cum să scapi de îndoieli

Fedotov Alexander Borisovici………………………………………………………………………………2

Citiți cu atenție……………………………………………………………………………………………………………..3

Introducere…………………………………………………………………………………………………………………...3

Capitolul I: Efectul de oglindă sau totul are două laturi………….……..4

DA și NU bilanțul lor…………………………………………………………………………………..11

Cum decurge îndoiala……………………………………………………………………..…18

Unde ești, într-o pădure densă sau pe un munte………………………………………………………...31

Capitolul II: Totul începe cu emoții…………………………………………………………………..….39

Etapa nr. 1: Îndoială instantanee……………………………………………………………….…..44

Etapa nr. 2: Audio, kinestezic, vizual, îndoială ………………………….……...53

Etapa nr. 3: Calculul îndoielii……………………………………………………………………………………………….…58

Etapa nr. 4: Îndoiala de-a lungul timpului……………………………………………………………….…..61

Regulile jocului fără îndoială………………………………………………………………………………………….64

Capitolul III: Teoria celor cinci …………………………………………………………………………….………74

Partea întâi: Sursa………………………………………………………………………………………………...74

Partea a doua: Prioritatea………………………………………………………………………….…81

Partea a treia: Morala………………………………………………………………………………….….…..86

Partea a patra: logica…………………………………………………………………………………………………………90

Partea a cincea: Ideea………………………………………………………………………………..….94

Capitolul IV: Semnale……………………………………………………………………………………..101

În locul epilogului………………………………………………………………………………………….……..103

Literatură…………………………………………………………………………………………………105

cum să scapi de îndoieli

L-am cunoscut pe Maxim în 2012. Pe vremea aceea, nepotul meu studia la Omsk

Colegiul de Constructii Transporturi. Mi-a spus că un tip a venit la ei și

El a vorbit despre cum poți obține orice în viață, principalul lucru este să nu fii leneș. Crede în succes și

totul se va rezolva. M-a interesat acest episod. L-am rugat pe nepotul meu să-i afle numărul. La asta

Îmi conduceam afacerea de aproximativ un an și a fost interesant să mă cunosc

persoană

propagat

După ceva timp ne-am întâlnit. Îmi amintesc prima mea impresie despre Maxim. Ridicat

înalt, constituție puternică, arată bine, știe să se prezinte. La prima întâlnire imediat

a devenit clar că Maxim este bine versat în psihologie și că este un conversator interesant.

Mi-a spus că scrie o carte. În sfârșit iese, îl aștept cu nerăbdare.

circulaţie. Îl cunosc pe Maxim ca pe o persoană versatilă. Cred că cartea va fi foarte utilă și

interesant.

Fedotov Alexandru Borisovici

Director general al companiei: „Constant”

Citiți cu atenție

Indiferent cum ai citi cartea,

ceea ce contează este cum îl înțelegi.

A. Schweitzer

Pentru cea mai bună memorare a acestei cărți și a textului. Aș vrea să vă spun puțin

un secret pe care îl folosesc când mă citesc. Totul, ca întotdeauna, este simplu și necesar

Nu este nevoie să complici deloc lucrurile. Înțeleg că unora le va fi ușor de citit,

întreaga carte și chiar ține minte. Unii trebuie să citească mult timp, unde urmăresc

își amintesc totul, dar nu folosesc cunoștințele în viața lor. S-a întâmplat că am primit

cunoștințele din era noastră informațională pot fi apăsate pe o tastă de pe tastatură și aici în fața noastră

S-a deschis o lume plină de informații negative și pozitive. Vă ofer atenției

cum să scapi de îndoieli

trecerea ta la aceste lucruri:

1) Trebuie să vă uitați rapid prin întreaga carte, să aruncați o privire rapidă și să vă imaginați aproximativ

despre ce este vorba și ce informații sunt conținute în el.

2) Stabiliți cât timp vă va dura și cum veți folosi informațiile și

cunoștințele care se află în ea. Este indicat să alocați timp pentru citirea lui 1-2 ore pe zi.

zi, dacă nu aveți un program anume pentru lucrul cu cărțile.

