mai mult posibil de tot gunoiul inutil care ocupă spațiul.

Folosește containere, cutii și coșuri pentru a organiza spațiul. poti cumpara produse finite sau creați-vă singur folosind cutii de pantofi sau vesela veche. Fă-le atractive pictându-le sau acoperindu-le cu material textil.

3. Scapă de lucrurile de care nu ai nevoie

Așteptați să spuneți că aveți nevoie de „totul”. Multe dintre aceste articole fac casa ta să pară dezorganizată. Identificați lucrurile care creează în mod constant dezordine și luați în considerare cât de utile sunt pentru dvs. Dacă nu le-ați folosit de mult timp, dacă nu vă plac sau sunteți incomod, scăpați de ele.

Păstrați-vă emoțiile departe de lucrurile pe care le demontați. Da, bunica ta ți-a dat acest balon din porțelan, dar chiar ai nevoie și îți place? Scapă de aceste lucruri și nu ai chef o persoană rea din cauza asta.
Împărțiți lucrurile în cele pe care le puteți vinde, oferi sau arunca. Lucrați cu fiecare stivă în mod corespunzător.

4. Nu aduceți lucruri inutile în casă

Nu deraiați întreaga organizație aducând în casă lucruri de care nu aveți nevoie. Unul dintre principalele motive pentru care oamenii creează mizerie acasă din nou și din nou este din cauza vânzărilor în magazine. Evita aceste promotii daca stii ca nu poti pleca fara o achizitie inutila doar pentru ca nu poti renunta la o oferta buna.

Atunci când te hotărăști asupra unei achiziții, întreabă-te unde în casa ta va fi un loc permanent pentru acest articol.
Înainte de a merge la cumpărături, fă o listă cu lucrurile de care ai nevoie. Nu-l lăsa să se depărteze de curs. Acest lucru vă va permite să reveniți cu exact ceea ce căutați, nu cu ceea ce credeți că aveți nevoie.

5. Pune lucrurile imediat

Toți o facem - luați un pix, scrieți o notă și lăsați stiloul pe masă. În loc să lași lucrurile acolo unde îți este convenabil momentan, fă-ți un obicei de a le întoarce mereu „acasă”.

6. Împărțiți și cuceriți

De câte ori casa ta a intrat în haos total pentru că ai întârziat curățenia? Creați-vă propria listă de verificare pentru curățare, împărțind totul în sarcini mici și ușor de gestionat și atribuind fiecăruia o anumită zi și oră. De exemplu - luni de la 9 la 10 pentru a șterge praful și a uda florile, marți de la 18 la 19 pentru a spăla baia etc. Dacă îți urmezi programul, casa ta va fi întotdeauna suficient de curată încât să nu fii nevoit să-ți petreci tot weekendul cu curățarea.

Iată ce a spus ea în interviul său pentru CNN: „În timpul în care am antrenat mii de oameni, în timp ce am vorbit cu alți antrenori de succes, am învățat o lecție: dacă mintea ta este bine organizată, atunci stilul tău de viață se va schimba. Vei deveni o persoană de succes, sănătoasă și fericită.

Acest gând a devenit baza cărții Organizează-ți mintea, organizează-ți viața, pe care am scris-o împreună cu Paul Hammerness, psihiatru la Universitatea Harvard. Am identificat șase principii pentru organizarea minții și am dat câteva sfaturi care să te ajute să lucrezi asupra ta.

În acest caz, nu este vorba despre listarea tuturor sarcinilor tale, nu este vorba despre găsirea unui nou super-serviciu care să te ajute să-ți organizezi toate treburile.

Este vorba despre capacitatea minții tale de a atinge un grad mai înalt de ordine, atunci când devii calm, înțelept, pozitiv, înveți să gândești strategic. Aceste abilități îți vor fi utile în absolut toate domeniile vieții, inclusiv sănătatea și bunăstarea ta.

Dezorganizarea minții devine un fel de epidemie. Probabil că tu însuți observi că mulți oameni din jurul tău sunt deprimați, confuzi, agitați, au o povară uriașă de griji, nu știu unde să meargă mai departe...

