Ar fi putut fi mai mult, dar am uitat ce mai este acolo. ..S-a întâmplat că de ceva timp va trebui să fii aici într-o unitate de corecție (IS). Desigur, acesta nu este cel mai mult cel mai bun loc pe viață, dar nu se poate face nimic, instanța ți-a dat o sentință și a stabilit termenul: pentru cineva un an, pentru cineva doi, pentru cineva mai mult Totuși, viața nu se oprește aici și oriunde te-ai afla, trebuie mereu și peste tot rămân oamenii trăiesc după reguli umane.
Deoarece sunteți pedepsit și izolat temporar de societate, anumite restricții și interdicții vi se aplică prin lege. Trebuie să știi clar ce se poate și ce nu se poate face aici. Pentru a face acest lucru, trebuie să studiați bine Codul executiv penal al Federației Ruse (PEC RF) și să respectați fără îndoială Regulile interne ale instituțiilor corecționale. Cartea pe care o țineți acum în mâini ar trebui să vă ajute să vă obișnuiți rapid cu noile condiții temporare de viață și să vă pregătiți cu mai mult succes pentru eliberare.
Sfat bun pentru tine: respectă-te pe tine și pe ceilalți, nu comite acte pripite! Și rețineți că administrația penitenciarului încearcă să vă ajute. Acești oameni nu sunt absolut implicați în ceea ce ți sa întâmplat, drept urmare ai ajuns aici. Ei nu sunt dușmanii tăi, dar își îndeplinesc ai lor munca grea pentru a-ți restabili numele bun. Așa că încercați să rezolvați această problemă împreună cu ei!
Atenţie!
...
Pentru a se adresa angajaților penitenciarului și persoanelor care vizitează instituția, ar trebui să folosiți „Tu”, numind „cetățean”, „cetățean” și apoi - gradul sau funcția. Puteti contacta penitenciarul pentru minori dupa nume si patronim. Trebuie să saluti când te trezești. Acest lucru este cerut de Regulamentul Intern al PS (paragraful 16).
Și, bineînțeles, trebuie să vă îndepliniți îndatoririle, așa cum sa menționat deja și, de asemenea, să nu faceți ceea ce este interzis de Regulamentul Intern al PS (paragraful 15) . În special:
încălcarea granițelor teritoriului PS;
iesi in afara zonelor izolate fara permisiunea administratiei, precum si stai in pensiuni in care nu locuiesti;
fumatul în locuri care nu sunt desemnate pentru aceasta;
aplicați tatuaje;
folosiți cuvinte obscene și argou, atribuiți porecle;
stați în locuri de dormit în timpul nealocat somnului fără permisiunea administrației;
păstrați animale și păsări, creșteți pești ornamentali și plante de apartament;
folosiți aparate electrice de casă;
mâncați alimente în locuri neprevăzute pentru aceasta;
trimite și primi informații prin e-mail ocolind administrația.
Anexa 1 la Regulamentul de ordine interioară al PS conține o listă de lucruri și articole care sunt interzise a fi transportate, primite în colete, transferuri, colete sau cumpărate. Acestea sunt: ​​toate tipurile de arme și muniții; instrumente optice, aparate de fotografiat și camere de filmat; busole; Creioane colorate, pixuri, vopsele, cerneluri; carti de joc; bani, obiecte de valoare și alte obiecte. Dacă sunt descoperite de administrația penitenciarului, sunt confiscate și păstrate fără drept de folosință până la eliberare.
Regulile de conduită nu se limitează însă la cerințele oficiale, care sunt stabilite în documente de reglementare și sunt ascultate din gura reprezentanților administrației. Există și „reguli informale” pe care trebuie să le cunoști pentru a nu cădea sub influența condamnaților cu mintea negativă și a liderilor lor.