3) Gândește-te la ceea ce știi despre carte sau la informațiile și experiențele prezentate în ea. De

oportunități, imaginează-ți o imagine a ceea ce se întâmplă din experiența ta.

4) Stabiliți ce răspunsuri doriți să citiți din această carte și să luați pentru dvs

armele, după ce le-am studiat în continuare.

5) Citiți mai întâi toate titlurile, cuprinsul, subsecțiunile, imaginile, tot ce

te poate interesa. Uneori, când ai nevoie de informații doar citind-o,

după ce au finalizat toate cele de mai sus. Acest lucru vă poate oferi 80 până la 90% din rezultatele pe care le aveți

va fi înregistrată în memoria dumneavoastră pentru o perioadă foarte lungă de timp. Tot ce trebuie să faci este

6) Când citești deja, creierul tău s-a reparat locurile potrivite iar după citit, ajungând

până la capătul capului vei ști exact cum și ce am vrut să-ți arăt. E mult

Simplifica timpul petrecut cu gandirea si timpul petrecut in lectura. Nu uita

abia dupa ce ai citit capitolul urmator asteapta putin, cam un minut, asa ca

creierul tău a înregistrat înțelegerea ta despre unde informațiile vor intra în vocabularul tău.

7) Următorul pas va fi ceva la care nu trebuie să vă gândiți.

informațiile din capitol, știți deja și înțelegeți ceea ce trebuie să știți.

Privește toate desenele și relaxează-te.

8) Dacă sunteți încă undeva, atunci nu v-ați dat seama în stadiile inițiale. Apoi, după citit

capitole, ia-l și citește-l din nou, dar numai acele momente în care nu ai înțeles nimic. ŞI

repetați pașii.

Și vă rog să faceți totul simplu și ușor, în timp ce citiți o carte vă veți simți mai încrezător decât orice altceva.

nu contrazice și stabilește-ți sarcini chiar de la început. Diferența dintre super -

citind și doar citind. Concluzia este ca nu este necesar sa stii 100%

asigurați-vă că aplicați și spuneți tot ce era în carte în cinci minute folosind dvs

sistem de avertizare (lexicon). Cunoscând întrebarea corectă și răspunsurile aproximative, creierul

Activitatea în sine poate răspunde la toate întrebările, desigur, unele ajută

va fi necesară reflecția. Și acest ajutor este prezentat în această carte.

Introducere

La început, există informații

și apoi un gând.

Cititorul se străduiește întotdeauna să învețe despre poziția autorului.

K. Rogers

Maxim - la școală nu s-a distins prin nicio abilitate specială, un băiat rus obișnuit. El

M-am certat constant cu prietenii mei, dar am greșit mereu. Își făcea adesea griji pentru asta

și nu putea înțelege de ce se întâmpla asta. A ales întotdeauna alegerea greșită dintre cele două

posibil și l-au considerat pe Maxim prost: el continuă să se certe cu toată lumea și nu

Nu a câștigat argumentul o dată, ceea ce vorbește despre mediocritatea lui! Toți râdeau de el, desigur, cu excepția

Maxim însuși. Într-o zi un tânăr, mult mai în vârstă decât Maxim, care în mod constant

a văzut argumentele, a decis să vorbească cu el și, într-o zi, l-a luat să vorbească, i-a explicat că

Cum să scăpăm de îndoieli - această întrebare apare întotdeauna atunci când vrem să acceptăm decizia corectă, dar ne este frică să facem greșeli.
Îndoiala este o stare de spirit foarte inconfortabilă și este întotdeauna însoțită de confuzie, nedumerire, frică și indecizie.
Dar tot adevărul este că indiferent de decizia pe care o luăm, aceasta va fi cea mai corectă pentru noi, și ne va oferi experiența, experiențele necesare și va aduce claritatea necesară domeniului care ne îngrijorează cel mai mult.

La o anumită perioadă de timp, mi-am dat seama că nu sunt mulțumit de jobul meu.

