Îți lipsesc în mod constant ore în zi sau bani în portofel? Rezervorul de benzină al mașinii tale este mereu gol, dar coșul de gunoi este mereu plin? Suferiți de sentimentul constant de a fi incredibil de ocupat și de a nu avea timp să vă relaxați?

Vestea bună este că există un remediu pentru acest lucru, iar numele său este organizație. Urmați acestea pași simpli, și vă veți bucura de perioade regulate de relaxare și pace.

Organizează-te în gândurile tale

Determinați motivul lipsei de organizare.

De ce există haos și confuzie în viața ta? Pentru unii oameni, programele încărcate îngreunează organizarea. Alții le lipsește motivația sau nu știu de unde să înceapă. Pentru a începe să-ți organizezi viața, trebuie să înțelegi motivul dezorganizarii tale și să decizi să o schimbi.

2. Gândiți-vă la ceea ce trebuie organizat

Este ușor să spui „totul”, dar sunt șanse să ai mai multe probleme în anumite domenii ale vieții tale decât în altele. Despre ce ești cel mai puțin organizat? Poate face curatenie in casa, face planuri sau finante? Care dintre acestea vă provoacă cel mai mult stres? Asigurați-vă că luați în considerare și aspecte ale vieții dvs., cum ar fi munca, relațiile, prieteniile, recreerea și procesele de gândire. Alegeți o zonă care doare cel mai mult și lucrați la ea, apoi treceți la următoarele.

3. Completează-ți calendarul

Dacă aveți un program încărcat (și chiar dacă nu aveți), cumpărați un calendar mare și plasați-l undeva unde îl veți vedea tot timpul. Poate pe hol lângă suportul de chei, pe frigider sau în biroul de acasă. Acordați câteva minute pentru a o completa cu date și evenimente importante.

Evitați să arătați actiuni generale, care nu va face decât să vă aglomerați calendarul, dar notați acele lucruri pe care sunteți hotărât să le faceți. Acestea pot include temele școlare, programul de lucru, vizitele la medic și evenimente mari, cum ar fi nunți sau excursii.
Examinați calendarul finalizat și programul săptămânal obișnuit. Când sunt pauze? Există perioade scurte de timp între evenimente pe care le poți folosi în avantajul tău? Când ești cel mai ocupat?

4. Obțineți un planificator zilnic bun

Un planificator de buzunar la îndemână vă asigură că nu uitați să realizați totul din calendarul dvs. Ori de câte ori planificați un eveniment, atribuiți un proiect sau aveți sarcini de urmărit, notați-le în planificatorul dvs.

Utilizați markere colorate pentru a vă organiza și mai mult planificatorul. Puteți marca un tip de eveniment cu o anumită culoare (de exemplu, sarcinile de acasă sunt verde și sarcinile de serviciu sunt galbene) sau puteți marca evenimente importante(de exemplu, roșu pentru cele mai importante lucruri).
Purtați planificatorul cu dvs. oriunde și întotdeauna. Nu are rost să iei un planificator doar pentru a-l lăsa acasă sub o grămadă de alte hârtii. Acesta este instrumentul dvs. de lucru de zi cu zi, așa că păstrați-l în geantă, torpedoul mașinii, pe birou - oriunde nu veți uita de el.

5. Creați o listă de activități

S-ar părea, de ce să ai o listă de lucruri de făcut dacă toate sarcinile tale sunt notate în planificatorul tău? Dar scopul unei liste de lucruri de făcut este să vă împărțiți ziua în bucăți mici și ușor de gestionat. Nu enumera proiecte generale, vagi (păstrați casa ordonată sau mutați mai mult). Oferă-ți o direcție clară cu sarcini scurte și ușoare, cum ar fi „organizați-vă sertarul de rufe, replantați flori, alergați 1 km”.

Puneți o bifă lângă fiecare sarcină finalizată. Acest lucru vă va oferi un memento vizual că sunteți productiv și îndepliniți sarcinile eficient
Păstrați o listă de activități în fața dvs., astfel încât să vă puteți aminti întotdeauna sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți. (cel mai bine pe o foaie separată a planificatorului).

6. Opriți procrastinarea

Procrastinarea este cel mai mare dușman al unei vieți organizate. În loc să amânați lucrurile la nesfârșit, dezvoltați obiceiul de a le face imediat. Dacă sarcina nu durează mai mult de 5 minute, faceți-o imediat. Împărțiți sarcinile mari în pași mici pentru a le face mai puțin descurajante și mai ușor de gestionat.

Setează un cronometru pentru 15 minute și concentrează-te complet asupra sarcinii. Nu vă distras atenția, nu faceți pauze până nu expiră timpul. După aceea, acordați-vă permisiunea să nu mai lucrați. Probabil că veți dori să continuați pentru că veți avea senzația bună de a demara în sfârșit un proiect pe care l-ați amânat de atâta timp.
Eliminați toate distragerile, oricare ar fi acestea - telefon, internet, somn sau chiar carte buna. Stabilește-ți un moment în care vei fi complet absorbit de proiect.

