24.02.2017

Gândește-te la ceea ce vrei și nu te gândi la ceea ce nu vrei, atunci visele tale vor începe să devină realitate.

Totul este corect.

Și mulți dintre voi ați auzit aceste cuvinte de mai multe ori.

Dar cum să aplici acest principiu în practică?

Cum să nu te gândești la lucruri rele?

Și cum poți învăța să te gândești doar la ceea ce vrei să vezi în viața ta?

Atenţie! Probabil ați auzit deja că gândurile ne modelează realitatea. Cu ajutorul puterii gândirii, poți schimba prezentul, viitorul și uneori trecutul.

Am decis să dedic articolul de astăzi exemplelor din viața noastră de zi cu zi, astfel încât în ​​aceste scene să te poți vedea și să înțelegi cum să înveți să te gândești doar la ceea ce vrei.

Influența gândurilor asupra vieții unei persoane

Influența gândurilor asupra vieții unei persoane este pur și simplu enormă.

De fapt, Fiecare gând al nostru creează realitatea.

Pentru mai multe informații despre modul în care gândurile noastre ne afectează viața, urmăriți videoclipul

Și dacă vedem aceleași circumstanțe negative care vin în viața noastră din nou și din nou, înseamnă că noi înșine le atragem, gândindu-ne la ele zi de zi.

Influența gândurilor negative poate fi observată cu ușurință în apariția unor circumstanțe nedorite care te supără.

Acordați o atenție deosebită acelor circumstanțe care se întâmplă din nou și din nou, ca un record spart. Repetarea aceluiași eveniment indică în mod clar că ai o mulțime de gânduri negative despre asta și le gândești des.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu de influență a gândurilor asupra relațiilor.

Să presupunem că o persoană eșuează din nou într-o relație de dragoste.

Se desparte de cineva cu care s-a întâlnit pentru o perioadă scurtă de timp. Și are deja aproape o duzină de astfel de relații, care durează câteva luni.

Situația de despărțire în sine este un eveniment foarte neplăcut pentru această persoană. Nu asta vrea el.

El visează în mod ideal la un partener bun și o relație lungă și puternică.

Dar să vedem ce gânduri l-au determinat să se despartă din nou.

Imediat după despărțire are loc o reacție, care în sine duce din nou la o repetare a aceluiași lucru în viitor:

Nu pot construi relații normale. Sunt mereu singur. Nimeni nu este potrivit pentru mine, toată lumea are nevoie de ceva și nu înțeleg exact ce. De ce au nevoie toți?

Totul a fost bine, iubire, de ce începe o persoană să se comporte într-un mod de neînțeles? De ce să te prefaci că nu știi ce? De fiecare dată când este același lucru, este imposibil să găsești o persoană normală.

Nu știu cum să construiesc relații. Îmi este mai ușor să fiu singură.

Și atunci Universul, ridicând din umeri, răspunde: „Ei bine, așa să fie!”

Cum să nu te mai gândești la lucruri rele?

Cum să ieși din cercul vicios al evenimentelor care se repetă?

În primul rând, trebuie să-ți schimbi reacția.

În al doilea rând, schimbă-ți gândurile la cele pe care vrei să le vezi în viața ta.

Știind despre puterea gândirii și influența gândurilor asupra vieții, o persoană trebuie, printr-un efort de voință, să reacționeze corect, fără negativitate, de exemplu, astfel:

Nu a ieșit de data asta, va funcționa data viitoare. Deci destinul meu este o altă persoană. Asta înseamnă că acolo este sufletul meu pereche și o voi întâlni în curând.

Următoarea mea dragoste va avea mai mult succes. Mi-aș dori ca persoana iubită să mă înțeleagă și să mă sprijine și să fie ușor și simplu de comunicat.

Și, în același timp, nu spălați mental oasele fostului partener și nu spuneți toate aspectele sale negative ale caracterului. Nu-mi amintesc cât de îngrozitor s-a comportat și cât de urât s-a tratat...

Ar trebui să lași aceste gânduri deoparte și să începi să te gândești calitati bune ah viitor partener. Adică să ne gândim la ceea ce încă nu există. Și fă-o intenționat ca să apară.

Să ne schimbăm gândurile!