Pe atunci lucram ca șef al unei mari unități de asistență socială din departamentul de muncă și protecţie socială populatie. Munca mi-a ocupat tot timpul liber, nu mi-a permis să mă dezvolt, să merg înainte și să obțin bani decenti pentru timpul și energia pe care le-am pus în această afacere.
Dar odată cu aceasta, a apărut și teama de catastrofă - dintr-o dată nimic nu mi-ar funcționa, aș pierde un venit stabil. Frica de a pierde garanțiile sociale, teama de nesiguranță, teama de a-și asuma responsabilitatea pentru viața viitoare cu
Și toate aceste temeri m-au constrâns și m-au împiedicat să trăiesc. În fiecare zi îmi dădeam seama că hotărârea mea dispare, îndoielile îmi ocupau complet conștiința și nu permiteau nimic pozitiv sau nou în viața mea.
Și cu cât mă îndoiam mai mult, cu atât dezvoltam un sentiment de confuzie, depresie și incertitudine.
Și numai după ce mi-am adunat toată voința într-un pumn, m-am așezat și m-am gândit: „Ce îmi doresc cu adevărat?” - răspunsul a venit de la sine. Și am început hotărât să acționez.

Întregul proces de a scăpa de îndoieli a fost cuprins în 6 pași simpli, care au condus la întărirea încrederii în sine și la luarea deciziilor.

Pasul 1: Amintește-ți de intenția ta cât mai des posibil.

Când îți spui: „Intenționez...” Universul dă întotdeauna energie pentru a-ți îndeplini o dorință.
Și dacă nu faci niciun pas pentru a implementa această acțiune: te îndoiești, amâni, ea nu te mai ajută în această direcție. Energia se pierde, pasiunea dispare, inspirația dispare. Și ca rezultat, nimic nu funcționează cu adevărat.
Prin urmare, este foarte important să vă amintiți de puterea și ajutorul Universului.

Pasul 2. Concentrează-te mereu pe orice decizie pe care o iei.

Când vei observa că îndoielile îți pun stăpânire pe mintea, spune-ți hotărât și ferm: „Eu aleg...” Și vei vedea că de fiecare dată „mușchiul deciziei” va deveni mai puternic și vei depăși mai ușor îndoielile și îți vei întări voința. . La urma urmei, acolo unde ne este îndreptată atenția, energia merge acolo și dezvoltarea are loc acolo.
Oricare dintre stările noastre este antrenat și dezvoltat ca un mușchi. Și cu cât rămânem mai mult în orice stare, cu atât aceasta devine mai puternică, se formează și se intensifică.
Prin urmare, este important să iei orice decizie rapid - într-unul sau două minute, pentru a nu antrena mușchiul indeciziei și a îndoielii, ci pentru a-ți dezvolta și întări voința.

Pasul 3. Pune-ți întrebarea: „Ce îmi place cel mai mult?”

Este foarte important să vă puneți întrebările potrivite atunci când aveți îndoieli: Ce mă atrage cel mai mult? Unde am mai multa energie? Și, în același timp, ascultați-vă cu atenție. Și apoi direcționați-vă cu hotărâre acțiunile în direcția corectă.

Pasul 4 Ai încredere în intuiția ta.

Îndoielile trebuie eliminate din răsputeri. Trebuie să-ți asumi riscuri, să ai încredere în intuiția ta, să înveți să te susții.
Ascultă-ți inima, nu mintea. Inima și intuiția ta nu te vor dezamăgi niciodată.
Retrage-te într-un loc convenabil pentru tine și privește în interiorul tău, ascultă-te. Este Puterea Superioară care îți vorbește prin intuiție, care te iubește foarte mult, îți dorește fericire și vrea să te ajute. Sarcina ta este să asculți cu atenție această voce liniștită și timidă. Și după ce ai auzit-o, hotărăște-te hotărât să acționezi cu deplină încredere că nu ești singur în afacerea ta, vei avea întotdeauna puterea de a depăși toate obstacolele pe calea succesului.

Pasul 5 Fiți întotdeauna flexibil în abordarea oricărei decizii.

Amintiți-vă că nu se va întâmpla niciun dezastru, indiferent de decizia pe care o luați. Și puteți găsi întotdeauna multe modalități și opțiuni pentru a vă atinge obiectivul.
Unul dintre cele mai bune moduri căutarea celei mai bune soluții este de a modela acțiunile oamenilor care au obținut deja rezultate excelente într-o chestiune similară. Folosind exemplul lor, veți vedea care acțiuni duc la ce rezultate. Și în funcție de obiectivul și dorința ta, alege varianta dorită. Și începe imediat să acționezi, scăpând decisiv de îndoieli.