7. Începe-ți ziua corect

Când te trezești, gătește-ți un mic dejun bun, fă un duș, pregătește-te - chiar dacă nu trebuie să mergi la birou la serviciu. Îți va schimba modul de a gândi. Simțindu-te concentrat și pregătit să înfrunți ziua, te pregătești pentru succes și vei fi mai înclinat să faci lucrurile în mod productiv.

8. Notează totul

Ori de câte ori ai un gând important pe care nu vrei să-l uiți, notează-l. Puteți face acest lucru în planificatorul dvs., într-un caiet separat sau puteți vorbi într-un înregistrator de voce, oricare este mai convenabil pentru dvs. Scrierea gândurilor tale nu numai că îți eliberează creierul, dar te asigură și că te întorci la ele când ai timp.

9. Nu te supraîncărca

Dacă descoperiți că în mod obiectiv nu este suficient timp și programul dvs. este plin, uitați-vă la lucrurile mai puțin importante din planul dvs. Este chiar atât de important să întâlnești un prieten la o cafea astăzi? Dar munca extrașcolară? Dacă încerci să faci prea multe lucruri deodată, te vei simți nesigur și anxios. Anulați-vă planurile atunci când este necesar pentru a oferi capului mai mult spațiu de gândire.

Învață să delegați sarcini altora. Dacă trebuie să mergeți la cumpărături pentru cină, dar sunteți prea ocupat, cereți unui membru al familiei sau unui prieten apropiat să o facă pentru dvs.
Nu fi de acord cu tot ceea ce ți se cere dacă știi că nu ai timp pentru asta. Prietenii tăi nu te vor urî, șeful tău nu va crede că ești un angajat rău, iar cealaltă jumătate va înțelege de ce ai nevoie timp liber pentru organizarea vieții.

10. Nu fi perfecționist

Dacă crezi că ar trebui să încetezi să lucrezi la o sarcină numai atunci când este făcută „perfect”, vei ajunge cu o grămadă de sarcini neterminate care îți aglomerează viața. Același lucru este valabil dacă așteptați „condițiile perfecte” sau „dispoziția perfectă” pentru a finaliza o sarcină. În acest caz, va trebui să așteptați foarte mult timp.

Nu amâna sarcinile și învață să observi când ceva este făcut și poate fi lăsat în pace. Odată ce ajungeți la punctul „destul de bun”, treceți la următorul punct.
Dacă aveți proiecte pe care nu le puteți finaliza „suficient de bine” acum, încercați să luați o pauză și să reveniți la ele după ce ați finalizat alte câteva sarcini mai mici.

Organizează-ți casa și biroul

Găsiți un loc pentru toate

Dacă casa ta este în mod constant într-o stare de haos, probabil că nu ai locuri desemnate pentru lucruri. În loc să eliminați în mod repetat lucrurile dintr-o zonă a casei, gândiți-vă de ce se acumulează acolo și găsiți o „casă” potrivită pentru ei.

Nu lăsa doar ceva pe noptieră, ci creează un spațiu special pentru acel articol. Faceți același lucru pentru fiecare element din casa dvs., astfel încât niciun articol să nu ajungă fără o anumită casă.
Puneți ceva ca un coș sau un suport mic lângă usa din fata, unde poți pune lucrurile pe care trebuie să le faci când ai mai mult timp. De exemplu, aceasta ar putea fi poștă, chitanțe din magazin sau articole aduse de la școală sau de la serviciu.

2. Scapă de dezordine zonă cu zonă.

Alegeți o zi din timpul săptămânii în care aveți suficient timp liber. Apoi, alegeți o zonă a casei care are nevoie de curățare și organizare. De exemplu, o cameră pentru copii, garaj, mașină sau birou acasă. Stabiliți-vă sarcina de a elibera această zonă cât mai mult posibil în această zi de toate gunoaiele inutile care ocupă spațiu.

Utilizați containere, cutii și coșuri pentru a vă organiza spațiul. poti cumpara produse finite sau fă-le singur folosind cutii de pantofi sau vase vechi. Faceți-le atractive pictându-le sau acoperindu-le cu material textil.

3. Scapă de lucrurile de care nu ai nevoie

Așteptați să spuneți că aveți nevoie de „totul”. Multe dintre aceste articole fac casa ta să arate neorganizată. Identificați lucrurile care creează în mod constant dezordine și gândiți-vă cât de utile sunt pentru dvs. Dacă nu le-ați folosit de mult timp, dacă nu vă plac sau sunteți incomod, scăpați de ele.

Păstrați-vă emoțiile departe de lucrurile cu care aveți de-a face. Da, bunica ta ți-a dat acest bibelou din porțelan, dar chiar ai nevoie și îți place? Scapă de aceste lucruri și nu simți persoana rea din acest motiv.
Separați articolele în cele pe care le puteți vinde, oferi sau arunca. Lucrați cu fiecare stivă în consecință.

4. Nu aduce lucruri inutile în casă

Nu vă deraiați întreaga organizație aducând în casă lucruri de care nu aveți nevoie. Unul dintre principalele motive pentru care oamenii creează dezordine acasă din nou și din nou este din cauza vânzărilor în magazine. Evitați aceste promoții dacă știți că nu veți putea renunța la o achiziție inutilă doar pentru că nu vă puteți permite să pierdeți o ofertă bună.