Acest lucru se face la început printr-un efort de voință. Dacă ești obișnuit să-ți lași mintea liberă, atunci pentru a-ți îndeplini dorințele și a obține ceea ce îți dorești în viața ta, trebuie să o îmblânzi.

Mintea ta ar trebui să lucreze pentru tine.

Minte, gânduri - construiește-ți lumea, modelează-ți realitatea.

Oriunde există gânduri, acolo merge realitatea.

Dacă vrei să alegi singur ce se va întâmpla în realitatea ta, atunci trebuie să-ți îndrepti gândurile în direcția corectă printr-un efort de voință.

Acesta este singurul mod de a ieși din cercul vicios al evenimentelor negative repetate.

În primul rând: reacție pozitivă. În al doilea rând: gânduri despre ceea ce mi-aș dori în mod ideal să am.

Influența gândurilor asupra relațiilor de familie

Vreau să dedic următorul exemplu de influență a gândurilor asupra relațiilor persoanelor care sunt deja în relații puternice.

Adesea suntem supărați pe partenerul nostru semnificativ sau credem că partenerul nostru este foarte rău în ceva.

În capul unei doamne căsătorite care călcă cămășile soțului ei la prânz duminică, puteți auzi următoarele gânduri:

N-a mai bătut acest raft ieri. Este un om absolut leneș, nu poate face nimic. M-am săturat să-i amintesc constant. De ce am primit un astfel de soț? Și aceste cămăși pot fi aruncate în termen de o lună de la cumpărare. Cum poți trata lucrurile așa? Vine și îl aruncă pe jos. Neglijent!

După cum vedem, aceasta este o „plângere” standard despre viață, pe care o auzim adesea în capul nostru.

Cine se plânge de ce?

Dar ideea este aceeași: ne gândim la ceea ce NU vrem să vedem în viața noastră.

Cum să nu te gândești la lucruri rele?

Amintește-ți doar că gândul tău de fiecare zi ar trebui să fie DESPRE CE VREI.

Și apoi gândurile acestei doamne ar trebui să se schimbe în următoarele:

Soțul meu cu siguranță nu este perfect, dar în general este foarte grijuliu.

Îmi place când uneori gătește singur cina.

De asemenea, îmi place cât de atent conduce mașina. El ne asigură și acest lucru merită apreciat. În general, dacă te uiți la asta, soțul meu este de aur adevărat.

Și astfel, cu cât o femeie găsește mai pozitiv la soțul ei, cu atât mai multe calități bune vor apărea în el.

Și nu poți căuta doar pozitivul, ci îl poți modela.

De exemplu:

Soțul meu este foarte atent la haine și are destule cămăși pentru a-i rezista un an întreg.

Să nu fie cazul acum. Dar când a oprit asta un vrăjitor adevărat?

Ne creăm propria noastră realitate.

Suntem capabili să creăm ceva care nu a existat încă.

Suntem capabili să manifestăm un alt sector al realității. O altă variantă.

Și dacă ești gata să începi să faci modificări, alătură-te mie

Cum gândurile noastre ne afectează corpul

Gândurile noastre ne afectează direct corpul.

Am observat din proprie experiență că dacă te gândești constant că un desert în plus va avea un efect rău asupra siluetei tale, atunci așa va fi.

Te vei ingrasa cu salturi si salturi.

Și aceste gânduri standard vor fi de vină pentru tot.

Dar poți gândi altfel...

Francezii, a căror cultură este destul de susținătoare pentru vin, fumat, prăjituri (saxap total!) și sosuri sărate (colesterol total!), consumă toate acestea și trăiesc până la bătrânețe, rămânând sănătoși și zvelți.

Multe studii au fost efectuate în încercarea de a înțelege „secretul” lor, deoarece, conform teoriilor moderne, o persoană trebuie să aibă instalat un bypass coronarian aproape după fiecare vizită la un magazin de dulciuri.

Cu toate acestea, nu există niciun secret. Totul tine de starea de spirit. Francezii mănâncă cu plăcere și fără vină.

Poți face din asta o regulă: de fiecare dată când mănânci ceva dulce, spune-ți:

Devin din ce în ce mai subțire și mai frumoasă.

Pot să mănânc ce vreau, tot mai slăbesc.

Am un metabolism foarte rapid.