Pasul 6 Crede în atuurile și capacitățile tale.

Principalul lucru pe calea de a scăpa de îndoieli este să vă amintiți că orice decizie pe care o luați vă va deschide cu siguranță multe oportunități uimitoare. Foloseste-le, pune-le in practica, cauta, creeaza, actioneaza si cu siguranta vei reusi!
Și Universul îți dă întotdeauna putere și energie atunci când vede că tu, folosind darul care ți-a fost dat, nu numai că îți îmbunătățești viața, ci o faci și mai bună, lume mai bunăîn jurul tău.
Chiar acum, amintiți-vă ce decizie ați luat cea mai recentă și scrieți ce schimbări pozitive ați primit din luarea acestei decizii.
Ce ai învățat, ce a devenit mai clar pentru tine, ce s-a îmbunătățit?
Și amintiți-vă că fiecare îndoială ne privează de experiență, de dezvoltare nouă și ne întărește convingerea că suntem perdanți.

Din o sută de oameni, doar unul își deschide o nișă liberă în afaceri. Acesta este cineva care și-a spus pur și simplu: „De ce nu? - iar Donnie Deutsch a făcut un pas

Învață să te susții, să te încurajezi și să-ți asumi riscuri. Dezvoltând doar acești „mușchi” în tine, vei vedea imediat ce noi perspective se vor deschide înaintea ta.
Folosind doar aceste 6 pași simpli, am văzut un număr imens de noi oportunități pentru mine și acum pot spune cu încredere că funcționează și aduce rezultate uimitoare

Ultima actualizare: 06/11/2013

Incertitudinea și îndoiala sunt o parte integrantă a vieții fiecărei persoane. Cu toate acestea, aceste fenomene pot fi depășite.

Probabil ați auzit fraza: „Singurul sentiment stabil din viață este îndoiala”. Faptul că evenimentele și schimbările neașteptate apar adesea în viață nu este neapărat un lucru rău.

Aceasta este realitatea pe care ne-o prezintă viața însăși. Și ea este cea care ne ajută să devenim mai puternici.

Provocările vieții și perioadele de îndoială sunt părți integrante ale vieții noastre care contribuie la dezvoltarea conștiinței, spune Joyce Marter, psihoterapeut și autoarea a numeroase recomandări practice.

Dar pentru mulți dintre noi, îndoielile provoacă multe neplăceri. Acest lucru este deosebit de acut atunci când situația este importantă pentru noi și devenim dependenți de un rezultat specific, spune Tom Corboy, fondator și director executiv centru medical Los Angeles.

De exemplu, s-ar putea să te simți inconfortabil și îndoielnic atunci când relația ta romantică este în dificultate sau ești în pericol de a-ți pierde locul de muncă. Deoarece îndoielile provoacă disconfort, mulți dintre noi încercăm să le gestionăm sau să scăpăm de ele cu totul. Medicii observă în mod regulat astfel de simptome la pacienții care încearcă să facă față îndoielilor.

De exemplu, atunci când o persoană este forțată în mod compulsiv să se spele pe mâini, de fapt începe să se îndoiască că acestea sunt curate. Dacă cineva se confruntă cu o teamă de panică în legătură cu zborul cu avionul, el încearcă să facă față disconfortului său și se îndoiește că călătoria va fi fără evenimente.

În realitate, comportamentul compulsiv oferă doar liniște sufletească temporară atunci când evităm anumite circumstanțe și întărește îndoielile. Simularea situației crește frica inițială, care preia treptat conștiința umană. Poți înțelege dacă ai sau nu o tulburare de anxietate analizând modurile în care încerci să faci față îndoielilor constante.

Și totuși este foarte posibil să depășești îndoielile. Iată cele mai eficiente metode:

Scapa de stereotipuri

„Dacă trăim după principiul că totul trebuie să se întâmple conform unui anumit scenariu, nu vom putea evita dezamăgirile nesfârșite”, spune Corboy, coautor al cărții. Tutorial pentru dezvoltarea Mindfulness.” Poți să nu mai încerci să prezici cum ar trebui să se întâmple lucrurile? Puteți accepta alte posibilități sau rezultate?

