Ar putea fi mai multe, dar am uitat ce altceva era acolo. ..S-a întâmplat să fii nevoit să stai aici ceva timp într-o instituție de corecție (IP). Desigur, acesta nu este cel mai mult cel mai bun loc pe viață, dar nu se poate face nimic, instanța a pronunțat un verdict asupra ta și a stabilit un termen: pentru unii un an, pentru unii doi, pentru alții mai mult.Totuși, viața nu se oprește aici și indiferent unde te afli, tu trebuie să rămână om peste tot și întotdeauna, să trăiască după reguli umane.
Întrucât ești pedepsit și izolat temporar de societate, conform legii, ești supus unor restricții și interdicții. Trebuie să știi clar ce poți face aici și ce nu poți face. Pentru a face acest lucru, trebuie să studiați în detaliu Codul executiv penal al Federației Ruse (PEC RF) și să respectați fără îndoială Regulamentul intern al instituțiilor corecționale. Cartea pe care o țineți acum în mâini ar trebui să vă ajute să vă obișnuiți rapid cu condiții noi, temporare de viață și să vă pregătiți cu mai mult succes pentru eliberare.
Sfat bun pentru tine: respectă-te pe tine și pe ceilalți, nu comite acte pripite! Și rețineți că administrația instituției de corecție încearcă să vă ajute. Acești oameni nu au absolut nimic de-a face cu ceea ce ți s-a întâmplat, în urma căruia ai ajuns aici. Nu sunt dușmanii tăi, dar își fac treaba. munca grea ca să-ți poți restabili numele bun. Așa că încercați să rezolvați această problemă împreună cu ei!
Atenţie!
...
Angajații instituției de corecție și persoanele care vizitează instituția ar trebui să li se adreseze „dvs.”, denumind „cetățean”, „cetățean” și apoi - titlu sau funcție. Puteți contacta o unitate de corecție pentru minori după nume și patronim. Trebuie să saluti în timp ce te ridici. Acest lucru este cerut de Regulamentul Intern al PS (clauza 16).
Și, bineînțeles, trebuie să vă îndepliniți îndatoririle, așa cum s-a menționat deja, și, de asemenea, să nu faceți ceea ce este interzis de regulamentul intern al instituției corecționale (clauza 15). În special:
încalcă limitele teritoriului PS;
iesi in afara zonelor izolate fara permisiunea administratiei, precum si stai in camine in care nu locuiesti;
fumatul în zone nedesemnate;
aplicați tatuaje;
folosiți cuvinte obscene și argou, atribuiți porecle;
stați în locuri de dormit la ore nealocate pentru dormit fără permisiunea administrației;
păstrați animale și păsări, cresc pești ornamentali și plante de interior;
folosiți aparate electrice de casă;
mâncați alimente în locuri care nu sunt destinate acestui lucru;
trimite și primi informații poștale ocolind administrația.
Anexa 1 la Regulamentul Intern al PS conține o listă a lucrurilor și articolelor cărora le este interzis să fie transportate, primite în colete, transferuri, colete sau achiziționate. Acestea sunt: ​​toate tipurile de arme și muniții; instrumente optice, aparate de fotografiat și camere cu film; busole; Creioane colorate, pixuri, vopsele, cerneală; carti de joc; bani, obiecte de valoare și alte obiecte. În cazul în care sunt descoperite de către administrația unității de corecție, acestea sunt confiscate și depozitate fără drept de folosință până la eliberare.
Regulile de conduită, însă, nu se limitează la cerințele oficiale, care sunt stabilite în documentele de reglementare și ascultate de buzele reprezentanților administrației. Există, de asemenea, „reguli informale” pe care trebuie să le cunoașteți pentru a nu cădea sub influența condamnaților cu mintea negativă și a liderilor lor.