Reduceți gambele și gleznele - cum?
Mulți oameni se întreabă cum să reducă gambele și gleznele, dar nu găsesc întotdeauna răspunsul. Să încercăm să ne dăm seama. Primul pas este să selectezi programe eficiente pentru fitness. Este de remarcat faptul că majoritatea fetelor suferă de glezne inexpresive sau gambe plinute, iar acest lucru nu depinde de prezența sau absența excesului de greutate. Motivul constă în ereditate. Fetele tinere cu bucurie și multă dorință își arată picioarele subțiri punându-și fuste mini. Așa este natura femeilor. Și cu ajutorul exercițiilor speciale, puteți obține un efect uimitor! Corectarea formei picioarelor este destul de reală. Să începem. Trebuie să punem în funcțiune metoda „Load-stretch”. Cu ajutorul lui, este mult mai ușor să obțineți un efect pozitiv. Numai de la încărcături constante de caviar va începe să crească. Este mai bine să nu exersați alergarea și săriturile, deoarece acest lucru schimbă și forma piciorului și nu în bine.
Primul exercițiu: picioarele împreună, degetele de la picioare depărtate, călcâiele împreună. Ridică-ți corpul pe degete, fă-o treptat. Exercițiul se repetă de 10-20 de ori.
Al doilea exercițiu: Noi împreună, șosete adunate, tocuri care caută în direcții diferite, imaginează-te ca un picior roșu. Ridică-ți corpul pe degetele de la picioare. Repetați de 10-20 de ori.
Al treilea exercițiu: apropiați-vă suficient de perete pentru a vă sprijini de el cu brațele întinse. Începeți să faceți un pas înapoi fără a da drumul pereților. După ce ați atins distanța maximă, opriți-vă în această poziție timp de două minute.
Al patrulea exercițiu. Aduceți picioarele împreună. Începeți să vă coborâți corpul, dar încet, și încercați să ajungeți la picioare cu degetele.
Toate exercițiile nu vor dura mai mult de zece minute pe zi.
„Colectarea obiectelor”Împrăștiați 20 de bile sau alte obiecte mici pe podea. Din poziție în picioare, folosind doar degetele de la picioare, ridicați articolele pe rând și puneți-le într-un borcan. Faceți acest exercițiu pentru macar, de două ori pentru fiecare picior. Pentru distracție, poți concura pentru cel mai bun timp cu prietenii sau copiii tăi!
"Picior scurt" Acest exercițiu vă permite să întăriți arcul piciorului. Din poziție așezată, așezați picioarele pe podea, ondulați degetele de la picioare, strângând arcul piciorului. Țineți contracția timp de 5 secunde, apoi eliberați. Faceți de trei ori pentru fiecare picior. În timp, puteți efectua acest exercițiu, dintr-o poziție - stând pe un picior.
„Urcarea pe un suport” Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de un pas. Rezemat cu o mână de perete, așezați picioarele astfel încât majoritatea să atârne de treaptă. Faceți ridicări ale gambei (2-3 seturi de 15-20 de repetări). Pentru a crește dificultatea, acest exercițiu poate fi efectuat stând pe un picior.
„Mers cu degetele de la picioare”
Stați în vârful picioarelor și mergeți timp de 30 de secunde. Repetați de două ori. Acest exercițiu întărește gambele, gleznele și picioarele. „Mercând pe tocuri” Pune-te pe calcaie si mergi 30 de secunde. Repetați de două ori. Acest exercițiu întărește mușchii piciorului inferior, gleznei și piciorului.