Atunci când te hotărăști asupra unei achiziții, întreabă-te unde în casa ta va fi un loc permanent pentru acest articol.
Înainte de a merge la magazin, fă o listă cu lucrurile de care ai nevoie. Nu te lăsa aruncat de la curs. Acest lucru vă va permite să reveniți cu exact ceea ce căutați, nu cu ceea ce credeți că aveți nevoie

5. Pune lucrurile înapoi imediat

Toți o facem - luăm un pix, scriem un bilet și lăsăm stiloul pe masă. În loc să lași lucrurile acolo unde îți este convenabil momentan, fă-ți un obicei din a le întoarce mereu „la casele lor”.

6. Împărțiți și cuceriți

De câte ori casa ta a căzut în haos total pentru că ai amânat curățenia? Creați liste de verificare pentru curățare, împărțind totul în sarcini mici, gestionabile și atribuind fiecăreia o anumită zi și oră. De exemplu - luni de la 9 la 10 pentru a șterge praful și a uda florile, marți de la 18 la 19 pentru a curăța baia etc. Dacă îți urmezi programul, casa ta va fi întotdeauna destul de curată, fără să fii nevoit să petreci întregul weekend cu curățarea.

Iată ce a spus ea în interviul ei pentru CNN: „În timp, am antrenat mii de oameni, în timp ce vorbeam cu alți formatori de succes, am învățat o lecție: dacă mintea ta este bine organizată, stilul tău de viață se va schimba. Vei deveni o persoană de succes, sănătoasă și fericită.

Această idee a devenit baza cărții Organizează-ți mintea, organizează-ți viața, pe care am scris-o împreună cu Paul Hammerness, un psihiatru la Universitatea Harvard. Am identificat șase principii pentru organizarea minții tale și am dat câteva sfaturi care să te ajute să lucrezi asupra ta.

În acest caz, nu vorbim despre a-ți pune toate lucrurile în liste, nu vorbim despre găsirea unui nou super-serviciu care să te ajute să-ți organizezi toate treburile.

Este vorba despre capacitatea minții tale de a atinge un grad mai înalt de ordine atunci când devii calm, înțelept, pozitiv și înveți să gândești strategic. Aceste abilități îți vor fi utile în absolut toate domeniile vieții, inclusiv sănătatea și bunăstarea ta.

Dezorganizarea minții devine un fel de epidemie. Probabil că tu însuți observi că mulți oameni din jurul tău sunt deprimați, confuzi, agitați, au o povară uriașă de griji, nu știu unde să se miște mai departe...

De aici toate obiceiurile proaste, un mediu nervos constant și, ca urmare, o sănătate precară.

Dacă mintea ta este organizată, te poți concentra cu ușurință pe rezolvarea problemelor și să le rezolvi calm. Din fericire, aceste abilități organizatorice sunt deja încorporate în noi, trebuie doar să învățăm cum să le folosim!”

Acum să vorbim despre regulile de organizare a minții.

Regula 1. Îmblanzează-ți emoțiile

În primul rând, trebuie să înveți să-ți gestionezi emoțiile negative precum anxietatea, furia, tristețea, iritația. Aceste emoții vă împiedică absolut să vă concentrați asupra problemei, ele au un efect distructiv asupra cortexului prefrontal al creierului, care este implicat tocmai în gândirea logică.

Explorați ce măsuri vă ajută să combateți personal emoțiile negative. Acesta poate fi un somn bun, exerciții fizice sau meditație. Sau poate că în momentele de furie sau tristețe profundă ar trebui pur și simplu să-ți amintești că aceste emoții te împiedică să iei deciziile corecte și să mergi mai departe către obiectivul tău.

Regula 2: Concentrați-vă pe o sarcină la un moment dat

Odată ce ai învățat să gestionezi emoțiile negative, învață să te concentrezi pe o sarcină la un moment dat. Creierul nostru nu este capabil să rezolve mai multe probleme în același timp. Evidențiați un obiectiv prioritar și acordați-i toată atenția. Închideți telefonul, închideți mesageria instantanee și e-mailși alocă minute pentru a dedica acel timp unei singure probleme.

Regula 3: Aflați cum să apăsați frâna

Creierul tău concentrat ar trebui să se poată opri la fel de repede ca o mașină atunci când semaforul devine roșu.

Chiar și atunci când ești concentrat, creierul tău continuă să-ți scaneze mediul intern și extern. Astfel de distrageri sunt inevitabile, cu excepția cazului în care ești un robot, desigur. Dar trebuie să fiți distras corect: opriți-vă, respirați adânc și gândiți-vă ce anume v-a distras și dacă merită atenția dvs. chiar acum. Poate simți că trebuie să mănânci sau să iei o mică pauză.

Dar trebuie să fiți distras corect: opriți-vă, respirați adânc și gândiți-vă ce anume v-a distras și dacă merită atenția dvs. chiar acum.

Dacă distragerea atenției nu necesită atenția ta imediată, întoarce-te la sarcina ta, concentrează-te asupra ei și lucrează până când termini sau simți că ai nevoie de o pauză.