Confruntarea cu gândurile anxioase

Restructurarea cognitivă este o modalitate puternică de a câștiga încredere. „Ideea principală nu este să accepți orbește gândurile negative, cărora sunt atât de ușor să cedezi, ci să dezvolți capacitatea de a le rezista”, spune Corboy.

De exemplu, dacă apare gândul „îndoielile sunt inacceptabile”, ar trebui să îl înlocuiți cu unul mai constructiv: „pot exista îndoieli, dar acest lucru este acceptabil și tolerabil”. Dacă apare gândul „Nu pot face față îndoielilor”, înlocuiți-l cu teza: „Nu sunt cu adevărat îngrijorat de cauza îndoielilor, dar le pot face față”.

Acceptă îndoiala

„Pentru unii oameni, ideea de a accepta disconfortul îndoielii este inacceptabilă și nici măcar nu încearcă să o facă”, spune Corboy. El a sugerat dezvoltarea abilităților de a analiza orice îndoieli pentru a învăța cum să le gestionezi. De exemplu, dezvoltarea mindfulness poate ajuta o persoană să experimenteze calm sentimente inconfortabile. Folosind metode analitice, poți învăța să trăiești cu sentimente de incertitudine și să câștigi încredere că acest lucru este cu adevărat în puterea ta.

Marter a sugerat să se bazeze pe munca lui Eckhart Toll pentru a câștiga încredere în orice situație. Când avem convingeri puternice, gândurile noastre nu vor fi tulburate de nicio îndoială. Psihologul a creat un ghid pentru pacienți cu puțin înainte de a fi diagnosticat cu cancer în stadiul patru. El creditează încrederea într-un rezultat bun drept ceea ce l-a ajutat în primele săptămâni obositoare după ce a fost diagnosticat și a început tratamentul. Pare incredibil, dar un an mai târziu încă împărtășește convingerile lui Eckhart Toll.

Citiți Rugăciunea Serenității

Folosește puterea Rugăciunii de Serenitate, ne sfătuiește Marter. Creați o listă cu ceea ce puteți face și efectuați acele acțiuni. În plus, deveniți conștienți de lucrurile pe care nu le puteți face și vizualizați aducând la viață ceea ce doriți.

Luați o poziție proactivă

„Când îndoiala începe să apară, cel mai important lucru este să provoci orice comportament care îți provoacă disconfort”, spune Corboy. Aceasta înseamnă să zbori într-un avion dacă îți este frică sau să nu te speli pe mâini dacă ești îngrijorat că ar putea exista microbi pe ele.

Permite-ți să te simți nesigur și continuă să trăiești ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. La început s-ar putea să te simți extrem de stânjenit, dar cu timpul te vei obișnui cu acest sentiment.

Încearcă terapia

Terapia poate fi de mare ajutor pentru cineva care se confruntă cu îndoieli și anxietate recurente. Corboy a propus o terapie care se bazează pe ideea că încercând să eliminăm disconfortul nostru, care este o parte naturală a vieții, nu facem decât să îl creștem. Din punct de vedere medical, atunci când ne confruntăm cu problema îndoielii, scopul este să acceptăm problema și să decidem, în ciuda ei, să acționăm conform valorilor noastre personale.

Bună ziua, dragi editori!

Sunt cititorul tău de puțin timp, mai bine de o lună. Dar putem concluziona că conținutul site-ului este de înaltă calitate, începând cu texte și terminând cu colecții de fotografii cu fete.) Vă mulțumim!

Vă scriu cerând ajutor din acest motiv.
Întrebarea este legată de o carieră, de luarea unei decizii de a urca în continuare pe scara care duce la lucruri bune.)
Am 26 de ani, am absolvit industria kerosenului cu o specialitate bună. După ce am absolvit facultatea, am fost invitat salariu bun la o clădire de birouri producătoare de conducte de gaz. După ce a lucrat doi ani, s-a mutat la un institut de cercetare - organizație subsidiară mare companie energetică rusă. Lucrarea a adus satisfacții, sunt angajat în rezolvarea unor probleme interesante și am început să scriu și o teză de doctorat.
Dar acum câteva luni am fost invitat în administrația organizației-mamă pentru un salariu mai mare.