De aici toate obiceiurile proaste, situația nervoasă constantă și, ca urmare, sănătatea precară.

Dacă mintea ta este organizată, te poți concentra cu ușurință pe rezolvarea problemelor și să le rezolvi calm. Din fericire, aceste abilități organizatorice sunt deja în noi, trebuie doar să învățăm cum să le folosim!”

Și acum să vorbim despre regulile de organizare a minții.

Regula 1: îmblânzește-ți emoțiile

În primul rând, trebuie să înveți să-ți gestionezi emoțiile negative, precum anxietatea, furia, tristețea, iritația. Aceste emoții nu vă permit absolut să vă concentrați asupra problemei, ele au un efect distructiv asupra cortexului prefrontal al creierului, care este doar implicat în gândirea logică.

Explorați ce măsuri vă ajută să faceți față personal emoțiilor negative. Poate fi un somn plin, sport și meditație. Sau poate în momente de furie sau tristețe profundă, trebuie doar să-ți amintești că aceste emoții te împiedică să iei deciziile corecte și să mergi mai departe spre scopul tău.

Regula 2. Concentrați-vă pe o singură sarcină

După ce înveți cum să gestionezi emoțiile negative, învață să te concentrezi pe o singură sarcină. Creierul nostru nu este capabil să rezolve mai multe probleme în același timp. Evidențiați un obiectiv prioritar și acordați-i toată atenția. Închideți telefonul, închideți mesageria și e-mailși alocă minute pentru a dedica acel timp unei singure probleme.

Regula 3. Aflați cum să apăsați frâna

Mintea ta concentrată ar trebui să se poată opri la fel de brusc ca o mașină atunci când semaforul devine roșu.

Chiar și atunci când ești concentrat, creierul tău continuă să-ți scaneze mediul interior și exterior. Astfel de distrageri sunt inevitabile, cu excepția cazului în care ești un robot, desigur. Dar trebuie să fiți distras corect: opriți-vă, respirați adânc și gândiți-vă ce anume v-a distras și dacă merită atenția dvs. chiar acum. Poate simți că trebuie să mănânci sau să iei o pauză.

Dar trebuie să fiți distras corect: opriți-vă, respirați adânc și gândiți-vă ce anume v-a distras și dacă merită atenția dvs. chiar acum.

Dacă distragerea atenției nu necesită atenția ta imediată, întoarce-te la sarcina ta, concentrează-te asupra ei și lucrează până când termini sau simți că ai nevoie de o pauză.

Regula 4: Accesați-vă memoria de lucru

Memoria de lucru stochează mici informații necesare activității mentale de moment ( Wikipedia). Reamintirea memoriei de lucru inversează diferite elemente din ea și ajută la producerea de idei noi, vă ajută să ajungeți la miezul unei probleme și sugerează noi modalități și strategii de rezolvare a problemelor. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că nivelul de dezvoltare a inteligenței mobile depinde de dimensiunea memoriei de lucru, care include capacitatea de a învăța, gândirea inductivă și deductivă, gândirea abstractă, recunoașterea conexiunilor și a tiparelor.

Aceleași exerciții care te ajută să preiei controlul asupra emoțiilor negative te vor ajuta să-ți accesezi memoria de lucru. Dormi suficient, învață tehnici de meditație.

Regula 5

Când trebuie să treceți la o nouă sarcină, acordați-i toată atenția. Uitați de sarcina pe care ați îndeplinit-o înainte, acum toată concentrarea ar trebui să fie îndreptată spre rezolvarea unei noi probleme.

O astfel de schimbare de activitate este utilă și pentru creierul nostru, deoarece face gândirea mai flexibilă și mai agilă; cu această tehnică de lucru se nasc adesea idei interesante și nestandardizate.

Avem nevoie de o minte flexibilă și sănătoasă la fel de mult ca și de un corp flexibil și sănătos.