O cină copioasă este digerată foarte repede și merge spre construirea mușchilor.

Totul depinde de tine.

Aruncă din cap toate gândurile și opiniile pe care ți le insuflă societatea.

Gândește-te doar la ceea ce vrei. Ai dreptul să faci asta.

Dacă vrei să ai un corp frumos, spune-ți asta când te uiți în oglindă:

Am un corp superb, frumos.

Lasa sa ti se para la inceput ca aceasta este o minciuna cruda.

După ceva timp, realitatea se va schimba și vei vedea în oglindă la ce te gândeai în fiecare zi.

Influența gândurilor asupra destinului

Ce părere ai despre destinul tău?

Ascultă, indiferent ce gândești despre ea, ea va fi așa cum ți-o imaginezi în gândurile tale.

Ți-e frică să repeți soarta rudelor tale mai în vârstă? Atâta timp cât ți-e frică, alegi varianta negativă.

Frica de a obtine = te gandesti la ceea ce NU vrei.

Tatăl meu era alcoolic, ceea ce înseamnă că și eu am aceste gene. Pot să devin și eu așa... nu vreau. Mi-e frică.

Aceste gânduri sunt foarte periculoase, dacă vi se întâmplă acest lucru, înlocuiți-le cu altele noi:

Am gene bune. Tatăl meu era foarte inteligent, citea mult, în ciuda problemei lui, era un om respectat.

Voi lua doar calitățile lui cele mai pozitive, iar destinul meu va fi minunat.

Există o singură modalitate de a depăși un scenariu negativ: nu te mai gândi la el și începe să te gândești la un nou scenariu dorit.

Înlocuiți gândurile nedorite cu cele dorite.

Cum să o facă? Cum să nu te gândești la lucruri rele?

Dacă știi cu siguranță că gândurile tale negative negative îți afectează viața, nu vei putea niciodată să te gândești calm la lucruri rele „pentru propria ta plăcere”.

Suntem obișnuiți să ne gândim la lucruri rele, o facem din obișnuință. Pentru că toți cei din jurul meu cred că este normal. Să te plângi, să faci pretenții, să-ți fie frică, să judeci în mintea ta - toate acestea sunt norma.

Nimeni nu ne-a spus încă din copilărie cum acest lucru are un efect negativ asupra vieții noastre.

Încep să apară materiale, se publică articole, se scriu articole, se filmează videoclipuri despre faptul că trebuie să te gândești doar la ceea ce îți dorești.

Timp de citire: 2 min

Cum să nu te gândești la lucruri rele și să nu te stresezi dacă ești depășit de gânduri negative în fiecare zi. A-ți gestiona gândirea, a te forța să gândești pozitiv este un proces dificil care implică practica zilnică pentru a stăpâni abilitatea de a-ți schimba mintea și conștiința. Fără îndoială, acest lucru necesită disciplină mentală, dar lucrând asupra gândirii tale, poți realiza cu adevărat ceea ce îți dorești. Adesea, în fața unui individ apare întrebarea: cum să înveți să trăiești fără să te gândești la rău? Psihologii sugerează să te gândești la asta un minut și să realizezi că experiențele exagerate, chiar justificate și clar motivate, aduc un mare rău. Este posibil ca evenimentul negativ să nu se întâmple niciodată, iar persoana se epuizează inutil cu gânduri negative și nu se poate calma, fără a înceta să se gândească la rău. Deci, ce rost are să te chinui cu gânduri rele?

Cum să înveți să nu te gândești la lucruri rele?

Orice gând (negativ sau pozitiv) lansat în mod conștient, repetat de destule ori într-o anumită perioadă de timp, se poate transforma într-un program. Înțelegând acest lucru, o persoană se poate forța să nu se gândească la lucruri rele. Pentru că, de exemplu, dacă de mulți ani o persoană se gândește la ideea că va trăi mereu în sărăcie, atunci în acest fel își creează un program, pentru implementarea căruia nici nu trebuie să se gândească la el. . Fiecare persoană este capabilă să-și construiască viitorul în mod conștient doar prin cursul gândirii sale. Lucrând la gânduri pozitive și formând noi modele în sine, o persoană poate dezvolta un program subconștient pentru succes. Dându-și seama de acest lucru, fiecare persoană este capabilă să se ajute singur și, astfel, să învețe să nu se gândească la rău.