Totul pare evident - ia-l și fii de acord. Dar ceva mă reține... Ori sunt un laș, ori nu sunt încrezător...

Pe de o parte, să lucrezi la un institut de cercetare cu un salariu bun și stabil, un program de lucru relaxat, propice redactării unei dizertații, dar cu condiție prealabilăînchiderea contractelor de cercetare și fără prea multe perspective.

Pe de altă parte, lucrează în administrarea uneia dintre cele mai mari companii energetice Rusia, cu salarii și prime excelente, dar, în consecință, cu sarcini grele, cu întârzieri constante până noaptea și mai puțin timp liber pentru redactarea unei teze de doctorat.

Cum să scapi de îndoieli, să nu te mai îngrijorezi și să trăiești fericit?
Deși nu există nicio scăpare de grijile și îndoielile care m-au însoțit încă de la naștere...

Răspuns

Suntem bucuroși să vă urăm bun venit, dragă prietenă, în cercul familiei mari și prietenoase BroDude. După cum se spune, bun venit în club! Vă mulțumim pentru evaluarea dvs. măgulitoare și nu fiți modest în niciun fel. O lună este mult timp. În exact o lună, prietenul meu apropiat s-a îndrăgostit și s-a acru, ca vărsăturile în aer curat. S-a transformat dintr-un tip prietenos într-un aspect uman jalnic. Dar a arătat o mare promisiune. L-am iubit literalmente ca pe un frate. Și întrucât această transformare i s-a întâmplat într-o lună, vom încerca să vă convingem exact în câteva minute. Nu știu ce fel de tehnică de citire aveți, dar cred că această dată ar trebui să fie suficientă, pentru că, în general, nu este nimic de gândit aici.

Ai spus absolut corect: nu există scăpare. Este normal să te îndoiești de fiecare pas. Poate că îndoielile te obligă să încetinești puțin în viața dreaptă, dar odată ce înțelegi problema, ai un avantaj. Nici măcar pentru munții de aur nu poți fugi cu capul în cap, cetățenii americani care au murit în minele din California în timpul Goanei aurului sunt dovada asta.

Și este foarte corect că înainte de a trece la pasul următor, te gândești la „dacă corpul tău poate rezista la toate acestea”. Nu este nimic în neregulă cu îndoielile, este mai bine să petreci timp gândindu-te înainte decât să regreti mai târziu, sufocându-se cu tone de cafea dezgustătoare, stând noaptea la birou. Vei trăi o viață înaltă doar atunci când toate gândurile și visele tale secrete se vor îndeplini sau vei câștiga atât de mulți bani încât vei putea să-ți cumperi Slovacia, 414 dansatori malaezieni de pavaj asfalt și să angajezi autori BroDude ca funcționari personali. Dar asta necesită muncă.

Ai 26 de ani – nu mai e băiat. Se pare că nu ești unul dintre acei băieți care au absolvit soba cu kerosen doar pentru că ți-au spus părinții tăi. Înțelegi profesia. Dar în acest domeniu, știi tu însuți, poți atinge înălțimi fără precedent pentru a-ți oferi aceeași „viață înaltă”, ca Max Korzh, când nu poți face nimic, dar îți permiți totuși multe. Și pentru asta trebuie să arăți. Este clar că nu va exista timp personal, precum și dreptate în lume. Crede-mă, acesta nu este cel mai rău sacrificiu. Sunt lucruri mai rele. Și în general, când primești ceva bun, mai devreme sau mai târziu va trebui să dai ceva în schimb. Cineva dă un rinichi pentru a plăti un împrumut, cineva îi taie un picior pentru a scăpa de capcana unui maniac psihopat de înfățișare dubioasă, cineva își dă nevinovăția unui producător pentru a deveni un cântăreț celebru. Tot ce trebuie să faci este să-ți sacrifici timpul. Acum ai un loc de muncă confortabil, liniștit, dar mai devreme sau mai târziu ceva trebuie să se schimbe în viață. Deci decideți să faceți aceste schimbări, ca să nu regretați mai târziu. Dacă nu mai există astfel de oferte?