Regula 6. Pune totul împreună

Să rezumam câteva rezultate. Trebuie să înveți să-ți gestionezi emoțiile negative și să-ți concentrezi atenția asupra unei singure sarcini. Trebuie să fiți capabil să distrageți atenția corect de la sarcină. Trebuie să înveți să treci complet de la o sarcină la alta și să apelezi la memoria ta de lucru pentru a genera idei și soluții noi.

După ce ai învățat toate acestea, nu numai că îți vei face mintea mai flexibilă, ci vei putea privi viața altfel, îți vei putea schimba obiceiurile. Vei scăpa de nervozitatea și graba constantă și vei rezolva calm și concentrat problemele care apar.

Vei deveni mai productiv, ceea ce înseamnă că poți dedica și mai mult timp auto-dezvoltării. Te vei simți mai bine și mai sănătos pe măsură ce sentimentul constant de anxietate și grabă va dispărea. Folosind mintea ta organizată, îți poți stabili orice obiective și, cel mai important, le poți atinge.

Cât de mult de făcut într-o viață. Obține o educație, întemeiază o familie, fă copii, împlinește-te într-un anumit domeniu, de preferință în preferatul tău. Și vreau, de asemenea, să văd lumea, să arăt mai tânăr, să mă îmbrac modern, să petrec timp cu prietenii cumva deloc banali, să dobândesc altele noi.

Pentru unii, totul iese ușor și natural, dar pentru cineva nu iese deloc.
Și iată un exemplu pentru tine. Am avut odată o femeie la întâlnirea mea. Să presupunem că o cheamă Vera, are 38 de ani, nu este căsătorită, fără copii, ea lucra, la acea vreme, ca director de vânzări. În general, nu este rău arătoasă și, în general, capul e la loc, dar viața ei nu este aranjată. Apropo, cu această cerere a venit la mine. Ea mi-a spus că totul s-a stricat cumva din copilărie. Nu am stat în niciun cerc și secțiune din copilărie, am lucrat mereu nu în specialitatea mea, bărbații au întâlnit mereu fie căsătoriți, fie băutori. În general, așa a decurs totul. Iar la consultație, printre lacrimi, s-a plâns de „sentimentul că nu am timp de trăit! Ar fi trebuit să-mi creez o familie înainte, iar acum ar fi trebuit să am o carieră, sau o carieră ar fi trebuit să fie automată și aș fi avut grijă de familia mea. Nu, nu am făcut-o! Încă nu am avut timp!"

Cât de des se întâmplă ca la început să întârzii la autobuz, apoi la o întâlnire, apoi te uiți înapoi, și deja 30 de ani și viața nu este aranjată corespunzător, totul este cumva cu fluxul.

Pentru a ține pasul cu totul, a te dezvolta în multe domenii ale vieții și a avea succes în general, trebuie să ai abilitățile de auto-organizare. Aceasta este una dintre abilitățile cheie ale unei persoane, care implică calitățile volitive ale unei persoane.

Ceea ce s-a întâmplat în viața Verei, desigur, nu poate fi explicat doar prin lipsa de organizare. Au influențat și stima de sine scăzută, lipsa iubirii de sine, încrederea în sine și un scenariu parental nu foarte reușit. Dar dacă s-ar fi dezvoltat abilitățile de autodisciplină, multe în viața Verei ar fi fost altfel în bine.

Și acum un exemplu de la mine experienta personala, care este asociat cu nu foarte, după cum sa dovedit, o abilitate dezvoltată de auto-organizare și un simț al timpului).
Recent am terminat de lucrat la un proiect mare cu o echipă de băieți activi și interesanți. Proiectul a implicat multitasking, viteză, ajustări... Cu alte cuvinte, nu am reușit întotdeauna să fac totul, sarcinile s-au străduit să se suprapună, iar uneori procesul a scăpat de sub control. Drept urmare, s-a întâmplat ca ziua să se încheie cu un strop de nemulțumire. S-ar părea că rezultatele nu au fost rele, dar s-a părut disproporționat față de efortul depus. Ca și Pareto în cel mai rău caz)). Trebuie să spun că am fost stresat în acest proiect, în ciuda faptului că încă am obținut rezultate excelente!)