Și pentru a realiza acest lucru mai repede, o persoană ar trebui să-și imagineze că în momentul gândurilor sale răspândește vibrații ale celei mai fine substanțe eterice în jurul său. Ochiul uman este incapabil să vadă gândurile la fel ca gazele. Gândul este o configurație subtilă a materiei. Gândurile negative ar deveni întunecate la culoare și ar arăta ca nori de tunete. Gândurile fericite, clare, pozitive ar fi colorate în culori deschise și ar fi aproape de nori de lumină, gazoși. Când un individ răspândește gânduri rele în jur, el devine un obiect pentru influența lor. Gândurile enervante sau înfricoșătoare atrag gânduri similare către ele, unindu-se cu ele într-un conglomerat puternic. Drept urmare, o persoană cu înclinație negativă va suferi nu numai din cauza propriilor gânduri rele, ci din cauza gândurilor negative ale altora, ceea ce nu va face decât să înrăutățească starea.

Cu cât un individ gândește mai mult în aceste linii, cu atât starea și poziția sa internă vor fi mai dificile. O persoană care este într-o dispoziție pozitivă și are gânduri fericite va atrage gânduri similare și se va simți mai fericită și mai fericită.

Și totuși, cum altfel te poți convinge să nu te gândești la lucruri rele dacă gândurile negative se strecoară constant în capul tău? Un dialog intern va ajuta să scapi de gândurile interferente, în care persoana trebuie să se întrebe, de ce anume îi este frică? Adesea asociat cu pierderea carierei, boală sau accident. Majoritatea fricilor nu au legătură cu starea reală a lucrurilor. Ce rost are să-ți fie frică să nu-ți pierzi cariera chiar acum, dacă ești un specialist înalt calificat. De ce să vă faceți griji că vă îmbolnăviți dacă sunteți sănătos? Și de ce ți se întâmplă un accident dacă ești atent și atent?

Desigur, există un procent de imprevizibilitate și nimeni nu poate garanta că totul va fi întotdeauna bine. Dar merită să-ți petreci viața trăind în frică, griji și... După cum se spune, ceea ce se poate întâmpla nu poate fi evitat, iar majoritatea problemelor inventate de om pot fi rezolvate, iar ceea ce nu poate fi rezolvat trebuie lăsat să plece și să nu-ți faci griji.

Mai jos sunt practice și sfaturi eficiente cum să nu te gândești la rău, ci la bine:

– o persoană ar trebui să se gândească mereu la prezent. Gândurile pesimiste sunt adesea asociate cu trecutul sau viitorul. Oamenii se gândesc adesea la oportunitățile ratate și la ce s-ar fi întâmplat dacă ar fi făcut lucrurile altfel. Revenirea constantă în trecut face o persoană nefericită și indecisă. Iar gândurile despre viitor și temerile asociate cu acest lucru fac o persoană să se îngrijoreze. Ar trebui să trăiești în prezent, să te gândești la azi, fără să te gândești în viitor sau să regreti trecutul;

– nu poți păstra totul pentru tine, deoarece tulburările interne duc inevitabil la deteriorarea sănătății, așa că merită să-ți împărtășești experiențele cu cei dragi fără a te retrage în tine;

– nu este nevoie să luați la inimă informațiile negative care vin din lumea exterioară. Desigur, poveștile despre problemele prietenilor tăi te vor face să-ți faci griji pentru ei, dar nu ar trebui să iei la inimă problemele altora, cu atât mai puțin să le lași să intre în sufletul tău. Grijile nu-ți vor ajuta prietenii, dar îți pot distruge cu ușurință starea de spirit;

– ar trebui să dezvolți încrederea în tine și să găsești în tine ceea ce face o persoană unică, inimitabilă și de neînlocuit. Este important să vă simțiți importanța și gândurile rele vor dispărea de la sine;

– obligatoriu să învețe în orice situație negativă caută momente pozitive și schimbă-ți astfel atitudinea față de ea, de exemplu, percepe despărțirea de o persoană dragă ca fiind ceva necesar, deoarece lucrurile nu mai mergeau cu partenerul tău și asigură-te că îți exprimi motivele pentru care te-ai despărțit. După ce ți-ai dat seama de alegerea ta, ar trebui să te împaci cu ea, deoarece o persoană are posibilitatea de a întâlni un partener mai demn în viitor;