Reduceți gambele și gleznele - cum?
Mulți oameni se întreabă cum să-și facă gambele și gleznele mai mici, dar nu găsesc întotdeauna răspunsul. Să încercăm să ne dăm seama. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să selectezi program eficient pentru fitness. Este demn de remarcat faptul că majoritatea fetelor suferă de glezne fără trăsături sau gambe plinute, iar acest lucru nu depinde de prezența sau absența excesului de greutate. Motivul constă în ereditate. Fetele tinere cu bucurie și cu mare dorință își arată picioarele subțiri purtând fuste mini. Natura femeilor este așa. Și cu ajutorul unor exerciții speciale poți obține rezultate uimitoare! Este foarte posibil să corectezi forma picioarelor tale. Să începem. Trebuie să adoptați metoda „Load-Stretch”. Cu ajutorul lui, obținerea unui efect pozitiv este mult mai ușoară. Numai de la sarcini constante vițeii vor începe să crească. Este mai bine să nu exersați alergarea și săriturile, deoarece acest lucru schimbă și forma piciorului și nu în bine.
Primul exercițiu: picioarele împreună, degetele de la picioare depărtate, călcâiele împreună. Ridică-ți corpul pe degete, fă-o treptat. Exercițiul se repetă de 10-20 de ori.
Al doilea exercițiu: Noah împreună, degetele de la picioare îndreptate împreună, călcâiele îndreptate în direcții diferite, imaginați-vă cu un picior strâmb. Ridică-ți corpul pe degetele de la picioare. Repetați de 10-20 de ori.
Al treilea exercițiu: Apropie-te suficient de perete pentru a-ți sprijini brațele întinse de el. Începeți să vă deplasați înapoi fără a da drumul pereților. După ce ați atins îndepărtarea maximă, opriți-vă în această poziție timp de două minute.
Al patrulea exercițiu. Aduceți picioarele împreună. Începeți să vă coborâți corpul, dar încet, și încercați să ajungeți la picioare cu degetele.
Toate exercițiile nu vor dura mai mult de zece minute pe zi.
„Colectarea obiectelor”Împrăștiați 20 de bile sau alte obiecte mici pe podea. Din poziție în picioare, folosind doar degetele de la picioare, ridicați articolele pe rând și puneți-le în borcan. Faceți acest exercițiu prin macar, de două ori pentru fiecare picior. Pentru distracție, poți concura pentru cel mai bun timp cu prietenii sau copiii tăi!
"Picior scurt" Acest exercițiu ajută la întărirea arcului piciorului. Din poziție așezată, așezați picioarele pe podea și împingeți-vă degetele de la picioare, strângând mingea piciorului. Țineți contracția timp de 5 secunde, apoi eliberați. Faceți de trei ori pentru fiecare picior. În timp, puteți efectua acest exercițiu dintr-o poziție în picioare pe un picior.
„Lifturi pe un suport” Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de un pas. Cu o mână sprijinită de perete, așezați picioarele astfel încât majoritatea să atârne peste treaptă. Efectuați ridicări ale gambei (2 - 3 seturi de 15 - 20 de ori). Pentru a crește dificultatea, acest exercițiu poate fi efectuat stând pe un picior.
„Mercând pe degete”
Stați în vârful picioarelor și mergeți timp de 30 de secunde. Repetați de două ori. Acest exercițiu vă întărește gambele, gleznele și picioarele. „Mercând pe călcâie” Stați pe călcâie și mergeți timp de 30 de secunde. Repetați de două ori. Acest exercițiu întărește mușchii piciorului inferior, gleznei și piciorului.