Mulți oameni își pun întrebarea - există criterii pentru schimbarea conștiinței? Cum poți observa, cum poți determina că conștiința s-a schimbat, a devenit diferită? În primul rând, dacă încerci să găsești schimbări în tine în fiecare zi sau în fiecare săptămână, atunci este puțin probabil că le vei găsi, desigur, cu excepția cazului în care au avut loc unele evenimente care au influențat foarte mult psihicul. Dar, de exemplu, dacă te uiți, încearcă să-ți amintești de tine în urmă cu un an sau doi, atunci este foarte posibil să observi schimbări. Iar principalul și, în principiu, singurul criteriu pentru schimbarea conștiinței, va fi o schimbare a reacției cuiva la aproximativ aceleași situații, sau situații standard. Cât de mult s-a schimbat percepția ta, urmărind momentul în care s-a schimbat, cât de mult și cum s-au schimbat reacțiile tale la ceea ce se întâmplă și așa mai departe. Și, desigur, niciun guru sau clarvăzător nu va ajuta aici. Numai tu însuți te poți cunoaște și te poți vedea, ca nimeni altcineva, așa cum ești cu adevărat. Bineînțeles, în absența minciunilor interne către sine. Asta dacă răspunzi la întrebarea „cum”. Dar sunt și alte întrebări. De exemplu, întrebarea „de ce”. Sau - „pentru ce”. De ce vrei să știi despre modificările tale. Desigur, la aceste întrebări se poate răspunde – pentru a înțelege cât de progresivă este dezvoltarea mea; să văd dacă mă schimb sau rămân la fel. Fost - ce? După cum văd eu, o persoană dorește să se schimbe față de eul de astăzi, dacă nu se potrivește astăzi în vreun fel, nu-și place (sau nu) în vreun fel sau dacă crede că trebuie să se schimbe, el trebuie să facă pentru dezvoltarea ta. Există și o a treia opțiune - sentimentul nevoii de schimbări în sine. Toate aceste opțiuni au medii diferite, dar toate au un loc unde să fie. Încearcă doar să te uiți la tine. Fii atent la dorinta ta de a vedea schimbarea. De unde această dorință, acest interes? Poate din autoevaluare? Sinele de azi și sinele de ieri. Să te gândești la tine și să-ți imaginezi sinele viitor. Dar tu nu este tu de astăzi adevăratul tu? Este cine ești, cine ești. Și mâine acest „tu” vei fi cine este. Și va fi în viitor. Și a fost în trecut. Să te compari cu tine însuți nu te separă? Necesitatea schimbării și a evaluării, adică identificarea schimbărilor în curs de desfășurare, nu vă dezbină? Sau poate ești încă o persoană întreagă? Cu greșelile tale și, după părerea ta, cu deciziile corecte. Cu atenția lui, „corectitudinea”, urmându-și instinctele și nesăbuința lui. Cu doar „răul” și „binele” lui. Și doar cu viziunea lui despre orice. Și, poate, privind înapoi, vei vedea nu prost sau deștept, rău sau bun, mișcându-te sau oprindu-te, ci multifațet. Multifațetat și întreg. Vei vedea, fără a împărți în perioade și etape ale vieții, un singur eu și vei înțelege că nu au existat „opriri în dezvoltare” și drumuri greșite. Nu au existat erori. Toate acestea sunt calea ta și numai a ta, povestea vieții tale. Și orice ai fi, pentru tine sau pentru cei care te evaluează, ești o persoană, ești creația sufletului tău. La urma urmei, fiecare moment al vieții tale trece sub viziunea ei vigilentă și sub îndrumarea ei pe tine. Nu ai fost niciodată rău și nu ai fost niciodată bun. Ai fost și ești cine ești. Doar ascultați și percepeți impulsurile pe care sufletul le trimite conștiinței voastre. Nu contează dacă te-ai schimbat sau nu. Un singur lucru este important - ești și mergi, mereu. (c) Arina Beletskaya

Fostul guvernator al New Mexico și posibil candidat libertarian la președinție Gary Johnson a acordat un interviu gazdei RT Sofiko Shevardnadze. În timpul conversației, politicianul a vorbit despre situația din Siria și a vorbit despre viitoarele alegeri.

Î: Conform unui sondaj Ipsos, 70% dintre americani nu doresc ca armata americană să lupte cu trupele lui Assad. De ce sunt politicienii americani atât de beligeranți, dacă societatea în mod clar nu îi susține în asta?