– este important să-ți analizezi gândurile și de ce vin. Se întâmplă adesea ca gândurile rele să apară din obișnuință, indiferent dacă problema există sau a fost rezolvată de mult;

– s-a stabilit că gândurile rele vizitează o persoană într-o perioadă în care nu face nimic, iar dacă o persoană nu este ocupată cu ceva necesar și important, atunci încep să se strecoare în cap diverse fobii;

– Voluntariatul vă ajută să vă îndepărtați gândurile rele. Există o mulțime de oameni care au nevoie de ajutor și, în același timp, nu își pierd interesul pentru viață și puterea spiritului. Orfani și persoane cu dizabilități, bătrâni singuri - toți au probleme dificile în viață, dar cumva le fac față, fără a înceta să se bucure de lucrurile simple din viață. Ajutând un vecin, o persoană poate simți bucurie că a făcut ceva util;

– ar trebui să-ți stabilești un obiectiv, gândindu-te la ceea ce îți dorești cel mai mult să obții în viață și să acționezi în această direcție cu pași mici;

– Ascultarea muzicii preferate vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați. Ascultarea a ceea ce face o persoană să se simtă inspirată va ajuta la evitarea problemelor dureroase și la distragerea atenției de la gândurile rele;

– în loc să te gândești cum să te relaxezi și să nu te gândești la rău, ar trebui să te bucuri de lucrurile mărunte și să fii recunoscător sorții pentru fiecare zi pe care o trăiești. La urma urmei, viața unei persoane constă din lucruri mici, așa că este important să înveți să le vezi și să te bucuri de fiecare lucru mic;

– activitatea fizică va permite fiecărei persoane să nu se gândească la rău, așa că exercițiile fizice simple, joggingul dimineața, mersul pe jos nu trebuie subestimate. Lucrul la corpul tău îți va permite cu siguranță să-ți pui ordine în gânduri;

– o persoană ar trebui să observe binele, nu răul, de exemplu, să nu se concentreze pe oboseala sa, ci să-și fixeze atenția asupra a ceea ce a fost realizat în timpul zilei și apoi ziua va fi amintită ca fiind reușită;

– întâlnirea cu prieteni vechi și cunoștințe noi, comunicarea vă va permite și să scăpați de gândurile rele;

– încercând să eviți oamenii pesimiști, te poți concentra pe evenimente și gânduri plăcute. Adesea, persoanele depresive se târăsc împreună cu gândirea lor negativă, așa că ar fi mai bine să excludeți contactele cu astfel de persoane. Dar personalitățile luminoase și pozitive vă vor permite să vă calmați și să nu vă gândiți la rău.

- principalul lucru de reținut este că totul în această viață trece și viața nu este nesfârșită, așa că poate nu ar trebui să te chinui cu gânduri, cum să nu te gândești la rău și să-ți îndrepti gândirea într-o direcție pozitivă.

Psihologii explică apariția gândurilor negative în viața unei persoane prin manifestare. Gândurile rele sunt absolut normale și naturale, așa că ar trebui doar să așteptați momentele neplăcute din viață și să nu vă opriți asupra lor.

Rahti Gorfin este antrenor de viață și fondator al Creative Calling Coaching, LLC. Antrenor profesional certificat (PCC) acreditat de Federația Internațională de Antrenori, Coach ADHD de nivel ACCG acreditat de ADD Coaching Academy și furnizorul de servicii de specialitate în carieră (CSS). Selectat drept unul dintre cei mai buni 15 antrenori personali din New York City de Expertise în 2018. Ea este absolventă a programului de actorie al Universității din New York și a jucat în teatru de peste 30 de ani.

Numărul de surse utilizate în acest articol: . Veți găsi o listă a acestora în partea de jos a paginii.

Se întâmplă ca unele gânduri despre oameni sau probleme pur și simplu să nu-ți părăsească capul. Acest lucru se întâmplă foarte des și cu aproape toată lumea, dar uneori cu gânduri obsesive Poate fi dificil să lupți și ne distrag atenția de la munca noastră. În acest articol vă vom spune cum să scăpați de gândurile enervante și să vă concentrați atenția asupra unei anumite activități.