Mulți oameni își pun întrebarea: există criterii pentru schimbarea conștiinței? Cum poți observa, cum poți determina că conștiința s-a schimbat, a devenit diferită? În primul rând, dacă încerci să găsești schimbări în tine în fiecare zi sau în fiecare săptămână, atunci este puțin probabil să le descoperi, desigur, cu excepția cazului în care au avut loc unele evenimente care au avut un impact puternic asupra psihicului tău. Dar, de exemplu, dacă te uiți și încerci să-ți amintești de tine în urmă cu un an sau doi, este foarte posibil să observi schimbări. Și principalul și, în principiu, singurul criteriu pentru schimbarea conștiinței, va fi o schimbare a reacției cuiva la aproximativ aceleași situații sau situații standard. Cât de mult s-a schimbat percepția ta, urmărind momentul în care s-a schimbat, cât de mult și cum s-au schimbat reacțiile tale la ceea ce se întâmplă și așa mai departe. Și, desigur, niciun guru sau clarvăzător nu va ajuta aici. Numai tu însuți te poți cunoaște și te vezi, ca nimeni altcineva, pentru cine ești cu adevărat. Desigur, în absența completă a minciunilor interne la adresa ta. Asta dacă răspunzi la întrebarea „cum”. Dar sunt și alte întrebări. De exemplu, întrebarea „de ce”. Sau – „pentru ce”. De ce vrei să știi despre modificările tale? Desigur, la aceste întrebări se poate răspunde pentru a înțelege cât de progresivă este dezvoltarea mea; să văd dacă mă schimb sau rămân la fel. Anterior - ce? După cum văd eu, o persoană dorește să se schimbe de la eul său prezent dacă nu este mulțumit de sinele său prezent într-un fel, dacă nu îi place ceva la sine (sau nu el însuși) sau dacă crede că trebuie să schimbare, el ar trebui să facă pentru dezvoltarea ta. Există și o a treia opțiune - simțind nevoia de schimbare în tine. Toate aceste opțiuni au medii diferite, dar toate au locul lor. Încearcă doar să te uiți mai atent la tine. Fii atent la dorinta ta de a vedea schimbarea. De unde această dorință, acest interes? Poate din autoevaluare? Sinele de azi și sinele de ieri. Să te gândești la tine și să-ți imaginezi sinele viitor. Dar nu ești tu adevăratul tu de astăzi? Este cine ești, cine ești. Și mâine acest „tu” vei fi cine este el. Și el va fi același în viitor. Și a fost în trecut. Nu te compară cu tine însuți? Nu te dezbină nevoia de schimbare și evaluare, adică identificarea schimbărilor care au loc? Sau poate ești încă o persoană întregă, integrală? Cu greșelile tale și, după părerea ta, deciziile corecte. Cu atenția ta, „corectitudinea”, urmându-ți instinctele și nesăbuința ta. Doar cu propriul tău „rău” și „bine”. Și doar cu propria ta viziune despre orice. Și, poate, când te uiți în jur, vei vedea nu un prost sau deștept, rău sau bun, care se mișcă sau se oprește, ci un tu însuți multifațetat. Multifațetat și întreg. Vă veți vedea, fără a vă împărți în perioade și etape ale vieții, pe voi înșivă ca una și veți înțelege că nu au existat „opriri în dezvoltare” sau drumuri greșite. Nu au existat erori. Toate acestea sunt calea ta și numai a ta, povestea vieții tale. Și orice ai fi, pentru tine sau pentru cei care te evaluează, ești o persoană, ești copilul sufletului tău. La urma urmei, fiecare moment al vieții tale trece sub viziunea ei vigilentă și sub îndrumarea ei asupra ta. Nu ai fost niciodată rău și nu ai fost niciodată bun. Ai fost și ești cine ești. Doar ascultați și percepeți impulsurile pe care sufletul le trimite conștiinței voastre. Dacă te-ai schimbat sau nu, nu este cu adevărat important. Un singur lucru este important - existi și pleci, mereu. (c) Arina Beletskaya

Fostul guvernator al New Mexico și posibil candidat la funcția de președinte al SUA din partea Partidului Libertarian Gary Johnson a acordat un interviu gazdei RT Sofiko Shevardnadze. În timpul conversației, politicianul a vorbit despre situația din Siria și a vorbit și despre viitoarele alegeri.