Regula 4: Accesați memoria de lucru

Memoria de lucru stochează mici informații necesare activității mentale de moment ( Wikipedia). Reamintirea memoriei de lucru transformă lucrurile și ajută la producerea de idei noi, vă ajută să obțineți o perspectivă asupra unei probleme și vă oferă noi modalități și strategii de rezolvare a problemelor. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că nivelul de dezvoltare al inteligenței mobile, care include capacitatea de a învăța, gândirea inductivă și deductivă, gândirea abstractă și recunoașterea conexiunilor și tiparelor, depinde de dimensiunea memoriei de lucru.

Aceleași exerciții care vă ajută să obțineți controlul asupra emoțiilor negative vă vor ajuta să vă accesați memoria de lucru. Dormiți suficient și învățați tehnici de meditație.

Regula 5. Învață să schimbi atenția

Când trebuie să treceți la o nouă sarcină, acordați-i toată atenția. Uită de sarcina pe care o îndeplineai înainte, acum toată concentrarea ta ar trebui să fie îndreptată spre rezolvarea unei noi probleme.

O astfel de schimbare a activității este utilă și pentru creierul nostru, deoarece face gândirea mai flexibilă și mai agilă prin această tehnică de lucru, de multe ori se nasc idei interesante și non-standard;

Avem nevoie de o minte flexibilă și sănătoasă nu mai puțin decât de un corp flexibil și sănătos.

Regula 6: Pune totul împreună

Să rezumam câteva rezultate. Trebuie să înveți să-ți gestionezi emoțiile negative și să-ți concentrezi atenția asupra unei singure sarcini. Trebuie să fiți capabil să vă distragi atenția corect de la îndeplinirea unei sarcini. Trebuie să înveți să treci complet de la o sarcină la alta și să-ți accesezi memoria de lucru pentru a genera idei și soluții noi.

Învățând toate acestea, nu doar că îți vei face mintea mai flexibilă, ci vei putea privi viața altfel, îți vei putea schimba obiceiurile. Vei scăpa de nervozitatea și graba constantă și vei rezolva calm și concentrat problemele care apar.

Vei deveni mai productiv, ceea ce înseamnă că vei putea dedica și mai mult timp auto-dezvoltării. Te vei simți mai bine și mai sănătos, deoarece sentimentul constant de anxietate și grabă va dispărea. Folosind mintea ta organizată, poți să-ți stabilești orice obiective și, cel mai important, să le atingi.

Cât de multe trebuie să realizezi în timpul vieții tale. Obțineți o educație, întemeiați o familie, faceți copii, realizați-vă într-un anumit domeniu, de preferință în cel preferat. De asemenea, vreau să văd lumea, să arăt mai tânăr, să mă îmbrac modern, să petrec timp cu prieteni care nu sunt banali și să-mi fac alții noi.

Pentru unii oameni acest lucru vine ușor și natural, dar pentru alții pur și simplu nu funcționează.
Și iată un exemplu. Am avut odată o femeie la recepție. Să presupunem că o cheamă Vera, are 38 de ani, necăsătorită, fără copii, iar la acea vreme lucra ca manager de vânzări. În general, nu arată rău și, în general, capul e la locul potrivit, dar viața ei nu este organizată. Apropo, cu această cerere a venit la mine. Ea a spus că totul a mers prost cumva încă din copilărie. Nu am stat în niciun cerc sau secție din copilărie, am lucrat mereu în afara specialității mele, am întâlnit mereu bărbați fie căsătoriți, fie beți. În general, așa a continuat. Iar la consultație, printre lacrimi, s-a plâns de „sentimentul că nu am timp de trăit! Ar fi trebuit să-mi creez o familie înainte și acum să urmez o carieră, sau cariera ar fi trebuit să fie deja automată și aș fi fost implicat în familie. Nu, nu am avut timp! Încă nu am avut timp!”

Cât de des se întâmplă ca mai întâi să întârzii la autobuz, apoi la o întâlnire și apoi să te uiți în urmă, și ai deja 30 de ani și viața ta încă nu este cu adevărat organizată, totul este cumva în derivă.

Pentru a gestiona totul, a te dezvolta în multe domenii ale vieții și a avea succes în general, trebuie să ai abilitățile de auto-organizare. Aceasta este una dintre abilitățile umane cheie care implică calitățile voliționale ale individului.

Ceea ce s-a întâmplat în viața Verei, desigur, nu se explică doar prin lipsa de organizare. Stima de sine scăzută, lipsa dragostei de sine, lipsa încrederii în sine și un scenariu parental nu prea reușit au avut și ele impact. Dar dacă s-ar fi dezvoltat abilitățile de autodisciplină, multe lucruri ar fi fost diferite în bine în viața Verei.

Și acum un exemplu de la al meu experienta personala, care este asociat, după cum sa dovedit, cu abilități de auto-organizare puțin dezvoltate și un simț al timpului).
Recent am terminat de lucrat la un proiect mare cu o echipă de băieți activi și interesanți. Proiectul a necesitat multitasking, viteză, ajustări... Cu alte cuvinte, nu am avut întotdeauna timp să fac totul, sarcinile încercau să se strângă una peste alta și uneori procesul scăpa de sub control. Drept urmare, s-a întâmplat ca ziua să se încheie cu un strop de nemulțumire. S-ar părea că rezultatele nu au fost rele, dar s-au simțit disproporționate față de efortul depus. Ca și Pareto în cel mai rău caz)). Trebuie să spun că m-am stresat în acest proiect, în ciuda faptului că s-au obținut rezultate excelente!)