Și apoi, data viitoare când te gândești dacă să faci următorul pas sau să stai în mlaștina obișnuită, dar dulce, amintește-ți visele și obiectivele. Dacă aspirațiile tale sunt mari, atunci va trebui să o faci, în ciuda consecințelor îngrozitoare. Dacă nu, atunci nu ai nimic de spus, tu însuți știi totul. Dar amintiți-vă fraza lui Dumas Tatăl: „Visele cele mai ușor de realizat sunt cele care nu sunt puse la îndoială”.

Ei spun că îndoiala este un semn al inteligenței dezvoltate și al imaginației bogate. Ne îndoim de corectitudinea acțiunilor atunci când realizăm dezvoltarea multivariată a evenimentelor. Ce să faci dacă îndoielile se imobilizează și devin chinuri?

„A fi sau a nu fi - aceasta este întrebarea. Este vrednic să înduri rușinea sorții fără să te plângi? Sau este necesar să reziste? Ridică-te, înarmează-te, câștigă. Sau pieri, mor, adorm? - astfel de îndoieli îl chinuiau pe Hamlet, eroul tragediei lui Shakespeare. Necazurile de îndoială sunt familiare tuturor. Și acesta este, într-adevăr, adevăratul chin care ne otrăvește viața.

Ne îndoim, jucăm mental diferite opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor într-un caz sau altul, ne consultăm cu prietenii și familia, cheltuim o cantitate incredibilă de putere mentală și energie și, în cele din urmă, simțim devastare, ceea ce nu ne permite să ne bucurăm. , chiar dacă rezultatul corespunde așteptărilor noastre. După cum scria scriitorul italian Silvio Pellico, „...cui îi place să se adâncească în îndoieli își privează sufletul de putere”.

O persoană care dă drumul la îndoieli, ca urmare, își pierde în general capacitatea de a lua o decizie, deoarece implică responsabilitate, pe care oamenii care se îndoiesc mereu încearcă să o evite. Ei preferă să nu exprime, să se refere la informațiile altcuiva sau să evite să răspundă.

Dar a-ți spune să nu te îndoiești și să urmezi sfatul „dacă te întrebi dacă să o faci sau nu, este mai bine să nu o faci” nu este nici o soluție. Scriitorul englez Gilbert K. Chesterton a remarcat ironic că „numai materialiștii și nebunii nu au nicio îndoială”. Iar diplomatul austriac S.-J. De Ligne spunea despre asta: „Există două feluri de proști: unii nu se îndoiesc de nimic, alții se îndoiesc de tot”.

Există un alt punct de vedere asupra îndoielii, conform căruia este un mare neajuns, slăbiciune și chiar păcat. Îndoielile servesc ca o frână pe calea unei persoane către dezvoltare și perfecțiune. Ei vorbesc despre slăbiciunea minții lui, incapabil de analiză adecvată, luare a deciziilor și implementare. „O minte care se îndoiește este stearpă și ineficientă”, „O persoană care se îndoiește poate fi numită un învins”, „Îndoielile privează pe cineva de putere și iau energia vitală”, „Este mâncat de viermele îndoielii” - declarații atât de dure însoțește oamenii predispuși la gânduri lungi și ezitări atunci când rezolvă problemele vieții.

Îndoielile sunt împărțite în mod convențional în pozitive și negative. Prezența celor pozitive este de înțeles și justificată. De exemplu, avem ocazia să deschidem o farmacie în zona noastră, dar ne îndoim pentru că sunt deja destule aici. O decizie greșită va duce la pierderi în loc de profitul așteptat.

Este o altă problemă dacă îndoielile noastre sunt cauzate de și. Acestea sunt îndoieli negative, al căror rezultat este abandonarea planurilor, oportunitatea de a se realiza și poate chiar un viitor mai bun. William Shakespeare a numit astfel de îndoieli trădători pentru că: „... ei ne privează de binele pe care l-am putea dobândi adesea”.