După câteva zile de odihnă, mi-am formulat clar zona de creștere pentru viitorul apropiat!) Acesta este pomparea auto-organizării mele! Și nu doar pentru ca execuția să fie la timp, ci pentru ca sufletul să nu se streseze, ci să se bucure și să se bucure, atât în proces, cât și la final, văzând rezultatele obținute !!

Sunt sigur că nu sunt singurul căruia nu se descurcă bine să se organizeze. Prin urmare, am decis să-i invit să ia parte la procesul de creștere personală (împreună mai distractiv și mai eficient) pe cei care doresc să-și formeze o abilitate de autoorganizare și anume: să înceapă să facă ceea ce și-au planificat pentru o zi, o lună. sau un an, în toate domeniile vieții tale, fie că este vorba de treburi casnice, de carieră sau de familie (la urma urmei, dacă ai conceput asta, atunci este important pentru tine); nu mai întârziați la întâlniri și, în același timp, nu vă mai agitați, să vă faceți griji pentru faptul că „nu pot fi reparat” și să mai scoateți scuze pentru faptul că „am întârziat din nou, scuze...”; opriți amânarea și mutarea sarcinilor și evenimentelor importante; in sfarsit incepe sa te bucuri de procesul muncii, si sa nu o faci automat si sa fii in agitatie ca „nu am timp...), sa vezi viata din alte parti, sa incerci ceva nou (daca exista timp liber si nu griji), oprește-te să te simți mic, incapabil să schimbi nimic pentru tine, dar să iei și să înveți cum să-ți faci zilele așa cum îți dorești și apoi viața!)

Desigur, este diferit pentru fiecare. Cineva are un pic „pump up”, iar cineva are pompare la 100%. Și asta e în regulă! Principalul lucru este să înțelegeți ce se va schimba de la asta în viață. Analiza mea a arătat că auto-organizarea este în esență auto-promovare! Pentru mine, aceasta este libertate și inspirație! Poate că cineva va spune: „Ce fel de libertate este aceasta, când totul este minut, ce inspirație, când creativitatea răvășită este înlocuită cu respectarea fără probleme..” Din ultima experiență, am început să înțeleg clar că creativitatea poate fi diferită, și libertate - în liniște sufletească când știi exact ce se va întâmpla și vei ajunge la timp pentru ceea ce ai planificat și vrei să faci!!)

Apropo, după ce am testat mai multe exerciții noi pe mine, mi-a devenit și mai clar cum funcționează totul: limitele timpului sunt simțite complet diferit decât ca întotdeauna ...)) M-am bucurat!)

Fete care sunt interesate și care sunt gata să se alăture procesului de îmbunătățire a vieții lor, detalii în jurnalul meu.

Viața organizată - ce ar putea fi mai bine. om de afaceri, care își gestionează cu acuratețe toate întâlnirile, este punctual, are un mare simț al timpului, este bine familiarizat cu programul său de viață, nu poate decât să fie plăcut. Întreaga lui viață este organizată, prevăzută cu autodisciplină și reținere. El este creatorul ei. Se poate invata asta? Te poți antrena să trăiești așa? Este posibil, dar nu pentru toată lumea, o astfel de viață poate doar să ardă, ridicându-se din auto-organizare. Apropo, acest lucru este disponibil pentru o mulțime de oameni. Doar că nu ne gândim la asta.

Cum să-ți organizezi corect viața?
Cum să vă asigurați că totul este la timp?
De ce nu-ți poți organiza viața?

Întrebarea „organizării vieții” este pusă de oamenii care nu o pot face. Au încercat deja de multe ori: și-au făcut programe, au promis că de luni vor începe să trăiască organizat, dar... lucrurile sunt încă acolo.

Cu invidie, se uită la cei norocoși care știu să-și gestioneze viața. Și au același lucru zi după zi. Mereu aleargă undeva, se apucă de 3 lucruri deodată, drept urmare nu au timp peste tot, întârzie, lucrurile doar se acumulează.