După câteva zile de odihnă, mi-am formulat clar zona de creștere pentru viitorul apropiat!) Acest lucru vă stimulează auto-organizarea! Și nu doar pentru ca finalizarea să fie la timp, ci pentru ca sufletul să nu se streseze, ci să se bucure și să se bucure atât în proces, cât și la final, văzând rezultatele obținute!!

Sunt sigur că nu sunt singurul care are probleme în a mă organiza. Prin urmare, am decis să îi invit pe cei care doresc să dezvolte abilitățile de auto-organizare să ia parte la procesul de creștere personală (împreună mai distractiv și mai eficient), și anume: începeți să aveți timp să faceți ceea ce ați planificat pentru o zi, o lună. sau anul, în toate domeniile vieții tale, fie că este vorba de treburile casnice, de carieră sau de familie (la urma urmei, dacă ai acest lucru în minte, atunci este important pentru tine); nu mai întârziați la întâlniri și, în același timp, nu vă mai agitați, îngrijorându-vă că „nu pot fi reparat” și găsind scuze pentru faptul că „am întârziat din nou, scuze...”; opriți amânarea și mutarea sarcinilor și evenimentelor importante; începe în sfârșit să te bucuri de procesul muncii și să nu o faci automat și să fii în forfotă și să te îngrijorezi că „nu am timp...), să vezi viața din alte părți, să încerci ceva nou (dacă ai eliberat timp și lipsa de griji), încetează să te simți mic, incapabil să schimbi nimic pentru tine, dar ia-o și învață să-ți faci zilele așa cum îți dorești și apoi viața!)

Desigur, se întâmplă diferit pentru fiecare. Unii oameni sunt puțin „pompați”, în timp ce alții sunt 100% pompați. Și asta e în regulă! Principalul lucru este să înțelegeți ce se va schimba în viață ca urmare. Analiza mea a arătat că auto-organizarea este în esență auto-promovare! Pentru mine aceasta este libertate și inspirație! Poate cineva va spune: „Ce fel de libertate este aceasta, când totul este minut cu minut, ce inspirație, când creativitatea dezordonată este înlocuită cu respectarea curată...” Din cea mai recentă experiență, am început să înțeleg clar că creativitatea poate fii diferit, iar libertatea poate fi liniștită atunci când știi exact ce se va întâmpla și vei face ceea ce ai planificat și vrei să faci la timp!!)

Apropo, după ce am testat mai multe exerciții noi pe mine, mi-a devenit și mai clar cum funcționează totul: limitele timpului sunt simțite complet diferit decât întotdeauna...)) Eram fericit!)

Fete, care sunt interesate și care sunt gata să se alăture procesului de îmbunătățire a vieții lor, detalii în jurnalul meu.

Viața organizată - ce ar putea fi mai bine? Om de afaceri, care este la timp la toate întâlnirile sale, punctual, are un mare simț al timpului și are o bună înțelegere a programului său de viață, nu poate să nu nu te mulțumească. Întreaga lui viață este organizată, prevăzută cu autodisciplină și reținere. El însuși este creatorul ei. Se poate invata asta? Este posibil să te antrenezi să trăiești așa? Este posibil, dar nu pentru toată lumea, o astfel de viață poate fi trăită doar, obținând un fior din auto-organizare. Apropo, acest lucru este disponibil pentru mulți oameni. Doar că nu ne dăm seama.

Cum să-ți organizezi corect viața?
Cum să te asiguri că ai terminat totul?
De ce nu-ți poți organiza viața?

Întrebarea „organizării vieții” este pusă de oameni care pur și simplu nu o pot face. Au încercat deja de multe ori: și-au stabilit programe, au jurat că de luni vor începe să ducă o viață organizată, dar... lucrurile sunt încă acolo.

Se uită cu invidie la cei norocoși care știu să-și gestioneze viața. Și au același lucru zi de zi. Ei aleargă mereu undeva, se apucă de 3 lucruri deodată, drept urmare nu au timp să facă totul, întârzie, lucrurile se îngrămădesc doar.

Ca o reacție la toate acestea, apare stresul. Pe fondul stresului, așa-numitul „zdrăngănit” - mâinile îți transpiră, vederea devine întunecată și genunchii tăi devin slabi. Există senzația de a fi prins, că te învârți ca o veveriță într-o roată, că totul este la fel, fără nicio închidere. Trebuie să facem ceva, trebuie să ne organizăm cumva viața. Dar cum?

Nu toată lumea are capacitatea de a se autoorganiza

De fapt, desigur, nu toți oamenii sunt prin definiție capabili de auto-organizare și autodisciplină. Există oameni cărora cineva trebuie să le reamintească în mod constant termenele limită, să le monitorizeze și să determine ritmul de lucru. În plus, de regulă, la persoanele care nu sunt capabile de auto-organizare, nu există dorință pentru ea. Ei nu simt asta ca pe propria lor lipsă. De exemplu, există un psihotip de oameni care își concentrează munca nu la timp, ci pe calitate. Pentru ei, este important să creeze perfecțiunea și nu contează cât timp durează. Ei aleg un domeniu de activitate în care există cea mai mică constrângere de timp. Astfel de oameni nu se îngrijorează de lipsa lor de organizare, sunt îngrijorați de altceva – dacă au reușit să-și facă treaba perfect, fără o singură greșeală sau nu.