Pași

Opriți fluxul gândurilor

    Notează-ți gândurile. Gândurile te distrag de la munca ta și te fac supărat, îngrijorat și îngrijorat. Prin urmare, primul lucru de făcut este să notezi problemele care te preocupă. Apoi pune-le in ordine, incepand de la cel mai important si mai mare pana la cel care te ingrijoreaza cel mai putin.

    • De exemplu, dacă cea mai mare grijă a ta este să-ți pierzi locul de muncă, lista ta ar putea arăta astfel: 1. Cum îmi voi plăti facturile și cum îmi voi întreține familia? 2. Dacă nu găsesc nou loc de muncă? 3. Ce se întâmplă dacă șeful spune securității să mă escorteze în fața tuturor?
    • Mai întâi răspunde la ultima întrebare care te deranjează cel mai puțin.

  1. Imaginează-ți această situație. Așezați-vă și închideți ochii. Imaginează-ți o situație care te îngrijorează mai puțin decât pe alții.

    Acum oprește gândul! Setați cronometrul pentru 3 minute. Apoi concentrează-te asupra gândului tău nedorit. De îndată ce timpul expiră și cronometrul emite un bip, spuneți-vă „opriți!” Gândește-te imediat la ceva abstract: mare, vacanță, familie. Încercați să vă concentrați atenția asupra acestei imagini timp de 30 de secunde. Dacă în acest timp mintea ta revine involuntar la problemă, spune-ți din nou „oprește-te!”

    • Puteți însoți comanda „oprire!” unele acțiuni: schimbarea posturii, clicuri, bate din palme. Acest lucru va întări comanda și va ajuta la întreruperea gândului nedorit.
    • Puteți încerca o metodă alternativă: înregistrați pe un înregistrator de voce cum vă spuneți „opriți!”. Apoi redați această înregistrare la fiecare 2-3 minute. De îndată ce auziți comanda, concentrați-vă imediat asupra unei alte imagini.

  2. Practică. Repetați acest exercițiu până când gândul începe să dispară la comandă. Apoi încercați din nou acest exercițiu, dar comanda „stop!” spune cu o voce normală, fără să strigi sau să adaugi gesturi. De îndată ce observați rezultatul, treceți la nivelul următor: rostiți comanda în șoaptă. Practică. De-a lungul timpului, veți putea opri fluxul de gânduri doar gândindu-vă la comanda „opriți!” Odată ce ați făcut acest lucru, treceți la următorul gând și faceți aceste exerciții cu el.

    • Această tehnică nu te va ajuta să scapi instantaneu de gândurile nedorite. Cu toate acestea, te va învăța să te oprești și să te schimbi și, în timp, va diminua impactul pe care aceste gânduri îl au asupra ta.
    • Trebuie să recunoști că ai aceste gânduri și să te împaci cu ele. Îți pot distrage atenția, te pot face să te simți disperat, iar dacă simți că nu îi poți controla, situația nu face decât să se înrăutățească. Totuși, dacă accepți faptul că ai aceste gânduri și înveți să nu reacționezi atât de puternic la ele, te va ajuta să le faci față.

  3. Învață o lecție pentru tine. Dacă nu te poți abține să nu crezi că ai făcut ceva greșit sau ai spus ceva greșit în trecut, privește-o ca pe o oportunitate de a învăța o lecție. Gândește-te ce ai face dacă ai avea șansa de a te îmbunătăți, ce te-a învățat această situație. Rezumați-vă gândurile, puneți-le într-o singură propoziție și notați-le pe hârtie.

    Lasă timpul să treacă. Dacă o situație sau o persoană a avut un impact mare asupra ta, este nevoie de timp să nu te mai gândești la asta. Acest lucru este valabil mai ales pentru situațiile pe care nu le-ați mai întâlnit până acum, cum ar fi să fii înșelat de o persoană dragă, să fii martor la moartea cuiva sau să fii într-un accident de mașină. Este destul de firesc să vă întoarceți gândurile la astfel de evenimente din nou și din nou. În plus, fiecare este diferit, iar dacă ai nevoie de mai mult timp pentru a te împăca cu o situație, nu este un semn de slăbiciune sau lipsă de calități pe care le au alții.