Ca o reacție la toate acestea, apare stresul. Pe fondul stresului, așa-numitul. „zdrăngănit” - mâinile transpiră, se întunecă în ochi, iar sub genunchi cedează. Există senzația că ești condus, că te învârți ca o veveriță într-o roată, că totul este la fel, fără decalaj. Trebuie să faci ceva, trebuie să-ți organizezi viața cumva. Dar cum?

Nu toată lumea are capacitatea de a se autoorganiza

De fapt, desigur, nu toți oamenii sunt, prin definiție, capabili de auto-organizare și autodisciplină. Sunt oameni cărora trebuie să li se reamintească constant termenele limită, să le țină evidența, să stabilească ritmul de lucru. În plus, de regulă, oamenii care nu sunt capabili de auto-organizare, nicio dorinta pentru ea. Ei nu simt asta ca pe propria lor lipsă. De exemplu, există un astfel de psihotip de oameni care în munca lor sunt ghidați nu de timp, ci de calitate. Este important pentru ei să creeze perfecțiunea și absolut indiferent de cât timp durează. Ei aleg un astfel de domeniu de activitate, unde există cea mai mică referire la timp. Astfel de oameni nu se îngrijorează de dezorganizarea lor, sunt îngrijorați de altceva – dacă au reușit să-și facă treaba perfect, fără o singură greșeală sau nu.

Dar oamenii aceia care suferă din cauza vieții lor neorganizate care înțelege că trăiește cumva nu așa cum ar trebui - de regulă, are toate abilitățile de auto-organizare, autodisciplină și auto-reținere. Și nu doar abilități, ci și oportunitatea de a te bucura de la îndrumarea fiecărui minut al timpului său. Pur și simplu din cauza unor circumstanțe de viață, ei nu au putut simți asta. Adesea motivul curentului este lipsa de disciplină în copilărie. Pe fondul mentalității noastre, unde întotdeauna se obișnuiește să amânăm totul pentru mai târziu, pe așa-zisa. „Poate”, dezorganizarea mănâncă literalmente viața.

Viața organizatăCine este capabil și cine nu?

Dorința și, prin urmare, capacitatea de a organiza corect viața, este doar la persoanele cu vector de piele (în continuare, termenii sunt din Psihologia System-Vector a lui Yuri Burlan (puteți citi mai multe despre vectori)). Acești oameni sunt cei mai organizați din lume și invers, pot fi mari slobi.

Lucrătorii din piele din prima copilărie încep să manifeste interes pentru economii, pentru beneficii-beneficii. Nu prea le place să facă plictisitoare, același tip de lucruri, dar sunt buni acolo unde este nevoie de dexteritate, viteză și ingeniozitate. Este natura că sunt flexibili la minte și la corp. Dacă un skinner se naște într-o familie în care există un părinte de piele dezvoltat, atunci un astfel de copil este învățat treptat să gestioneze corect timpul și resursele. Mai simplu spus, ele insuflă capacitatea de a-și organiza viața. Copilul învață rapid nu doar să trăiască după program, să se trezească în același timp, să fie disciplinat, să facă sport. El incepe bucurați-vă de acest procesși nu va renunța la aceste abilități mai târziu în viață.

Dacă aptitudinile adecvate om de pieleîn copilărie, nu a primit, nu a consolidat autoorganizarea cu plăcere din acest proces, apare o contradicție internă. El are o străduință pentru o viață organizată, dar nu se știe cum să realizeze acest lucru, cum să abordeze problema. Îmi doresc constant mai mult, așa că o astfel de persoană își asumă multe lucruri în același timp, ceea ce înseamnă că nu are timp de nimic. Pe de altă parte, vreau să economisesc timp. I se pare că este posibil să se reducă eforturile undeva și, în final, toată treaba se prăbușește pe această economisire. Din această cauză există o senzație constantă că timpul, așa cum ar fi, îți scapă din mâini.

Organizare corectă viața aduce bucurie unei persoane cu vector de piele. Este fericit, este mulțumit, totul îi iese. O viață neorganizată, dimpotrivă, dă un sentiment de nefericire, o stare de „împins în jos”.

Cum să-ți organizezi viața?