Dar oamenii aceia care suferă din cauza vieţii lor neorganizate Cei care înțeleg că cumva nu trăiesc așa cum ar trebui, de regulă, au toate abilitățile de auto-organizare, autodisciplină și auto-reținere. Și nu doar abilități, ci și ocazia de a te distra din gestionarea fiecărui minut al timpului său. Doar că, din cauza unor circumstanțe de viață, ei nu au putut să simtă asta. Adesea cauza curentului este lipsa de disciplină în copilărie. Pe fondul mentalității noastre, unde întotdeauna se obișnuiește să amânăm totul pentru mai târziu, pentru așa-zișii. „poate”, dezorganizarea mănâncă literalmente viața.

Viața organizată: cine este capabil și cine eșuează?

Doar persoanele cu vector de piele au dorința și, prin urmare, capacitatea de a organiza corect viața (în continuare, termeni din Systemic Vector Psychology de Yuri Burlan (puteți citi mai multe despre vectori)). Acești oameni sunt cei mai organizați din lume și invers, care pot fi mari slobi.

Lucrătorii din piele din prima copilărie încep să manifeste interes pentru economisire, pentru beneficii. Nu le place să facă lucruri plictisitoare și repetitive, dar sunt buni la lucruri care necesită dexteritate, viteză și ingeniozitate. El este de natură, sunt flexibili la minte și la corp. Dacă un lucrător al pielii se naște într-o familie în care există un părinte de piele dezvoltat, atunci un astfel de copil este învățat treptat să gestioneze corect timpul și resursele. Mai simplu spus, ei insuflă capacitatea de a-și organiza viața. Copilul învață rapid nu numai să trăiască după un program, să se trezească în același timp, să mențină disciplina și să facă sport. El incepe bucurați-vă de acest procesși nu va renunța la aceste abilități mai târziu în viață.

Dacă aptitudinile adecvate om de pieleîn copilărie nu am primit, nu am consolidat autoorganizarea cu plăcerea acestui proces, apare o contradicție internă. Are o aspirație pentru o viață organizată, dar nu se știe cum să realizeze acest lucru, cum să abordeze problema. Îți dorești în mod constant mai mult, așa că o astfel de persoană își asumă multe lucruri în același timp, ceea ce înseamnă că nu are timp să facă nimic. Pe de altă parte, vreau să economisesc timp. Lui i se pare că eforturile pot fi tăiate undeva, dar, până la urmă, toată afacerea cade pe această economisire. Din această cauză există un sentiment constant că timpul ne scapă din mâini.

Organizare corectă viața aduce bucurie unei persoane cu un vector de piele. Este fericit, este mulțumit, totul îi merge. O viață dezorganizată, dimpotrivă, dă un sentiment de nefericire, o stare de „prins în capcană”.

Cum să-ți organizezi viața?

Astăzi există multe recomandări pentru organizarea și auto-organizarea vieții. Cărțile despre gestionarea timpului la locul de muncă și în viața personală bat toate recordurile de vânzări. Acesta este un subiect popular deoarece atât de mulți oameni cu vectorul pielii suferă de problema indisciplinei.

Dar problema este că este foarte dificil pentru un adult să ia și să facă ceva ce nu a mai făcut până acum. Da, dacă ar fi fost învățat să se autoorganizeze la vârsta de 6-10 ani, această stare de plăcere ar fi fost absorbită în subconștient și ar fi devenit a doua natură pentru o persoană. Dar un adult a dobândit deja o grămadă de obiceiuri, ancore psihologice. A încercat să schimbe totul de multe ori și nu a reușit. În plus, el rămâne captiv al dorințelor sale cu linii directoare pierdute. Prin urmare, toate aceste cărți despre autoorganizare practic nu ajută la rezolvarea problemelor sale. Există șanse foarte mici ca el să-și poată schimba viața aplicând recomandările din astfel de cărți. Dar, din păcate, de regulă, acest lucru necesită o astfel de tensiune și un asemenea efort, încât majoritatea oamenilor renunță atunci când trebuie să facă primul efort.

Viață simplă corectă Nikolai Ivanovici Kozlov

Organizarea vieții

Bine, ai început să faci ce ți-ai dorit – apoi trebuie să lucrezi energic și mult timp. Aici te va ajuta organizarea vieții: nu este morcov sau băț, nu mită sau constrângere, ci o organizare atât de firească a vieții când tot ceea ce ar trebui să se întâmple se întâmplă de la sine.

De exemplu, iată pereții din apartamentul tău: strict vorbind, aceștia îți controlează mișcarea atunci când mergi de pe hol până în bucătărie sau dormitor. Dar în același timp, să spui că te „obliga” să mergi pe un anumit traseu... - nu, pereții nu te obligă. Ei stau așa cum stau, iar tu urmezi traseul pe care l-au construit zidurile. Aceasta este organizarea vieții.