Răspuns: Mi se pare că puțini oameni înțeleg diferența dintre libertatea religioasă și terorismul islamic. Cred că aici, în America, ghidați de ideile libertății religioase, din anumite motive am considerat extremismul islamic o ideologie acceptabilă, dar acest lucru nu se poate face. Suntem o țară a libertății religioase. Libertatea religiei este principiul nostru fundamental, dar mi se pare că în ultimul timp am devenit confuzi cu privire la diferența dintre politică și religie. Nu susținem în niciun fel politica extremismului islamic.

Î: Dar de ce credeți că politicienii sunt atât de dornici să lupte când majoritatea populației nu aprobă această idee? Totuși, pentru a începe un război, trebuie să ai sprijin în societate.

DESPRE: Cred că majoritatea oamenilor au înțeles că bombardarea și intervenția armată nu au funcționat și nu vor funcționa în viitor. În același timp, mulți politicieni sunt conștienți de amenințarea reprezentată de extremismul islamic. Și acești doi vectori s-au intersectat. Dar aș sugera totuși combaterea extremismului islamic fără bombe și fără operațiuni la sol.

Î: Negocierile pe această temă între SUA și Rusia abia au început, la patru ani de la începutul conflictului sirian. Acum, administrația SUA este interesată de cooperarea cu Rusia și, eventual, cu Iranul. De ce au decis abia acum să profite de oportunitatea pe care au avut-o în toți acești patru ani?

DESPRE: Nu am nimic de spus în apărare, dar în general ar trebui să păstrăm legătura, ar fi trebuit să discutăm despre toate acestea de mult. Aceasta este exact diferența dintre bombe și diplomație și ar trebui să căutăm soluții diplomatice la astfel de probleme pe cât posibil. Și trebuie să plecăm de la cauzele fundamentale - orice soluție diplomatică trebuie să se bazeze pe premisa că terorismul islamic sub orice formă este inacceptabil, așa că lumea trebuie să adopte o linie dură împotriva lui și să tragă o linie între libertatea religioasă și terorismul islamic.

Î: Ar trebui SUA să se îndepărteze de acest conflict pentru a evita mai multe distrugeri și vărsări de sânge sau ar trebui să acționeze și mai activ pentru a curăța consecințele a ceea ce au făcut deja?

DESPRE: Este necesar să acționăm mai activ prin diplomație. În același timp, îndepărtându-ne de ostilitățile în care suntem implicați acum. După cum spuneam, până acum am răsturnat unii dictatori pentru că sunt „răi”, doar pentru a fi înlocuiți cu alții noi care nu sunt mai buni, dacă nu mai răi. Prin urmare, aș face aici o distincție: trebuie să renunțăm la intervenția armată, dar în același timp să lucrăm mai activ în direcția diplomatică. Nu vreau să spun că actuala administrație nu a lucrat în această direcție, dar, în opinia mea, nu a reușit să tragă o linie clară între libertatea religioasă și extremismul islamic, ceea ce nu ar trebui permis. Actuala administrație nu articulează și pune în aplicare acest mesaj.

Î: Cum poate diplomația să contribuie la realizarea lucrurilor în acest moment, când ISIS* poartă război în întreaga regiune și chiar amenință că va înghiți Europa? Nu crezi că e prea târziu pentru eforturi diplomatice?

DESPRE: Nu, niciodată nu este prea târziu să clarificăm ce se întâmplă și să declarăm lumii întregi că extremismul islamic este inacceptabil. În același timp, unii politicieni americani vorbesc despre sprijinul [pe care se presupune că SUA l-au oferit] ISIS. Dacă acest lucru se dovedește a fi adevărat, nu înțeleg ce ar putea fi bun pentru Siria? Nu văd nimic bun în asta. SUA ar putea juca un rol principal în mobilizarea eforturilor diplomatice pentru combaterea extremismului islamic. La urma urmei, nu poate fi învins cu adevărat trimițând trupe acolo, provocând lovituri aeriene sau sprijinind noi dictatori în locul celor vechi, dacă cei noi nu sunt mai buni, și adesea chiar mai rău.