Întrebare: Conform unui sondaj realizat de Ipsos, 70% dintre americani nu doresc ca armata americană să lupte cu trupele lui Assad. De ce sunt politicienii americani atât de beligeranți dacă societatea în mod clar nu îi sprijină în asta?

Răspuns: Mi se pare că puțini oameni înțeleg diferența dintre libertatea religioasă și terorismul islamic. Cred că aici, în America, ghidați de ideile libertății religioase, din anumite motive am considerat extremismul islamic o ideologie acceptabilă, dar acest lucru nu se poate face. Suntem o țară a libertății religioase. Libertatea religiei este principiul nostru fundamental, dar cred că în ultimul timp am devenit confuzi cu privire la diferențele dintre politică și religie. Nu sprijinim în niciun caz politica extremismului islamic.

Î: Dar de ce credeți că politicienii sunt atât de dornici să lupte, în timp ce majoritatea populației nu aprobă această idee? Totuși, pentru a începe un război, trebuie să ai sprijin în societate.

DESPRE: Cred că majoritatea oamenilor și-au dat seama că bombardamentele și intervenția armată nu au adus rezultate și nu vor aduce rezultate în viitor. În același timp, mulți politicieni sunt conștienți de amenințarea reprezentată de extremismul islamic. Și acești doi vectori s-au intersectat. Dar aș sugera totuși combaterea extremismului islamic fără bombe și fără operațiuni la sol.

Î: Negocierile pe această temă între Statele Unite și Rusia au început abia acum, la patru ani de la începutul conflictului sirian. Acum, administrația americană este interesată de cooperarea cu Rusia și, eventual, cu Iranul. De ce au decis abia acum să profite de oportunitatea pe care au avut-o în toți acești patru ani?

DESPRE: Nu am nimic de spus în apărare, dar în general ar trebui să menținem comunicarea, ar fi trebuit să discutăm despre toate acestea de mult. Aceasta este tocmai diferența dintre bombe și diplomație și ar trebui să căutăm soluții diplomatice la astfel de probleme pe cât posibil. Și trebuie să pornim de la cauzele fundamentale - orice decizie diplomatică trebuie să plece de la premisa că terorismul islamic sub orice formă este inacceptabil, așa că lumea trebuie să ia o poziție dură împotriva lui și să tragă o linie între libertatea religioasă și terorismul islamic.

Î: Ar trebui SUA să se retragă din acest conflict pentru a evita mai multe distrugeri și vărsări de sânge sau ar trebui să acționeze și mai activ pentru a anula consecințele a ceea ce a făcut deja?

DESPRE: Este necesar să acţionăm mai activ prin mijloace diplomatice. În același timp, îndepărtându-ne de ostilitățile în care suntem implicați acum. După cum spuneam, până acum i-am răsturnat pe unii dictatori pentru că sunt „răi”, pentru ca locul lor să fie luat de alții noi care nu sunt mai buni, dacă nu mai răi. Prin urmare, aș face aici o distincție: trebuie să renunțăm la intervenția armată, dar în același timp să lucrăm mai activ în direcția diplomatică. Nu vreau să spun că actuala administrație nu a lucrat în această direcție, dar, în opinia mea, nu a reușit să tragă o linie clară între libertatea religioasă și extremismul islamic, care nu ar trebui să aibă loc. Actuala administrație nu articulează acest mesaj și nu-l pune în aplicare.

Î: Cum poate diplomația să ajute la corectarea situației, deoarece acum ISIS poartă război în întreaga regiune și chiar amenință că va înghiți Europa? Nu crezi că e prea târziu pentru eforturi diplomatice?

DESPRE: Nu, niciodată nu este prea târziu să clarificăm ce se întâmplă și să declarăm lumii întregi că extremismul islamic este inacceptabil. În același timp, unii politicieni americani vorbesc despre sprijinul [pe care se presupune că Statele Unite l-au oferit] ISIS. Dacă acest lucru se dovedește a fi adevărat, nu înțeleg ce ar putea fi bun pentru Siria? Nu văd nimic bun în asta. Statele Unite ar putea juca un rol principal în mobilizarea eforturilor diplomatice pentru combaterea extremismului islamic. La urma urmei, nu poate fi învins cu adevărat prin trimiterea de trupe, efectuând lovituri aeriene sau susținând noi dictatori în locul celor vechi, dacă cei noi nu sunt mai buni, și adesea chiar mai rău.