  • Nu-ți spune: „Nu mă mai gândesc la ____” sau „Nu mă gândesc la ____”, altfel vei începe să te gândești și mai mult la asta.
  • Nu vă așteptați la rezultate rapide. Chiar și după ce obții rezultate bune în toate aceste tehnici și exerciții, gândurile enervante vor apărea din când în când. Acceptă acest fapt, ai răbdare și amintește-ți că într-o zi aceste gânduri vor înceta să te deranjeze.
  • Dacă un gând te deranjează, încearcă să începi o conversație cu cineva. Îți vei concentra atenția nu asupra gândurilor tale, ci asupra conversației.
  • Dacă te deranjează gândurile despre o persoană cu care trebuie să te vezi în fiecare zi, încearcă să eviți contactul vizual cu această persoană și prefă-te că nu este deloc acolo.

Uneori trebuie să te oprești, să iei o pauză din agitația lumii, să respiri adânc și să te gândești la viitor. Quo Vadis? - Unde mergem? Ne îndreptăm în direcția corectă? Poate ar trebui să schimbăm cursul? Ce încercăm să realizăm? Este probabil ca declarațiile marilor reprezentanți ai umanității să vă ajute să găsiți liniile directoare necesare.

Viața unei persoane moderne, cu fluxul său nesfârșit de informații, este complexă și cu mai multe fațete, iar adesea oamenii pur și simplu se pierd printre varietatea de evenimente și rutina de zi cu zi. Aici este important să simți la timp că începi să mergi cu fluxul și să nu lași circumstanțele să devină mai bine. Fii creatorul propriei tale vieți, nu te baza pe soartă - averea este o doamnă capricioasă și poate să nu zâmbească.

Citiți aceste citate gânditoare oameni faimosi, gândește-te la ele și poate te vor ajuta să faci un bilanț al propriei vieți. Ia un moment din rutina ta zilnică și găsește timp pentru tine.

Indiferent de cât de ocupat ai fi - la serviciu sau acasă cu copiii - încearcă să aloci cel puțin câteva minute în fiecare zi pentru a schimba vitezele și a reflecta asupra esenței ființei. Și – cine știe – poate că aceste citate din cei mari te vor ajuta să-ți găsești locul în viață.

1. „Într-o zi în viitor îți vei da seama că anii de luptă au fost cei mai buni din viață”, Sigmund Freud.

2. „Dacă nu-ți place ceva, schimbă-l. Dacă nu o poți schimba, tratează-l diferit.” Maya Angelou.

3. „Cea mai mare dificultate în această lume este că proștii și fanaticii sunt întotdeauna încrezători în ei înșiși, dar înțelepții sunt plini de îndoieli”, Bertrand Russell.


4. „Gândirea care ne duce acolo unde suntem este diferită de gândirea care ne duce acolo unde vrem să fim”, Albert Einstein.


5. „Spune-mi și voi uita. Arată-mi și îmi voi aminti. Pune-mă să o fac și voi înțelege”, Confucius.


6. „Cred că totul se întâmplă cu un motiv. Oamenii se schimbă, așa că înveți să-i dai drumul; totul în jurul tău se prăbușește astfel încât să înveți să apreciezi când totul este normal; crezi când te mint, astfel încât în ​​timp înveți să ai încredere doar în tine; și uneori ceva bun se destramă pentru a crea ceva mai bun.” Marilyn Monroe.


7. „Niciodată să nu te lași să fii redus la tăcere, să nu te lași niciodată să fii o victimă. Nu accepta interferența altor oameni în viața ta - creează-o singur,” Robert Frost.

8. „Vei înceta să-ți mai faci griji pentru ceea ce cred alții despre tine odată ce realizezi cât de rar este”, Eleanor Roosevelt.


9. „Doar pentru că ceva nu aduce profit nu înseamnă că nu are valoare”, Arthur Miller.


10. „Promite-mi că îți vei aminti mereu: ești mai curajos decât crezi, mai puternic decât pari și mai inteligent decât crezi”, Alan Alexander Milne.

11. „Există un singur loc în lume pe care îl poți îmbunătăți absolut – și acesta ești tu însuți”, Aldous Huxley.