Astăzi există multe recomandări privind organizarea și autoorganizarea vieții. Cărțile despre gestionarea timpului la locul de muncă și în viața personală dobândesc toate recordurile de vânzări. Acesta este un subiect fierbinte, deoarece atât de mulți oameni vectori ai pielii suferă de problema indisciplinei.

Dar problema este că este foarte dificil pentru un adult să ia și să facă ceva ce nu a mai făcut până acum. Da, dacă ar fi fost învățat să se autoorganizeze la vârsta de 6-10 ani, această stare de plăcere ar fi fost absorbită în subconștient, ar fi devenit a doua natură a unei persoane. Dar un adult a dobândit deja o grămadă de obiceiuri, ancore psihologice. A încercat de multe ori să schimbe totul și nu a reușit. În plus, el rămâne în captivitatea dorințelor sale cu repere doborâte. Prin urmare, toate aceste cărți despre autoorganizare practic nu ajută la rezolvarea problemelor sale. Există șanse foarte mici ca el să-și poată schimba viața aplicând recomandările din astfel de cărți. Dar, din păcate, de regulă, acest lucru necesită o astfel de tensiune și astfel de eforturi încât majoritatea renunță la această afacere atunci când este necesar să se facă primul efort.

Viață simplă și corectă Kozlov Nikolay Ivanovici

Organizarea vieții

Ei bine, ai început să faci ceea ce ți-ai dorit - atunci trebuie să lucrezi energic și mult timp. Aici te va ajuta organizarea vieții: nu este un băț și nu un morcov, nu mită și nu constrângere, ci o organizare atât de firească a vieții, când tot ce ar trebui să se întâmple se întâmplă de la sine.

Iată, de exemplu, pereții din apartamentul tău: strict vorbind, aceștia îți controlează mișcarea atunci când mergi de pe hol în bucătărie sau dormitor. Dar în același timp, să spui că te „obliga” să mergi pe un anumit traseu... – nu, pereții nu te obligă. Ei stau doar acolo unde stau ei, iar tu urmează poteca pe care au construit-o zidurile. Aceasta este organizarea vieții.

Nu trebuie să te forțezi la cineva care și-a organizat bine viața

Mai multe metode eficiente:

Unul dintre cele mai dificile moduri de lucru energetic este un mediu confortabil, relaxat, când este „nu caplet” și lucrurile pot fi amânate minut de minut, oră de oră, zi de zi... Un alt lucru este modul de presiune a timpului, o sarcină mare scurtă, atunci când este pur și simplu necesar, reuniți-vă rapid și faceți totul. Unu, doi, adunat, gata - super! Suntem mulțumiți de rezultat, suntem mândri de noi, suntem revigorați de energia primită.

După aceea (neapărat!) s-au mulțumit cu o odihnă-recuperare plăcută. Odihnită - din nou muncă viguroasă.

Cel mai bine este să vă odihniți după o muncă viguroasă reușită

Dacă doriți să vă curățați camera astăzi, nu o întindeți toată ziua, ci fiți de acord cu dvs. (și de preferință cu altcineva) clar: 15 minute pentru a demonta dulapul (doar!), 15 minute pentru a curăța masă (nici un minut în plus!!), ștergeți praful și aspirați podeaua timp de 15 minute (pentru a fi la timp!!!), iar apoi - libertate absolută și bucurie perfectă!

A nu face nimic și a fi chinuit de faptul că lucrurile nu merg bine este o prostie. Este mai bine să-ți aloci timp pentru o muncă energică, să investești atât cât ai nevoie și apoi să faci ce vrei să faci după aceea. Trăiască probleme!

Fă din asta un obicei

Avem nevoie de o motivație specială să ne spălăm, să ne pieptănăm și să ne îmbrăcăm dimineața? Nu, de obicei facem toate acestea automat, doar din obișnuință. Suntem făcuți din obiceiuri, iar obiceiul este rezultatul repetiției. Obiceiul se formează de obicei în a 21-a zi, iar ceea ce anterior necesita efort pentru sine devine deja ușor și obișnuit.