Nu este nevoie să te forțezi dacă ți-ai organizat bine viața.

Mai multe metode eficiente:

Unul dintre cele mai dificile moduri de lucru energetic este un mediu confortabil, relaxat, când nu există presiune și lucrurile pot fi amânate minut după minut, oră după oră, zi după zi... Un alt lucru este modul de presiune în timp, un scurtă sarcină mare, atunci când este pur și simplu necesar, reuniți-vă rapid și faceți totul. Unul, doi, s-au adunat, au făcut-o - grozav! Suntem fericiți de rezultat, mândri de noi înșine și revigorați de energia pe care o primim.

După care (desigur!) ne-am răsfățat cu o odihnă și o refacere moale, plăcută. Ne-am odihnit - din nou muncă viguroasă.

Cel mai bine este să vă odihniți după o muncă energică reușită

Dacă vrei să-ți faci azi curatenie în camera, nu o întinde toată ziua, ci fă o înțelegere clară cu tine (sau mai bine zis cu altcineva): 15 minute pentru a demonta dulapul (doar!), 15 minute pentru a curățați masa (nici un minut în plus!!), 15 minute pentru a șterge praful și a aspira podeaua (e timpul!!!) și apoi - libertate absolută și bucurie deplină!

A nu face nimic și a fi chinuit de faptul că lucrurile nu merg bine este o prostie. Este mai bine să vă acordați timp pentru o muncă energică, să investiți cât ar trebui și apoi să vă bucurați să faceți ceea ce doriți. Trăiască presiunea timpului la timp!

Fă din asta un obicei

Avem nevoie de o motivație specială să ne spălăm, să ne pieptănăm și să ne îmbrăcăm dimineața? Nu, de obicei facem toate acestea automat, pur și simplu din obișnuință. Suntem făcuți din obiceiuri, iar obiceiul este rezultatul repetiției. Un obicei se formează de obicei în a 21-a zi, iar ceea ce pretindea efortul anterior devine ușor și familiar.

Te-ai decis să te stropești cu apă rece: chiar dacă ai început vara și ți-a plăcut, la început este nevoie de efort să te organizezi pentru asta. După trei săptămâni a devenit un obicei, a devenit natural, iar în a patruzecea zi obiceiul se transformă treptat într-o nevoie: dacă nu te-ai udat astăzi, deja se simte cumva ciudat. Ceva lipsește deja...

Nu te grăbi să renunți la ceea ce este dificil. Într-o săptămână va deveni un obicei!

Concluzia: dacă începi ceva nou și renunți de fiecare dată, după ce te chinuiești timp de o săptămână, vei suferi doar pentru tot restul vieții. Dacă te obișnuiești puțin mai mult cu lucruri noi, noul devine familiar și natural. Ceea ce înainte era străin devine al nostru. Amintiți-vă termenele limită: 21 de zile și 40 de zile.

Managementul timpului: plan și rutină

Unul dintre cele mai bune obiceiuri oameni de succes- fa-ti o rutina dimineata si fa totul calm, avand aceste instructiuni. Stabiliți-vă linii directoare ferme dacă aveți puțin timp și multe de făcut. Aveți linii directoare flexibile atunci când lucrurile nu sunt strict legate. Și toate acestea pentru a nu te stresa în timpul zilei, astfel încât capul să fie liber și concentrat pe lucrul principal, și nu pe „oh, voi avea timp sau nu voi avea timp?” Și la sfârșitul zilei este uimitor! – un sentiment de mândrie și relaxare: „Am făcut o mulțime de lucruri importante astăzi”, și încă mai am multă energie și toată seara înainte!

Dacă ți-ai creat o imagine a zilei viitoare pentru tine dimineața, ai făcut o listă cu ceea ce intenționezi să faci astăzi, ți-ai distribuit toate sarcinile în ordine și ai legat tot ceea ce este obligatoriu la o anumită oră, ziua ta va decurge fără probleme și uşor. Conform planului. Și cumva nu mai sunt necesare metode speciale de automotivare: vei face deja ceea ce este planificat pentru astăzi.

Încearcă-l - cu siguranță o să-ți placă!

Învață pe altul

Unul dintre cele mai bune moduri a te obișnui cu comandă înseamnă a începe să obișnuiești pe unul dintre cei dragi sau prieteni să comande. „Odată ce a spus-o, nu a înțeles. A spus două - nu a înțeles. A treia oară am spus, deja am înțeles totul, dar el nu înțelege totul!”

Aceasta este una dintre bucuriile tradiționale de a lucra ca trainer la conducerea unor grupuri psihologice: antrenamentul îl inspiră, în primul rând, pe trainerul însuși. De aceea, cel mai plăcut este să desfășurăm cursuri despre marea știință a fi fericit, despre înțelepciunea în construirea relațiilor, despre secretele iubirii în familie... Eu și soția mea ne bucurăm când desfășurăm împreună cursul „Dragoste și familie. : Arta relațiilor apropiate” - după aceea ne uităm unul la celălalt fericiți și ochii apropiați sunt și mai bucuroși. Odată ce inspirați grupul de management al timpului cu ideea de a vă scrie zilnic obiectivele pentru anul, planificarea zilei este mult mai ușoară.