Î: Campaniile militare ale Occidentului în Irak și Libia au fost odată justificate de scopul de a face din lume un loc mai sigur. În ambele țări, totul s-a întâmplat invers. Crezi că nimeni nu s-a gândit la posibilele consecințe? Vreau să spun că, dacă autoritățile ar fi înțeles cum se va termina intervenția lor, probabil că nu ar fi apelat la ea. Crezi că Washingtonul încă nu se gândește la consecințele acțiunilor actuale?

DESPRE: Am fost împotriva campaniei militare americane din Irak pentru că am prevăzut că exact ce s-a întâmplat se va întâmpla. Acum vorbesc despre evident. Irakul conținea Iranul, iar când acest element de descurajare a fost eliminat, situația a escaladat imediat. Mi se pare că acest lucru caracterizează foarte exact acțiunile Statelor Unite de astăzi și, de asemenea, cred că conducerea țării nu avea o idee clară despre posibilele consecințe ale unor astfel de acțiuni. Evident, nu se înțelegea care ar putea fi consecințele. Nimeni, desigur, nu și-a dorit ca acest lucru să se întâmple, dar, în opinia mea, o astfel de dezvoltare a evenimentelor ar fi putut foarte bine să fie prevăzută și gândită dinainte.

Î: Lobby-ul militar din Congres este la fel de bun ca orice alt lobby. Cum se reduce la minimum influența furnizorilor de arme, pentru că fără aceasta nu va fi posibilă limitarea participării SUA la campaniile militare? Cum îi faci pe membrii Congresului să voteze pentru retragerea trupelor dintr-o anumită zonă de conflict, chiar dacă înseamnă închiderea fabricilor militare din districtele lor?

DESPRE: Cea mai mare amenințare a Americii de astăzi este datoria națională de 19 trilioane de dolari și continuăm să cheltuim mai mult decât generăm, așa că propun o reducere cu 20% a cheltuielilor pentru apărare - la ratele actuale ale dolarului. Sunt avioanele de război și portavioanele războiul viitorului? Nu te gândi. Viitorul aparține inteligenței și dacă privești astăzi Statele Unite din această parte, atunci există contradicții de jur împrejur, sau cel puțin trebuie să explicăm ceea ce facem, să convingem oamenii că acționăm cu înțelepciune. După cum am spus, mi se pare că mulți astăzi se întreabă dacă există vreun bun simț în politica pe care America o urmărește acum.

Î: Să vorbim puțin despre viitoarele alegeri. Donald Trump a fost inclus în mod neașteptat pe lista candidaților. El aduce, ca de obicei, multă emoție în campania electorală, dar este de remarcat faptul că susține serios că este desemnat candidat din partid. Ce se întâmplă cu Partidul Republican și, în general, cu politica SUA?

DESPRE: Mi se pare că americanii s-au săturat de politica tradițională, iar Donald Trump oferă ceva alternativ. Cred că e pentru că nu ascultă cu mare atenție. Acum, dacă Trump nu își mai corectează discursurile pe tema imigrației, atunci acest lucru va avea în cele din urmă un efect - oamenii vor înțelege care sunt ideile lui. Dar dacă vorbim deloc despre America, în mare parte suntem doar leneși. Suntem obișnuiți să percepem necritic informațiile care ni se oferă și nu încercăm să aflăm mai multe și, prin urmare, nu ne adâncim în esența multor probleme. Acesta este adevăratul flagel al Americii. Cu toate acestea, poate că în Rusia situația este exact aceeași.