Ceea ce ne face să ne îndoim

1 . Există o părere că indoiala - o stare de incertitudine când ezităm să facem o judecată, să facem o alegere finală - inerentă unei persoane inițial și este strâns legată de instinctul de autoconservare.

La urma urmei, atunci când luăm cutare sau cutare decizie, ne asumăm riscuri. Îndoiala ne spune că ceva merge sau ar putea merge prost. Mintea noastră nu este capabilă să înțeleagă toți factorii care pot schimba cursul evenimentelor și pot influența rezultatul cazului. Unele noi detalii nesemnificative, circumstanțe bruște care nu pot fi prevăzute, pot interfera cu acțiunile noastre clar planificate și pot cauza mari probleme. Așa cum celebra Agatha Christie le-a spus tuturor: „Întotdeauna există îndoieli, în orice. Dintr-o dată, un factor care nu poate fi luat în considerare poate să apară și să deranjeze căruciorul cu mere.”

2. Lipsa cunoștințelor necesare, capacitatea de analiză, stima de sine scăzută și lipsa încrederii în sine provoacă și îndoieli. Ele sunt caracteristice oamenilor care se consideră perdanți veșnici și, prin urmare, se pregătesc în avans pentru un rezultat negativ. Ei își explică îndoielile cu fraze standard: „Nu cu fericirea mea...”, „Totuși nu voi reuși”, „Am ghinion”.

Gândurile și ezitările lor lungi, pentru că „amândoi își doresc și le mâncărime”, de obicei se termină în retragere fără a încerca să se testeze. Este curios că oamenii cred într-un rezultat negativ al unui caz și în afirmațiile negative cu mult mai mult de bunăvoie decât în ​​cele pozitive.

3. „Ce vor crede oamenii? Dacă nu aprobă?”. O persoană nu poate face o alegere pentru că este sfâșiată de îndoieli: își dorește ceea ce, în opinia sa, vor condamna colegii, prietenii, părinții.

Divorțați de soția sau de soțul dvs.? Viața a devenit insuportabilă, este întuneric în față fără nicio speranță de îmbunătățire a relațiilor. Se potrivește în laț. Dar cum rămâne cu obligațiile și responsabilitatea? Nimeni nu va înțelege, toată lumea se va întoarce.

Dacă ai făcut o greșeală în alegerea specialității, vrei să-ți schimbi jobul - ești prost? Unde altundeva vă vor plăti atât de mult? Din ce vom trăi? Îndoielile de acest fel sunt atât de obositoare încât o persoană preferă să lase totul așa cum este.

Motto-ul oamenilor care au obiceiul de a mesteca aceleași gânduri de o sută de ori ar trebui să fie cuvintele: „Dacă ți-e frică, nu o faci dacă o faci, nu-ți fie frică; nu-ți pare rău.”

3. Dimineața este mai înțeleaptă decât seara

„Du-te la culcare și odihnește-te; dimineața este mai înțeleaptă decât seara!”- ne amintim bine această frază din basmele copiilor. Înțelesul său este că nu trebuie să cauți o cale de ieșire dintr-o situație dificilă peste noapte și să rezolvi probleme importante. Oboseala și tensiunea nervoasă acumulate în timpul zilei te vor împiedica să evaluezi în mod adecvat situația. Uneori, ceea ce ne luptăm fără succes seara se rezolvă cu ușurință dimineața, când forțele ne sunt restabilite.

4. Fii pozitiv

Oamenii care se îndoiesc constant aproape întotdeauna regretă decizia luată, oricare ar fi, și reluează mental aceeași situație de mai multe ori, se angajează în autocritică, pierzându-și timpul, forța și energia vitală. Există însă o părere conform căreia îndoielile bântuie tocmai pe acei oameni care au prea puțină astfel de energie.

Dar nu suntem propriul nostru dușman, nu-i așa? Prin urmare, trăim aici și acum, uităm de trecutul nostru și de experiențele negative ale altor oameni și ne concentrăm asupra pozitivului, căutăm și umplem viața emoții pozitive, care va acoperi posibila negativitate.

5. Nu face nimic

Dacă nu putem face o alegere, vom încerca să uităm de necesitatea ei pentru un timp. Și într-o bună zi decizia ne va veni de la sine - înțelegem brusc ce vrem.