Î: Campaniile militare occidentale din Irak și Libia au fost odată justificate de scopul de a face lumea mai sigură. În ambele țări, s-a întâmplat invers. Crezi că nimeni nu s-a gândit la posibilele consecințe? Adică, dacă autoritățile ar fi înțeles cum se va termina intervenția lor, probabil că nu ar fi făcut-o. Crezi că Washingtonul încă nu se gândește la consecințele acțiunilor actuale?

DESPRE: Am fost împotriva campaniei militare americane din Irak pentru că am prevăzut că exact ce s-a întâmplat se va întâmpla. Vorbesc acum despre lucruri evidente. Irakul a reținut Iranul, iar când acest element de descurajare a fost eliminat, situația a escaladat imediat. Mi se pare că acest lucru caracterizează foarte exact acțiunile Statelor Unite de astăzi și, de asemenea, cred că conducerea țării nu a avut o idee clară despre posibilele consecințe ale unor astfel de acțiuni. Evident, nu se înțelegea care ar putea fi consecințele. Nimeni, desigur, nu și-a dorit ca acest lucru să se întâmple, dar, după părerea mea, o astfel de dezvoltare a evenimentelor ar fi putut fi prevăzută și gândită dinainte.

Î: Lobby-ul militar din Congres este la fel de bun ca orice alt lobby. Cum să minimizăm influența furnizorilor de arme, pentru că fără aceasta nu va fi posibilă limitarea participării SUA la campaniile militare? Cum putem determina membrii Congresului să voteze pentru retragerea trupelor dintr-o anumită zonă de conflict, chiar dacă acest lucru duce la închiderea uzinelor militare din districtele lor?

DESPRE: Cea mai mare amenințare pentru America de astăzi este o datorie națională de 19 trilioane de dolari și continuăm să cheltuim mai mult decât producem, motiv pentru care propun reducerea cheltuielilor pentru apărare cu 20% - la rata dolarului actual. Sunt avioanele de război și portavioanele cu adevărat războiul viitorului? Nu te gândi. Viitorul aparține inteligenței și dacă te uiți astăzi la Statele Unite din această parte, există contradicții de jur împrejur, sau cel puțin trebuie să explicăm ceea ce facem, să convingem oamenii că acționăm cu înțelepciune. După cum am spus, mi se pare că mulți oameni astăzi se întreabă dacă există vreun bun simț în politicile pe care America le urmărește în prezent.

Î: Să vorbim puțin despre viitoarele alegeri. Donald Trump a ajuns în mod neașteptat pe lista candidaților. El, ca de obicei, aduce mare entuziasm campaniei electorale, dar este demn de remarcat faptul că se luptă serios pentru nominalizarea ca candidat de partid. Ce se întâmplă cu Partidul Republican și cu politica SUA în general?

DESPRE: Mi se pare că americanii s-au săturat de politica tradițională, iar Donald Trump oferă ceva alternativ. Cred că ideea este că nu-l ascultă cu mare atenție. Acum, dacă Trump nu își ajustează discursurile pe tema imigrației în viitor, acest lucru va avea în cele din urmă un impact - oamenii vor înțelege care sunt ideile lui. Dar dacă vorbim despre America în general, suntem în mare parte doar leneși. Suntem obișnuiți să percepem necritic informațiile care ne sunt furnizate și nu încercăm să aflăm mai multe și, prin urmare, nu ne adâncim în esența multor probleme. Acesta este adevăratul flagel al Americii. Cu toate acestea, poate că situația din Rusia este exact aceeași.