* O organizație teroristă interzisă în Federația Rusă

Ortodoxia învață că voia lui Dumnezeu este împlinirea poruncilor întotdeauna și în orice loc. Citim adesea în viețile sfinților cum s-au rugat îndelung și au făcut isprăvi, înainte de a lua orice decizie au încercat să înțeleagă dacă ar fi plăcut lui Dumnezeu. Vă rugăm să ne spuneți ce înseamnă să vă predați voinței lui Dumnezeu atunci când luați orice decizie, când alegeți o cale de viață.

Vreau să vă reamintesc încă o dată că Ortodoxia se deosebește de alte mărturisiri prin aceea că pornește din înțelegerea patristică a răspunsurilor la întrebările pe care ni le oferă viața. Da, mulți oameni se întreabă cum să acționeze conform voinței lui Dumnezeu? Răspuns: „Nu există virtute mai înaltă decât raționamentul”, a spus Antonie cel Mare, când trei asceți au venit la el și au început să argumenteze care virtute este cea mai înaltă. Unul a spus că postul, al doilea acea rugăciune, al treilea acea ascultare. Antonie a răspuns: „Și printr-un post nebun se poate sinucide, iar prin ascultare nebună se poate deveni sclavi oamenilor, nu slujitorul lui Dumnezeu, și prin rugăciune se poate înălța la cer și poate cădea în prăpastia mândriei și a rătăcirii”. Acolo unde nu există motiv, nu există virtute. Deci, o persoană ar trebui să acționeze întotdeauna conform rațiunii și conștiinței. După rațiune, pe baza cunoașterii ideilor creștinismului pe care le are, și conform conștiinței, întrucât conștiința este un indicator subtil și viu al acțiunilor noastre, după rațiune și conștiință, iar intersecția acestor două linii dă ceea ce se dorește. punct. Dacă o persoană face asta, atunci, în același timp, așa cum scrie Isaac Sirul, trebuie să spunem: „Doamne, așa spune raționamentul meu nebun, așa spune conștiința mea foarte arsă, dar: Doamne, fă-se voia Ta. , și nu a mea”. Dacă o persoană se întoarce sincer la Dumnezeu cu o astfel de rugăciune și ia o decizie în conformitate cu înțelegerea sa, atunci chiar dacă o persoană face o greșeală, Dumnezeu o va corecta. De ce? Da, pentru că pune speranță sinceră în Dumnezeu, și nu în sine. Atunci are loc Providența lui Dumnezeu. Este deosebit de important să ne bazăm pe voia lui Dumnezeu atunci când oamenii în rugăciune cer niște lucruri pământești, sănătate, bunăstare exterioară. Sfinții Părinți spun: „Dacă poți, nu-i cere nimic lui Dumnezeu”. Dar uneori nu putem să nu întrebăm, și chiar și atunci să întrebăm așa: „Doamne, Tu știi ce vreau, dar să se facă voia Ta, Doamne, și nu a mea”. Un astfel de apel la Dumnezeu poate primi răspunsul cel mai favorabil și pozitiv. Dar când insistăm, respingem Providența lui Dumnezeu, voia lui Dumnezeu, deși cu lacrimi, dar cerem ca așa să fie calea noastră, atunci, desigur, nu vom primi nimic. Majoritatea oamenilor par să se roage, cer un lucru, altul, al treilea și nu primesc nimic. Din două motive. Primul motiv: ei îl întreabă cu insistență pe Dumnezeu: „Dă-mi asta, Doamne”. A doua este că nu există credință. Ei întreabă și nu cred. Și astfel o persoană își petrece toată viața și rămâne fără făt. Providența lui Dumnezeu se realizează atunci când ne predăm voinței lui Dumnezeu, dar nu inactivi: aici stau într-un fotoliu și spun: „Doamne, aș vrea să-mi crească grădina. ..". Nu, trebuie să facem ce putem, dar să lăsăm rezultatele voinței lui Dumnezeu. Iată soluția problemei.