Te-ai hotarat sa te stropesti cu apa rece: chiar daca ai inceput vara si ti-a placut, trebuie sa faci mai intai un efort sa te organizezi pentru asta. După trei săptămâni, a devenit un obicei, a devenit natural, iar până în a patruzecea zi, obiceiul se transformă treptat într-o nevoie: dacă nu te-ai turnat astăzi, este deja oarecum ciudat pentru tine. Ceva lipsește deja...

Nu te grăbi să renunți la ceea ce este dificil. Într-o săptămână va deveni un obicei!

Pe scurt: dacă începi ceva nou și renunți de fiecare dată, după ce te chinuiești timp de o săptămână, vei suferi doar toată viața. Dacă te obișnuiești puțin mai mult cu noul, noul devine familiar și natural. Ceea ce înainte era străin devine al nostru. Amintiți-vă momentul: 21 de zile și 40 de zile.

Managementul timpului: plan și program

Unul dintre cele mai bune obiceiuri oameni de succes- fa-ti o rutina zilnica dimineata si fa totul calm, avand aceste instructiuni. Stabiliți-vă linii directoare ferme dacă timpul este scurt și sunt multe de făcut. Aveți linii directoare flexibile atunci când lucrurile nu sunt legate rigid. Și toate acestea pentru a nu încorda în timpul zilei, astfel încât capul să fie liber și concentrat pe principalul lucru, și nu pe „o, dar voi fi la timp sau nu la timp?”. Și la sfârșitul zilei, este uimitor! - un sentiment de mândrie și relaxare: „Am făcut atât de importante astăzi”, și încă plin de energie, și toată seara înainte!

Dacă dimineața ți-ai făcut o imagine a zilei următoare, ai făcut o listă cu ceea ce plănuiești să faci astăzi, ai repartizat toate sarcinile în ordine și ai legat tot ce era obligatoriu la o anumită oră, ziua ta decurge ușor și clar . Conform planului. Și cumva nu mai sunt necesare metode speciale de automotivare: vei face deja ceea ce este planificat pentru astăzi.

Încearcă-l - cu siguranță o să-ți placă!

invata pe altul

Unul dintre moduri mai bune a te obișnui cu comanda înseamnă a începe să obișnuiești pe cineva din rude sau prieteni să comandă. „Odată ce a spus, nu a înțeles. Doi au spus - nu au înțeles. A treia oară a spus - eu am înțeles deja totul, dar el nu înțelege totul!

Aceasta este una dintre bucuriile tradiționale ale muncii unui trainer care conduce grupuri psihologice: antrenamentul îl inspiră, în primul rând, pe antrenor însuși. Prin urmare, este cel mai plăcut să desfășurăm cursuri despre marea știință de a fi fericit, despre înțelepciunea în construirea relațiilor, despre secretele iubirii în familie... Eu și soția mea ne bucurăm când desfășurăm cursul „Dragoste și familie: Arta relațiilor strânse” împreună - după aceea, priviți-vă unul pe celălalt cu ochi fericiți și sunt și mai bucuroși. După ce inspirați echipa de management al timpului cu ideea de a vă nota obiectivele pentru anul în fiecare zi, vă este mult mai ușor să vă planificați ziua.

Incearca-l! Dacă ai pe cineva de care să ai grijă, ajută pe cineva apropiat și prietenii să se organizeze - investește în asta fără îndoială.

Un prieten vrea să slăbească - alege dieta optimă pentru el, sprijină-l în această ispravă pentru sănătate. Cine crezi că va deveni în curând cel mai înflăcărat susținător al nevoii de voință și disciplină? Tu și vei avea nevoie de el. Am început să-i învățăm pe alții - noi înșine vom începe în curând să facem tot ce este necesar - așa cum ar trebui.

Cât costă postura perfectă?

Fiica prietenelor noastre, Yulia, a împlinit unsprezece ani, iar părinții ei i-au oferit următorul joc: ei urmăresc postura ei, ea - postura lor. Au oferit distracție și au oferit bani.

Copiii și banii este un subiect separat și foarte dificil, în fiecare familie poate fi rezolvat în felul ei, ținând cont de particularitățile - copii, părinți și stilul de viață.