* Organizație teroristă interzisă în Federația Rusă

Ortodoxia învață că voia lui Dumnezeu este împlinirea poruncilor întotdeauna și în orice loc. Citim adesea în viața sfinților cum s-au rugat mult timp și au făcut isprăvi și, înainte de a lua orice decizie, au încercat să înțeleagă dacă i-ar fi plăcut lui Dumnezeu. Vă rugăm să ne spuneți ce înseamnă să vă predați voinței lui Dumnezeu atunci când luați orice decizie, când alegeți o cale în viață.

Aș vrea să vă reamintesc încă o dată că Ortodoxia se deosebește de alte credințe prin aceea că pornește din înțelegerea patristică a răspunsurilor la întrebările pe care ni le oferă viața. Da, mulți oameni se întreabă cum să acționeze conform voinței lui Dumnezeu? Răspuns: „Nu există virtute mai presus de raționament”, a spus Antonie cel Mare când trei asceți au venit la el și au început să raționeze despre care virtute este cea mai înaltă. Unul a spus post, al doilea a spus rugăciune, al treilea a spus ascultare. Antonie a răspuns: „Și printr-un post nebun te poți sinucide, iar prin ascultare nebună poți deveni sclavi ai oamenilor, și nu slujitorii lui Dumnezeu, iar prin rugăciune poți ori să te înalți la cer, ori să cazi în prăpastia mândriei și a amăgirii”. Acolo unde nu există raționament, nu există virtute. Deci, o persoană trebuie să acționeze întotdeauna conform rațiunii și conștiinței. După rațiune, pe baza cunoașterii ideilor creștinismului pe care le are, și conform conștiinței, întrucât conștiința este un indicator subtil și viu al acțiunilor noastre - după rațiune și conform conștiinței, iar intersecția acestor două linii dă punctul dorit. Dacă o persoană face asta, atunci, așa cum scrie Isaac Sirul, trebuie să spunem: „Doamne, așa spune raționamentul meu nebun, așa spune conștiința mea foarte îngrozită, dar: Doamne, să se facă voia Ta, nu a mea. .” . Dacă o persoană se întoarce sincer la Dumnezeu cu o astfel de rugăciune și ia o decizie în conformitate cu înțelegerea sa, atunci chiar dacă o persoană face o greșeală, Dumnezeu o va corecta. De ce? Da, pentru că își pune sincera încredere în Dumnezeu, și nu în sine. Atunci Providența lui Dumnezeu este împlinită. Încrederea în voia lui Dumnezeu este deosebit de importantă atunci când oamenii în rugăciune cer niște lucruri pământești, sănătate, bunăstare exterioară. Sfinții Părinți spun: „Dacă poți, nu-i cere nimic lui Dumnezeu”. Dar uneori nu putem să nu întrebăm și apoi să întrebăm așa: „Doamne, Tu știi ce vreau, dar să se facă voia Ta, Doamne, și nu a mea”. Un astfel de apel la Dumnezeu poate primi răspunsul cel mai favorabil și pozitiv. Când insistăm, respingem Providența lui Dumnezeu, voia lui Dumnezeu, deși cu lacrimi, dar cerem ca așa să fie calea noastră, atunci, desigur, nu vom obține nimic. Majoritatea oamenilor par să se roage, să ceară asta, asta, asta și nu primesc nimic. Din două motive. Primul motiv: ei Îl cer cu insistență lui Dumnezeu: „Dă-mi asta, Doamne”. Al doilea - dar nu există credință. Ei întreabă, dar ei înșiși nu cred. Și astfel o persoană își petrece întreaga viață și rămâne fără fructe. Providența lui Dumnezeu se împlinește atunci când ne predăm voinței lui Dumnezeu, dar nu inactiv: iată-mă pe scaun și spun: „Doamne, dacă aș putea crește o grădină. .." Nu, trebuie să facem ce putem, dar să lăsăm rezultatele voinței lui Dumnezeu. Iată soluția problemei.