Incearca-l! Dacă ai pe cineva de care să ai grijă, ajută-i pe una dintre rudele și prietenii tăi să se organizeze, investește fără îndoială în el.

Un prieten vrea să slăbească - alege dieta optimă pentru el, sprijină-l în această ispravă de sănătate. Cine crezi că va deveni în curând cel mai înflăcărat susținător al nevoii de voință și disciplină? Și tu vei avea nevoie de asta. Dacă începem să-i învățăm pe alții, noi înșine vom începe în curând să facem tot ce este necesar – în mod corespunzător.

Cât costă postura perfectă?

Fiica prietenilor noștri, Yulia, a împlinit unsprezece ani, iar părinții ei i-au oferit acest joc: ei îi urmăresc postura, ea le urmărește postura. S-au oferit veseli și au oferit bani.

Copiii și banii sunt un subiect separat și foarte dificil, fiecare familie îl poate rezolva diferit, ținând cont de caracteristicile copiilor, ale părinților și ale stilului de viață.

În acest caz, condițiile erau extrem de simple: dacă Yulenka își prinde părinții cu o postură proastă, ei plătesc fiicei lor atente 4 ruble. Dacă Yulia se aplecă, plătește 2 ruble. Condițiile i s-au părut interesante fiicei mele, a decis să încerce, părinții ei au fost fericiți să piardă în fața ei de câteva ori, s-a implicat... Rezultate?

Copiii învață cel mai bine din ceea ce învață părinții lor

Fiecare masă de familie începe cu un ciripit dulce de Yulenka, distragând atenția părinților ei și creând o atmosferă relaxată la masă. Pentru ca toată lumea să se poată relaxa. Și când i se pare că mama ei (de exemplu) s-a relaxat, ea aude instantaneu un sunet ca o împușcătură: „Aplecat!” și calcule fericite: „Am câștigat deja 8 ruble astăzi!” Inutil să spun că Yulia însăși are o postură perfectă...

Ceea ce, de fapt, era ceea ce se cerea. Ea a început să-și învețe părinții - ei s-au învățat singuri.

Mă întreb ce altă tehnică pedagogică ar putea folosi părinții pentru a-și determina fiica să înceapă să acorde o atenție deosebită propriului spate? Părinte trist și trist: „Străluciți!” fiecare mic dejun și cină? Și aici - vorbărie veselă, comunicare strânsă cu familia, o ofertă de bani de buzunar frumos coregrafiată pentru o fată în creștere și dezvoltarea atenției ei sustenabile la modul de a sta și de a se ține? Ai plăti două sute de ruble pentru asta?

Organizație În efortul de a se adapta la schimbările rapide, companiile se întrec pentru a-și desființa propriile birocrații din Al doilea val. Toate companiile Second Wave au o structură organizatorică foarte asemănătoare - piramidală, monolitică și

Organizare Schimbările în structura organizațională în armată sunt paralele cu evoluțiile din lumea afacerilor. Anunțând recenta reorganizare, secretarul american al forțelor aeriene Donald Ries a explicat că scăderea accentului pus pe armele nucleare și creșterea

ORGANIZAREA COMISARA Unitățile armatei sovietice aveau în mod tradițional nu numai comandanți militari, ci și lucrători politici atașați acestora. În timp ce un ofițer militar a raportat cu privire la liniile militare înaltului comandament, ofițerii politici au raportat

ORGANIZAREA FEUDALA Cel mai bun exemplu supravietuitor de organizare feudala se gaseste in universitate, unde fiecare facultate este domeniul unui baron; profesorii sunt clasificați și stăpânesc peste cei care au grad academic asistenţi care alcătuiesc corpul iobagilor. Feudal

ORGANIZAREA SKUNCH Aici echipei i se prezintă o problemă sau o sarcină vag definită, resurse date și i se permite să opereze în afara regulilor normale ale companiei. Grupul de sconcs neglijează astfel „locurile calde” și canalele oficiale, adică

2) Organizarea muncii „Organizarea muncii se referă numai la acele lucrări care pot fi făcute pentru Noi de către alții – cum ar fi, de exemplu, sacrificarea animalelor, agricultura arabilă etc.; alte lucrări rămân egoiste, pentru că, de exemplu, nimeni nu poate compune muzical tău

Organizarea genezei În 1667, edictul de înființare a manufacturii Gobelin* prevedea înființarea unei școli. Șaizeci de copii-erudiți au fost selectați de către supraveghetorul clădirilor regale, încredințați de ceva vreme unui profesor care trebuia să le dea „educație și

Organizarea procesului de GESTIONARE a unor rețele MARI de oameni este posibilă numai prin utilizarea unor metode de organizare și reorganizare a lumii virtuale, atunci când rolul interpreților este destul de mare, stabilind cutare sau cutare înțelegere a faptelor și evenimentelor. limba franceza

Capitolul doi Organizarea vieții economice

Lumea ca organizație Din punct de vedere al democrației profunde, lumea în sine este o organizație, potrivit macar, cu un scop comun pentru numeroasele sale părți. Majoritatea oamenilor doresc să continue să existe. Principala întrebare la care avem nevoie de răspuns este