12. „Pomul este judecat după roadele lui, iar omul după faptele lui. O faptă bună nu va trece niciodată neobservată. Cei care seamănă politețe culeg prietenie, iar cei care cultivă bunătatea vor culege iubire”, Sf. Vasile.


13. „Nu cea mai puternică specie supraviețuiește, nici cea mai inteligentă, ci cele care sunt capabile să răspundă rapid la schimbare”, Charles Darwin.


14. „Timpul este prea lent pentru cei care așteaptă, prea repede pentru cei care se tem, prea lung pentru cei care plâng, prea scurt pentru cei care sunt fericiți, dar pentru cei care iubesc, timpul este pentru totdeauna”, Henry Van Dyke.


15. „Nu trebuie să fii un erou fantastic pentru a face ceva, pentru a concura cu cineva. Poți fi un tip obișnuit care este suficient de motivat pentru a atinge obiective provocatoare.” Sir Edmund Hillary.


(1900 - 1949) a devenit faimosul roman „Acum vântul”, la care a lucrat mai bine de 10 ani. Cartea este plasată în principal în statul sclavagist Georgia și acoperă cronologic Războiul civil american, precum și Reconstrucția care a urmat. Pe fundalul acestor evenimente se desfășoară principala acțiune a lucrării. Personajul principal din Gone with the Wind, Scarlett O'Hara, a devenit un fel de întruchipare a visului american și imaginea unei femei din „bunul vechi sud” (pentru care scriitorul a fost acuzat că a idealizat Confederația și a mitologizat vechea ordine).

După publicarea sa, romanul a avut un succes răsunător - numai în Statele Unite, în primele șase luni s-au vândut peste 1 milion de exemplare. În 1937, Margaret Mitchell a primit premiul Pulitzer pentru aceasta. Și 2 ani mai târziu, Victor Fleming a apărut pe ecrane, câștigând 8 premii Oscar și stabilind un record absolut la acea vreme pentru numărul de statuete de aur primite.

Am selectat 15 citate din romanul „Pe dus cu vântul”:

Nu mă voi gândi la asta acum. Mă voi gândi mâine.

Întotdeauna vor exista războaie pentru că așa sunt făcuți oamenii. Femei - nu. Dar bărbații au nevoie de război - oh, da, nu mai puțin decât dragostea femeilor.

Poți câștiga nu mai puțin din prăbușirea civilizației decât din crearea acesteia.

De ce să vă deranjați cu ceea ce nu puteți primi înapoi - trebuie să vă gândiți la ce altceva poate fi schimbat.

Oameni puternici Nu le plac martorii slăbiciunii lor.

Când cobori până la capăt, drumul poate duce doar în sus.

De ce memoria inimii este mai slabă decât memoria stomacului?

Viața este suficientă ca un coșmar în timpul zilei încât mă chinuie și noaptea!

Bătălia este ca șampania: merge la capul lașilor și al eroilor deopotrivă. Orice nebun poate deveni curajos în luptă, când nu mai este de ales: dacă nu ești curajos, vei fi ucis.

Frumusețea nu face o femeie o doamnă, iar o rochie nu face o doamnă adevărată.

O persoană nu poate merge înainte dacă sufletul său este corodat de durerea amintirilor.

Este bine când un bărbat este în apropiere, când poți să te ghemuiești lângă el, să-i simți puterea umărului și să știi că între ea și groaza tăcută care se strecoară din întuneric, există el. Chiar dacă tăce și doar privește continuu înainte.

Nu am fost niciodată unul dintre cei care adună cu răbdare piesele sparte, le lipesc și apoi îmi spun că lucrul reparat nu este mai rău decât cel nou. Ceea ce este rupt este rupt. Și prefer să-mi amintesc cum arăta când era întreg decât să-l lipesc împreună și apoi să văd crăpăturile pentru tot restul vieții mele.

Nimeni nu-și dovedește adevărul cu mai multă pasiune decât un mincinos, curajul ca un laș, politețea ca o persoană prost purtată, onoarea sa fără pată ca un ticălos.

Viața nu trebuie să ne ofere ceea ce ne așteptăm. Trebuie să luăm ceea ce ne oferă și să fim recunoscători pentru faptul că este așa, și nu mai rău.