În acest caz, condițiile au fost extrem de simple: dacă Yulenka își prinde părinții într-o postură proastă, ei îi plătesc fiicei sale atente 4 ruble. Dacă Julia este îndoită, ea plătește 2 ruble. Condițiile i s-au părut interesante fiicei mele, s-a hotărât să încerce, părinții au pierdut cu bucurie în fața ei de câteva ori, s-a implicat... Rezultate?

Copiii învață cel mai bine ceea ce îi învață părinților.

Fiecare masă de familie începe cu un ciripit dulce de Yulenka, atrăgând atenția părinților ei și creând o atmosferă relaxată la masă. Pentru ca toată lumea să se relaxeze. Și când i se pare că mama ei (de exemplu) s-a relaxat, sună instantaneu, ca o lovitură: „Aplecat!” și calcule satisfăcute: „Astăzi am câștigat deja 8 ruble!” Inutil să spun, Yulia însăși are o postură ideală...

Ceea ce este exact ceea ce era necesar. Ea a început să-și învețe părinții - au învățat singuri.

Mă întreb ce altă tehnică pedagogică ar putea face părinții fiica lor să înceapă să acorde o atenție deosebită propriului spate? Părinte trist: „Răspândește-o!” fiecare mic dejun și cină? Și aici - Twitter vesel, comunicare strânsă cu familia, oferta frumos aranjată a fetei în creștere cu bani de buzunar și dezvoltarea atenției ei constante asupra modului de a sta și de a se ține? Ai plăti două sute de ruble pentru asta?

Organizație În încercarea de a se adapta la schimbările rapide, companiile se întrec pentru a-și demonta propriile structuri birocratice din Al doilea val. Toate companiile Second Wave au o structură organizatorică foarte asemănătoare - piramidală, monolitică și

Organizare Schimbările în structura organizatorică a forţelor armate merg, de asemenea, mână în mână cu dezvoltarea acestui proces în lumea afacerilor. Anunțând recenta reorganizare, secretarul Forțelor Aeriene Donald Rice a explicat că de-accentuarea asupra armelor nucleare și creșterea

ORGANIZAREA COMISARILOR Unitățile armatei sovietice aveau în mod tradițional nu numai comandanți militari, ci și lucrători politici atașați acestora. În timp ce ofițerul militar raporta pe linie militară la înaltul comandament, ofițerii politici raportau la

ORGANIZAREA FEUDALĂ Cel mai bun exemplu de organizare feudală care a supraviețuit se găsește în universitate, unde fiecare facultate este domeniul unui baron; profesorii sunt clasificati si guverneaza de cei care au grad asistenţi care alcătuiesc corpul iobagilor. feudal

ORGANIZARE-SKUNS Aici, echipei i se dă o problemă sau o sarcină vag definită, i se oferă resurse și i se permite să opereze în afara regulilor normale ale companiei. Grupul de sconcs neglijează astfel „locurile calde” și canalele oficiale, adică.

2) Organizarea muncii „Organizarea muncii se referă numai la acele lucrări care pot fi făcute pentru Noi de către alții, precum, de exemplu, sacrificarea vitelor, arat etc.; alte lucrări rămân egoiste, căci, de exemplu, nimeni nu vă poate compune muzical

Organizarea Genezelor În 1667, edictul de înființare a Fabricii de Tapiserii* prevedea înființarea unei școli. Șaizeci de copii bursieri au fost selectați de către inspectorul clădirilor regale, încredințați de ceva vreme unui profesor care urma să le dea „educație și

Organizarea procesului de MANAGEMENT A MARI mase de oameni este posibilă doar prin utilizarea unor metode de organizare și reorganizare a lumii virtuale, atunci când rolul interpreților este destul de mare, stabilind una sau alta înțelegere a faptelor și evenimentelor. limba franceza

Capitolul doi Organizarea vieții economice

Lumea ca organizație Din perspectiva democrației profunde, lumea în sine este o organizație macar, cu un scop comun pentru numeroasele sale părți. Majoritatea oamenilor vor să continue să existe. Principala întrebare la care avem nevoie de răspuns este